成功人士們為什麼都早起？利用《起床後的黃金1小時》提升你的生產力｜說書人啾啾鞋
Update: 2024-02-03
Description
無論是早睡早起的晨型人，還是夜貓族，不管你幾點睡、幾點起床，都一定會遇上起床後的「黃金一小時」。這段時間，要好好計畫、謹慎運用，為自己做最重要的事。也許你會好奇，其他人都是怎麼運用的呢？我又應該怎麼規劃、或修正現有的習慣？甚至是，如何提升睡眠品質？如何不要越睡越累？
那麼，我接下來會把它分成五個部分，分別是如何克服賴床、如何提高清晨生產力與專注力、晨間運動與冥想、夜間與睡前習慣、適應與調整。
-------
本集心智圖＆逐字稿：https://www.pressplay.cc/link/F03F7DF0
-------
說書人｜說書人啾啾鞋
解讀書籍｜《起床後的黃金1小時》
你將學到｜
- 學習名人的早晨習慣，探索自我可能
- 在早晨黃金一小時內，客服賴床與增進生產力
- 兩種「白天小睡模式」，增加專注與思考力
-------
想免費聽到 600+本說書？即刻下載 PressPlay Academy App
｜【iOS】https://www.pressplay.cc/link/BACDAAC6
｜【Android】：https://www.pressplay.cc/link/A4619B3D
｜和編輯們說悄悄話：ppbook@pressplay.cc
Podcast 每週一至五更新。
-------
點此購書｜https://www.pressplay.cc/link/656EBD11
--
Hosting provided by SoundOn
Comments
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
