Discover自我进化论自我进化论|No.56: 原来曾经在关系中吃的苦,都是因为缺失边界感啊!
自我进化论|No.56: 原来曾经在关系中吃的苦,都是因为缺失边界感啊!

自我进化论|No.56: 原来曾经在关系中吃的苦,都是因为缺失边界感啊!

Update: 2024-02-04
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Description

自我进化论第56期节目,是我的一期单口。结合《界限》这本书,我想和大家详细聊一聊「边界感」这个话题。在过去几个月,我重新审视了过去极端重要的关系,意识到边际感对一段健康关系的重要性,以及边界感的缺失会如何影响我们的身心状态,以及如何影响一段关系的长期发展。

收听愉快!

高光内容

5:20 重新认识边界感的内涵:6种常见界限

8:13 东亚社会中最容易被忽视的「情感界限」

14:41 父权大家庭中权力上位者对权力下位者的全面「覆盖」

21:56 划分边界是在表达「邀请你和我一起建立一段健康长久的关系」最完美的方式

24:22 界限模糊导致身心俱疲,并可能引发抑郁和焦虑

30:03 一段没有界限的人际关系中,双方都无法实现健康的自我关爱

33:11  缺乏界限容易让人产生怨恨,愤怒和挫败感等红灯情绪

43:03 担心撕破脸就很难建立边界,不害怕失去关系才能真正开始一段关系

45:38 你要相信:真正重要的关系是走不散的!

47:40 一些不太容易被识别的越界行为:过度分享、情感操纵、过度亲密/依赖

53:05 相信身体的反馈:让你感觉不舒服的行为可能存在越界的可能

54:14 自信坚定地表达自己的界限,并用行动跟进

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《自我进化论》是一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中。

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