斷食後的日常挑戰
Update: 2025-10-03
Description
斷食的體驗很特別，但真正的挑戰，是回到日常生活後。
這一集我分享自己從日常飲食量的調整、準備食材、多喝水的調整過程，還有和家人習慣磨合的點滴。
你會發現，改變並不需要一次做到完美，而是從小小的日常開始，就像瑜伽練習一樣，持續累積才是真正的收穫。
台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。
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歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。
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