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🔸 釋放壓力｜以腦科學為基礎，透過動與靜的練習，舒緩現代人的壓力情緒
🔹 靜心冥想｜7大主題專業冥想引導，循序漸進地提升自我覺察與專注力
🔸 身體訓練｜從筋膜舒緩到核心肌力有氧，0 基礎在家也能做的運動菜單
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👉本片時間軸傳送門：
00:00 正片開始
01:43 身心靈狀態失衡 做事也不順
03:03 從 #泡芙人 到現在Fit到爆，開始運動的起因與變化
04:30 意識到所有事情計畫好，不代表可以過的順遂
05:56 J傾向的人的共同課題：面對 #失控
06:50 #產後憂鬱 的來襲，兩人原來都經歷過
12:05 當意識到失控的不只是身心...
14:02 趨於冰點的 #婆媳關係 
15:23 INFJ的直覺、預想的未來其實不一定正確
16:22 從過去關係中學習到的事
17:13 當兩個控制狂碰在一起：雪力分享關係課題
19:58 接觸 #冥想 的契機
21:54 從冥想中獲得的改變
24:36 從差點要 #離婚、經歷 #低潮，到走出來的過程
27:35 親身走過低潮與自救，方法與工具都在林萱老師課程中！
30:28 雪力困擾分享：身體很失控，如何與身體做朋友？
33:40 身體、飲食、運動之間的關係

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