Discoverصلح درون
صلح درون

صلح درون

Author: سپهر خدابنده

Subscribed: 325,940Played: 6,947,339
Share

Description

پادكست "صلح درون" با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمان توليد مى شود
155 Episodes
Reverse
يكى از مهم ترين عوامل در مسير موفقيت ما، پشتكار داشتن و پايدارى در راه رسيدن به خواسته هامون هست كه در اين اپيزود به ٧ راهكارى كه ميتونه در اين مسير براى ما مفيد باشه پرداختم موزيك : Can’t Buy Me Loving, Rauf & Faik براى تهيه فايل كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
موضوع اين اپيزود از يكى از فصول كتاب نظريه هاى شخصيت، ترجمه دكتر صفارى نيا انتخاب و توليد شده كه در آن به بيان نظريه كارن هورناى در باب اضطراب اساسى و روان رنجورى پرداختم  موزيك : Lie Alone, Blanco White براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
ما موقعی میتونیم انتظار احترام از طرف دیگران رو داشته باشیم که اول ازهمه خودمون به خودمون احترام بگذاریم و در مرحله بعدی برخوردمناسبی هم با اطرافیان داشته باشیم، در این اپیزود به موضوع احتراممتقابل میپردازیم موزيك : I don’t wanna know, punctual براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
در اين اپيزود سعى كردم توضيحاتى براى شناخت روابط سمى رو ارائه بدم تا بتونيد با آگاهى بيشتر در ارتباط هايى كه داريد قدم برداريد و مسيرى رو انتخاب كنيد كه باعث آرامش بيشتر و حال خوب شماست موزيك : Falling(Cover Alesso) براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
ما شايد بتونيم جلوى قضاوت كردن خودمون رو بگيريم اما كنترل كردنديگران يا به عبارتى جلوگيرى از قضاوت شدن تقريباً ممكن نيست ولازمه تا روش هايى رو ياد بگيريم تا بتونيم با اين موضوع بهتر روبروبشيم موزيك : Love Me Again, John Newman براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
احساساتى كه سركوب بشن، از بين نميرن و فقط براى مدتى كوتاه كمترديده ميشن تا روى هم انباشته بشن و در آينده ما رو با كوهى از تنش وفشار روبرو كنن، لطفاً تظاهر به خوشحالى نكن و اجازه بده تااحساساتت مطرح و ديده بشن تا بتونى روى اونها مسلط بشى موزيك : Goodbye, Imanbek براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
اين اپيزود براى تكميل چند اپيزود قبل خصوصاً اپيزود ١٢٣ توليد شده تا به قسمت ديگرى از اين موضوع هم پرداخته بشه موزيك : See You Again, Wiz Khalifa براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
حسى كه به خودت و زندگيت دارى، بيشترين اثر رو بر روى تمام جوانب زندگيت داره، پس تلاش كن تا رفيق ترين رفيقِ زندگيت باشى و خودت رو قلباً دوست داشته باشى موزيك : Lost but Won, Hans Zimmer براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
موضوع اين اپيزود هم مثل اپيزود قبلى بر اساس درخواست تعدادى از شما دوستان عزيز انتخاب شده، لطفاً موضوعات دلخواهتون رو در بخش كامنت اپليكيشن castbox بنويسيد و نظراتتون رو هم از همين طريق يا در اپليكيشن Apple Podcasts برام بنويسيد تا بتونم ارزيابى بهترى داشته باشم، مرسى از توجه و همراهيتون🌺🙏🏼 موزيك : Eyes Of Love, Toly Braun Remix براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
موضوع اين اپيزود بر اساس درخواست تعدادى از شما دوستان عزيز انتخاب شده، لطفاً موضوعات دلخواهتون رو در بخش كامنت اپليكيشن castbox بنويسيد و نظراتتون رو هم از همين طريق يا در اپليكيشن Apple Podcasts برام بنويسيد تا بتونم ارزيابى بهترى داشته باشم، مرسى از توجه و همراهيتون🌺🙏🏼 موزيك : Ain’t Nobody, Chaka Khan براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
سعى كن در روابط نه آدما رو اونقدر بالا ببرى كه با كوچيكترين رفتار ناخوشايندى از اونها برنجى و نه اونقدر با ديد منفى بهشون نگاه كنى كه بدبين و منزوى بشى و لازمه رسيدن به اين نقطه ايجاد يك تعادل در نوع نگاه خودت به آدماى اطرافته موزيك : Faded, Alan Walker براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
گاهى ما فقط تلاش ميكنيم تا رفتارى داشته باشيم تا ديگران رو تحت تاثير قرار بديم و تمام تمركزمون رو صرف جذب كردن نگاه ديگرى ميكنيم، اما شايد بهتر باشه كه به جاى اينكار روى خودمون سرمايه گذارى كنيم و از خودمون فرد شادتر و خوشحال ترى رو بسازيم كه در تنهايى و از وجود خودش لذت ميبره و حالا احتمال موفقيت اين فرد در روابط هم به مراتب بالاتر خواهد رفت  موزيك : You, Mahmut Orhan براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712  لينك اينستاگرام، كانال تلگرام و توييتر  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
واقعيت اينه كه خيلى از اطرافيان از موفقيت و پيشرفت ما خوشحال نميشن و دقيقاً بر عكس اين دستاوردها باعث رنج و خشم و ناراحتيشون ميشه، پس چه بهتر كه ما هوشيار باشيم و ياد بگيريم كه نسبت به يه عده بى تفاوت باشيم و از كنارشون بگذريم موزيك : Jubel, Klingande براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712  لينك اينستاگرام، كانال تلگرام و توييتر  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
هرچی بیشتر خودتو میگیری براشون جذاب تر به نظر میای!   چون هنوز متوجه نشدن که گرفتن خود و الکی کلاس گذاشتن مهارت آدماییه که از درون پوچ و توخالی هستن!   و دقیقاً برعکس آدمای پُر، فهمیده و عمیق بسیار خاکی و صمیمین چون انقدر از درون قوی و غنی هستن که نیاز ندارن با قیافه گرفتن ابراز وجود و جلب توجه کنن!   یادمون باشه که این خود ما هستیم که تعاریف رو عوض کردیم و مجالی ایجاد کردیم که افرادی درون تهی تبدیل به الگوهامون بشن لطفاً سطحی نگر نباشیم🙏🏼 موزيك : Gentle Night, Dj Phelix براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712  لينك اينستاگرام، كانال تلگرام و توييتر  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
اين قسمت مكمل اپيزود ٧ پادكست آرامش درون و بخش هشتم پادكست شادى درون هست كه در آن به تجربه بعد از شكست عاطفى پرداختم موزيك : Under Control, Alesso براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
روزهاى قرنطينه و به طور كلى زياد خونه موندن، ميتونه سطح تنش و اضطراب رو در ما بالا ببره كه در اين اپيزود به برخى از علت ها و روش هاى غلبه بر اونها اشاره كردم موزيك : Dancin, Aaron Smith براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
اول از همه بايد بين نقد منصفانه و سازنده با ايراد گرفتن تفاوت قائل بشيم اما پس از گذر از اين مرحله در اين اپيزود به نحوه صحيح ارتباط گرفتن با افراد ايراد گير خواهيم پرداخت موزيك : One Last Night, Sonny Alven براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
فكر ميكنم ايام قرنطينه و بيشتر خونه موندن براى بعضى از ما باعث بشه كه در فاز و فكر مقايسه زندگى خودمون با ديگران غرق بشيم و به همين خاطر در اين اپيزود به اين موضوع پرداختم موزيك : Another Love, Tom Odell براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
دوستان عزيزم، پيش از اين ١٦ اپيزود با عنوان "براى روزهاى قرنطينه" منتشر كردم كه پيشنهاد ميكنم حتماً اين قسمت ها را هم دانلود و گوش كنيد، در مورد اين اپيزود هم بايد بگم كه به شش مورد از انتظاراتى كه اگر از ديگران نداشته باشيم ميتونيم راحت تر زندگى كنيم، اشاره كردم كه عمل بهشون ميتونه به بهبود حال و شرايطمون كمك كنه موزيك : Breaking Me, Topic براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog    
دوستان عزيزم، تصميم گرفتم كه يكى از اپيزودهاى پادكست آرامش درون را به اشتراك بگذارم تا در صورت تمايل به عضويت در اين پادكست با سبكش آشنا باشيد براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
loading
Comments (14514)

فاطمه اکبری

بسیار تاثیرگذار و عالی بود سپاس

Sep 23rd
Reply

محمد حزباوی

عاالیه باعث شد به کیفیت ۴Gارتقا پیدا کنم

Sep 23rd
Reply

Paniz Asghari

برای شروع سال تحصیلی عالی بود ✨💙 خیلی به این حرفا نیاز داشتم 🥲🤩

Sep 23rd
Reply

Haniye Zakizade

دلم میخواد وقتی تو جمعی بالاتر از خودم هستم اعتماد به نفس داشته باشم و بتونم حرف بزنم ارتباط برقرار کنم ولی اکثر مواقع حرفی برای گفتن ندارم. راجع به روابط اجتماعی و اینکه چطور دوست پیدا کنیم و با هر جمعی خودمون رو وفق بدیم صحبت کنید ممنون از شما 🙏🏻🦋

Sep 23rd
Reply

Zhrwsharrif m

من خیلی دارم زندگیمو تغیر میدم خیلیییی و امیدوارم پادکست های شوما کمکم کنه

Sep 23rd
Reply

Hamid Erfanian

سلام بر جناب خدابنده و سایر دوستان عزیز، بسیار خوشحالم که بااین سری از پادکستهای شما اشنا شدم یه مطلبی رو خدمت شما و سایر دوستان عرض منم این که در یکی از پادکستها صحبت از قدرت نه گفتن مخصوصا در جایی که حالمون از جواب مثبت دادن خراب میشه شد. دقیقااین اتفاق برای منم افتاده دوستان به این شکل که یکی از دوستان صمیمی من برای کمک به مواردی که از دستم بر میامد همیشه جواب مثبت میدادم به خواستشون و حتی اگر خودم نمیتونستم و بااصطلاح فداکاری نمیتونستم بکنم از دیگران کمک میگرفتم که در بعضی مواقع به معنای واقع حالم بد میشد.تا این که خیلی رو خودم کار کردم و دراهدافم قدرت نه گفتن رو نوشتم ،تا امروز که دوباره دوست صمیمیم ازم خواسته ای رو داشت و من خیلی مودبانه به درخواست ایشون نه گفتم.بااین که کارایشون راه نیفتاد ولی بااین که کمک کوچکی ازم میخواستن و نه گفتم،حال خودم خیلی بهتر از زمانی شد که جواب مثبت میدادم.دوستان عزیز یه تجربه خودم این که اگر به درخواست فردی جواب منفی دادید ازارزش شما پیش اون شخص کم نمیشه ،و ارزش شما به جواب مثبت دادن نیست،ارزش شما به این هست که خودتون برای خودتون چه دیدگاهی از خودتون تعریف کردید هست.موفق باشید دوستان خوشحال میشم که دوستان هم از تحربیاتشون برای بنده هم ارسال نظر بفرمایند،پاینده باشید.

Sep 23rd
Reply

Arez♡♡

مرسی از شما که انقددددر خودمونی،صادقانه و خالصانه تجربیات ارزشمندتون رو با ما سهیم میشید.قدردان وقت و زحمات شما هستیم🥰✋🦋

Sep 23rd
Reply

سوگند رضایی

کاش اینو زود تر گوش میدادم 🥺😔

Sep 23rd
Reply

support sitesazi

سلااام اقای خدابنده پادکست هاتون خیلی خیلی خوبه.... از خدا واقعا ممنونم ،خیلی دوستم داشته که اتفاقی وارد این برنامه شدم...🌹🌹🌹😍

Sep 23rd
Reply

𝗔𝗳𝘀𝗮𝗻𝗲

فقط اهنگ اولی🥲😍❤

Sep 23rd
Reply

Free Afganistan

عالى بود

Sep 22nd
Reply

لاله هرمزیان هرمزیان

عالیییییی حرفایی بود که واقعا نیاز داشتم بشنوم ایشالا که همیشهههههه ادامه بدی و ما از حرفات استفاده کنیم❤

Sep 22nd
Reply

ali rasoli

فوقولاده بود فوقولاده دمتون گرم خدا قوت ، من چند روز آشنا شدم باهاتون از طریق اینستاگرام، تشکر فراوان

Sep 22nd
Reply

Sahel

بسیار عالی بود من واقعا همیشه لذت میبرم از مطالبتون و همچنین صدای پر از آرامشتون 🍃🍃

Sep 22nd
Reply

ID23159634

🙏🌹

Sep 22nd
Reply

Sevda Babayi

واقعا خیلی ممنون :)🌹

Sep 22nd
Reply

nafise

من نمیتونم به پدرم نه بگم چیکارکنم؟🤦‍♀️

Sep 22nd
Reply

nafise

من خیلی خوشحالم چون چند وقته هرروز صبحا پادکست گوش میدیم. کمی ناراحت از روزهای از دست رفته که پادکست گوش نمیدادیم ولی بازهم خوبه زود شروع کردیم.ممنونم که در جهت رشد مردم و جامعه تلاش و کارمیکنید.

Sep 22nd
Reply

nafise

سلام. ازتون تشکر میکنم واقعا حرف ندارن.

Sep 22nd
Reply

delaram moradi

بنظرم بیشتر در مورد کامل گرایی گفتید که کامل گرایی چیز خوبی نیست چون هیچ وقت همه چیز کامل نمیشه

Sep 22nd
Reply
Download from Google Play
Download from App Store