صلح درون در یوتیوب - چطور تمرکز خود را با تکنیک پومودورو افزایش دهیم؟
Update: 2025-01-01
483
483Description
🔺پادكست صلح درون در یوتیوب
▪️موضوع : چطور تمرکز خود را با تکنیک پومودورو افزایش دهیم؟
▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/gYcB1JEtIUY?si=vdAFlS5FeIZR6I8c
توضيحات : تکنیک پومودورو یک روش مدیریت زمان است که به افزایش تمرکز و بهره‌وری و کاهش خستگی ذهنی کمک میکند. این تکنیک توسط فرانچسکو چیریلو در دهه 1980 ابداع شد و بر مبنای کارهای کوتاه و منظم همراه با استراحت‌های کوتاه است.
از طریق لینک زیر کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنید
https://youtube.com/@sepblog?si=2Uhuqf0fzUylzQRc
💡برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید
اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام را هم دنبال کنید
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
ممنون خلاصه و مفید 💘
اگه کسی بیشتر از ۲دقیقه نتونه تمرکز کنه چییییی؟؟؟
ولوم صدا خیلی کم هست.
⭐️👏🏻👏🏻👏🏻
🙏☘️
سلام. اپیزود تخلیه فکر رو از کجا میتونم بش دسترسی داشته باشم ؟
مرسی بابت تکنیک بامادور(گوجه فرنگی در ترکی😁)حتما امتحان میکنم
بسيار عالي👌🏼🙏🏼🌹
مرسی 🙏
واقعا جواب میده برای افزایش تمرکز منِ کنکوری با این روش پومودورو درس میخونم😀🌷
🙏🙏🙏
عالی بود
عالی بود،سپاس
مرسی که راجب این تکنیک بینظیر صحبت کردین💕 میشه یه اپیزود هم راجب آموزش ساده ترین انواع مدیتیشن صحبت کنید ممنون میشم
ممنون بابت برنامه خوب و ارزشمند شما. به شدت محتاج این برنامه بودم. حتی در سن چهل و سه سالگی هم نشخوار فکری اذیتم می کنه و حتی بعضی اوقات از کار و زندگی می افتم بخاطر یه گفتگوی ذهنی که عمدتا هم گلایه هست!! همیشه پیگیر برنامه‌های خوبتون هستم.لطفا از این موضوع ،بیشتر برنامه بسازید.ممنونم و آرزوی موفقیت دارم واستون.
خیلی ممنون بابت وقتی که گذاشتید اپیزودی واقعا مفید، ضروری و تاثیر گذار بود♥🙏🏻
تکنیک پومودورو رو امتحان کردم خیلی جواب داده، علاوه بر درس خوندن میشه برای هرکاری مثلا خونه هم استفاده کرد، مثلا میگی امروز ۶ پومودورو درس میخونم ۴ پومودورو کارای خونه انجام میدم