Послушайте, как увлекательно Наталья Чавко подала научно обоснованную информацию, вдохновляющую на перемены в жизни: жизнедеятельность в хорошо проветриваемом помещении;важность ночного сна в абсолютной темноте;мотивация на ранний подъём с контрастным душем;необходимость свежих овощей и фруктов в рационе питания;благоприятное влияние занятий скандинавской ходьбой на самочувствие. Наталья Чавко – руководитель диетологического сервиса «Счастье есть», основатель проекта GoSuper, член ...
Гость проекта Freewalker – Александр Пиловец. Как быть здоровым физически и психически, научиться сохранять эмоциональное равновесие и внутреннее спокойствие.Познавательное интервью о формировании здоровых привычек, внимании к своему телу, об энергетике и ценности практики цигун.Александр Пиловец более 10 лет развивается в цигун, традиционной китайской медицине, психологии, натуропатии и во множестве других оздоровительных и развивающих направлениях. Накопленный опыт привёл его к созданию про...
В гостях Вамуш Владимир Алексеевич, висцеральный хиропрактик, гипнолог, психолог, специалист в области психофизической коррекции и телесно-ориентированной терапии и инструктор скандинавской ходьбы. InstagramУвлекался восточными единоборствами, в 1987-1988 годы находился в дзэн-буддийском монастыре, где проходил обучение, реабилитацию, изучал оздоровительные практики. Вел программу «Дела житейские» на Альфа-радио (под псевдонимом Вацик Шумавский). С интересом работал в кино – каскадером,...
Михаил Стариков – сертифицированный специалист по аюрведическому питанию. Уже 7 лет изучает и практикует Аюрведу, консультирует и обучает, как с учётом знания своей индивидуальной конституции выстроить питание, образ жизни и активности, чтобы быть здоровым, счастливым и жить в гармонии с миром.Чем может быть полезен вам опыт и знания супругов Михаила и Евгении Стариковых?Помощь в поиске вдохновения и мотивации, целеполагании, если не хватает ресурса, не знаете, где его искать и вдруг наступил...
FW – тема выпуска, рекомендуемая к прослушиванию любителям ЗОЖ и скандинавской ходьбы.Выпуск посвящён подходам целостной науке о жизни и здоровье человека – аюрведе, даны рад практичных рекомендаций для нахождения баланса в теле и психике в сложные переходные моменты жизни.💃 Евгения Старикова – психолог-тренер по личностному развитию, коуч по здоровой и счастливой жизни, специалист по Ароматерапии и Аюрведе. Практикует принципы счастливого образа жизни, проводит консультации и обу...
FW – тема выпуска, рекомендуемая к прослушиванию любителям путешествий, однодневных походов, паломникам и пилигримам.Гость подкаста Филипп Федотов прошёл вместе с женой Ольгой 500 км за 3 недели по Изначальному пути (Camino Primitivo). Ольга Федотова является инструктором по скандинавской ходьбе, а Филипп любитель велосипеда, организует бреветы для веломарафонцев-любителей. Подробнее об увлечении на сайтах brevets.by и randonne.by.В выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:10 Каким образом прои...
FW – тема для любителей, желающих воспользоваться советами фридайвера.Гость подкаста – Александр Зайкин.Фридайвер, спортсмен, инструктор системы Молчановс, AIDA. Многократный победитель и призер чемпионатов Республики Беларусь (14 кратный рекордсмен РБ 🇧🇾), открытых чемпионатов России и Украины, международных соревнований.Facebook | Instagram | YouTube | Freediver.byВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:20 Может ли обычный человек подтягиваться на одной руке и двух пальцах?8:05 Что заинтер...
Пусть ноги будут здоровыми. Лайфхаки от бегуна-марафонца. Гость подкаста – Василий Лялеко.Бегун со стажем 12 лет и владелец магазина «MetaRun». Facebook | Вконтакте | InstagramВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:2:40 Правила выбора кроссовок под поверхность на маршруте. 5:18 На что обратить внимание при выборе обуви для мужчины?6:25 Минимальные требования к женским кроссовкам.7:13 Пожелания к обуви для тяжеловесов.7:33 Супинация и пронация стопы: Как определить? Что учесть?9:00 Можно ли вы...
Скандиходы Минска традиционно отправляются на «прогулочный марафон» в компании с Игорем Корзуном.В связи с запретом на массовые мероприятия и небезопасные для мирных горожан действия «насиловиков», автор проекта – Игорь Корзун не имел формального и морального права приглашать на мероприятие. Можешь послушать это интервью с Городским лесничим, представить как идёшь в компании автора маршрута, почитать воспоминания Татьяны Храмченко о Прогулочном марафоне и о Самом длинном парке мира. Каждую пе...
Пересказ на русском языке с 37 минуты. Поделиться своим опытом паломничества можно в плеерах CastBox, Podchaser и GoodPods, которые позволяют оставлять комментарии к выпускам подкаста.Госць падкаста - Ядвіга Рай.Паэтка, пінсіянерка, удзельніца шмалікіх вандровак і пілігрымак па Беларусі і за мяжой.Facebook | InstagramУ выпуску прагучалі адказы на пытанні:2:56 Калі адбылася першая пілігрымка?4:51 З якім настроем варта падыходзіць да пілігрымкі?6:14 Як знайсці час і грошы пілігрыму?8:08 Якім чы...
Состояние потока в движении, двигательная медитация. Как добиваться простым способом?Гость подкаста – Юрий Киселёв.Увлечённый любитель северной ходьбы, мастер поющих чаш.Вконтакте | Instagram В выпуске прозвучали ответы на вопросы:0:36 В чём суть направления внимания на сам процесс движения с палками?18:46 Стоит ли направлять внимание ещё и на дыхание при достаточно сложном биомеханическом процессе северной ходьбы?23:09 Что нам мешает концентрировать внимание?35:34 Что делать если ходьба с па...
Выравнять осанку, избавиться от боли в позвоночнике и суставах без операций, лекарств и тренажёров можно всего за 30 минут в день.Гость подкаста – Данияр Абенов.Специалист по восстановлению осанки по методу Эгоскью, ведущий подкаста «Один процент».Facebook | Instagram | МЗОСкачать комплекс из 5 упражнений для быстрого восстановления осанки. Запись на курс «Мастерская здоровой осанки» со скидкой - 10%, промокод «NordicWalkingBY».В выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:08 Трансформация интерес...
Лесное купание может быть кнопкой перезагрузки, которая нужна многим из нас.Гость подкаста – Дарина Дордже.Экзистенциальный психолог, сказкотерапевт, инструктор по хатха йоге,Довелось пожить в таких странах как Коста Рика, Панама, США, Израиль, сейчас гостья выпуска вместе с семьей живёт на Тенерифе в Испании. Ведёт блог в Instagram и Facebook.В выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:10 Знакомство с лесотерапией. 24:18 Как подготовиться к лесным купаниям?26:26 Безопасность маршрута.29:4...
Выводы, которые удалось сделать за первый год ведения подкаста. Заказать календарь тренировок и формирования здоровых привычек.Александр Мех – любитель скандинавской ходьбы с 2012 г., инструктор с 2013 г., ведущий подкаста с 2020 г. Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Facebook | Instag...
Биохакинг как надстройка над практиками здорового образа жизни. Гость подкаста – Евгений Леликов.Висцеральный терапевт, остеопат и прикладной кинезиолог.Instagram | TelegramВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:05:56 Что является критерием выбора специалиста традиционной и нетрадиционной медицины?11:12 Можно ли расчитывать на быстрые результаты в нетрадиционной медицине?16:55 Биохакинг и критические ошибки людей, которые стараются улучшить своё здоровье. 23:56 Тенденции биохакинга...
Ищешь подходящий способ питания и вид физической активности, значит этот выпуск будет полезен, поможет признать и полюбить свои тёмные и светлые стороны. Гость подкаста – Ирина Дудкина.Сертифицированный эксперт по предназначению сервиса Эволюция, регресолог, использует ресурсы прошлого для проработки страхов, ограничивающих убеждений, ложных установок.Instagram | TelegramВступить в сообщество Эволюция.Пройти марафон Эволюция.В выпуске прозвучали ответы на вопросы:01:06 Любимая кни...
Changing lives at 4 Km/h, naturally. Always walking, always in nature.The guests of the podcast are João Perre Viana, founder of the Walking Mentorship, and his partner Nuno Santos Fernandes.Podcast | Instagram | Facebook | YouTubeThe questions asked to the quest:1:10 What is walking mentorship and what unites us with nordic walking?6:46 What kind of confidence and transformation people can expect from WM programs?18:08 How do people change within 1, 3, 7 days programs?24:25 Do you promise an...
Естественная славянская ходьба.Гость подкаста – Дмитрий Шипуля.Специалист общественного здоровья, руководитель проектов Ассоциации "Твой Путь". Занимается немедикоментозной профилактикой и коррекцией возрастных когнитивных нарушений. YouTube | Вконтакте | Университет здоровьяВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:05:37 Какие ошибки повторяются среди любителей северной ходьбы?13:53 Какие практики хорошо дополнят nordic walking?20:44 Суть вытяжения позвоночника во время ходьбы с палками.26:14 К...
Ведущий подкаста Александр Мех рассказывает о своей поездке в Италию. В выпуске упомянуты следующие ресурсы:Мобильный конструктор сайта Milk Shake.Лесопарк Кабаты в Варшаве.Подкаст Walking on Air.Группа Юлии Франкланд Nordic Walk & Talk Сервисы поиска волонтёров и хозяев Workaway, HelpX, Trusted HouseSitters. Поиск жилья и развлечений Airbnb.Электронные палки e-poles.Обучающая платформа Gabel.В Центре скандинавской ходьбы можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобр...
С палками можно не только ходить, их можно крутить, ими можно ловко жонглировать. Гость выпуска – Чернов Сергей Анатольевич Доктор (Витебский государственный медицинский университет, 2009, специализация - лечебное дело), мастер йоги, эксперт в вопросах реабилитации опорно-двигательного аппарата человека и устранению боли в теле.Основатель проекта "SLAVYOGA - здоровье и йога", который посвящён здоровью человека, избавлению от боли и высокоэффективным оздоровительным упражнениям как для на...
Юлия Тихонова
Отличный подкаст, вдохновляет, мотивирует, открывает глаза на новые вещи, очень нравятся люди, которых приглашают. В каждом есть своя изюминка, интересная идея. Спасибо огромное за ваш труд! Рекомендовала своим родителям и знакомым.
Александр Парайский
ужасно... болтология, много воды, Ни о чем.
Antonina Zharkova
Спасибо за информацию. Желаю здоровья. И тем, кто переболел правильного восстановления. При помощи скандинавской ходьбы, дыхательных упражнений. Для меня этот выпуск был очень своевременным. 💞
Алексей Ровдо
отличная беседа! Спасибо Александр за вопросы и Андрей за ответы. Очень все грамотно и без воды. Мне понравилось. 🤝
Вероника Дунаева
Спасибо за возможность услышать одного из самых ярких инструкторов скандинавской ходьбы, Ирину Голоднюк. Подкасты дают мне более широкий спектр информации об интересных фигурах которые обратили на себя внимание через соцсети. Эта беседа будет интересна прежде всего инструкторам, т.к. отображает один из наиболее успешных путей в этой профессии. Благодарю команду создателей и... Ирина, отдельное спасибо Вам за искренность, открытость и пример очень женственного, лёгкого и жизнерадостного подхода к своему делу 👍