现代营养学✖️传统中医，拆解换季病
Update: 2025-10-20
Description
秋天一到，鼻炎、荨麻疹、情绪低落纷纷找上门？
我们联合《好好吃饭》的主播小堵和小肠，从现代营养学和传统中医两个不同的视角拆解换季健康危机，说说过敏机制、脾胃养护、情绪调节，教你用“吃+养”提升免疫力，来应对秋天给我们带来的这场身心“小危机”。
想看中式理念融入生活：小红书@芷的新生活
节目文字稿：公众号@播客推心置腹
本期你将听到：
00:07 一入秋换季，鼻炎、寻麻疹、失眠、情绪低落，各种身体不适就找上门了
02:24 为什么会鼻炎与荨麻疹？
09:00 老中医眼里的“免疫力”到底是什么？
12:26 原来有鼻炎是肺不好？！
14:29 水果、海鲜都是寒的不能吃？
25:44 金风抖肘：改善鼻炎的传统小功法
28:07 睡不好跟五脏六腑都息息相关？
31:05 过敏体质会不会遗传？如何从小打造抗敏体质
37:05 为什么一入秋就开始情绪低落？
42:32 老中医眼里的「伤春悲秋」到底是怎么一回事儿？
47:42 秋日养生食谱推荐：黄芪苹果水、银耳百合芡实汤
56:53 情绪调节小技巧：正念、自由书写、光照疗法
01:03:50 接受不完美，与食物和解！
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