小布的晚安时间

这一晚，我们和狗狗一起，在爵士的呼吸里放慢心跳。让号角声变成风，变成时间，变成陪伴的温度。⏱ 时间轴00:00 开场｜夜晚的问候与缓慢的呼吸温柔的语声与爵士号角交织，引导听众与狗狗进入平静的夜。02:10 第一段 Playlist｜I Fall in Love Too Easily轻柔的旋律与狗狗呼吸同步，让身体逐渐放松。04:45 Fun Fact 1｜狗狗的听觉世界比我们更丰富狗狗能听到高达 45 kHz 的频率，比人类多出一倍；它们在 Chet Baker 的音乐里，能感知更多细微层次与空气震动。07:30 第二段 Playlist｜My Funny Valentine月光般的旋律，带领听众和狗狗一起散步在街灯下。10:20 Fun Fact 2｜节奏的规律，会让狗狗更平静研究指出：当音乐节拍在 60–80 BPM 之间时，狗狗的副交感神经被激活，进入“放松模式”。13:45 第三段 Playlist｜It Never Entered My Mind音乐渐慢，像一场深呼吸；节奏与心率温柔同步。17:20 Fun Fact 3｜狗狗能听见你的情绪狗狗通过语调与呼吸频率识别人类情绪；当语速放缓、声音温柔，它们的心率也会随之下降。20:40 第四段 Playlist｜Almost Like Being in Love轻快而不喧闹的律动，如海风般拂面。24:00 Fun Fact 4｜狗狗的呼吸能与你共振研究发现狗狗会模仿主人的呼吸节奏，呼吸同步（respiratory synchrony）是一种无声的信任信号。27:15 第五段 Playlist｜The Touch of Your Lips灯光温柔，狗狗在你脚边睡下，音乐像一盏小灯。30:40 Fun Fact 5｜嗅觉与听觉的双重安抚狗狗嗅到熟悉气味时，会分泌催产素（Oxytocin），与音乐的柔和节奏共同作用，降低焦虑、增强依恋。34:10 Fun Fact 6｜狗狗也会“记住”音乐狗狗可在数天后识别出曾听过的旋律，尤其是与主人共同聆听的音乐，会触发安全感记忆。36:30 Ending｜夜的尾声与平静的告别 🌙音乐逐渐淡去，呼吸与节奏融为一体。世界安静，只剩风与温柔的陪伴。📜 节目简介在这一期《小布的晚安时间》中，我们聆听 Chet Baker 的柔和爵士，在号角与呼吸之间，与狗狗共享安静的夜。音乐成了连结，呼吸成了语言。🎧 适合场景 夜晚放松、入眠前的陪伴 狗狗安定练习与情绪安抚 独处、阅读或慢饮的片刻🐶 建议搭配 柔和灯光与舒适垫子 一杯温茶或淡香气 狗狗靠近时的轻抚与呼吸同步🪄 本集亮点 狗狗对高频声音与节奏的细腻感知 音乐节拍对犬类副交感神经的影响 人与狗的呼吸同步与镜像反应 嗅觉与声音的安抚作用 记忆与安全感：音乐如何成为共鸣的仪式📌 平台信息📍播客节目：《小布的晚安时间》🍠：Baby Steps小步训犬🐾 以音乐为引导，结合狗狗行为小知识与柔软陪伴练习，让每个夜晚都成为人与狗的共同呼吸。🌿 更多内容请在节目页关注、收藏与留言分享。

今晚，我们与 Marvin Gaye 一起，让音乐变成呼吸，让灵魂变得柔软。狗狗在旁，世界安静，节奏与情感在同一个频率上流动。⏱ 时间轴00:00 开场｜夜色与呼吸的节奏温柔的问候与开场引导，邀请听众进入平静的呼吸与陪伴状态。02:10 第一段 Playlist｜What’s Going On轻柔的灵魂乐旋律，引导人和狗一起慢慢安定下来。04:30 Fun Fact 1｜狗狗能察觉“社会情绪”研究发现狗狗能通过声音与环境氛围感知人类的集体情绪。音乐与平和的语调，是它们理解“安全感”的语言。07:00 第二段 Playlist｜Mercy Mercy Me空气与节奏交织，音乐成为共呼吸的空间。10:15 Fun Fact 2｜狗狗与人类的“集体呼吸”慢节奏呼吸或冥想时，狗狗会自然进入同步呼吸状态——一种身体层面的共振与信任。13:30 第三段 Playlist｜I Want You带着律动的夜色，像一场夏夜散步的配乐。17:00 Fun Fact 3｜狗狗的“社会音乐记忆”狗狗在与主人共听音乐时会形成情绪记忆，音乐成为情感的桥梁与安全的信号。20:40 第四段 Playlist｜Trouble Man节奏更深、更缓，适合夜晚的静谧陪伴。23:00 Fun Fact 4｜狗狗在孤独文化中的角色城市化让音乐与狗狗成为现代人的“安抚系统”。音乐是听觉的依靠，狗狗是情感的依靠。27:20 第五段 Playlist｜After the Dance夜色、身体与旋律的融合，进入梦境前的节奏。30:45 Fun Fact 5｜狗狗的“社会模仿”狗狗会自发模仿主人的姿态与节奏——当你随着音乐摇摆，它也会靠近、呼吸同步。34:00 Ending｜世界变得柔软 🌙音乐慢慢退去，狗狗在脚边睡着，人、声音与夜晚，共同进入平静的梦境。📜 节目简介在这一期《小布的晚安时间》中，我们跟随 Marvin Gaye 的旋律，走进灵魂乐的温度与人心的节奏。这是一场关于音乐、狗狗与情感共鸣的夜行，也是一段温柔的社会文化对话——关于孤独、陪伴与理解。🎧 适合场景 睡前陪伴、轻音乐冥想 与狗狗一起放松、安定练习 独处、写字或慢饮的夜晚🐶 建议搭配 柔和灯光 + 一杯温茶 狗狗的呼吸声与轻拍的节奏 Marvin Gaye 的低音与夜风的流动🪄 本集亮点 狗狗对人类“社会情绪”的感知力研究 音乐节奏与狗狗呼吸同步的心理机制 “孤独文化”中狗狗作为心理依靠的社会学观察 人与动物如何在灵魂乐的频率中共鸣📌 平台信息📍播客节目：《小布的晚安时间》🍠：Baby Steps小步训犬🐾 以音乐为引导，结合狗狗行为与社会文化小知识，在每一个夜晚，陪你与狗狗一起慢下来。🌿 欢迎在节目页收藏、留言与分享。

小布的晚安时间 · EP32🎧 主题：Handpan · 空灵的节奏，温柔的夜手碟的声音像星光滴落，一圈一圈荡漾在夜色之中。这一晚，我们与狗狗一起，聆听呼吸、节奏与平静的共鸣。⏱ 时间轴00:00 开场｜夜幕与手碟的第一声夜风轻拂，手碟的音符如梦般回荡，拉开夜的序章。02:15 第一段 Playlist｜手碟的律动与呼吸节奏感受节奏的回环——狗狗的呼吸、你的心跳，与音波共舞。06:50 心声分享｜节奏里的安定讲述手碟音色背后的“空间感”，以及它为何能让人和动物都平静下来。10:30 观察练习｜聆听狗狗的静默尝试捕捉狗狗在音乐中身体的微小反应：耳朵轻动、呼吸放缓。14:45 第二段 Playlist｜漂浮的梦与温柔的节奏音波层叠，像夜空的回响，带来一份柔软的宁静。20:20 狗狗的小知识｜节奏与放松反射分享研究：规律性节拍如何刺激狗狗的放松信号，让它更快进入安定状态。25:35 陪伴练习｜节奏之间的共鸣与你的狗狗一同在节奏间慢慢靠近，找到同步呼吸的节奏。31:10 第三段 Playlist｜夜的深处，心的回响手碟旋律轻盈流动，像一场慢慢展开的梦。36:20 Ending｜晚安的回声 🌙音乐渐远，世界安静。轻声对狗狗说：“晚安，小布。”37:50 制作团队 & 平台信息📜 节目简介在这一期《小布的晚安时间》中，我们与手碟一起，走进节奏与呼吸交织的夜。这是一段为狗狗与人共同设计的“节奏疗愈”时光：让声音成为连接，让节拍成为安宁。🎧 适合场景 夜晚睡前放松 狗狗的安定练习或情绪调节时刻 静心、冥想或想慢下来的时光🐶 建议搭配 柔和灯光与安静空间 舒适的垫子 一杯温热的茶 狗狗安静地躺在你身边🪄 本集亮点 手碟音色对狗狗情绪的平复作用 规律节奏如何影响狗狗的呼吸节拍 声音与身体的共振关系 将音乐变成日常安定练习的一部分📌 平台信息📍播客节目：《小布的晚安时间》🍠：Baby Steps小步训犬🐾 以音乐为引导，结合狗狗行为小知识与轻柔的陪伴练习，让每一个夜晚都变得柔软。🌿 更多内容请在节目页关注、收藏与留言分享。

🐾 小布的晚安时间 · EP30🎧 主题：Harp on，去竖琴的梦境里遛狗竖琴的弦音轻轻荡漾，如月光般洒落在夜色里。这一晚，我们和狗狗一起，在梦境的边缘散步，在音乐的光影中安静呼吸。⏱ 时间轴00:00 开场｜夜色铺陈与竖琴的第一声柔和的前奏展开，如轻纱般的音符让夜慢下来。02:10 第一段 Playlist｜竖琴与呼吸的频率让狗狗的呼吸与弦音交织，心跳也跟着舒缓下来。06:25 轻声谈｜“聆听”是一种共处当我们不说话，只聆听——狗狗和音乐都在回应我们。10:00 观察练习｜梦境里的动作感受狗狗在音乐中的姿态：耳朵、呼吸、尾巴的微小节奏。14:20 第二段 Playlist｜漂浮的梦与温柔的海竖琴像波浪一样涌来，轻拍沙滩，也轻拍心。20:35 狗狗的小知识｜音乐频率与放松反应竖琴频率如何影响狗狗的副交感神经系统，让它更快进入放松状态。25:10 陪伴练习｜在音与音之间慢慢靠近轻抚狗狗，和它一起在弦音间找到节奏与安全感。31:40 第三段 Playlist｜夜的深处，梦的边缘音乐渐慢，如同星光下的呼吸，温柔、安稳。36:30 Ending｜梦里也有一条通往平静的小路 🌙轻轻道一声：晚安，小布；晚安，所有在梦里的呼吸。38:00 制作团队 & 平台信息📜 节目简介在这一期《小布的晚安时间》中，我们跟随竖琴的音色，进入一场关于梦与平静的夜行。这是一段属于你与狗狗的音乐散步——不需要言语，只需要一起听、一起呼吸。🎧 适合场景 夜晚睡前放松 狗狗的安定练习或休息时间 想静静听音乐、整理心绪的片刻🐶 建议搭配 柔软的垫子或床边空间 一盏暖色小灯 平稳的呼吸节奏 狗狗在身边轻轻蜷缩🪄 本集亮点 竖琴频率如何影响狗狗的神经系统 听觉与呼吸同步带来的“共感”体验 音乐陪伴对焦虑型狗狗的安抚作用 让夜晚变得更轻、更慢、更温柔的仪式感📌 平台信息📍播客节目：《小布的晚安时间》🍠：Baby Steps小步训犬🐾 以音乐为引导，结合狗狗行为小知识与轻柔的陪伴练习，让每一个夜晚都变得柔软。🌿 更多内容请在节目页关注、收藏与留言分享。

🐾 小布的晚安时间 · EP30🎧 主题：Neo Soul, D’Angelo与狗狗的慢时光在柔和的 Neo Soul 节奏里，我们和狗狗一起慢下来，去感受律动、呼吸与陪伴的温度。⏱ 时间轴00:00 开场｜夜色、律动与轻柔的节奏轻声问候，与小布一起进入慢时光的夜晚。02:20 第一段 Playlist｜Neo Soul 的柔软律动以 D’Angelo 的灵魂旋律为引导，让节拍融入呼吸。06:45 Soul Talk｜音乐中的“呼吸”与狗狗的情绪共振探讨 Neo Soul 的节奏如何帮助狗狗安定下来。10:30 观察练习｜聆听狗狗的节奏一起体会狗狗的呼吸、尾巴和身体语言，进入同步的节奏。15:50 轻声引导｜放松练习跟随音乐深呼吸，身体与节奏慢慢融合。20:40 第二段 Playlist｜D’Angelo 的夜色律动适合夜晚的旋律，像温柔的抚摸一样舒缓。26:10 狗狗的小知识｜音乐与安定训练的关系分享研究与经验：音乐如何成为狗狗情绪安抚的工具。31:25 陪伴练习｜用触感与节奏建立信任学习在节拍之间找到与狗狗共处的节奏感。36:40 Ending｜轻声告别与夜晚的拥抱 🌙慢慢呼吸，轻声说一句：晚安，小布。38:00 制作团队 & 平台信息📜 节目简介在这一期《小布的晚安时间》中，我们一起走进 Neo Soul 的温柔世界。D’Angelo 的灵魂旋律，让我们与狗狗共享夜晚的节奏，安静、柔软、充满陪伴感。🎧 适合场景 夜晚独处时的小憩时光 狗狗的安定训练或睡前放松 想慢下来、整理心绪的片刻🐶 建议搭配 柔和灯光 舒适坐垫 一杯温热的饮品 狗狗在你身边轻轻呼吸的声音🪄 本集亮点 Neo Soul 如何影响狗狗的放松节奏 D’Angelo 音乐中的“呼吸”之美 用音乐节拍陪伴狗狗的安定练习 在夜色中找到人和动物之间的“共频”📌 平台信息📍播客节目：《小布的晚安时间》🍠：Baby Steps小步训犬 🐾 以音乐为引导，结合狗狗行为小知识与轻柔的陪伴练习，让每一个夜晚都变得柔软。🌿 更多内容请在节目页关注、收藏与留言分享。

00:00｜开场🌙 欢迎来到今晚的《小布的晚安时间》。我们一起在轻柔的旋律中，陪伴狗狗度过一个温暖的夜晚。01:30｜氛围引导🎧 想象自己和狗狗漫步在香港的夜色里，维多利亚港的微风轻轻吹拂，霓虹灯在街角闪烁，城市在夜里慢下来。03:15｜Playlist Part 1🎵 《四月物語 April Whispers》🎵 《普渡眾生》在音乐中，狗狗可以在熟悉主人的呼吸和节奏里，渐渐放松下来。08:00｜Fun Fact 1：香港宠物友好文化🐶 香港有许多宠物友好的咖啡馆和海边步道，例如赤柱和西环的海边。许多主人会带着狗狗一起“饮茶”，在户外的咖啡区共享安静时光。10:30｜Fun Fact 2：香港的养犬法规⚖️ 在 香港特别行政区，所有狗狗都必须注册和植入芯片，部分犬种也有严格的牵绳规定。这也是为了在拥挤的城市中，保障人和狗狗的安全与舒适。13:20｜Playlist Part 2🎵 《一人之境 Solitude》🎵 《隔離 (feat. Jace Chan)》🎵 《有你聽我的故事 All Ears》20:00｜引导沉浸片段🌿 想象夜晚的公园，草地上湿润的空气，狗狗安静地趴在你身旁，耳朵轻轻动着，聆听远处的虫鸣。这一刻，不需要言语，只有共享的宁静。23:40｜Fun Fact 3：狗狗与环境声音🐾 很多狗狗喜欢有节奏、旋律温和的音乐，比如轻柔的钢琴、低频弦乐，或者像今晚这样的粤语慢歌。音乐不只是背景，也是安抚它们心情的温柔“语言”。26:10｜Playlist Part 3🎵 《時光倒流一句話 Regret》🎵 《下一位前度 NEXT》🎵 《在空中的這一秒 The Moment》33:00｜观察练习引导👀 观察狗狗此刻的身体语言——是否头轻轻靠着你的腿？是否尾巴慢慢放松、呼吸均匀？这些小小的信号，都是它们感到安全与信任的表现。36:20｜Fun Fact 4：城市狗狗的夜生活🌆 香港的许多狗狗夜晚才真正“外出活动”——凉爽的夜风、安静的人行道，夜跑和慢步成了主人与狗狗的默契时光。38:00｜Playlist Part 4🎵 《某種老朋友 Stranger》🎵 《記得 Remember》40:20｜Ending🌙 谢谢你和小布一起度过这一晚。愿这些粤语旋律、温柔夜风和城市灯光，成为你和狗狗小小的放松时刻。📍 播放平台：小宇宙｜喜马拉雅🐾 更多狗狗放松音乐与故事，欢迎订阅《小布的晚安时间》。

小布的晚安时间 · Zelda 雨夜特辑节目主题：塞尔达的雨夜 · Zelda Rain Mix音乐风格：Lo-fi Piano / Rain Ambience / Game Soundtrack适合时段：深夜、雨天、休息前推荐用途：狗狗放松、主人陪伴、睡前聆听观察任务： 注意狗狗在听雨声时的表情变化 观察它放松的身体信号：耳朵变软、轻叹气、慢呼吸 如果它靠近你睡下，就轻轻回应它【Fun Facts & 小布的观察】1. 狗狗真的会喜欢雨声吗？其实，大多数狗狗对“温和的雨声”没有抗拒。它能遮住突发的噪音，让狗狗感觉更安全。但如果是打雷或强风，狗狗会因为“低频共振”而不安。所以，像今晚这样的轻雨，是非常适合陪狗狗放松的时刻。2. 雨天的气味，对狗狗来说像一本旧日记。泥土在雨中释放出一种叫“petrichor”的气味分子，狗狗能闻出这片地面上昨天谁经过、今天新长出的草、还有你踩过的那条路。这对它们来说，是世界在“更新”的味道。3. 你有没有发现狗狗在下雨天更喜欢靠近人？那是因为在湿冷的空气中，它们更依赖“体温的线索”。当它贴着你的脚睡觉时，其实是在感受“家的温度”。4. 在日本和欧洲，有些地方的狗狗雨衣设计，会特地留出鼻尖和耳朵的空间，因为那是狗狗获取世界信息的“天线”。如果完全遮住，它们反而会焦虑——这也是设计师从行为学中得到的灵感。🌙【今晚的小引导】现在，不需要做什么特别的事。就让音乐慢慢流过。你可以轻轻摸摸狗狗的头，或只是看着它在雨声里眯上眼睛。雨声像是一层轻薄的帷幕，隔开了忙碌的白天。狗狗睡着的时候，呼吸会变得更深，它们做梦时，有时脚还会轻轻抽动——那可能是梦里在奔跑，也可能只是安心的反应。☔【Ending】雨声渐渐淡去，灯光也变得更柔。如果狗狗已经睡着，请不要立刻关掉音乐，让它在旋律里再多停留一会儿。晚安。愿你的梦里，也有一点雨声，一点安静。平台信息📌《小布的晚安时间》是一个陪伴你和狗狗放松的睡前节目。这里有音乐、狗狗知识与陪伴练习，帮你和毛孩子一起更平静、更亲近。欢迎关注节目，和小布一起养成温柔的夜晚仪式。📍更多狗狗内容请关注🍠：Baby Steps小步训犬

今晚，我们跟随坂本龙一的音乐，一起进入安静的夜晚。他的旋律常常像低声呢喃的风，轻轻环绕在空间里，不急不躁，像陪伴在你身边的一只安静的狗。在这个温柔的背景下，我们也邀请你的狗狗，慢慢放松，进入平稳的呼吸和安心的陪伴时刻。🎧 Playlist Dream Merry Christmas, Mr. Lawrence（钢琴版） Solitude Energy Flow POPPOYA Shining Boy & Little Randy Bibo No Aozora Aqua Koko 🐾 Fun Facts & 观察练习 🎻 关于坂本龙一：他不仅是作曲家，也是自然与宁静的倾听者。他常常说音乐里应该有“呼吸”和“间隙”，就像狗狗在安静时，也会在呼吸间流露出安全感。 🐕 狗狗放松的信号：当你的狗狗身体慢慢变得松弛，呼吸频率放缓，甚至在音乐声中轻轻叹一口气，这就是它逐渐进入放松的表现。此刻，你可以跟着它一起，轻轻呼吸，享受同步的宁静。 🌙 观察练习：在听《Energy Flow》时，尝试闭上眼睛，注意狗狗耳朵的变化。柔和的旋律可能让它的耳朵轻轻下垂，不再警觉竖起，这是一种“安心”的微小细节。 🐾 小布的提醒：今晚不需要任何训练，只是单纯的陪伴。如果你想，可以轻轻抚摸狗狗的肩背，节奏与音乐同步，帮助它把紧绷的肌肉放松下来。✨ Ending在坂本龙一的音乐里，我们仿佛听见时间被拉长，夜色也慢慢柔和下来。愿今晚的你和狗狗，都能在这份安静与旋律里，进入一段安心的睡眠。📻 平台信息如果你喜欢《小布的晚安时间》，欢迎在你收听的平台上关注与留言。每一份陪伴，都是我们和狗狗共同的小小旅程。

开场氛围今晚，小布想带你走进一个充满复古气息的夜晚。复古爵士（Retro Jazz）的旋律轻轻流淌，温柔的钢琴与充满灵魂感的萨克斯风，带来一种稳定而舒展的节奏。这类音乐就像夜色下的一盏昏黄灯光，慢慢照亮你和狗狗的放松时刻。Playlist 🎶以下是本期的爵士精选，节奏舒缓、旋律慵懒，适合与狗狗一起安静相处： Bill Evans – Peace Piece Stan Getz – Early Autumn Chet Baker – Almost Blue Coleman Hawkins – Body and Soul Duke Ellington & John Coltrane – In a Sentimental Mood Paul Desmond – Emily Ben Webster – Time on My Hands Oscar Peterson – TenderlyFun Facts & 观察练习 🐾在这些缓慢而流畅的爵士旋律里，你可以一边聆听，一边留意狗狗的小细节： 西施犬（Shih Tzu）：安静时喜欢把头枕在前爪上，像一只小绒球轻轻停在你脚边。 拉布拉多（Labrador Retriever）：常常会翻身露肚皮，四脚朝天，代表着完全的放松与信任。 柴犬（Shiba Inu）：平常紧卷的尾巴在放松时，会慢慢舒展开，尾巴就是它们的小情绪信号。 圣伯纳犬（Saint Bernard）：趴在地板上时，像一张温暖的大地毯，它们缓慢的呼吸声，甚至能成为音乐的节拍器。 练习提醒：今晚，不妨轻轻把手放在狗狗的胸口，感受它的呼吸频率。如果呼吸逐渐均匀变慢，那就是它正在进入更深层次的放松。引导词 🌙让我们和狗狗一起，把节奏放慢，在音乐的包裹里，学会聆听那些最细微的安静——一声呼吸，一次眨眼，一个轻轻的尾巴摆动。Ending感谢你和小布一起度过这个爵士的夜晚。愿今晚的旋律，成为你和狗狗共同的轻柔背景，带着安心与温暖，慢慢进入梦乡。平台信息📌《小布的晚安时间》是一个陪伴你和狗狗放松的睡前节目。这里有音乐、狗狗知识与陪伴练习，帮你和毛孩子一起更平静、更亲近。欢迎关注节目，和小布一起养成温柔的夜晚仪式。#小布的晚安时间

主播：小布不是自行车（小🍠同号）适合时间：夜晚放松｜陪伴狗狗｜睡前聆听🐾 节目简介：欢迎回到《小布的晚安时间》。今晚，我们跟随大提琴的声音走进夜晚。大提琴常被称为“最接近人声的乐器”，它的低音温暖而安定，就像一阵贴近胸口的呼吸。马友友，用他的琴声跨越文化与边界，把古典与当代、东方与西方的旋律编织在一起。当这些乐声缓缓响起时，你可以试着放慢手上的动作，轻轻抚摸狗狗的背，或者只是陪它安静地待在一起。音乐会顺着它的呼吸节奏流淌，你们共享一个更平静的夜晚。🎶 Playlist｜今晚的大提琴与夜 Bach: Suite No.1 in G Major, Prelude仿佛黎明的第一口深呼吸，也像狗狗刚刚醒来时伸懒腰的瞬间。 Bach: Suite No.3 in C Major, Sarabande缓慢、安定的节奏，适合狗狗侧身躺下，把尾巴轻轻收在身边。 Cinema Paradiso: Love Theme (Ennio Morricone / Yo-Yo Ma)电影中的温柔旋律，像狗狗安静望着你的眼神。 Gabriel’s Oboe (from The Mission)轻盈却饱含深情，就像你在抚摸狗狗耳后时，它放松的呼吸声。 Malèna: Main Theme缠绵悠长的旋律，适合夜里慢慢陪伴。 Silk Road Journeys – Blue as the Turquoise Night of Neyshabur东方与西方的融合，就像狗狗在陌生环境里依然找到你的陪伴。 Silk Road Journeys – Yearning of the Dawn静谧中带着希望，好像狗狗轻轻贴近你，等待一个眼神的回应。 Bach: Suite No.5 in C Minor, Sarabande低沉却温柔，为今晚画下安静的句点。🐶 Fun Facts & 狗狗观察练习： 大提琴的低频=天然安抚剂研究表明，狗狗在听到缓慢、低频的音乐时，心率和呼吸会放慢，就像被安抚了一样。 “信任的靠近”当狗狗在音乐中慢慢走到你身边，安静地靠着你，这就是它的“安定信号”。 跨文化的安宁马友友通过音乐连接世界，就像狗狗通过陪伴跨越语言——它不需要说话，就能感受到你的情绪。观察练习：试着在音乐中，把手放在狗狗的背上，感受它的呼吸。它可能会逐渐与旋律同步，尾巴轻轻摆动，甚至在你脚边进入浅眠。🌙 今晚的引导词：当大提琴的声音响起，你不需要去追赶任何节奏。放慢肩膀的紧绷，顺着狗狗的呼吸和音乐的起伏，一起在这个夜晚，找到属于你们的安静。🧺 如果你也在做小布的音乐测试训练，别忘了查看节目说明中的音乐测试打卡表。记录下狗狗在这些旋律里有没有打哈欠、安静躺下、靠近你、或发出轻轻的呼噜声——这就是它在说：“这首，我喜欢。” 🎶📍欢迎在小红书、小宇宙和喜马拉雅 关注：@小布不是自行车我们下次见，愿你和狗狗，今晚睡得比昨天更安心。#小布的晚安时间#狗狗睡前音乐 #宠物音乐疗愈 #狗狗的慢生活

主播：小布不是自行车（小🍠同号）训练账号：BabySteps小步训犬欢迎回到 《小布的晚安时间》。今晚，我们随着 Piero Piccioni 的旋律，走进意大利的夜晚。这位作曲家以优雅、浪漫、充满都市气息的爵士与配乐闻名，他的音乐总是带着一种闲适的节奏，仿佛为每个瞬间都加上了一点柔和的滤镜。你可以想象这样一个画面：在意大利的石板路上，街灯散落着金色的光，狗狗轻轻跟在你的身边，耳朵偶尔随着远处的声响摆动，鼻尖不停地捕捉着空气里的香气。这一刻，它们和你一样，正在慢慢放松。🎶 Playlist Lady Love Easy lovers Per Noi Due Soli Endless Love Sensual Luna, Amore e No Project for a Dream La Ragazza Nella Vetrina🐾 狗狗的意大利时刻 · Fun Facts 在意大利的很多咖啡馆，你会看到狗狗安静地趴在主人脚边。它们学会了在公共空间里保持放松，就像是与城市节奏同步的另一种呼吸。 意大利也有自己的传统犬种，比如 Maremma Sheepdog（马雷马牧羊犬），曾长期守护羊群，如今依旧以温柔和忠诚闻名。 研究显示，轻柔的音乐能帮助狗狗降低压力水平。如果你在抚摸它的背部，或轻轻按摩耳根时放些舒缓的旋律，它会更快进入平静状态。 狗狗的社交方式很特别。它们在遇见同类时，可能并不会立刻互动，而是通过嗅闻空气、侧身行走、打哈欠等“安定信号”，慢慢释放友善。 在意大利的广场上，你会发现很多狗狗与主人一起坐着“看人来人往”。这种静静观察的时刻，对狗狗来说，也是重要的社交和感官体验。🌙 结束语今晚，我们在 Piero Piccioni 的旋律里，走过了意大利的小巷和广场，也在狗狗的轻叹与安静中，感受到了一种慢下来的陪伴。或许生活本就像这样——一半是属于我们的脚步，一半是狗狗的鼻尖和呼吸。音乐为我们铺了一条缓慢的路，让人和狗都能在这条路上并肩而行。愿你和狗狗都能在这一刻，好好地松开肩膀，带着音乐和温柔，安稳地进入今晚的梦里。#小布的晚安时间 #狗狗放松 #PieroPiccioni

主播：小布不是自行车（小🍠同号）主题音乐：Chopin 作品精选关键词：狗狗、放松、古典音乐、睡前冥想、安定信号、亲密关系、狗狗身体触碰、狗狗社交🌙节目信息：欢迎来到《小布的晚安时间》。今晚的音乐来自肖邦，像是在夜色里轻轻流动的空气。你可以靠在床头，狗狗就在身边。音乐响起，呼吸慢下来，我们一起进入一场关于“触感”的练习。狗狗的放松，不只是耳朵听到的旋律，更来自你的一只手轻轻落在它身上，顺着毛发，慢慢抚摸，从肩膀、背部，一直到尾巴根部的那一点轻轻按压。在这一集里，我们也会聊到： 为什么狗狗喜欢靠近你 什么是“身体信号”，狗狗如何用身体表达“我很放松” 睡前安静的按摩触碰，对它也对你都有帮助 狗狗的社交需求，以及“慢热型狗狗”的特别之处 一些轻柔音乐，如何影响它的呼吸节奏和睡眠质量🎵本集音乐播放清单 Playlist： Chopin - Nocturnes, Op. 9: No. 2 in E-Flat Major柔和流动的旋律，就像狗狗慢慢躺下时的呼吸节奏，适合按摩开始的背景音乐。 Chopin - Nocturne in C-Sharp Minor, Op. Posth., B. 49稍带情绪的旋律适合你用手轻轻触摸狗狗的后背，感受它的身体慢慢沉下去。 Chopin - Nocturnes, Op. 9: No. 1 in B-Flat Minor偏内省的夜晚旋律，适合狗狗与主人之间安静地相处，沉浸彼此的气味与体温。 Chopin - Andante spianato et Grande polonaise brillante, Op. 22: I. Andante spianato. Tranquillo轻盈而缓慢的节奏，像是狗狗轻轻叹气时你感受到的安心。 Chopin - Études, Op. 10: No. 3 in E Major, "Tristesse"柔情中带着一点感伤，适合你低声跟它说说话：“今天过得好吗？” Chopin - Douze études, Op. 25: No. 1 in A-Flat Major "Aeolian Harp"指尖划过琴键如风，像是你指尖轻轻掠过狗狗毛发。 Chopin - 24 Preludes, Op. 28: No. 4 in E Minor结束前的一曲低声呢喃，像是晚安的耳语，也许它会打个哈欠，闭上眼睛。🐶本集小知识 & 互动提示： 狗狗的“安定信号”包括：轻轻舔鼻子、打哈欠、靠近你时叹气、用身体贴住你等。 你可以在音乐播放时，用手掌顺着狗狗身体方向轻抚它，观察它是否有轻微放松的反应。 有些狗狗天生“慢热”，不太喜欢被陌生人抚摸，这是一种很正常的个体差异。 研究显示，人类的温柔触碰会促使狗狗分泌催产素（oxytocin），这是一种增强信任的“亲密荷尔蒙”。 如果狗狗愿意把肚子露给你，那是它非常信任你的表现，但不代表它每次都想被摸肚子哦。 在狗狗睡觉前进行轻柔按摩，有助于它更快进入深度睡眠，也让你们之间的情感连结更加稳固。📎额外资源： 📝 小布音乐测试打卡表（观察狗狗的音乐偏好与反应）：[私信发送或前面几期可以下载] 📻 更多睡前音乐节目，请关注《小布的晚安时间》往期内容（Bossa Nova、City Pop、雷鬼合集等）感谢你的收听，也感谢你今晚愿意放慢节奏，陪狗狗安静地度过这一段时光。我和小布在下一个夜晚，再次和你相遇 🌙#小布的晚安时间 #狗狗音乐 #放松训练 #肖邦陪你入睡

主播：小布不是自行车（小🍠同号，训练🍠：Baby Steps 小步训犬）适合时间：夜晚放松｜陪伴狗狗｜睡前聆听🐾 节目简介：欢迎回到《小布的晚安时间》。今天，我们来到了一片温暖的海滩。你可以想象这样一个画面：黄昏的沙滩上，夕阳洒在狗狗的毛发上，风轻轻吹着，它的耳朵微微晃动，脚底下是温热的沙子，空气里是咸咸的海风与植物的气息。狗狗没有急着奔跑，它只是慢慢地走着，偶尔停下，朝某个方向望一望，或者抖抖身上的沙子，再继续前行。那一刻，你和它一样，都在用全身感受——风、光、声音和气味。这一集，我们选择了多首节奏平缓、旋律柔和的 Bossa Nova，配合狗狗的呼吸，配合你放松下来的肩膀，你们就像并肩走在黄昏的沙滩上，慢慢走，不着急回家。🎶 Playlist｜今晚的海风和音乐Opening: Stan Getz & João Gilberto – CorcovadoElis Regina & Tom Jobim – Águas de MarçoAstrud Gilberto – The Girl From IpanemaJoão Gilberto – Bim BomLisa Ono – Samba de Uma Nota SóAntonio Carlos Jobim – WaveBaden Powell – Canto de OssanhaEnding: João Gilberto – Bim Bom🐶 Fun Facts & 狗狗观察练习： 狗狗喜欢海边，不只是因为跑得开沙滩湿润、开放的环境让气味分子扩散得更远，是狗狗最爱的“气味博物馆”。 狗耳朵=音频雷达你听见的是背景音乐，它听见的可能是你呼吸之间微小的节奏变化。 狗狗的“安定信号”打哈欠、舔鼻子、轻碰你一下，都是它在告诉你：“我现在很安心。” 巴西的“国犬” Fila Brasileiro忠诚、有责任感，曾是守卫农场的好帮手，也代表了拉丁文化中人与狗的信任关系。 风中的情报散步的风，对狗狗来说不是风，而是情报中心——谁来过、去了哪儿、带来了什么味道。🌙 今晚的引导词：此时此刻，你家的狗狗在做什么呢？耳朵是竖着，还是轻轻地垂着？尾巴是卷起来的，还是自然舒展？你有没有听到它轻轻地叹气，或者闻闻你的手心？这些细微的动作，都是它用身体说的：“我信任你。”而你，只要静静陪着它，听一首歌，慢一点呼吸，就是最好的回应。🧺 如果你也在做小布的音乐测试训练，别忘了查看节目说明中的音乐测试打卡表。记录一下狗狗在这些歌声中是否出现了打哈欠、放松躺下、靠近你、轻声呼噜等反应——这些都是它在说：“这首，我喜欢。”🎶📍欢迎在小红书、小宇宙关注：@小布不是自行车我们下次见，愿你和狗狗，今晚睡得比昨天更安心。#小布的晚安时间#狗狗睡前音乐 #宠物音乐疗愈 #狗狗的慢生活

《小布的晚安时间》EP·Bach特辑主播：小布不是自行车（小🍠同号，知识分享🍠：Baby Steps小步训犬）🎶 Playlist & 曲目介绍 Opening Music：Concerto for Oboe and Violin in C Minor, BWV 1060 – II. Adagio这是一首为双重奏（双簧管与小提琴）而作的慢板乐章，旋律婉转细腻，适合用作节目的开场。它像一段缓缓展开的夜色，温柔却坚定。 Bach – Cantata BWV 156: "Ich steh mit einem Fuß im Grabe" – Sinfonia这段序曲被认为是Bach最富抚慰感的作品之一，情绪如同黎明前的安宁。对狗狗来说，这样平稳的节奏非常有助于放松。 Violin Sonata No. 1 in G Minor, BWV 1001 – Siciliana“西西里舞曲”风格的中段，节奏温柔而轻盈，像在做一个安静的梦。狗狗的呼吸通常会在这类旋律中变得更深、更慢。 Concerto for Two Harpsichords in C Minor, BWV 1060 – II. Adagio这首与开场同一编号的作品，但改编为双羽管键琴版本，更加内敛安静，适合中段的平稳过渡。 Bach – Musette in D major, BWV Anh 126（Piano）一首轻快又不失优雅的小品，为今天的Bach之夜画下轻柔的句点。Musette 原意为“牧笛舞曲”，这首曲子像极了狗狗安然熟睡时偶尔抖动的小耳朵。 Ending：你可以根据节目的长短重复首曲或使用 Musette 来结束整集音乐，制造完整闭环感。🐾 本集亮点：引导观察 × 狗狗安定信号在本集节目中，我们不仅带来 Bach 柔和的慢板作品，还加入了主人可以边听边观察狗狗状态的温柔引导： 🎧 播放 Concerto 时，你可以留意狗狗的耳朵是否慢慢放松、四肢是否向身体蜷起，这是它“进入放松状态”的信号。 👃 在播放 Siciliana 片段时，闭上眼睛，试着感受房间里的气味，并观察狗狗有没有鼻子轻嗅空气的动作——那是它在“闻”音乐。 🐕‍🦺 在 Musette 结尾时，可以对狗狗轻声说句话，看看它有没有“舔鼻子”、“打哈欠”或“缓缓闭眼”的安定行为——这些都是它回应你、也进入放松的方式。🌙 结语今天我们借助 Bach 的音乐，慢慢走进狗狗的夜晚。我们希望你在这一集中，不只是在听古典音乐，更是在用音乐重新感知你与狗狗的关系。愿你今晚的呼吸节奏和狗狗一样缓慢，愿你们都能安心入梦，我们下次见。

主题：全流程模拟 · 把练习变成生活🐶 今日练习内容 阶段一（短版热身）：开门 → 离开 15–20 秒 → 返回；安静＝奖励。 阶段二（标准版）：穿外套/拿包 → 开门 → 离开 30–45 秒 → 返回；记录“稳定上线”。 阶段三（进阶）：加入极低音量环境声（≤对话音量 30–40%），离开 45–60 秒；失稳→降级。✨ 训练重点 奖励原地放松与可预期（你会回来） 时间、环境强度从低到高；任何失稳都可退回上一步 把“最长稳定等待秒数”写成维持训练的参考值🌿 冥想引导廊灯与影子、门后的静与水纹；你离开片刻，它在呼吸里等你——再相见时，安稳落地。🐾 小布的提醒 记录今天的“稳定上线”：最长稳定等待 XX 秒 维持建议：日常出门前 1–2 分钟 跑“短流程” 观察：最易分心步骤 / 你的返回是否更慢更轻 / 奖励是否落在“安静等待”的瞬间🎶 本期音乐（Alexandre Desplat） 开场：Elisa’s Theme（The Shape of Water） 阶段配乐：Plumfield（Little Women）、Philomena（Philomena）、The Imitation Game（主旋律·前半） 冥想：River Waltz（The Painted Veil） 结尾：The Shape of Water (Main Theme)（钢琴/室内乐低动态）💌 小结你有了节奏，它就有了答案。把“离开—回来”变成生活的小约定，这份安稳，就会一直在。

主题：整合动作 + 延时练习🐶 今日练习内容 阶段一：流程分解（穿外套/拿钥匙/到门边/开合门），每一步停 3–8 秒，安静＝奖励。 阶段二：流程合成：开门 → 离开 10–15 秒 → 回来；若失稳→缩短时间或拆回两段。 阶段三：家人自然走动/低声交谈（≤30–40% 对话音量），你离开延至 15–20 秒；安静＝奖励。✨ 训练重点 分解 → 合成，确保每一步都稳 时间与环境强度从低到高：只要失稳就降级 奖励原地放松与自控，而不是“被叫停”🌿 冥想引导夜色像蓝纸，你走出画面的一角，它在光里等你；你回来时，它把等待读成了安全。🐾 小布的提醒 离开 10–15 秒 → 15–20 秒（成功再加） 家人走动/人声 ≤ 30–40% 对话音量 记录：最易失稳的步骤 / 最长稳定等待秒数 / 你的返回是否更慢更轻🎶 本期音乐（Thomas Newman · 低动态/器乐） 开场：Any Other Name（American Beauty） 阶段配乐：Brooks Was Here（The Shawshank Redemption） 过渡：The Letter That Never Came（Road to Perdition）  Whisper of a Thrill（Meet Joe Black） 冥想：Define Dancing（WALL·E，选低动态段） 结尾：Any Other Name（回归）💌 小结当你的准备有了固定节奏，它的等待也就有了踏实的答案。晚安，我们明天见。

主题：把训练搬到户外（阳台/庭院/安静小区）🐶 今日练习内容 阶段一：新场地热身：走开 3–5 步，停 5–8 秒 → 8–10 秒，回到狗狗身边；安静＝奖励。 阶段二：穿梭与绕行：从左右两侧走过，或小圈绕行；不对视、不召唤；不动＝奖励。 阶段三：动作串联：走开—停留—绕圈—拿物—返回；若失稳→拆回单步再合成。✨ 训练重点 新环境=降级难度；从近距离/短时长开始 你的身体是“背景”，动作慢与轻 串联在“每一步都稳”的基础上推进🌿 冥想引导微风里的小路，你走出画面又回来；它不追，只用眼睛等你——旅途在心，安稳在身。🐾 小布的提醒 切场景从低难度起步 绕圈小、步伐慢、拿物轻 记录：首次稳定等待秒数 / 最易分心的动作 / 你的步伐是否更慢更轻🎶 本期音乐（Final Fantasy Piano Collections 《最终幻想》） 开场：To Zanarkand（FFX） 阶段配乐：Aerith’s Theme（FFVII）、Tifa’s Theme（FFVII）、Melodies of Life（FFIX） 冥想：Terra’s Theme（FFVI） 结尾：Eyes On Me – Piano Ver.（FFVIII）💌 小结更大的世界，更稳的等待。你走开一点点，它就把心放下了一点点。晚安，我们明天见。

主题：更复杂的人与物，但我们依然从容🐶 今日练习内容阶段一：门外路过/低人声；你离开视线 10–15 秒 → 回来；安静＝奖励。阶段二：语言/语气切换（轻→略活泼→轻），只要不动就奖励“安静”。阶段三：新玩具展示 + 你接电话 20–30 秒；奖励来自“你”，不是地面玩具；难度大则缩短通话/只放桌面。✨ 训练重点在可见变化里建立可预期（你会回来；等待 = 安全）变量：音量、时长、语气与“诱惑强度”——从低到高、一次只加一点🌿 冥想引导酒店的房间、城市的光，门外的脚步声来又远；你回头时，它还在原地等你——呼吸平稳，眼神安静。🐾 小布的提醒音量 ≤ 对话音量 30–40%；语气慢、轻、柔奖励安静状态，而非“被拦住”记录：最先变化的细节 / 稳定通话时长 / 你的语气是否更柔🎶 本期音乐（Sofia Coppola 电影氛围 ）开场：Air — Alone in Kyoto（《迷失东京》）过渡/铺底：Brian Reitzell & Roger J. Manning Jr. — On the Subway、Kevin Shields — Goodbye练习段：Air — Highschool Lover (Instrumental)（《处女之死》）冥想：Phoenix — Love Like a Sunset (Part I)（前段）结尾：Air — Playground Love (Instrumental)（《处女之死》）💌 小结当世界稍微热闹，你们仍能在同一条温柔的频率上。把期待变成等待，把等待变成安心。晚安。

主题：敲门与迎客，也能稳稳在位🐶 今日练习内容 阶段一：极低音量敲门声；你走开 3–5 步—停 5–8 秒—回到它身边；安静＝奖励。 阶段二：开门迎客（停留 10–15 秒，不与狗互动）；重复走开—停—返回；若起身→降强度再练。 阶段三：外观变化/新气味（一次只加一个；气味在 1–2 米处轻喷，不朝向狗狗）；完成一次开门—停—合门—返回流程；安静＝奖励。✨ 训练的重点 强度分级（音量/距离/时长/外观/气味）：从低到高、一次只加一点 奖励原地放松与自控，而非被动“忍住” 所有动作更慢、更轻，给它理解与等待的时间🌿 冥想引导昏黄的门口、轻轻的脚步、被时间包住的房间；你走开又回来，它把变化记成安心的“老时光”。🐾 小布的提醒 音量与距离从低到高、一次一项变化 奖励安静状态；若失稳→退回上一步 记录：最难的变化 / 首次稳定不动的轮次 / 你的动作是否更慢更轻🎶 本期音乐 开场/铺底：《被遗忘的时光》 阶段配乐：《你不要那样看着我的眼睛》《雨中城市》《旅程》 冥想：《靠近我如果你懂》 结尾：《迟来的人》💌 小结当世界有动静，你们仍能稳稳相看。把变化变成练习，把练习变成安心。晚安。

主题：你不说话，它也能读懂安静🐶 今日练习内容阶段一：静默练习（不说话）：走开 5 步—停 10–15 秒—走回；奖励原地放松。阶段二：陌生人短暂停留 10–15 秒（不与狗互动），你重复静默流程；若起身→回位→降刺激再试。阶段三：开门但不离开：开门 5–8 秒—关门；下一轮把间隔延至 15–20 秒（人仍在屋内）。✨ 训练重点用步伐与节奏替代语言：静默降低信息噪音把“陌生人/开门”变成可预期的背景慢与轻 是关键变量（步伐慢、动作轻、间隔从短到长）🌿 冥想引导窗外的黄灯、房间的静；你走开几步，它只用眼神追着你——你回头，它在安静里说：“我知道你会回来。”🐾 小布的提醒今天尽量不说话，用轻触/眼神奖励陌生人像风一样路过，不与狗互动记录：最长稳定等待秒数 / 可接受的人距 / 你开门动作是否更慢更轻🎶 本期音乐（邓丽君）开场/铺底：《恰似你的温柔》阶段配乐：《Smoke Gets in Your Eyes》《What a wonderful world》冥想：《Let it be me》结尾：《不了情》 💌 小结当你安静，世界就安静；当你稳定，它就稳定。晚安，我们明天见。