こんにちは。アロマセラピストの阪口有貴子です。
今日は「更年期の心と体の揺らぎを、香りでやさしく整える」お話をします。

更年期と聞くと、ホットフラッシュや不眠、気分の落ち込みなど…
人によって本当にさまざまな症状があります。
医学的には女性ホルモンの分泌がゆるやかに減少していく時期ですが、
これは誰にでも訪れる自然なライフサイクルの一部なんですね。

ただ、その揺らぎの中で「自分らしく過ごすこと」が少し難しくなる。
そんなときに、アロマがやさしく寄り添ってくれます。

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🌿 代表的なサポート精油
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・クラリセージ
女性ホルモンの働きに似た作用があるといわれ、気分を落ち着けるのに役立ちます。

・ゼラニウム
心と体のバランスを整える香り。イライラや不安感を和らげたいときに。

・ラベンダー
自律神経を穏やかに整え、眠りの質をサポートします。

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🌸 簡単な取り入れ方
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・夜寝る前に、ティッシュに1滴落として枕元に置く。
・キャリアオイル小さじ1に混ぜて、お風呂に2〜3滴垂らして、深呼吸しながらゆったり浸かる。
・ホホバオイルなどに混ぜて、肩や首をやさしくマッサージ。

どれも「特別な道具がなくてもできる」方法です。

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更年期は「終わり」ではなく「新しい自分への移行期」。
香りを通じて、自分の体と心をいたわりながら、
これからの人生を軽やかに楽しむ準備期間ともいえます。

ぜひ、日々の暮らしに一滴の香りを取り入れてみてくださいね。

今日も聴いてくださり、ありがとうございました。

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