Discoverصلح درون
صلح درون

صلح درون

Author: سپهر خدابنده

Subscribed: 211,682Played: 4,621,878
Share

Description

پادكست "صلح درون" با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمان توليد مى شود
153 Episodes
Reverse
ما موقعی میتونیم انتظار احترام از طرف دیگران رو داشته باشیم که اول ازهمه خودمون به خودمون احترام بگذاریم و در مرحله بعدی برخوردمناسبی هم با اطرافیان داشته باشیم، در این اپیزود به موضوع احتراممتقابل میپردازیم موزيك : I don’t wanna know, punctual براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
در اين اپيزود سعى كردم توضيحاتى براى شناخت روابط سمى رو ارائه بدم تا بتونيد با آگاهى بيشتر در ارتباط هايى كه داريد قدم برداريد و مسيرى رو انتخاب كنيد كه باعث آرامش بيشتر و حال خوب شماست موزيك : Falling(Cover Alesso) براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
ما شايد بتونيم جلوى قضاوت كردن خودمون رو بگيريم اما كنترل كردنديگران يا به عبارتى جلوگيرى از قضاوت شدن تقريباً ممكن نيست ولازمه تا روش هايى رو ياد بگيريم تا بتونيم با اين موضوع بهتر روبروبشيم موزيك : Love Me Again, John Newman براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
احساساتى كه سركوب بشن، از بين نميرن و فقط براى مدتى كوتاه كمترديده ميشن تا روى هم انباشته بشن و در آينده ما رو با كوهى از تنش وفشار روبرو كنن، لطفاً تظاهر به خوشحالى نكن و اجازه بده تااحساساتت مطرح و ديده بشن تا بتونى روى اونها مسلط بشى موزيك : Goodbye, Imanbek براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
اين اپيزود براى تكميل چند اپيزود قبل خصوصاً اپيزود ١٢٣ توليد شده تا به قسمت ديگرى از اين موضوع هم پرداخته بشه موزيك : See You Again, Wiz Khalifa براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
حسى كه به خودت و زندگيت دارى، بيشترين اثر رو بر روى تمام جوانب زندگيت داره، پس تلاش كن تا رفيق ترين رفيقِ زندگيت باشى و خودت رو قلباً دوست داشته باشى موزيك : Lost but Won, Hans Zimmer براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
موضوع اين اپيزود هم مثل اپيزود قبلى بر اساس درخواست تعدادى از شما دوستان عزيز انتخاب شده، لطفاً موضوعات دلخواهتون رو در بخش كامنت اپليكيشن castbox بنويسيد و نظراتتون رو هم از همين طريق يا در اپليكيشن Apple Podcasts برام بنويسيد تا بتونم ارزيابى بهترى داشته باشم، مرسى از توجه و همراهيتون🌺🙏🏼 موزيك : Eyes Of Love, Toly Braun Remix براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
موضوع اين اپيزود بر اساس درخواست تعدادى از شما دوستان عزيز انتخاب شده، لطفاً موضوعات دلخواهتون رو در بخش كامنت اپليكيشن castbox بنويسيد و نظراتتون رو هم از همين طريق يا در اپليكيشن Apple Podcasts برام بنويسيد تا بتونم ارزيابى بهترى داشته باشم، مرسى از توجه و همراهيتون🌺🙏🏼 موزيك : Ain’t Nobody, Chaka Khan براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
سعى كن در روابط نه آدما رو اونقدر بالا ببرى كه با كوچيكترين رفتار ناخوشايندى از اونها برنجى و نه اونقدر با ديد منفى بهشون نگاه كنى كه بدبين و منزوى بشى و لازمه رسيدن به اين نقطه ايجاد يك تعادل در نوع نگاه خودت به آدماى اطرافته موزيك : Faded, Alan Walker براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
گاهى ما فقط تلاش ميكنيم تا رفتارى داشته باشيم تا ديگران رو تحت تاثير قرار بديم و تمام تمركزمون رو صرف جذب كردن نگاه ديگرى ميكنيم، اما شايد بهتر باشه كه به جاى اينكار روى خودمون سرمايه گذارى كنيم و از خودمون فرد شادتر و خوشحال ترى رو بسازيم كه در تنهايى و از وجود خودش لذت ميبره و حالا احتمال موفقيت اين فرد در روابط هم به مراتب بالاتر خواهد رفت  موزيك : You, Mahmut Orhan براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712  لينك اينستاگرام، كانال تلگرام و توييتر  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
واقعيت اينه كه خيلى از اطرافيان از موفقيت و پيشرفت ما خوشحال نميشن و دقيقاً بر عكس اين دستاوردها باعث رنج و خشم و ناراحتيشون ميشه، پس چه بهتر كه ما هوشيار باشيم و ياد بگيريم كه نسبت به يه عده بى تفاوت باشيم و از كنارشون بگذريم موزيك : Jubel, Klingande براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712  لينك اينستاگرام، كانال تلگرام و توييتر  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
هرچی بیشتر خودتو میگیری براشون جذاب تر به نظر میای!   چون هنوز متوجه نشدن که گرفتن خود و الکی کلاس گذاشتن مهارت آدماییه که از درون پوچ و توخالی هستن!   و دقیقاً برعکس آدمای پُر، فهمیده و عمیق بسیار خاکی و صمیمین چون انقدر از درون قوی و غنی هستن که نیاز ندارن با قیافه گرفتن ابراز وجود و جلب توجه کنن!   یادمون باشه که این خود ما هستیم که تعاریف رو عوض کردیم و مجالی ایجاد کردیم که افرادی درون تهی تبدیل به الگوهامون بشن لطفاً سطحی نگر نباشیم🙏🏼 موزيك : Gentle Night, Dj Phelix براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712  لينك اينستاگرام، كانال تلگرام و توييتر  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
اين قسمت مكمل اپيزود ٧ پادكست آرامش درون و بخش هشتم پادكست شادى درون هست كه در آن به تجربه بعد از شكست عاطفى پرداختم موزيك : Under Control, Alesso براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
روزهاى قرنطينه و به طور كلى زياد خونه موندن، ميتونه سطح تنش و اضطراب رو در ما بالا ببره كه در اين اپيزود به برخى از علت ها و روش هاى غلبه بر اونها اشاره كردم موزيك : Dancin, Aaron Smith براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
اول از همه بايد بين نقد منصفانه و سازنده با ايراد گرفتن تفاوت قائل بشيم اما پس از گذر از اين مرحله در اين اپيزود به نحوه صحيح ارتباط گرفتن با افراد ايراد گير خواهيم پرداخت موزيك : One Last Night, Sonny Alven براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
فكر ميكنم ايام قرنطينه و بيشتر خونه موندن براى بعضى از ما باعث بشه كه در فاز و فكر مقايسه زندگى خودمون با ديگران غرق بشيم و به همين خاطر در اين اپيزود به اين موضوع پرداختم موزيك : Another Love, Tom Odell براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
دوستان عزيزم، پيش از اين ١٦ اپيزود با عنوان "براى روزهاى قرنطينه" منتشر كردم كه پيشنهاد ميكنم حتماً اين قسمت ها را هم دانلود و گوش كنيد، در مورد اين اپيزود هم بايد بگم كه به شش مورد از انتظاراتى كه اگر از ديگران نداشته باشيم ميتونيم راحت تر زندگى كنيم، اشاره كردم كه عمل بهشون ميتونه به بهبود حال و شرايطمون كمك كنه موزيك : Breaking Me, Topic براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog    
دوستان عزيزم، تصميم گرفتم كه يكى از اپيزودهاى پادكست آرامش درون را به اشتراك بگذارم تا در صورت تمايل به عضويت در اين پادكست با سبكش آشنا باشيد براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
در دوره زمانى به سر ميبريم كه شايد اهميت مراقبت از روح و جسم و روان خودمون بيشتر از هميشه حس ميشه، به همين خاطر در اين اپيزود به مواردى پرداختم كه ميتونه در اين مسير به بهبود حال ما كمك كنه موزيك : Love Me Harder, Triplo Max دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
خیلی از ما بهترین لحظات عمرمون رو با معیارهای سخت گیرانه و افکار و باورهایی که فقط زندگی کردن رو برامون سخت میکنن تلف میکنیم، اما واقعیت اینه که اگر واقع بین باشیم و زندگی رو صفر و صد نبینیم و از شرایط موجود به طور نسبی لذت ببریم، حتما حال و احوال بهتری رو هم تجربه خواهیم کرد موزيك : Let Me Down Slowly, Alec Benjamin دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
loading
Comments (12117)

مرضیه فیروزپور

خیلی عالی بود ممنونم

May 11th
Reply

هد گوهری

عالی🌹

May 11th
Reply

yasin khosravi

عالی بود

May 11th
Reply

mahdis mashhadi

عالی هستین👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

May 11th
Reply

Fereshteh Vaezi

سلام و وقت بخیر آقای خدابنده خدا قوت...من تونستم تو کمتر از یک ماه کل اپیزودهاتون رو گوش کنم و تمام نکاتش رو تو ۶۰ صفحه هم خلاصه کردم، که دوست داشتین میتونیم با هم همکاری داشته باشیم کتاب صلح درون رو هم بنویسید😍 ازتون تشکر میکنم، اول بابت اینکه من اصلا خیلی سخت پابند پادکست و یا کتابی میشدم ولی انقدر شما جذاب و ملموس صحبت می‌کنید که به جرات میگم از هر لحظه ای استفاده کردم که گوش بدم همشون رو و کلا به پادکست علاقه مند شدم. و دوم اینکه من در زندگیم درگیر اتفاقات ومسایلی بودم که پادکست های شما راه و مسیر رو بمن نشون داد و کمک بزرگی بمن کرد تا هم خودم و هم اطرافیانم رو بهتر بشناسم و کلا دیدم به خودم و زندگی و حال و آیندم تغییر کرد. از خدا میخوام که همین طور که صلح و آرامش رو به ما هدیه میدین همواره در صلح و آرامش باشین. یه درخواستی ازتون داشتم اگر ممکنه هست نرم افزاری که باهاش پادکست ضبط میکنید و ادیت موسیقی انجام میدین رو معرفی کنید به بنده، تا منم بتونم تو این عرصه وارد بشم. این آدرس ایمیل بنده هست خوشحال میشم اطلاعاتی در این مورد تونستین به بنده بدین vaezi.fereshteh@yahoo.com

May 11th
Reply

Mari Foruz

سلام استاد من از امروز شروع کردم و اپیزود اول رو شنیدم .عاااالی بود و حالم خوب شد به امید خدا هر روز میارم جزو برنامه . سپاس از شما و خدا روشکر بابت وجودتان

May 11th
Reply

Reyhaneh Ghasemi | 🌿

هرچی فکر میکنم بیشتر به این نتیجه میرسم که من از گفتن حرفایی که تو سرمه و دلم میخواد به ادما بگم احساساتمو ، نمیترسم! از واکنشای بعدش میترسم :/ از اینکه یکی مدام تو سر بگه چرا گفتی؟! گفتی که چی بشه؟! من از گفتن نمیترسم! از پیامد اون گفتن میترسم :)

May 11th
Reply (1)

SOHEILA ARMYL

ممنون بابت پادکستای زیبا وقشنگی که ضبط میکنید وحرفا واقعا به دل میشینن خوشحالم اشناشدم وگوش میدم به پادکستاتون❤❤🙏🙏

May 11th
Reply

Reyhaneh Ghasemi | 🌿

خدایی سزاست که ما وسط پادکستا حواسمون به سرچ اهنگش پرت بشه؟! خب بگید اسم اهنگای استفاده شده رو اقای خدابنده😑😂

May 11th
Reply

زهره قضاتی

این اپیزود خیلی عالی و به جا بود خیلی بهم کمک کرد مرسی از شما 🙏

May 11th
Reply

Halimeh amani

راجع به این موضوعاتی که ازش صحبت کردین کلی نظریه، تحقیق ،مقاله علمی ورفرنس هست که اگه بهش اشاره کنید گفته هاتون باور پذیرتر میشه و یه فرقی با حرفای کلیشه ای که همیشه میشنویم و بهشون توجه نمی کنیم، پیدا میکنه😊🌻

May 11th
Reply

Nahid

خیلی اپیزود خوبی بود ممنونم ازتون من خودم توی یک رابطه‌ی بدی بودم و بعد از اینکه خشم درونیم کم شد تونستم خیلی راحت کنار بیام با اتفاقاتی که افتاده حتی تونستم با طرف مقابلم دوستانه صحبت کنم مشاور توی خیلی از مسائل به ما کمک میکنه مشاورم یه تکنیکی رو بهم یاد داد که تمام افکار و حرفهایی که میخواستم به طرف مقابلم بگم و به هر دلیلی نشده بود اوتارو نوشتم و اینکه چند ماهی طول کشید چون اول روزی ۳بار بعد ۲بار و بعد ۱بار باید مینوشتم که چند ماه زمان برد ولی بسیار عالی بود و خیلی کمکم کرد و اینو به خیلی از دوستام توصیه کردم و اونا هم نتیجه گرفتن و حتی الانم توی بسیاری از مسائل مینویسم و بسیار کمکم میکنه امیدوارم همه بتونیم اول با خودمون و بعد با دیگران کنار بیایم🌸🌺

May 11th
Reply

Zarifeh Jamshidian

بسیار عالی بود

May 11th
Reply

Mitra Mohasses

آقای خدابنده کارتون عالیه. فقط جسارتا یه انتقاد داشتم ازتون. ممنون میشم در حین صحبت کمتر صدای زبان و قورت دادن آب دهانتون تو میکروفون بیاد . بازم ممنونم.

May 11th
Reply (1)

Fatima Rsd

عالی بود 👌👌👌👌

May 11th
Reply

samane.s

من فوق لیسانس مردم شناسی دارم،چند وقت پیش توی جمعی بودیم که خانومی اونجا بود فکر میکرد چون مهندس هست، هم ای کیو بیشتری داره، هم حق با اونه،و واقعا اون لحظه به حقارت آدمها پی می‌بری وقتی فکر میکنن چون رشته تحصیلی مورد پسند جامعه رو دارن برتر هستن، و یه نظر من بهترین کار نادیده گرفتن این جور ادمهاس

May 11th
Reply

Gita sepehri🌱

💫🌱

May 10th
Reply

Shaaadiii 🙃

موسیقی عالی بود. 😍

May 10th
Reply

Fatemeh Nooradini

خب اخرش که چی؟ باید یه چی بگیم ک حالمون خوب شه.. بیخیال شیم.. نمیشه مدام بد باشیم ک

May 10th
Reply

Farhad Abdoli

کتاب لحظه های واقعی( باربارا دی انجلس) کتابیه که واقعا فوق العاده در رابطه با همین عزت نفس هم بهش پرداخته شده حتما بخونید

May 10th
Reply
loading
Download from Google Play
Download from App Store