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我們常用各種標籤、身份和信念來形容自己，像是「我是內向的人」、「我是老師」、「我相信××」，但這些定義雖然方便溝通，卻不代表它們就是你的全部。當我們過度認同某個標籤，就容易把自己鎖在一個小盒子裡，忘了人是可以流動和變化的。
在這集裡，我會聊聊如何在需要時靈活運用標籤，幫助自己表達與連結；又能在不需要時，輕輕放下它們，回到更自由、完整的自己。

📌 單集大綱

• 標籤、身份與信念的本質：方便使用，而非終身枷鎖
• 為什麼過度認同「我是誰」會限制我們的選擇與行動
• 什麼時候該帶上標籤，什麼時候該輕輕放下
• 自我覺察：你在用標籤保護自己，還是阻礙自己？
• 練習「不被身份綁死」的日常方法

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