主题：更复杂的人与物，但我们依然从容

🐶 今日练习内容
阶段一：门外路过/低人声；你离开视线 10–15 秒 → 回来；安静＝奖励。
阶段二：语言/语气切换（轻→略活泼→轻），只要不动就奖励“安静”。
阶段三：新玩具展示 + 你接电话 20–30 秒；奖励来自“你”，不是地面玩具；难度大则缩短通话/只放桌面。

✨ 训练重点
在可见变化里建立可预期（你会回来；等待 = 安全）
变量：音量、时长、语气与“诱惑强度”——从低到高、一次只加一点

🌿 冥想引导
酒店的房间、城市的光，门外的脚步声来又远；
你回头时，它还在原地等你——呼吸平稳，眼神安静。

🐾 小布的提醒
音量 ≤ 对话音量 30–40%；语气慢、轻、柔
奖励安静状态，而非“被拦住”
记录：最先变化的细节 / 稳定通话时长 / 你的语气是否更柔

🎶 本期音乐（Sofia Coppola 电影氛围 ）
开场：Air — Alone in Kyoto（《迷失东京》）
过渡/铺底：Brian Reitzell & Roger J. Manning Jr. — On the Subway、Kevin Shields — Goodbye
练习段：Air — Highschool Lover (Instrumental)（《处女之死》）
冥想：Phoenix — Love Like a Sunset (Part I)（前段）
结尾：Air — Playground Love (Instrumental)（《处女之死》）

💌 小结
当世界稍微热闹，你们仍能在同一条温柔的频率上。
把期待变成等待，把等待变成安心。晚安。