هیپوفیز
Subscribed: 83Played: 2,583
Subscribe
Description
ما در هیپوفیز محتوایی در زمینه تغذیه و آشنایی با مکمل ها زیر نظر متخصصین تغذیه تولید می کنیم.
"سبک زندگیتو تغییر بده و مراقب خودت باش"
کاری از مرکز مشاوره
تلفن تماس: 02182406
"سبک زندگیتو تغییر بده و مراقب خودت باش"
کاری از مرکز مشاوره
تلفن تماس: 02182406
32 Episodes
Reverse
2سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یا تنبلی تخمدان یه بیماری شایعه و عامل حدود 20 تا 25 درصد ناباروری زنانه. این سندروم میتونه تعادل هورمون ها رو بهم بریزد و در نهایت عملکرد تخمدان رو مختل کنه و در برخی موارد باعث از بین رفتن تخمدان بشه. با توجه به شیوع این بیماری و مشکلی که میتونه برای باروری ایجاد کنه، بیشتر افراد دنبال راهکارهایی برای رهایی از این بیماری هستن. خوشبختانه مکمل ها و ویتامین های مختلف می تونن به تنظیم و تعادل هورمون ها و درمان تنبلی تخمدان کمک، عملکرد تخمدان را تقویت و باروری زنان دچار تنبلی تخمدان رو بهبود بدن.
اگه به تازگی متوجه شدید که مکمل تاریخ گذشته استفاده کردید، نیاز نیست وحشت کنید یا نگران باشید. تاریخ انقضای مکمل های غذایی بر اساس قدرت و اثربخشی اونهاست و ربطی به ایمنی اونها نداره. تا زمانی که روی مکمل ها کپک رشد نکرده باشه، بوی وحشتناک ندن جای نگرانی وجود نداره. ممکنه محصولات تاریخ مصرف گذشته اثراتی که باید، رو نداشته باشند ولی اغلب خطری برای سلامتی بدن ندارند.
این روزها مصرف کافئین به صورت قرص و قهوه بین مردم و مخصوصا نسل جوان باب شده. مصرف کافئین میتونه انرژی، حافظه و تمرکز رو به طور موقت تقویت کنه. کافئین یکی از محبوب ترین ترکیبات داروییه، به طوری که 85٪ از مردم حداقل یه نوشیدنی حاوی کافئین در روز مصرف میکنن و یک داروی محرکه که فعالیت سیستم عصبی مرکزی رو افزایش میده. قهوه و چای منابع طبیعی کافئین هستند و این ماده به صورت قرص و مکمل هم عرضه میشه.
همیشه برای بسیاری از افراد سواله که بهترین زمان مصرف داروها، ویتامین ها و انواع مکمل ها چه زمانیه؟ چه زمانی استفاده بشن نتیجه بهتری حاصل میشه و جذب بهتری دارن. خیلی مهمه که بدونیم هر ویتامین رو در چه زمانی از روز بخوریم که کمبودهای بدنمون جبران بشه و خیالمون راحت باشه که با سایر داروها و مکمل ها تداخل نداره.
امروزه مکملهای غذایی زیادی در بازار وجود داره. یکی از این مکملها، مکمل امگا3-6-9ه. مکملی که برخی فکر میکنن نیاز دارن و باید استفاده کنن و برخی معتقدند آنگونه که گفته میشه ارزش غذایی نداره و نباید برای خرید اون هزینه کرد. همونطور که از نام اون پیداست، این مکمل ترکیبی از امگا 3، 6 و 9 هست که"نسبت ایدهآل" یا "طیف کامل" چربیهای امگا رو تشکیل میدن.سوال اصلی اینه که مکملی که همه امگاها رو داره برای بدن مفیدتره یا استفاده از مکمل امگا3 به تنهایی؟
اگرچه بیشتر افراد جامعه به دنبال لاغری و کاهش وزن هستن، افراد زیادی از کمبود وزن رنج میبرن و در حسرت افزایش وزنن و برخی افراد هم میخوان حجم عضلاتشون رو افزایش بدن و عضلات ورزیدهتر و بهتری داشته باشن. کمبود وزن میتونه به اندازه چاقی برای سلامتی فرد مضر باشه چراکه میتونه احتمال ابتلا به برخی بیماریها، پوکی استخوان و شکستگی و عفونت رو افزایش بده. بنابراین طبیعیه که افزایش وزن هم دغدغه بعضی افراد باشه.
نفخ شکم میتونه تا حد زیادی کیفیت زندگی افراد رو کاهش بده. هرچند این مشکل معمولا بعد از یک مدت کوتاه رفع میشه اما در برخی به یه مشکل آزاردهنده و تکراری تبدیل میشه. بین 10 تا 25 درصد از افراد سالم از نفخ شکم شکایت می کنند. بیش از 90 درصد افراد دچار سندروم روده تحریک پذیر (IBS)، نفخ شکم رو تجربه میکنن و 75درصد زنان قبل و در طول قاعدگی، نفخ دارن. اما خبر خوب اینه که خوشبختانه برای این مشکل راهکارها و درمان هایی وجود داره.
دیدن اولین موی سفید توی موهای مشکی و براق برای خیلی از آدمها مایوس کنندس. بیشتر ما فکر میکنیم موی سفید نشون دهنده پیری و افزایش سنه بنابراین پذیرشش برای هممون سخته. تا موهامون شروع به خاکستری شدن می کنن ناراحت میشیم. این دغدغه بیشتر آدماست و امروزه افراد در سنین کمتر از 30 سالگی موهای سفید رو میبینن و نگران میشن. این روزها خیلی ها دنبال کلینیک ها و متخصص های پوست و مو برای رفع سفیدی موها هستند. سوال اینجاست که آیا راهکاری هست که موی سفید رو درمان کنه و و آرامش رو به ما برگردونه؟
بدن برای رشد، تقویت و بازسازی اسکلت استخوانی، نیازمند کلسیمه. کمبود کلسیم باعث نقص در رشد استخوانی، رشد قدی و بروز ناهنجاریهای استخوانی در کودکان و نوجوانان و مشکلاتی در کهنسالی میشه. بنابراین کلسیم در رژیم غذایی ما اهمیت ویژهای داره و باید به اون توجه بشه. به دلیل این اهمیت امروزه برای خیلیها سواله آیا به مکمل کلسیم نیاز داریم؟ آیا برای بدن ما ضروریه؟ و اصلا چجوری باید کلسیم مورد نیاز بدنمون رو به دست بیاریم؟
حتما در اطراف خود زنان و مردان زیادی رو دیدید که از درد زانو شکایت دارند و هنگام بالا رفتن از پله‌ها مدام ناله میکنن. این بیماران عمدتا آرتروز دارند. آرتروز یا استئوآرتریت شایع‌ترین بیماری از دسته التهاب مفاصله.در این بیماری غضروف مفصل صدمه دیده و کم کم از بین میره. آرتروز ممکنه هر مفصلی رو درگیر کنه اما مفاصل بزرگ که وزن بدن رو تحمل میکنن مثل مفاصل زانو، ران و ستون فقرات بیشتر در معرض خطرن. داروهای زیادی برای درمان آرتروز تبلیغ میشن و خیلی ها می خوان بدونن موثر هستن یا نه.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها به همه زنان در سن باروری که قصد بارداری دارن توصیه کرده تا علاوه بر مصرف غذاهای متنوع حاوی فولات، هر روز 400 میکروگرم فولیک اسید مصرف کنن. برای بسیاری از زنان سواله که چرا باید از مکمل های اسید فولیک استفاده کنن. آیا به باروری کمک می کنه یا ممکنه از برخی بیماری های جنین جلوگیری کنه؟ در این اپیزود در مورد ضرورت مصرف اسید فولیک در بارداری صحبت می کنیم.
کم خونی یا آنمی فقر آهن شایع ترین مشکل سوء تغذیه مشاهده شده در جهانه و در کشور ما هم تعداد مبتلایان کم نیست. کمبود آهن زمینه ساز کم خونی فقر آهنه. بیش از 2 میلیارد نفر در سراسر دنیا دچار کمخونی فقر آهن هستن. آهن یه ماده معدنی اساسیه که در متابولیسم انرژی، اکسیژن رسانی، عملکرد مغز و سیستم ایمنی نقش داره. بدن نمی تونه آهن مورد نیاز خودش رو تولید کنه بنابراین آهنی رو جذب می کنه که از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها مصرف می کنیم.اسپانسر این اپیزود، برند مکمل های غذایی ویواتیونه که تحت لیسانس کشور سوئیس در ایران تولید میشه. برند ویواتیون دارای سبد کامل مکمل های غذایی از جمله مولتی ویتامین ها، مینرال ها و مکمل های تخصصیه. مکمل های ویواتیون در همه داروخانه های حضوری و آنلاین کشور موجوده.
پوست، بیشترین عضو بدن رو تشکیل میده و مراقبت از اون اهمیت زیادی داره. متأسفانه، بیشتر ما فراموش می کنیم چقدر پوست میتونه در زیبایی و سلامتی موثر باشه. هر مشکلی در پوست نشون دهنده یه مشکل در بدنه. برای داشتن پوستی زیبا و جلوگیری از چین و چروک با افزایش سن، درمان‌های زیادی وجود داره.اسپانسر این اپیزود، برند مکمل های غذایی ویواتیونه که تحت لیسانس کشور سوئیس در ایران تولید میشه. برند ویواتیون دارای سبد کامل مکمل های غذایی از جمله مولتی ویتامین ها، مینرال ها و مکمل های اختصاصیه . مکمل های ویواتیون در همه داروخانه های حضوری و آنلاین کشور موجوده.
درد قاعدگی از مشکلاتیه که خیلی از خانم ها رو به ستوه آورده. احساس درد کمر، شکم، خستگی، خواب الودگی و نفخ شرایط سختی رو برای خانم ها در پریودی ایجاد میکنه. می دونید چه راهکارهایی برای کاهش درد قاعدگی وجود داره؟ می دونید چه دمنوش هایی مفیده؟ می دونید چه مواد غذایی برای کاهش درد قاعدگی باید استفاده کنید؟ تو این اپیزود همه راهکارهایی که می تونه به درمان درد قاعدگی کمک کنه رو بررسی می کنیم.اسپانسر این اپیزود، برند مکمل های غذایی ویواتیونه که تحت لیسانس کشور سوئیس در ایران تولید میشه. برند ویواتیون دارای سبد کامل مکمل های غذایی از جمله مولتی ویتامین ها، مینرال ها، مکمل های بهبود حافظه، کنترل دیابت و آرتروزه. مکمل های ویواتیون در همه داروخانه های حضوری و آنلاین کشور موجوده.
افزایش سطح قند خون می تونه تاثیر منفی بر سلامت بدن بذاره و به بینایی ، عروق و اعصاب و در نهایت اعضای بدن آسیب وارد کنه. بنابراین باید خیلی سریع برای کاهش قند خون اقدام کرد.تغییر رژیم غذایی و ورزش ، همچنین بعضی از مکمل های غذایی می تونن به کاهش قند خون و جلوگیری از دیابت کمک کنن. البته باید توجه داشته باشید که این مکمل ها جایگزین داروهای دیابت نیستن فقط مکملی برای درمان های معمول محسوب می شن.ما در هر اپیزود هیپوفیز یه موضوع سلامتی رو مورد بحث و بررسی قرار میدیم تا بتونیم جواب های علمی برای موضوعات بحث برانگیز در اختیار شنوندگانمون قرار بدیم. شما می تونید با شماره 02182406 با کارشناسان ما در این مرکز تماس بگیرید و سوالات تغذیه ای خودتون رو بپرسید.
کاهش وزن سریع به راحتی امکان پذیر نیست ولی راهکارهایی برای کاهش وزن در بازه زمانی مناسب وجود داره. اگه همچنان دوست دارید کاهش وزن داشته باشید با این اپیزود همراه باشید تا توصیه های ما را بشنوید.اسپانسر این اپیزود، برند مکمل های غذایی ویواتیونه که تحت لیسانس کشور سوئیس در ایران تولید میشه. برند ویواتیون دارای سبد کامل مکمل های غذایی از جمله مولتی ویتامین ها، مینرال ها، مکمل های بهبود حافظه، کنترل دیابت و آرتروز، تنظیم خواب، پیشگیری از پوکی استخوان، سلامت چشم، پوست، مو و زیبایی و پروستات و امگا3 ست. مکمل های ویواتیون در همه داروخانه های حضوری و آنلاین کشور موجوده.
داشتن خواب خوب برای حفظ سلامت بدن مهمه. خوب خوابیدن به کارکرد صحیح بدن و مغز کمک میکنه. خوب خوابیدن در شب میتونه قدرت یادگیری، حافظه، تصمیم گیری و حتی خلاقیت رو بهبود بده. خواب ناکافی با خطر بیماری های قلبی، دیابت و چاقی مرتبطه. ولی افراد زیادی در دنیای مدرن از بی خوابی رنج می برن. سوال اینجاست که برای درمان بی خوابی چه راهکارهایی وجود داره؟ ما در هر اپیزود هیپوفیز یه موضوع سلامتی رو مورد بحث و بررسی قرار میدیم تا بتونیم جواب های علمی برای موضوعات بحث برانگیز در اختیار شنوندگانمون قرار بدیم. شما می تونید با شماره 02182406 با کارشناسان ما در این مرکز تماس بگیرید و سوالات تغذیه ای خودتون رو بپرسید.
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یه اختلال گوارشی مزمنه که با علائمی از جمله درد و کرامپ شکمی، نفخ، یبوست و اسهال همراهه. تقریبا 1 میلیارد نفر در جهان با این بیماری درگیرن ولی افراد از نظر نوع و شدت علائم متفاوتند. شیوع IBS در زنان دو برابر مردانه و حدود 40 درصد بیماران به IBS خفیف، 35 درصد به IBS متوسط و 25 درصد به IBS شدید مبتلا هستند. ما در هر اپیزود هیپوفیز یه موضوع سلامتی رو مورد بحث و بررسی قرار میدیم تا بتونیم جواب های علمی برای موضوعات بحث برانگیز در اختیار شنوندگانمون قرار بدیم. شما می تونید با شماره 02182406 با کارشناسان ما در این مرکز تماس بگیرید و سوالات تغذیه ای خودتون رو بپرسید.
افراد معمولا از پروتئین وی به عنوان مکمل در کنار ورزش مقاومتی، برای کمک به بهبود سنتز پروتئین و عضله سازی استفاده میکنن. این پروتئین بین ورزشکاران محبوبیت زیادی داره و در بسیاری از باشگاه ها به بدنسازان توصیه میشه.ما در هر اپیزود هیپوفیز یه موضوع سلامتی رو مورد بحث و بررسی قرار میدیم تا بتونیم جواب های علمی برای موضوعات بحث برانگیز در اختیار شنوندگانمون قرار بدیم. شما می تونید با شماره 02182406 با کارشناسان ما در این مرکز تماس بگیرید و سوالات تغذیه ای خودتون رو بپرسید.
هورمون ها نقش حیاتی در سلامت عمومی بدن دارن. اونا می تونن روی وزن، خلق و خو، هضم و جذب مواد غذایی، باروری، متابولیسم، خواب و موارد دیگه تاثیر بذارن. عدم تعادل هورمونی به خصوص در خانم ها موضوع بسیار مهمیه که باید در اسرع وقت تشخیص داده بشه و مورد درمان قرار بگیره.ما در هر اپیزود هیپوفیز یه موضوع سلامتی رو مورد بحث و بررسی قرار میدیم تا بتونیم جواب های علمی برای موضوعات بحث برانگیز در اختیار شنوندگانمون قرار بدیم. شما می تونید با شماره 02182406 با کارشناسان ما در این مرکز تماس بگیرید و سوالات تغذیه ای خودتون رو بپرسید.
Download from Google Play
Download from App Store
United States
پادکستر عزیز، پادکست شما در گروه " دنیای تغذیه " پادکست استور معرفی شد. https://t.me/ziipodcaststore پادکست استور حامی پادکست هاست. (برای دیدن ادامه این کامنت اینجا 👆 ضربه بزنید) در صورت اشتباه در ارائه اطلاعات مانند لینک پادکست یا نام پادکستر ما را از طریق پشتیبانی در تلگرام مطلع کنید. در ضمن شما دعوت هستید به دو گروه پادکستر ها https://t.me/ziiPcreationguide و شنوندگان https://t.me/ziicastboxLguide (در صورت باز نشدن لینک ها "پادکست استور" رو در تلگرام سرچ کنید) #پادکست #پادکست‌استور
قرص فقط برای زمانی توی جاده رانندگی میکنی خوبه واقعا بی خوابت میکنه جونتو نجات میده واس زمانی ک شب رانندگی میکنی
منم تا اپیزود ۱۲ نمیتونم دانلود کنم
سلام من نمی تونم این پادکست رو دانلود کنم، مشکلی داره فایل؟
با درود با تشکر از اپیزود های مفید تون اگر امکان داره در رابطه با درمان معده های نفاخ هم توضیح دهید سپاسگزارم
برای اقایون رو هم بسازید
ممنون خیلی عالی بود ساده و کامل لطفا در مورد بی خوابی هم مطلب بذارید