Discoverصلح درون
صلح درون

صلح درون

Author: سپهر خدابنده

Subscribed: 764,887Played: 22,127,404
Share

Description

پادكست "صلح درون" با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمان توليد مى شود
183 Episodes
Reverse
▫️ پيش نيازها : اپیزودهای مرتبط با طرحواره ها(۳۹، ۴۰، ۴۲، ۷۳، ۱۰۲، ۱۵۶ و ۱۵۷) و اپیزودهای ۷۵ و ۸۲ و ۵۱ و ۱۵۴ و ۱۵۵ صلح درون و  اپیزودهای مرتبط با طرحواره ها(۳، ۴، ۷، ۱۰، ۲۴ و ۳۱)و بخش های ۲۰ و ۲۲ از شادی درون هستند   💡مکمل : بخش های تکمیلی به شادی درون اضافه خواهد شد توضيحات : این اپیزود سبک متفاوتی داره چون اومدم از نظرات شما عزیزان که در اپلیکیشن توییتر یا X به اشتراک گذاشتید استفاده کردم تا یک بررسی متفاوتی رو درباره موضوع خیانت داشته باشیم، البته که این مبحث خیلی مفصله و در آینده تکمیلش میکنم اما چون از موضوعات پیشنهادی تعداد زیادی از دوستان بود، خواستم زودتر روش کار کنم، نظراتتون رو با من در اپلیکیشن های پادکست مثل Castbox به اشتراک بگذارید، مرسی 🎵موزیک :   Love Your Voice, Jony 💡برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583   اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام را هم دنبال کنید  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
▫️ پيش نياز : اپيزود ٣٩ پادكست صلح درون 💡مکمل : بخش ۳۱ شادی درون (بررسی ریشه ها و ارائه راهکارها) توضيحات : یکی دیگر از مهم ترین و شایع ترین طرحواره ها، طرحواره وابستگی هست و شخصى كه درگير این تله شده، در ذهنش دائم این جمله تکرار میشه و میگذره که «من به تنهایی نمیتونم گلیم خودم رو از آب بیرون بکشم و از پس کارهام بر بیام». این فرد ممکنه که به والدین، شریک عاطفی، دوستان، رئیس یا حتی درمانگر خودش احساس وابستگی شدید کنه و از اونها کمک و راهنمایی زیاد و فراتر از حد نرمالی رو درخواست کنه 🎵موزیک :   More, Jan Blomqvist ▫️برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog  
▫️ پيش نياز : اپيزود ٣٩ پادكست صلح درون   ▫️مکمل و راهکارها : بخش ۲۴ شادی درون   توضيحات : یکی از مهم ترین و شایع ترین طرحواره ها، رها شدگی هست و شخصى كه درگير این تله شده، در ذهنش دائم این جمله تکرار میشه و میگذره که «لطفاً من رو تنها نگذار» و ترس از دست دادن و کنار گذاشته شدن و ترک شدن، همواره یک بخش از ذهنش در روابط صمیمی و با نزدیکانش رو اشغال کرده و این دغدغه همراهشه   ▪️موزیک :   Another Level, Timmy Trumpet ▫️برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
این قسمت، یک اپیزود ترکیبی محسوب میشه که از چند اپیزود مختلف با موضوعات مختلف کنار هم استفاده کردم تا بتونم یک ارزیابی متفاوتی از اتفاقاتی که در رابطه عاطفی میفته براتون ارائه بدم پیش نیازهای این اپیزود اینها هستند  ⁃ اپیزود ۱۵۴ صلح درون  ⁃ بخش ۲۲ شادی درون و مکمل های این اپیزود هم اینها هستند  ⁃ بخش ۸ و بخش ۹ شادی درون  البته ممکنه یک بخش تکمیلی دیگه هم در شادی درون بهش اضافه کنم که بعدا اطلاع میدم اما در هر حال میخواستم که شکست عاطفی و جدایی رو از یک زاویه متفاوت هم ببینید که چه رفتارهایی میتونه زمینه ساز این اتفاق در زندگی ما بشه   ▫️موزیک : Colours in the Dark   🎙️برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
در این اپیزود به مبحثی پرداختم که از نظر من یکی از مهم ترین مباحث روانشناسی هست که ما از کودکی تا بزرگسالی به صورت روزمره از اونها استفاده میکنیم و اگر ازشون آگاه نباشیم، میتونیم خیلی جاها به خودمون ضربه بزنیم، این مبحث جزو مواردیه که شنیدنش برای همه ما لازمه، خصوصا اگه علاقه به خودشناسی دارید و به تراپیست هم مراجعه میکنید لازمه که اطلاعات کافی در مورد این مطلب داشته باشید تا بدونید که در هر موقعیتی در حال نشون دادن چه برخوردی از خودتون هستید، این مبحث اولین بار توسط زیگموند فروید روانشناس برجسته و سرشناس مطرح شد و بعده ها توسط دخترش آنا فروید و سایر روانشناسان کامل تر شد، من ۴ مورد از این مکانیزم ها یا ساز و کارهای دفاعی رو در این اپیزود گفتم ▪️فرافکنی ▪️انکار ▪️سرکوب ▪️جابه‌جایی سایر موارد در بخش بیست و دوم پادکست شادی درون تکمیل شده که آگاهی از همه این موارد در کنار هم میتونه بسیار مفید و کاربردی باشه   ▫️موزیک  Ring My Bells   🎙️برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
اپیزود مخصوص عقاب های تنهاییه که میخوان قبل ولنتاین از این وضع در بیان😁، ولی خارج از شوخی، قراره یک سری مواردی رو بشنویم که میتونه به ما در قرار گذاشتن با کسی که ازش خوشمون اومده کمک کنه تا عملکرد بهتری داشته باشیم   ▫️موزیک Love Story, Indila   ▪️پادکست یک دقیقه با من رو هم دنبال کنید Castbox Telegram   همچنین برای عضویت در پادکست های شادی درون و آرامش درون و خلاصه مقالات روانشناسی، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
در این اپیزود به مبحثی پرداختم که تاثیرش روی زندگی ما بی نهایت زیاده و از قضا اونقدر که باید و به اندازه اهمیتش بهش توجه نشده، به طور خلاصه هوش هیجانی، توانایی فرد در ادراک و دریافت احساسات و هیجانات خودش و همین طور دیگرانه که شامل ۵ مولفه یا بعد اصلی میشه  • خودآگاهی(Self-awareness)  • خود تنظیمی و خود مدیریتی  • خود انگیزشی  • همدلی  • مهارت اجتماعی و مدیریت روابط همچنین در انتهای اپیزود به یکسری از مواردی که میتونه به ما کمک کنه تا هوش هیجانی خودمون رو بالا ببریم هم اشاره کردم ▫️موزیک ها Power, Isak Danielson و Creepin(cover)   🎙️ لیست اپیزودهای پادکست صلح درون بالای کانال تلگرام هم قرار گرفته   ▪️پادکست یک دقیقه با من رو در Castbox دنبال کنید   همچنین براى عضویت در پادکست های شادی درون و آرامش درون و خلاصه مقالات روانشناسی، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
این اپیزود برای خودم خیلی مهمه، چون به یکی از بزرگترین عوامل آسیب زای زندگیم پرداختم که حتی میتونم بگم از مهم ترین دلایلی که تصمیم گرفتم تا برای حل مشکلات زندگی خودم وارد زمینه روانشناسی بشم و در این رشته تحصیل کنم، اتفاقی بود که مرتبط با همین اپیزود بود و چند سال ساختار زندگی منو بهم ریخت تا جایی که مجبور شدم به گذشته خودم برگردم و خیلی چیزها رو در درون خودم بازنگری و اصلاح کنم، دستکاری روانشناختی یعنی استفاده فریبکارانه از ابزار تاثیرگذاری برای رسیدن به خواسته های خود در ارتباط با دیگران! ▫️موزیک : Can't Help But Wait, 3MBR برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید Castbox همچنین براى عضویت در پادکست های شادی درون و آرامش درون و خلاصه مقالات روانشناسی، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
در این اپیزود، ۷ روش برای مقابله با افراد سمی رو بر اساس مقاله امی مورین براتون گفتم که در اون به تکنیک های مفیدی برای جلوگیری از اینکه افراد سمی انرژی ذهنی ما رو از بین ببرن اشاره میکنه، عنوان این روش ها رو براتون در ادامه مینویسم ۱- با اونها مرزهای فیزیکی تعیین کنید ۲- مرزهای عاطفی مشخص کنید ۳- روی کنترل کردن خودتون تمرکز کنید، نه دیگران ۴- به چیزی که میگین عمل کنید ۵- افکار خودتون رو تنظیم کنید ۶- در جست و‌جوی مهارت های مقابله ای سالم باشید ۷- به ارزش های خود وفادار بمونید توضیحات کامل تر رو در این اپیزود گوش کنید ▫️موزیک : Middle Night, Babel برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید Castbox همچنین براى عضویت در پادکست خلاصه مقالات و مطالب به روز روانشناسی، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog  
در این اپیزود سعی کردم ترکیبی از چند مقاله رو کنار هم قرار بدم و به یکی از چالشی ترین موضوعات در روابط عاطفی اشاره کنم،پیشنهاد میکنم که خانم های عزیز این اپیزود رو برای شریک عاطفیشون بفرستن، چون که توجه به مواردی که بهشون اشاره کردم، میتونه به رابطه دوام ببخشه و در طرف مقابل، بی توجهی بهشون میتونه ریشه های یک رابطه خوب رو هم حتی سست کنه و موضوع این اپیزود هم چیزی نیست جز «سندرم پیش از قاعدگی» یا PMS که خصوصاً اغلب آقایون به اندازه کافی در موردش آگاهی و اطلاعات ندارن،ولی اگه شناخت لازم از این دوران سختی که خانما تجربه میکنن رو پیدا کنن، میتونن بخش زیادی از فشارهای این دوره رو، هم برای خودشون و هم برای شریک عاطفیشون کاهش بدن و شرایط رو در رابطه بهتر کنن، به طور خلاصه سندروم پیش از قاعدگی اختلالیه که اغلب خانم ها قبل از قاعدگی خودشون اون رو تجربه میکنن و ممکنه که شامل خشم، افسردگی یا دیگر تغییرات خلقی باشه، توضیحات بیشتر رو در اپیزود گوش کنید   ▫️موزیک : Empty Note, Ghostly Kisses   برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید Castbox همچنین براى عضویت در پادکست خلاصه مقالات و مطالب به روز روانشناسی، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
تو از اهدافت مهم تری و «برنده شدن همه چیز نیست.» این برداشتی از مقاله آنتونی سینت با عنوان «لذت از دست دادنه» که میگه همه ما گاهی اوقات شکست می‌خوریم، اما مهم اینه که چه‌طوری میتونیم باهاش کنار بیاییم، در این اپیزود این مقاله رو با هم بررسی میکنیم که نمونه دیگری از اپیزودهایی هست که در پادکست خلاصه مقالات و مطالب به روز روانشناسی منتشر خواهد شد برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید Castbox همچنین موزيك : For You, INSIDIA براى عضویت در پادکست خلاصه مقالات و مطالب به روز روانشناسی، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
موضوعی که من برای پژوهش پایان نامه خودم انتخاب کردم «بررسی اثر بخشی شناخت درمانی بر عزت نفس و تصویر بدنی افراد مبتلا به اعتیاد اینترنت» هست و به همین خاطر تصمیم گرفتم که اپیزودی تولید کنم که در اون در مورد شناخت درمانی بیشتر توضیح بدم تا ببینیم که چه طور افکار و باورهای های ناسازگار و نامناسب میتونن بر روی رفتار و احساسات و‌ زندگی ما اثر بذارن، پس در این اپیزود با شناخت درمانی بیشتر آشنا میشیم Sep برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید Castbox همچنین موزيك : Twenty one pilots : Hometown  براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog  
میشه گفت که ۳۰ سالگی برای خیلیا یک چالش و فشار مهمه و در این اپیزود با بهره گیری از مقاله مارک منسن در این زمینه، سعی کردم به مواردی که شنیدنش میتونه برامون مفید باشه بپردازم Sep برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید Castbox همچنین موزيك : A Different Kind of Love, Ghostly Kisses براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
در این اپیزود به یکی از فصل های کتاب عشق کافی نیست مارک منسن پرداختم و برداشت و تجربیات خودم رو درباره این فصل بیانکردم، تجربه ضربه روحی میتونه بسیار سخت و آسیب زا باشه، اما اگه بتونیم به شیوه درستی باهاش روبرو بشیم، حالا احتمال داره که بتونیم ازش بگذریم و حتی به رشد خودمون هم کمک کنیم، البته که اینکار همیشه هم ممکن نیست، اما در خیلی از موارد این فرصت میتونه برای ما فراهم بشه پس بهتره که با رویکرد متفاوتی با ضربه های روحی اجتناب ناپذیر زندگی روبرو بشیم Sep برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید Castbox همچنین موزيك : Blinding Lights, Loi براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
در این اپیزود به ویژگی های افراد بی شعور بر اساس کتاب خاویر کرمنت پرداختم و هدفم از تولید این اپیزود این بود که قدری هم به مسائل فرهنگی بپردازیم و هر کدوممون سعی کنیم تا در حد خودمون قدم مثبتی برداریم Sep برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید Castbox Apple Podcasts همچنین موزيك : The World Retreats, David O’Dowda براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
در این اپیزود به موضوع اضطراب اجتماعی از فصول کتاب «از حال بد به حال خوب» نوشته دیوید برنز پرداختم، این کتاب با رویکرد شناخت درمانی نوشته شده و منبع با ارزشی برای مطالعه هست که پیشنهاد میکنم تهیه کنید و بخونید برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید Castbox Apple Podcasts همچنین موزيك : In Between, Schiller & Jan Blomqvist براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
«اینجا قراره در یک دقیقه یه حال خوب کوچیک رو با هم تجربه کنیم» این مسیری بود که در ابتدای راه میخواستم در پادکست یک دقیقه با من پیش ببرم اما در ادامه با خودم فکر کردم که چه قدر خوب میشه اگه دقایقی رو هم با افرادی که به نظرم دیدگاه و نگاه و برداشتشون از زندگی، میتونه به زندگی ما کمک کنه رو هم داشته باشم، پس ایده تولید اپیزودهای طولانی تر با دوستان خوش فکر به ذهنم رسید و امروز یک دقیقه با من قراره تا علاوه بر اپیزودهای یک دقیقه ای، گپ وگفت های دوستانه ای با عزیزانی داشته باشه که صحبت هاشون میتونه ارزشی به زندگی ما اضافه کنه Sep لينك کانال تلگرام  telegram : sepblog
معرفی پادکست جدید در کانال تلگرام sepblog  توضیحات اپیزود : دکتر مارک تراورس در مقاله ای جالب به ۳ نشانه ای که ممکنه بیانگر وجود مشکل در رابطه شما باشه اشاره میکنه و معتقده که گاهی ما در همه جا «به جز در خودمون» به دنبال پاسخ برای پیدا کردن ریشه مشکل در رابطه هستیم برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید Castbox Apple Podcasts همچنین موزيك : Cat, SebaLazi براى تهيه فايل فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
کتاب هایی که در این اپیزود معرفی کردم "Are You Highly Sensitive? How to Gain Immunity, Peace, and Self-Mastery" و   "How to Communicate Effectively with Highly Sensitive People". نوشته Preston Ni هست برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید Castbox Apple Podcasts همچنین موزيك : Only Love, Jordan Smith براى تهيه فايل فایل كتاب ها و پادکست هاى شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
کتاب هایی که در این اپیزود معرفی کردم راهنمای مردان برای شناخت زنان و  دوپامین، مولکولی با خواص شگفت انگیز برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید https://castbox.fm/vc/4926174 همچنین موزيك : Where’s My Love, SYML براى تهيه فايل كتاب ها و پادکست هاى شادی درون و آرامش درون به شماره زير در واتس اپ يا تلگرام پيغام بدهيد WhatsApp : 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
loading
Comments (26665)

Zahra

لطفا راجب زودرنجی بیش از اندازه هم صحبت کنین🙏🏻

Mar 18th
Reply

Sahar Keshany

مثل همیشه عالی مرسی واقعٱ 💜🤗 البته علاوه بر ظاهر مسٱله دیگه ای هم که وجود داره و من خودم یه شخصه دیدم شخصی دچار یک بیماری شده و یا مسٱله پزشکی براش پیش اومده اما طرف مقابلش بهش میگه تو مشگل داری تو بیماری داری یا هزاران حرف با مدلهای مختلف میزنه و در نهایت باعث میشه که اون شخص هم حتی از نفس کشیدن خودش هم حالش بد بشه

Mar 18th
Reply

Sahar Keshany

مرسی 💜🤗واقعٱ هم همینطوره که میگین

Mar 18th
Reply

Sahar Keshany

مرسی 💜🤗مثل همیشه عالی

Mar 18th
Reply

Setareh

خیلی عالی بود بسیار سپاسگزارم لطفا خواهش میکنم راه درمانش رو هم بفرمایید 🙏🙏🌺

Mar 18th
Reply

Mahdiye Sheykhadeh

بسیار عالی 👏🏻✔️

Mar 18th
Reply

sahar Mohammadi

منم اینو ۳ماه تجربه کردم چنان با روانم بازی شد که بعد اون ۶ماه فقط کابوس میدیدم واقعا تجربه وحشتناکیه هنوز بعد یک سال خارج شدن و دورشدن از اون ادم سم ولی از ذهنم پاک نشده و امیدوارم اینو هیچکس تجربه نکنه

Mar 17th
Reply (1)

fatemeh 💫

یکی از نزدیکان رو بخاطر اینکه به من آسیب میزد رو ترک کردم تا تونست بهم ضربه زد منو پیش همه فامیل در خفا و آشکارا خوار و خفیف کرد و می‌گفت من ازش سو استفاده کردم همیشه دوست داشت مدیونش باشم تا بتونه تحقیرم کنه و بهم زور بگه.بسیار حق به جانب و طلبکار بود موفقیت های منو بی ارزش جلوه میداد. وسایلی که دوست داشتم رو با اصرار و وقاحت ازم می گرفت ده سال تحمل اش کردم ده سال بخاطر عیب و ایرادایی که ازم می‌گرفت دچار کمبود اعتماد به نفس و عزت نفس شده بودم. لعنت بهش لعنت😤

Mar 17th
Reply

رضا خاکشور

فداتشم سپهر😍

Mar 17th
Reply

Hanieh Moosavi

تجربه شخصی من هم دقیقا مثل همین پادکست و گفته‌های شما بوده آقای خدابنده من دوست‌هایی داشتم که تمام لحظاتم با اونا می‌گذشت اما بعد از ۵ سال متوجه این موضوع شدم ک دیگه انگار توانایی تحمل اون اتفاقاتی که همیشه میفتاد و من ب راحتی ازشون می‌گذشتم و ندارم و دیگه داره بهم برمیخوره و شخصیت و درونم نیاز به تغییر داره با اینکه سخت گذشت اما درس‌های خیلی مفیدی بهم داد😊🙏

Mar 17th
Reply

khashayar mirani

عالی بود ممنون

Mar 17th
Reply

Fateme Porgorban

همه نشانه هاش دارم💔سالهاس دارم، فهمیدم سالهاس غم سرکوب کردم

Mar 17th
Reply

Sara

چقد پادکستاتون حال ادما خوب میکنه✨❤️

Mar 16th
Reply

Mobina

خیلی مفید بود مرسی💗

Mar 16th
Reply

Elahe Dehani

ممنونم از این اپیزود زیبا و تأمل برانگیزتون🥺🧡 خود من بشخصه هیچوقت تاحالا مشکلات، ضعف ها، و ترس هامو بیان نکردم اما از این به بعد سعی میکنم از روانشناس کمک بگیرم برا بهبود حال بدم🥲🥲 حرفاتون خیلی باارزش و سرشار از تلنگر بود مرسی💜

Mar 16th
Reply

Mahdi

اگه میشه بازم ازاین موضوع اپیزود ها بسازید بنظرم تمامی اپیزود ها عالی ولی این اپیزود برای من خیلی خوب بود اگه میشه بازم از اپیزود های در مورد اجتماع بسازید چون من خودم درگیر همین موضوع هستم

Mar 16th
Reply

Mahdi

بنظرم تمام اپیزود ها عالی هستن اما این اپیزود بنظرم خیلی با اپیزود های دیگه برای من فرق داشت به خاطر اینکه من این مشکل را دارم اگه میشه بازم از این اپیزود ها بیشتر بسازید

Mar 16th
Reply

Mahdi

من تو این اپیزود ضعف زیادی دارم

Mar 16th
Reply

Nafise

میشه لطفا یه اپیزود برای افرادی که درگیر بیماری های صعب العلاج هستن و نیاز به روحیه دارن، درست کنید؟🥲

Mar 16th
Reply

Mobina

واقعا یکی از سخت ترین چیزایی که تجربه میکنم حل کردن همین مسئله برای خودمه .جوری که یک روز متوجه شدم این زندگی که من مجبورم تحملش کنم اصلا زندگی من نیست و تصمیمای دیگرانه و وقتی همون افراد دیگه نیستن‌ نمیدونم چیکار کنم .

Mar 15th
Reply
Download from Google Play
Download from App Store