Синергія

Синергія запускає новий сезон "Я+тіло=любов"! Він буде присвячений стосункам з тілом. Кожен випуск — це крок на шляху від ненависті до прийняття і любові. У першу чергу будемо говорити про жіночий досвід, адже, на жаль, саме дівчата найбільше відчувають на собі тиск стандартів краси. Другий крок — переосмислити стандарти краси. Як це зробити? Дізнайтеся у новому випуску! У ньому ми також поговорили про те: 🔵 що таке краса і в які стандарти її намагаються вписати? 🔵 хто і навіщо заробляє на наших невпевненостях? 🔵 наскільки легко перестати слідувати стандартам краси? 🔵 чому так важливо розвивати самоцінність? Як бонус — трешова історія про студію депіляції, яка вирішила, що клієнтки — то просто експонати 🤦‍♀️ Усе це слухайте в новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: з собою, іншими людьми та світом 💙 💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab Наші соцмережі: Instagram — https://www.instagram.com/synerhiia/ TikTok — https://www.tiktok.com/@synerhiia Ведучих шукайте тут: Микита — https://www.instagram.com/mmm.kyshynevskyi Настя — https://www.instagram.com/ye_nastiamenko/ Дякуємо, що ви з нами! Далі буде :3 Ваша Синергія💙

У межах сезону "Я+тіло=любов" Синергія запускає новий, короткий формат випусків, де ви почуєте тільки Настю! Щирі, відверті роздуми та історії, про які не згадаєш поряд з Микитою. Особисті рефлексії, переплетені з фактами. Ніби розмова з подругою десь за філіжанкою кави. І водночас — короткі підсумки всього, що пролунало у великому випуску. Настя проведе вас тим шляхом, що колись пройшла (і в чомусь досі йде) сама. Приєднуйтесь до подорожі, що приведе до здорових стосунків із власним тілом 💙 У першому такому епізоді Настя розкаже: 🔵 як у перших стосунках відчувала себе « просто гарною статуеткою»; 🔵 чому вважала, що без краси їй не досягнути успіху 🔵 про руйнівний стереотип «жінка цінна, тільки коли красива»; 🔵 і про стандарти краси, які заважають жінкам заявляти про себе і змушують відмовлятися від можливостей. Так багато інформації — і всього за 10 хвилин! Усе це чекає на вас у новому випуску сезону «Я+тіло=любов» від Синергії — подкасту про стосунки: з собою, іншими людьми та світом 💙 💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab Наші соцмережі: Instagram — https://www.instagram.com/synerhiia/ TikTok — https://www.tiktok.com/@synerhiia Ведучих шукайте тут: Микита — https://www.instagram.com/mmm.kyshynevskyi Настя — https://www.instagram.com/ye_nastiamenko/ Дякуємо, що ви з нами! Далі буде :3 Ваша Синергія💙

Синергія запускає новий сезон "Я+тіло=любов"! Він буде присвячений стосункам з тілом. Кожен випуск — це крок на шляху від ненависті до прийняття і любові. Це особиста історія, яка відгукнеться багатьом. Це бажання розказати про те, що турбує, і допомогти тим, хто переживає щось схоже. У першу чергу будемо говорити про жіночий досвід, адже, на жаль, саме дівчата найбільше відчувають на собі тиск стандартів краси. Перший крок — усвідомити, що ти не приймаєш себе. Зрозуміти, що часто автоматично думаєш про себе, як про прикрасу, яка має радувати чуже око. Чому? Бо звикла до самооб’єктивації. Що це таке? Як виникає і чим небезпечна? Чому жінки дивляться на себе «чоловічим поглядом»? Самообмеження, постійний контроль за собою і бажання бути гарною, бо тільки тоді ти важлива — про все це говоримо у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: з собою, іншими людьми та світом! 💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab Наші соцмережі: Instagram — https://www.instagram.com/synerhiia/ TikTok — https://www.tiktok.com/@synerhiia Ведучих шукайте тут: Микита — https://www.instagram.com/mmm.kyshynevskyi Настя — https://www.instagram.com/ye_nastiamenko/ Дякуємо, що ви з нами! Далі буде :3 Ваша Синергія💙

У 24 випуску на досвіді Микити ми розберемо, що таке криза 20 років і як її розпізнати. Чому так страшно змінювати звичний спосіб життя і брати на себе нові обов’язки? Як навчитися не виходити із зони комфорту, а розширювати її? Чому відповідальність — це свобода? Як не провалитися у рутину і кожен день знаходити щось нове? Що важливіше — рефлексувати чи заробляти? Чи можна знайти між цими поняттями баланс? Для чого нам даються кризи і чому так важливо зупинятися й помічати всі зміни? Усе це і навіть більше — у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab Наші соцмережі: Instagram — https://www.instagram.com/synerhiia/ TikTok — https://www.tiktok.com/@synerhiia Ведучих шукайте тут: Микита — https://www.instagram.com/mmm.kyshynevskyi/ Настя — https://www.instagram.com/ye_nastiamenko/ Дякуємо, що ви з нами! Далі буде :3 Ваша Синергія💙

У 23 випуску ведучі подкасту Синергія діляться останніми новинами зі свого життя. Як Микита зважився нарешті назвати себе журналістом і зміг знайти першу роботу? Яка його професійна мрія? Як Настя опинилася в стані між лінивою дупцею і повною відсутністю мотивації? Чому вона пішла до психолога і що їй це дало? А як справи із навчанням? На якому предметі ми систематично булили росіян і чого нового навчилися? Розкажемо, як на наше життя впливає війна, чому ми відчуваємо, що вона стала для нас звичною і як ми до цього ставимося.  Усе це і навіть більше — у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙 Слухайте і дивіться нас на Ютубі: https://www.youtube.com/channel/UC2qGZMX1rSO8mB7oriL2Pfg ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab/membership

У 18 випуску говоримо про прокрастинацією та методи її подолання. Чим прокрастинація відрізняється від ліні? А яких видів вона буває? А вона може бути корисною? Як прокрастинували Настя та Микита?  Ну і звісно найголовніше: найефективніші та перевірені на собі способи перестати відкладати справи на потім! І ще трохи жартів, віршів та заряд мотивації для виконання будь-яких завдань :3 Про все це і не тільки говоримо у новому відео Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙 Що ми згадували у відео: — застосунок Forest: https://www.forestapp.cc/ — канал з таймерами по техніці Pomodoro: https://www.youtube.com/@LotsofColors ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ: Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM  Патреон: https://www.patreon.com/synerhiia/membership

У 17 випуску ми говоримо про емоційний інтелект. Що таке емоції і як їх можна раціоналізувати? З чого складається емоційний інтелект? Як він може допомогти зрозуміти себе та інших? Як навчитися «зчитувати людей», допомагати їм переживати складні емоції та стати класним лідером?   Микита поділиться тим, як не дозволяв собі злитися, і разом ми розберемося, чому так відбувалося і до чого призвело. Настя розкаже  про те, як вона намагалася перетворити свої сльози на злість. Поміркуємо, чи вдалося їй і вирішимо, що це: приховування емоцій чи керування ними. Про те, як розвинути емоційний інтелект і чому це полегшить вам життя — у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки:із собою, іншими людьми та світом 💙 Дивіться нас на YouTube: https://youtube.com/@synerhiia І тримайте з нами зв’язок в Інстаграмі: https://instagram.com/synerhiia?igshid=NDk5N2NlZjQ= Та в Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia

У четвертому випуску Книжкової Синергії обговорюємо книгу німецького психолога та психоаналітика Еріха Фромма «Мистецтво любові». Як не втратити вогник у стосунках і кожен день знову і знову закохуватися у свого партнера? Чому в парі кожен має залишатися індивідуальністю? Без яких компонентів не існує справжньої зрілої любові? Чому любити тільки одну людину — неможливо? І чому перед тим, як почати стосунки, потрібно якомога глибше пізнати себе? Про любов як стиль життя, нашу історію кохання і мистецтво любові — у новому мінівипуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙 Дивіться нас на YouTube: https://www.youtube.com/@synerhiia І тримайте з нами зв’язок в Інстаґрамі: https://www.instagram.com/synerhiia/ Та в Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia

У 16 випуску знайомимося з медитацією в теорії та на практиці. Настя розкаже про свій перший болісний та неприємний досвід занурення у себе та буде намагатися знайти чітку інструкцію до правильної медитації. Микита ж доведе, що такої не існує, та поділиться власними техніками, з яких можна почати. Що таке розум-мавпочка? Чи правда, що під час медитації не можна думати? А чому не можна робити це на ліжку? Як медитація перетворює вразливість на стійкість? Чому так важко стати просвітленим? Як медитація допомагає пізнати себе? Чому вам варто її спробувати? А також поміркуємо, чому буддизм — це не релігія, а стиль життя, і чого він такий популярний серед молоді. Про все це і не тільки — у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙 Дивіться нас на YouTube: https://www.youtube.com/@synerhiia І тримайте з нами зв’язок в Інстаґрамі: https://www.instagram.com/synerhiia/ Та в Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia Що ми згадували у випуску: — курс релігієзнавства Віталія Хромця: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTKIIbIG4tkVozRRzP-IxX-f-aqfFFn0m — медитації українською: https://www.youtube.com/@meditate.ukraine — книга Екгарта Толле “Сила моменту Тепер”: https://www.yakaboo.ua/ua/sila-momentu-teper-posibnik-iz-duhovnogo-prosvitlennja.html?gclid=CjwKCAiAlp2fBhBPEiwA2Q10D41FaNxKsp4PfaQeLubBm3dPznlB9toyhjKOmRAxoXXIo_3ljoZ8axoCaYwQAvD_BwE — книга Бенедикта Спінози “Етика”: https://www.yakaboo.ua/ua/etika-2242521.html — книга Германа Гессе “Сіддхартха”: https://www.yakaboo.ua/ua/german-gesse-romani.html?gclid=CjwKCAiAlp2fBhBPEiwA2Q10D4kn4C4iyJpx3suAOetBVR6GHunwI9shFa-mSylpbrL0RGQpZTQ1MRoCDnQQAvD_BwE https://www.yakaboo.ua/ua/siddhartha-palomnictvo-do-kraini-shodu.html

У 15 випуску говоримо про інструменти для пізнання себе та структуризації свого життя. Усі перевірені на власному досвіді 😉 Як прогулянки допоможуть розвинути креативність, а щоденні питання — вміння чути себе? Як зі звичайного планування зробити захопливу гру? Невже тексти можуть допомогти віднайти свою унікальність? І як відчувати, що саме ти живеш це життя, і запам'ятати кожен його момент?  Розказуємо про палац думок Шерлока Голмса, стоїцизм і творчість, яка допоможе зберегти найцінніші спогади. Про те, як жити пристрасно і зберігати цей вогник навіть у темні часи.  Про все це і навіть більше слухайте у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙 Дивіться нас на YouTube: https://www.youtube.com/@synerhiia І тримайте з нами зв’язок в Інстаграмі: https://www.instagram.com/synerhiia/ Та в Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia Що ми згадували у відео: — Трекер звичок: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.isoron.uhabits https://apps.apple.com/us/app/habit-tracker-your-goals/id1471303896 — Question diary: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pione.questiondiary — бот у телеграмі «У мене є 1 питання»: https://t.me/PytanniaBot — про палац думок: https://uk.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%86_%D0%BF%D0%B0%D0%BC'%D1%8F%D1%82%D1%96

У межах сезону "Я+тіло=любов" Синергія запускає новий, короткий формат випусків, де ви почуєте тільки Настю! У другому такому епізоді вона розкаже: 🔵 як індустрія краси заробляє на наших невпевненостях? 🔵 чому нікому з нас не вдасться досягнути ідеалу? 🔵 чи поєднуються стандарти краси та здоров'я? Усе це чекає на вас у новому випуску сезону «Я+тіло=любов» від Синергії — подкасту про стосунки: з собою, іншими людьми та світом 💙 💙 ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/synerhiiab Наші соцмережі: Instagram — https://www.instagram.com/synerhiia/ TikTok — https://www.tiktok.com/@synerhiia Ведучих шукайте тут: Микита —https://www.instagram.com/mmm.kyshynevskyi Настя — https://www.instagram.com/ye_nastiamenko/ Дякуємо, що ви з нами! Далі буде :3 Ваша Синергія💙

Розпочинаємо 2 сезон подкасту, який буде присвячений пізнанню себе! У 14 випуску поговоримо про синдром відкладеного життя. Настя розкаже, як відкладала все, що тільки можна під час навчання в школі, а Микита поділиться, як зупинив своє життя на початку повномасштабного вторгнення. Розбираємося, що означає цей синдром і в чому проявляється, звідки береться і як заважає жити.  Чому ми іноді схожі на конячок, в яких на очах шори, що закривають все, окрім однієї надцілі? Чи допоможе відкладання життя на «після перемоги» наблизити цю перемогу? Чому іноді відкладати все заради досягнення цілі — окей і навіть потрібно? Про те, як помітити, що ти не живеш, а спостерігаєш; думаєш, що це не життя, а чернетка, а ось далі буде краще; чому це недобре і як з цим впоратися — у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙 Тримаємо з вами зв’язок в Інстаґрамі:https://www.instagram.com/synerhiia/  І в Тіктоці:https://www.tiktok.com/@synerhiia  А якщо хочете не тільки слухати нас, а й дивитися, заходьте на YouTube:https://www.youtube.com/@synerhiia

Синергія повертається! Перед початком другого сезону ми вирішили розім’ятися і записати мінівипуск. Отож, в етері — Книжкова Синергія! Третій мінівипуск присвячений «Похованому велетню» Кадзуо Ішіґуро. Це — фентезійний роман (там є і лицарі, і дракони, і трошки магії) в якому автор торкається тем пам’яті та забуття, важливості спогадів і проговорення на противагу замовчуванню: як особистих болючих проблем, так і цілих національних трагедій. У випуску ми розмірковуємо: чому минулого не існує? Чому забуття — найгірший варіант вирішення проблем? Як щире визнання помилок допомагає побудувати краще майбутнє? Наскільки важливими є спільні спогади для закоханих, і як пам’ять про минуле допомагає робити більш значущим теперішнє. Порівнюємо, як працюють з національною пам’яттю на росії та в Німеччині, і розбираємо, чому неможливий мир там, де не були загоєні рани. Про те, чому важливо розбиратися у минулому власному, і минулому національному. Про все це і не тільки слухайте в новому мінівипуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌 Тримаємо з вами зв’язок в Інстаґрамі:https://www.instagram.com/synerhiia/ І в Тіктоці:https://www.tiktok.com/@synerhiia А якщо хочете не тільки слухати нас, а й дивитися, заходьте на YouTube:https://www.youtube.com/@synerhiia

У другому випуску Книжкової Синергії говоримо про книгу репортажів «Останні українці Польщі» журналіста Олега Криштопи. Він пише про життя людей, які у 1947 році пережили операцію «Вісла», та їхніх нащадків. Як це  —  зберігати свою національну ідентичність, коли живеш в іншій державі? Як культура та церква допомагають плекати своє українство? Чому це взагалі необхідно? Може, краще перестати озиратися на минуле і жити сьогоденням? Говоримо про Україну реальну та уявну, розмірковуємо, чи можна зрозуміти поляків, які хотіли і собі зберегти однорідність населення, і шукаємо російський слід у напруженні в польсько-українських відносинах. Історія і культура, дійсне та уявне, минуле і сьогодення — читаємо і обговорюємо досвід останніх українців Польщі і те, чому ми можемо у них повчитися. Про все це і не тільки слухайте в новому мінівипуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌 Тримаємо з вами зв’язок в Інстаґрамі: https://www.instagram.com/synerhiia/ І в Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia

Вас вітає перший мінівипуск! Він розпочинає нову рубрику в нашому подкасті. У ній ми будемо говорити про книжки — ті, які самі прочитали, і дуже хочемо, аби прочитали й ви. Коротко, чітко і захопливо про твори, які чіпляють. Героєм першого випуску Книжкової Синергії стала книга «Я змішаю твою кров із вугіллям» Олександра Михеда. Вона розповідає про український Схід, шахтарські містечка і світогляд людей, які там живуть. Чи дійсно Донеччина та Луганщина — це тільки шахти і нічого більше? Чому не варто об’єднувати дві області під одною назвою? Яку роль у цьому всьому відіграв Радянський Союз? Як нам зрозуміти український Схід і чому це так важливо? Про історичну тяглість, культуру, ілюзорну ціль, урбанізацію і радянські міфи, які нам спільними зусиллями потрібно змінити на українські. Про війну, яка йде не за території, а за людей. Про все це і не тільки поговоримо в першому мінівипуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌 Поділіться своїми враженнями про випуск в нашому Інстаграмі: https://www.instagram.com/synerhiia/ І дивіться найцікавіші моменти з випуску в нашому ТікТоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia

У тринадцятому, завершальному в цьому році випуску, Настя і Микита говорять про підбиття підсумків року, що минає, та планування наступного. Невже це — ще один ритуал? Чому річні підсумки — це найкраща мотивація для наступних 12 місяців? Микита розкаже про мапу подій за кожен місяць, а Настя — про інвентаризацію всіх важливих сфер життя. Поділимося і досвідом планування року. Що таке фокус на рік і як він допоможе не розтринькати свої зусилля направо і наліво? Чи обов’язково постійно заглядати у свої цілі, чи можна виконувати їх і без нагадування? Якими способами планування ми самі користуємося і можемо впевнено радити? Говоримо про те, чому важливо собі дякувати, планувати амбітно, але не захмарно, і нахіба ми взагалі підсумовуємо рік і плануємо наступний. Усе це і навіть більше слухайте у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌 Тримайте з нами зв’язок в Інстаґрамі: https://www.instagram.com/synerhiia/ І дивіться улюблені моменти з випуску в Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia

У дванадцятому випуску Микита і Настя говорять про ритуальність Нового року та Різдва. Чому для нас так важливі ці свята? Як змінилось наше ставлення до них? Який сенс ми вкладаємо у всі ці новорічні приготування? Чому нам особливо важливо святкувати Новий рік та Різдво під час війни? Чи варто неухильно слідувати віковим традиціям і відзначати так, як наші предки, або ж адаптувати все під сучасний світ? І, звісно ж, що таке календарні ритуали та які вони мають риси? Розмірковуємо, чому від нас самих залежить атмосфера свята і що може стати Ґрінчем, який назавжди викраде в нас Новий рік та Різдво. Про все це і навіть більше слухайте у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌 Діліться своїми враженнями про випуск в нашому Інстаґрамі: https://www.instagram.com/synerhiia/ І дивіться улюблені моменти з випуску в нашому ТікТоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia

В одинадцятому випуску Настя і Микита говорять про прийняття себе і свого тіла. Чому ми ніколи не зможемо досягти ідеалу? Як соцмережі, медіа та індустрія моди об'єктивізують жінок? Чому неприйняття свого тіла — це заперечення власного життя? Як ненависть до себе псує нам все: від стосунків до роботи і навчання? Настя поділиться власним досвідом прийняття свого тіла і порадами, які допомогли їй пройти цей шлях. А Микита розкаже, як йому вдавалося не порівнювати себе з іншими хлопцями і вибудувати нормальні стосунки з власним тілом.  Про те, як ставитися до себе як до коханої людини, чому важливо цілком і повністю приймати своє тіло і змінювати його тільки з любові до себе — у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌  Діліться своїми враженнями про випуск в нашому Інстаґрамі: https://www.instagram.com/synerhiia/  І дивіться улюблені моменти з випуску в нашому Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia  Посилання на випуск ебаут, в якому обговорювали стандарти і стереотипи щодо зовнішнього вигляду чоловіків: https://m.youtube.com/watch?v=pGXEBIc3O3w&ab_channel=%D0%B5%D0%B1%D0%B0%D1%83%D1%82

У десятому випуску Микита і Настя говорять про негативні та деструктивні думки. Як вони вдвох занурилися у переживання через ймовірну ракетну атаку та як рятували одне одного з цього стану? Звідки беруться негативні думки та чому їх так важко позбутися? Як вони впливають на нас? Чи повинні всі ми завжди мислити тільки позитивно? Розкажемо про види негативних думок, его-стани людини і те, як впоратися з деструктивними думками, аби не зануритися цілком і повністю у світ, де все погано зараз, а потім — буде ще гірше. Про все це і не тільки слухайте в новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌 Тримайте з нами зв’язок в Інстаґрамі: https://www.instagram.com/synerhiia/ І дивіться найцікавіші моменти з випуску в нашому Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia

У дев’ятому випуску Настя і Микита говорять про відпочинок. Що буде, якщо не дозволяти собі відпочивати? Чому сучасні люди так бояться зупинитися і відійти від робочих справ? Що таке якісний відпочинок? Настя пояснить, чому не пам’ятає минулу осінь і зиму, коли не бачила нічого, окрім підручників і конспектів. А Микита поділиться, як встиг вигоріти за один день. Розкажемо про те, чому відпочинок — це частина прогресу, яка допоможе вам ще більш якісно рухатися вперед і досягати своїх цілей, і як навіть у час найбільшого завалу можна і треба знайти час для себе. Про все це слухайте в новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌 Тримайте з нами зв’язок в Інстаґрамі: https://www.instagram.com/synerhiia/ І дивіться найцікавіші моменти з випуску в нашому ТікТоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia