了解心理学如何改善生活？今晚聊聊情绪管理，探索压力、放松技巧和正念疗法。为何同样事情会触发不同情绪？身体与情绪如何相互影响？学习这些知识有助于更好地理解自己，调节情绪，甚至预防心理疾病。别错过这场心灵之旅！

02:15 情绪背后的身体反应：理解情绪管理的关键

04:15 情绪波动背后的身体反应：情绪管理的重要性与依据

06:15 探索情绪背后的原因：学习心理学与情绪管理的重要性

08:17 了解精神问题：从高中到大学的心理变化与治疗进步

10:22 学会甄别：挑选权威机构获取心理科普信息

12:23 谨慎对待心理咨询培训：甄别机构真假，避免浪费金钱与时间

14:24 如何甄别心理咨询机构及其资质？保护自己的同时寻找专业帮助

16:24 深入了解心理咨询：标签化的背后隐藏的信息