波伏娃的家

中元节要到了，除了祭奠先人，这个节日背后似乎永远跟那些让人又怕又好奇的“鬼”密不可分。这期节目，我们从东方女鬼聊到西方女巫，她们虽然一个飘在聊斋里，一个骑在扫帚上，却好像讲的是同一个故事：关于女性如何被塑造、被恐惧、也被渴望。我们谈了中国鬼故事中的书生与女鬼，也拆解了中世纪欧洲猎巫背后的经济和社会真相。如果你也喜欢在夏天的夜晚听点凉飕飕但又有深度的内容，这期节目应该能陪你度过一个不太一样的中元节。🎁听友福利本期要赠出两本与中元节有关的图书，订阅我们的节目并在本期互动留言，就有机会获得赠书。感谢浦睿文化提供的赠书《中国人的神神鬼鬼》，由文化学者张一楠融合了人类学、社会学、历史学和心理学的视角，对我们中国的古典神鬼传说进行大胆诠释。感谢广东人民出版社提供的赠书《我想这样被埋葬》，由芝加哥大学人类学教授撰写，聚焦美国的葬礼革命，以人类学家的身份进入暗潮涌动的殡葬行业，来阐释美国殡葬习俗的变化，并借此反映当今美国社会的状况。📌收听指南体制外的东方女鬼： 03:47 中国的男鬼其实更多，为什么一提起鬼先想到女鬼？ 07:42 男鬼在体制内打工，女鬼却游离于体制外敢爱敢恨 09:11 《聊斋》中的男鬼叶生，做鬼也要考科举 14:53 东方女鬼的经典类型：复仇伸冤型、理想情缘型、贤妻良母型、禁忌诱惑型 17:02 善鬼剧本是古代男性文人的“终极爽文”——美貌妻子帮你搞定功名、钱财、子嗣 23:33 古代女性司法困境导致“阳间无路，阴司有门”的女鬼复仇 26:09 女鬼投射文人被压抑的“本我”，始终让男性文人又爱又恨 29:27 女鬼是父权社会压抑情感、欲望、冤屈与反抗的投射载体“绝对他者”的西方女巫： 34:10 最早的女巫形象来自古希腊神话中的喀尔刻，同时也是权游中瑟曦名字的来源 40:24 详解“猎巫”（Witch Hunting）一词的黑暗起源：三个世纪，约10万女性被处死 41:23 震惊世界的“彭德尔女巫案”与“塞勒姆女巫案” 46:10 经济危机、人口压力使社会当权者通过塑造“绝对他者”来寻找危机下的替罪羊 48:52 猎巫与今天美国推翻罗诉韦德案的历史轮回 50:31 被处决的女巫需自行支付“烧巫费”买油浸麻衣，只为死得快些 51:34 《无名女尸》与《小美人鱼》背后相似的逻辑现代女鬼与女巫形象的变迁： 54:41 现代女巫和女鬼的代表形象有什么变化？ 57:24 一个暴论：现代网文“穿越重生”就是新式女鬼故事！ 58:20 现代东亚女鬼形象变得更模糊，融合多元文化，复仇成了最主流的模板 59:39 《女巫阿加莎》多元选角，不是政治正确，而是历史还原 01:02:46 《哈利波特》《沙丘》《沉睡魔咒》如何为女巫去污名化？📖 参考资料 《聊斋志异》蒲松龄 《搜神记》干宝 《凯列班与女巫》[意]西尔维娅·费代里奇 「女巫」编年体：历史起源、女巫审判、流行文化与现代叙事 女巫简史——文学镜像中的女性地位 女鬼为什么漂亮又痴情📷本期提到▼古希腊陶瓶上的喀尔刻和奥德修斯▼《女巫图》汉斯·巴尔东▼火烧女巫▼塞勒姆女巫审判博物馆▼《倩女幽魂》中的聂小倩▼《胭脂扣》中的如花▼《美国恐怖故事》第五季中困在酒店中的👻▼《无名女尸》▼《第一诫》▼《绿野仙踪》中的坏女巫▼《旺达与幻视》中的猩红女巫▼《女巫阿加莎》中的女巫团▼《沙丘：预言》是以姐妹会的视角讲述沙丘宇宙的前传▼《沉睡魔咒》▼《哈利波特》系列中甚至有全女巫师学校💻本期制作剪辑：李乾声音设计：汽水Shownotes：郭三圻片尾曲：めぐる季節 - 井上あずみ🔍找到我们进听友群请加小助手：bfwdj2024商务合作：微信glaciergr（请备注来意），girlsroom2024@163.com小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

七夕快到了，来聊点应景的！这期节目我们请来了老朋友Lily，一起聊聊「亲密关系」这件事。没想到，一聊就收不住，我们从什么是亲密关系开始，一路聊到搭子文化、个人主义对关系的影响，甚至还有虚拟偶像和宠物，原来现代人的情感投射方式早已不止于“人”。我们也讨论了亲密关系中的现实考验，比如房产证上的名字到底能多大程度影响一段关系。这期节目既是对亲密关系的一次梳理，也是我们对自己情感需求的一次诚实面对。希望你能听得尽兴，也欢迎在评论区告诉我们：你理想的亲密关系，是什么样？🎙️本期嘉宾Lily，品牌内容人，播客《青语调频 | CyanWorks》、《闲暇旷野》主播📌收听指南 01:07 怎么界定亲密关系？ 03:57 现在的亲密关系早已不限于传统情爱叙事，变得更“泛”了 07:35 为什么大家不愿意谈情说爱了？ 10:39 一个悖论：个人主义的兴起真的是对亲密关系需求下降的主要原因？ 12:05 东亚社会男女平权不足可能影响了亲密关系的建立 14:41 “我很怕被评价为性缘脑”，怎么界定娇妻？ 19:16 构成爱情的三要素理论：亲密、承诺、激情 20:21 苗人凤与胡一刀的知己之谊，是郭大侠心中最理想的亲密关系 33:18 除了人，AI、宠物、虚拟偶像是否也能成为亲密关系的对象？ 45:22 亲密关系中的功能性vs非功能性价值的讨论 48:13 关系中弱势一方往往需承担更多情绪劳动 49:43 “适合做妻子”这句话为何冒犯——本质是规训与角色绑定 52:16 人的品质难以量化，所以条件筛选变得更普遍 54:18 需求千人千面，没有标准答案 55:33 影视文学中让人憧憬的亲密关系🎦 七夕影单▼《爱乐之城》▼《南方与北方》▼“爱在”系列电影：《爱在黎明破晓前》《爱在日落黄昏时》《爱在午夜降临前》📖 本期提到 《热夜之梦》作者：[美] 乔治 R·R·马丁 《波伏娃的家》EP21 在爱情匮乏的今天，友情竟然也在衰退？ 2024 不爱了，然后呢？ | 年轻人「不爱」洞察 花670元找“男大”陪游一天，值吗？ 克里米亚野生动物园 《锵锵行天下 第二季》💻本期制作剪辑：汽水声音设计：汽水Shownotes：郭三圻片尾曲：Thornton's Walk - Martin Phipps🔍找到我们进听友群请加小助手：bfwdj2024商务合作：微信glaciergr（请备注来意），girlsroom2024@163.com小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

作为女性，夏天回家第一件事就是脱内衣的爽感，懂的都懂。可一旦想偷懒不穿，又得担心激凸、出汗、衣服透，麻烦得很。于是，我们决定干脆把“穿还是不穿内衣”这档子事摊开聊：从青春期的小背心，到勒得人喘不过气的钢圈，再到如今满衣柜的无钢圈内衣、运动内衣、胸贴、带胸垫背心……当我们在选择不同内衣的时候，是否想过女性内衣是如何出现并发展到今日的形态？这期节目，就让我们一起走近女性内衣的前世今生，同时也聊聊穿内衣背后，那些主动或者不得已要面对的问题。🎁听友福利感谢北京时代华文书局提供的听友福利赠书《刺绣》，这是奥斯卡最佳动画长篇提名奖《我在伊朗长大》原著作者玛赞·莎塔碧的另一部作品。画风独具魅力，叙事手法独到。莎塔碧把数名亲友的故事巧妙揉入一场茶会，又穿插小故事，琐碎又生动，一百多页的作品，信息量爆满，值得反复回味。订阅我们的节目并在本期互动留言，就有机会获得赠书（以下是郭大侠为本书画的手账，欢迎关注小红书“波伏娃的家”，每周更新手账）📌收听指南 01:06 回家先甩内衣的那一刻 04:26 夏天穿内衣像上刑，汗、痘、霉全来了 06:27 第一次穿小背心，谁的青春不尴尬 09:25 斯嘉丽和茜茜公主都要穿的紧身胸衣，其实是件凶器 11:39 手帕+丝带=世界上第一款胸罩 15:16 中国内衣千年快闪：亵衣、抹胸、肚兜到民国小马甲 20:41 1927年的天乳运动，武汉街头有人裸奔游行 26:29 钢圈内衣到无钢圈内衣的转变，也就是最近七八年的事 30:40 比起普通内衣，我更喜欢运动内衣 34:42 秋冬不穿内衣的“偷懒”大法 38:34 胸贴血泪史，掉过一次就社死 48:10 “我想不穿内衣，但我怕被看”——激凸、晃胸与男性凝视 56:11 原来还有一个No bra day 63:20 一句大实话：穿不穿都是自由，舒服就好📷本期提到▼茜茜公主生前穿过的礼服，腰围仅为51cm▼《乱世佳人》中斯嘉丽穿紧身内衣的场景▼中国古代女性内衣变迁▼第一款现代女性内衣和它的发明者▼民国时期画报上的女性▼为“义乳”宣传的阮玲玉💡本期好物▼Lorna Jane 的运动内衣可直接外穿，且有各种颜色和款式（以下为郭大侠部分LJ内衣）▼MAIA ACTIVE的中强度运动内衣▼汽水现在日常使用频率最高的内外的无尺码内衣▼一些材质和设计，可以让no bra变得更简单📖 本期提到 《波伏娃的家》EP12 一个女性的卫生用品消费史 《中国内衣史》 《离心最近：百年内衣物语》 《内衣的文明史》💻本期制作剪辑：汽水声音设计：汽水Shownotes：郭三圻片尾曲：The Winner Is - Mychael Danna🔍找到我们进听友群请加小助手：bfwdj2024商务合作：微信glaciergr（请备注来意），girlsroom2024@163.com小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

夏日过半，我们迎来了期待已久的一期串台节目！与我们都非常喜欢的播客《南洋杉FM》的主播Roger线下见面，并且共同探讨了一个有趣的话题：播客与旅行的关系。从古早的《孤独星球》，到后来的马蜂窝，再到现在的公众号、短视频、小红书，人们获取旅行信息的平台，随着时间不断迭代。不知你是否注意到，播客节目也正在成为分享旅行故事、讲述旅行体验、甚至种草旅行目的地的绝佳渠道？如果你和我们一样，是深度非打卡旅行的爱好者，又或者已经有些厌倦了互联网上碎片化、程式化的旅行攻略，那不如就来听听我们如何从播客当中获得旅行灵感？又是如何理解和实践我们各自追寻的旅行。🎙️本期嘉宾Roger（AKA TZHistory），爱好网球的历史老师，《南洋杉FM》主播📌收听指南 02:14 没想到吧？我把播客当旅行指南用 04:39 保罗·索鲁——“旅行的目的不是娱乐，而是发现。” 14:30 文化旅游的本质，是对一个好故事的追寻 20:32 那些年，我们各自的“朝圣”之旅 29:51 阅读能力的普遍下降，使长游记平台逐渐衰落 32:34 相比图文与视频，播客为什么更适合做旅行指南？ 40:40 历史人文、当地生活、突发事件，你想要的旅行故事，播客里全都有 44:12 什么样的当地体验最打动我们？ 47:32 一些避坑和寻找本地化体验的小技巧 55:39 什么？！相亲时不能提自己热爱旅行？ 58:41 旅行中高度个人化的情感体验同样重要 01:00:44 带小朋友旅行是否必要？ 01:04:05 一种特殊的旅行经验：故地重游 01:07:25 来来来，告诉我们接下来最想去哪里？📖 本期提到的播客节目和书目： 《南洋杉FM》EP14：烟花三月下扬州？在江河交接处看人生的沉浮 《山有虎》：比奈良更盛唐？韩国古都庆州：黄金多到像自来水管流出来一样 《隐秘之门》：一碗米线：云南人最小单位的乡愁 《出花倒样》：从铁锅炖自己到孵混堂 苏南人童年洗澡的快乐血泪史 《滑滑梯》：便利店泡面是首尔罐头，汉江风吹不乱欧巴烫过的头 《壮游者|人文旅行声音游记》：埃及| 游荡开罗 - 骗子、死人城、肉夹馍和贵族社区的老鼠 《隐秘之门》：走！去云南吃一次杀猪饭，打开神秘的“隐藏菜单”和种地DNA 《about热水频道》：这场旅行给我的2025注入能量｜热水观察室02 《波伏娃的家》EP13： 不寻常爬山实录：当春天来到，请来大山里报到 黑塞《克林索尔最后的夏天》 保罗·索鲁《在中国大地上》郭大侠在豆瓣“旅行成功小组”和“旅游失败小组”的精华帖： 我在伊斯坦布尔断了根肋骨 黄山教我做人：爬黄山爬出了南极科考的感觉📷 本期提到▼Roger最喜欢的网球球员德约科维奇▼新疆博尔塔拉蒙古自治州温泉县▼法罗群岛▼韩国庆州佛国寺▼乌兹别克斯坦▼阿拉善右旗的沙漠神树💻本期制作剪辑：汽水声音设计：汽水Shownotes：郭三圻片尾曲：Pondicherry-Mychael Danna🔍找到我们进听友群请加小助手：bfwdj2024商务合作：微信glaciergr（请备注来意），girlsroom2024@163.com小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

在被按下快进键的繁忙生活里，你是否也有过对田园牧歌的向往？在过载的脑力工作中，也许换一种节奏，尝试轻体力劳动就能找回专注力和纯粹简单的快乐？“山气日夕佳，飞鸟相与还”，陶渊明笔下的诗意令人神往，但现实中的田园生活究竟是治愈的解药，还是另一场艰苦的修行？就有这么一档讲述真实田园生活的播客《飞鸟与鸣虫》，与我们的播客同日开播，在上线不久后，我们就关注到了这档独特的节目。两位海归女硕士，从国际环保组织的工作中转身，于2018年在北京密云区的金叵罗村创办了飞鸟与鸣虫这一体验式农场。当时，我们还在私下讨论，这个播客实在太稀缺了。谁能想到，这点特殊的缘分，最终指引我们与农场的两位主理人一方和P橙，来了一场远程串台。充满女性力量的农场，一个女性主义的面包，这些都会以什么样的方式呈现在飞鸟与鸣虫的土地上？🎙️本期嘉宾一方：北京十大休闲农业女庄主P橙：北大学霸面包师公众号：飞鸟与鸣虫📌收听指南 01:32 我们最重要的作品就是生活 11:22 当上司说服我一起建农场 17:28 现实版的“万物生灵”：农场里有编制的小动物们 24:44 乡村与都市，互为此岸与彼岸 35:10 聚精会神干农活，对农场主也是件挺奢侈的事 39:21 “在白天做梦的人，不是好惹的” 48:23 一百天揉一百个面包计划，促成了农场上市的第一件产品 59:06 我们也曾抱头痛哭 01:01:12 对我好失望的妈妈变成了农场的最佳志愿者 01:07:40 休闲农业既能解决女性就业，也能为女性提供服务 01:11:22 一个女性主义的面包如何诞生？📖参考资料 如果你对农场的创业故事感兴趣，可以仔细看看这篇来自一方的记录：《农场2000天：爱过、哭过、但没放弃过》 一方在2018年的自述：这一年我辞去世界上最好的工作，成了一个农妇 P橙的日常：气温40窑温500：一个窑烤面包师的48小时📷本期提到▼汽水和一方在理想者之会上结缘，一方是活动的神秘嘉宾，还获得了渣打中国的创业奖项▼P橙和她烤出来的窑烤面包▼农场遵从国际先进的朴门农业设计（Permaculture）理念，不使用化肥农药，致力于构建一个丰富多样、自我循环零废弃的农业生态系统▼农场的小动物们（图源飞鸟与鸣虫公众号）▼火爆全球的真人秀纪录片《克拉克森的农场》💻本期制作剪辑：李乾声音设计：汽水视觉设计：郭三圻助理：倪露片尾曲：eau-yutaka hirasaka🔍找到我们进听友群请加小助手：bfwdj2024商务合作：girlsroom2024@163.com小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

“悬浮”（suspension）表示一种存在状态，在这种状态下，人们频繁移动，进行高强度劳动，暂停常规生活，以便快速获益，然后迅速逃离。人们在没有尽头的路上一直移动着，而不改变不喜欢的眼前状况。一切现在发生的事情，都是为了未来的某一个目标。我们被明天会更好的期待推着走，却对此刻充满疏离和疲惫......这期节目，我们借人类学家项飚的“悬浮状态”概念，探讨这种弥漫在当代人中的深层焦虑——为何我们如此忙碌，却难觅内心的安定与归属？本期我们邀请到一位特别的嘉宾，前资深HR、现共振岛手碟主理人陶子老师。他如何从十多年的职场牛马，转身成为一名手碟演奏者？这不仅是职业的跨界，更是一次告别悬浮、向下扎根的生命实践。🎙️本期嘉宾陶子TAOZi，手碟原创音乐人，资深手碟讲师，共振岛·艺术疗愈空间主理人。小红书：陶子手碟教学33老师，主业教培，副业手碟老师。📌收听指南 02:10 “悬浮”的生活，是什么样的状态？ 05:00 手碟是什么？来聆听一次即兴的手碟演奏 11:31 心流状态是确认我们是否喜欢一件事的标准吗？ 17:03 “中国人像蜂鸟”，前HR的自我审视和职场观察 22:37 人在什么时候会开始追寻意义？ 29:07 职场中的悬浮，个人的应对策略 32:35 个体的“运气”其实是分母足够大 38:19 活在当下？不如感受当下 43:54 手碟为什么和疗愈绑定？郭大侠的手碟初体验原声放送 49:06 手碟的学习“无需乐理，自然流动”？ 54:40 在城市的一隅，和真实的人共振📣听友活动波伏娃的家✖️共振岛将于7月27日下午2-4点，在上海联合举办以“找到你的音色”为主题的播客.手碟声音工作坊，不仅能现场参与用专业播客录制设备的声音故事即兴共创，还能在资深手碟老师带领下开启手碟初体验。感兴趣的小伙伴可以在下方扫码查看详细的活动信息和报名方式，或添加小助手微信bfwdj2024报名，我们也非常期待能有机会和大家在线下见面！📷本期提到▼陶子老师在手碟教学中▼共振岛Echo Isle，也是我们本次录制播客的场地▼《北辙南辕》中王珞丹饰演的角色，王珞丹在浪姐中也演奏过手碟📖参考资料 项飙：悬浮的人，如何扎根？ 项飚：中国人像蜂鸟，振动翅膀悬在空中💻本期制作剪辑：李乾声音设计：汽水视觉设计：郭三圻助理：倪露片尾曲：夜露@共振岛原创曲目🔍找到我们进听友群请加小助手：bfwdj2024商务合作：girlsroom2024@163.com小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

最近一两年，文博热异军突起，逛博物馆俨然成为一种与旅行、城市生活和亲子教育都能搭上边的热门活动。许多国内知名的大博物馆，进馆预约需要提前几周，而一些像上博埃及展这样的特展，还出现过一票难求的情况。不知道你是否留意过，逛博物馆的人群和博物馆的志愿者（讲解员），往往都是女性居多，可博物馆本身带给人的联想，又往往是男性化的。现在正值暑假，也是博物馆最受关注的时段，于是，我们特地请来一位在“逛博物馆”领域相当资深的青年学者和畅销书作家沈辛成，来一起聊聊这个鲜少被触及的话题。🎙️本期嘉宾沈辛成，青年作家，历史学人，任教于上海交通大学，佐治亚理工学院技术史博士，哥伦比亚大学博物馆人类学硕士，长期参与上海科技馆、上海自然博物馆等策展与社教工作，著有《纽约无人是客》《美国叹号 美国句号》等博物馆行记。B站：沈枯燥在搞教育豆瓣：沈枯燥在搞文化🎁听友福利本期将赠出由沈辛成老师亲笔签名的《美国叹号 美国句号》！订阅我们的节目并在本期互动留言，就有机会获得赠书。📌收听指南06:53 “你是唯一，也是万象”是噱头还是女性主义的体现？10:20 不能止步于文博行业女性从业者比例的增加16:31 展品的选择，似乎没有为女性表达留下多少空间19:51 博物馆本身的气质有雌雄之分23:08 歪楼1：白蛇系列动画片背后的传统与创新之争25:41 为什么很难想象父亲带孩子参观博物馆？29:47 “一个女性要有多么大的勇气，多么广博的知识储备，才能够真正成为一个所谓的不传统的家长”32:00 歪楼2：《热辣滚烫》与《好东西》是两种性别的叙事38:04 尊重社会生活本身或许就是feminism41:23 男性的文娱消费是什么样的？46:24 歪楼3：没有故事背景的Labubu成就了一个绝对私有的博物馆57:00 博物馆志愿者的热情来源于何处？01:04:08 中美博物馆志愿者的差别01:07:07 从《纽约无人是客》到《美国叹号，美国句号》01:15:03 揭秘：上海最好的博物馆，没有之一📷本期提到▼沈辛成老师的《纽约无人是客》获得“2017豆瓣艺术生活类图书榜单第2名”▼沈老师的部分LABUBU收藏▼玛格丽特·米切尔故居位于美国乔治亚州的亚特兰大，在此诞生了闻名世界的《飘》▼扬州大运河博物馆关于洛阳含嘉仓的粮食记录▼珍奇屋（cabinets of curiosity），被视为现代博物馆的原始雏形，源自于欧洲上流社会的收藏浪潮▼上海玻璃博物馆部分展示图（图源官网）📖参考资料 漫步美中｜国际妇女节特辑：面对妇女节的愿景，博物馆在做什么？ 先锋视角丨我们需要怎样的“女性展览”——由“彼美人兮——两汉罗马时期女性文物展”所想主播：汽水，郭三圻片尾曲：嘉沃特舞曲-Johann Sebastian Bach商务合作：girlsroom2024@163.com进听友群请加小助手：bfwdj2024小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

你好，七月！不知不觉，2025已过去一半，而我们的这档小播客也上线半年，是时候来一场年中总结了。说“复盘”有点太实用主义，但不管是《波伏娃的家》，还是我们的个人生活，都有许多值得回顾和分享的小片段。最近，正好在豆瓣上看到一个热门话题：记录是普通人对抗空虚的最小单位。这句话让我们深有感触。作为芸芸众生的一员，很难说清我们与宏大叙事之间的关系，也许终其一生，我们都很难有机会在历史长河中做个标点。可这并不代表，我们与和我们有关的记录不重要。现在想想，也许这才是我们发起这档播客，最隐晦的初衷。感谢各位听众过去半年的陪伴，希望这档播客的记录里，也有你的身影。🎁听友福利感谢广西师范大学出版社提供的听友福利赠书《伦理与生活：清代的婚姻与社会》，一部全方位探索清代婚姻关系的史学力作。订阅我们的节目并在本期互动留言，就有机会获得赠书；你也可以选择加入播客听友群，我们会在群里单独抽取两位小伙伴获得这本赠书。📌收听指南第一个主题词：幸运第二个主题词：希望汽水近期的好好生活▼《新·驯龙高手》，没有人能拒绝法罗群岛的景色和没牙仔▼在临安看雨看云雾，看一座山从早到晚的变化▼在昆山参加理想者之会，正好看到了美丽的夕阳和晚霞郭大侠上半年的部分生活记录：（欢迎关注公众号：郭大侠的江湖） 我在伊斯坦布尔断了根肋骨（获了豆瓣小组奖） 烟花三月下湖州（又获了豆瓣小组奖） 认真过春天的两种方法 近期推荐：一些好书、好剧和播客▼ 四月份去了趟湖州▼ 六月份在西安（图二是黑神话悟空的取景地蓝天水陆庵，图三是在终南山）▼ 上半年读过的部分书单▼ 我的小家登上宜家官网的《2025家居趋势报告》▼ 在豆瓣小组讨论里获的奖▼ 推荐一个健身操博主▼ 波伏娃的家第一次听友会主播：汽水，郭三圻片尾曲：Handful of Water-Sofía Valdés商务合作：girlsroom2024@163.com进听友群请加小助手：bfwdj2024小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

在我们第二期节目 「EP2 装修一个被几十万网友围观的家分为几步？」中，郭大侠就提过自己装修时踩的坑全被一个上海本地装修群填平了，但我们没有提到的是，这个造福魔都广大装修业主的社群发起人菜菜，竟然是一位因为自己家装修，莫名其妙就走上了“副业到创业”道路的创业者。越了解菜菜的经历，就越会发出“这也可以？”的感叹。不止因为他从银行客户经理转变为装修团主理人的大跨度转行，也因为原来我们普通人生活的邻近，就有这么多从前完全不曾想到的机会。面对这个不确定性与日俱增的社会，从轨道走向旷野的叙事变得多种多样。不论你是正处于职场倦怠期的打工牛马，还是已经脱离轨道却找不到方向的迷茫者，也无论你是职场的新手小白，还是即将步入社会的象牙塔里的学生，都希望菜菜的故事能为你带来一些有价值的思考。🎙️本期嘉宾菜菜，魔都菜菜装修团主理人，上海最活跃装修社群创始人。小红书：魔都菜菜讲装修公众号：魔都逸家菜菜团📌收听指南从银行客户经理到装修社群的大跨度转行05:03 被坑出来的社群09:59 主业副业并行，八个月没有休息过一天13:10 离职单一直放在我的抽屉里18:07 用银行客户服务的标准，降维打击装修行业24:30 放弃对结果的执念，才能长期坚持28:43 确认自己的长板，短板就要小伙伴来补齐了30:47 装修群里竟然有植发的需求！33:17 什么样的人不适合创业？38:29 服务意识的关键，是不与客户争对错45:53 为爱发电带来的正反馈，或许才是打开副业的正确方式54:58 哪个打工牛马没有过抑郁的时候？56:32 哪怕你向生活下跪，生活都不会给你一点机会01:03:36 转不了型的中年人，还沉浸在过去的辉煌中01:06:23 做出一个选择之后，你得去尊重自己的选择▼菜菜装修团的开工仪式▼经常有业主在装修之后给菜菜团送锦旗主播：汽水，郭三圻片尾曲：Ojos Tristes-Selena Gomez/Benny Blanco商务合作：girlsroom2024@163.com进听友群请加小助手：bfwdj2024小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

一直以来，上海作为人们口中的“沪币区”都被视为高物价的代名词，但上海真的就与低消费生活无缘了吗？这一期节目，三位长居上海的自由职业者，决定祭出多年经验攒出的大招——手把手教你在魔都高效、精准地薅羊毛！听完这期节目，保管你既能享受上海丰富多彩的文化生活，又能轻松守护你的钱包。PS：我们整理了一份本期涉及到的魔都文体娱多种活动的薅羊毛小锦囊，加入听友群即可领取~🎙️本期嘉宾胡阿花：中国传媒大学本硕毕业，在媒体、影视行业工作十余年，现全职写作。作品见于“人间theLiving”、《三联生活周刊》微信公众号，最新小说《我喜欢过的五个男孩》发表于知乎/盐言App。🎁听友福利感谢浦睿文化提供的听友福利赠书《俱是看花人》。订阅我们的节目并互动留言，就有机会获得赠书。📌收听指南第一只🐑： 文娱活动免费薅05:39 在薅羊毛这件事上，P人竟然打败J人07:26 保利大剧院的戏剧公益票08:59 上海16家免费博物馆和博物馆的体验活动11:16 各国领事馆的免费观影会、文化节14:19 在剧场兼职引位员免费看剧还能挣钱19:01 世界博物馆日、世界地球日全是免费羊毛19:35 上海旅游节：景区门票半价37:37 破浪观影团的免费提前观影，还送周边第二只🐑：自习、办公空间免费薅21:07 上海图书馆、各区图书馆免费开放22:45 提供自习、食堂、药柜、按摩、淋浴：上海的党群服务站已经 next level36:04 老洋房有免费阅览室，还能免费录播客第三只🐑：教育课程免费薅27:37 随申办“终身教育一件事”不容错过28:44 500块的市民夜校，买不了吃亏，买不了上当30:21 各区文化中心的免费课程31:24 成庆老师每周日都在永福庵免费讲座哦第四只🐑：职业体验和疗愈活动免费薅42:32 提供免费一日职业体验的“無業遊民Woo Yeah”43:46 在当果麦书店一日店长的同时，搞了首次线下听友会44:37 占星、催眠、按摩、life coach，都能免费体验第五只🐑：健身场所、露营绿地免费薅47:34 低价的体育场馆应有尽有48:39 还有谁不知道3元1小时的社区健身房？50:26 高校的操场值得好好利用52:19 免费植物园、公园、露营绿地一览第六只🐑：日常消费免费薅56:52 博览会上免费吃喝，还有赠品59:02 招行的周三五折承包我全年的外食01:00:42 信用卡、携程、航司、外卖会员的积分值得研究01:02:23 支付宝会员、88VIP居然有这么多隐藏福利！01:06:42 返利软件能省好多钱第七只🐑：老年人专属羊毛24:26 低价的长者食堂还能给老年人送外卖26:48 老年大学课程0学费01:15:14 连锁发廊每月给老年人免费理发01:15:58 免费体检、疫苗、修理电器、中医义诊第八、九、十只🐑：只有你想不到，没有不能薅46:10 当我不花钱剪头发01:17:03 社区医院的康复门诊便宜还人少01:18:12 什么？法院庭审也能免费旁听！01:19:03 30元的家政保洁提高生活幸福度01:19:21 全球免费10日禁语内观38:56 彩蛋：阿花的乌镇戏剧节免费两周深度体验📷 本期提到▼郭大侠在党群服务站写作▼阿花在上海大学咖啡厅上自习▼免费开放的老洋房▼阿花报名的市民夜校拉伸课程▼成庆老师的佛学讲座▼郭大侠去社区健身房▼汽水去食品博览会▼汽水去淀山湖露营主播：汽水，郭三圻片尾曲：Learning Your Way-Lucy Iris商务合作：girlsroom2024@163.com进听友群请加小助手：bfwdj2024小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

还记得小时候看过的《粉红女郎》吗？刘若英饰演的方小萍从开场一口大龅牙，到去医院整完牙之后摘下口罩，一下子就好看多了，这就是我们小时候的整牙启蒙。天生一口好牙的人太少了，哪怕是明星们，也有不少人有过戴牙套的经历。最近北大数学教师韦东奕“韦神”在短视频平台露脸，也引起了大家对于他牙齿健康的担忧。牙齿问题不光关乎美观，也是健康问题，活到老吃到老需要一口好牙。巧的是，汽水和郭大侠都在成年后整过牙，而且一致认为牙齿矫正是自己成年后做过的最不后悔的一个决定。郭大侠因为地包天在青春期被男同学们肆意喊绰号，汽水因为牙缝过宽刻意训练自己的微笑幅度，直到再也不能露齿笑......两个曾深受颌面问题困扰的人，决定一起聊聊关于正畸的亲身经历和心路历程。为此，我们还专门请来了一位行业大咖坐镇本期节目。虽然我们都曾正畸过且在平时也比较注意口腔健康，但在和本期嘉宾的对话中，才发现自己对牙齿的盲区和误区还有如此之多？本期干货多多，不仅能了解有关于正畸的基本知识，还有很多日常口腔健康科普，适合点赞+收听+收藏安排！🎙️本期嘉宾舒智威，上海德时口腔院长，毕业于上海交通大学口腔医学院，获得正畸专业硕士学位。 Invisalign隐适美首批认证医师，也是中国大陆首位隐适美矫正案例数量突破5000+的医师 Invisalign隐适美隐形矫正亚太区认证讲师 中华口腔医学会口腔正畸专业委员会专科会员 英格兰皇家外科学院正畸院士微博：@齿颚矫正医师Wade_Shu小红书：奔跑的舒智威百度百科介绍：舒智威🎁听友福利超级大福利来啦，本期为大家争取到了【舒智威院长】矫正1V1面诊机会！🎉《波伏娃的家》听友专属面诊优惠价、同时也是全网最低价545元，项目内容包括挂号和检查（口腔全景片、口腔CT、口扫、医生检查）。添加节目小助手微信：bfwdj2024，发送暗号“我要整牙”，即可获得本次面诊优惠价！📌收听指南Part1 认识正畸：28岁、35岁的我们戴上了牙套 03:42 两个地包天患者的漫漫正畸之路 09:06 常见颌面问题：深覆合、下巴后缩、牙列拥挤、牙齿不整齐 16:51 这些颌面问题的矫正难度孰高孰低？ 19:56 正畸的不同类型和适用场景 23:45 郭大侠和汽水两年多的隐适美佩戴体验 28:03 28岁是大龄正畸？还有68岁的正畸！ 32:23 郭大侠面诊四家诊所选择舒医生是因为不用拔牙！Part2 正畸治好了心病，也培养了口腔健康意识 37:39 正畸后，保持器就要终身佩戴？ 41:28 怕出现牙套脸？科普牙套脸的成因 44:59 正畸不仅是为了美观，也是为了口腔健康 47:23 被喊“拳击手套”，不会咧嘴笑，牙齿矫正治好了我们的心病 53:34 出身牙医世家，舒医生自己的两次整牙经历 56:03 正畸的费用构成和市面上常见的“低价陷阱” 01:00:31 如何挑选适合自己的正畸医生？ 01:05:12 口腔健康：警惕龋齿和牙周炎 01:09:49 日常口腔健康维护的注意事项📖一些科普图示▼常见的颌面问题（图源隐适美官网），可以点击👉🏻链接查看自己是否有对应的问题▼常见的牙套类型▼可以培养的日常生活小习惯：舌抵上颚▼巴氏刷牙法，最核心要点“45°斜对牙龈”刷法（图源丁香医生）▼Rolling刷牙法▼家中备一个牙齿内窥镜可以方便日常观察牙齿健康状况▼牙线vs水牙线主播：汽水，郭三圻片尾曲：Bossa Nova商务合作：girlsroom2024@163.com进听友群请加小助手：bfwdj2024小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

又是一年高考时，这两天“顶流”张雪峰含泪告别直播。哪怕过去了n年，高考、小镇做题家、文理科之争、毕业后的职业选择等这些问题依旧热度不减。在那些高考志愿被篡改、高考被冒名顶替的社会事件里，总会报道两种截然不同的人生路径——这像是一个控制变量的社会实验，让人好奇重大选择对于一个人人生是否顺遂的重要性。改变我们人生的关键时刻能被捕捉、察觉和判断吗？而在我们每天的生活中都在做大大小小的抉择，怎么提高选择的质量呢？在互联网上有句很火的话叫“人生的容错率，比我们想象的要高得多”，不知道大家怎么看待这句话？我们今天就由高考这个契机开始，来聊聊对人生的选择和容错率的思考。📌收听指南 02:57 高考过去了14年、21年，它是改变我们人生的重要时刻吗？ 08:53 你有没有现在回想会后悔的选择/在当时后悔的选择？ 13:24 选择的幻象：曾经有的选 16:49 “选择焦虑”本质是对“放弃其他可能性”的哀悼 22:00 选择焦虑的另一面是对于成长和进步的集体性焦虑 27:47 提高选择质量的实操办法之一：培养自我觉察的习惯 31:52 提高选择质量的实操办法之二：关键因子和权重赋值 34:07 提高选择质量的实操办法之三：链接真实信息源 35:19 提高选择质量的实操办法之四：从玄学决策反观自己 37:58 ”人生的容错率超乎你想象“，是鸡汤还是真理？ 44:04 郭大侠从考研失败到职场受挫的真实经历分享 51:45 提高容错率的方法之一：不要all in 55:12 提高容错率的方法之二：多尝试副业 55:55 提高容错率的方法之三：弱关系网络的杠杆效应 56:51 提高容错率的方法之四：少刷社交媒体📖本期提到 《人物》：奥数天才坠落之后 付云皓自白书：奥数天才坠落之后——在脚踏实地处 《南方周末写作课》 我妈：47岁开始奋斗事业，从保洁做到全台湾奢侈品VIP活动的负责人主播：汽水，郭三圻片尾曲：Liz On Top Of The World商务合作：girlsroom2024@163.com进听友群请加小助手：bfwdj2024小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

六一儿童节特辑来啦！无论你是不是受众，想必也在社交媒体上刷到过不少泡泡玛特的labubu爆红，价格堪比“塑料茅台”；给jellycat盆栽浇水，是社畜们疗愈的精神阿贝贝。朋友圈里也时不时会有人晒图玲娜贝儿、在迪士尼乐园看烟花、穿着魔法袍在环球影城打卡。不要困惑为什么这些小玩偶和主题乐园在成年人的世界里如此受欢迎，看看我们小时候的爱好吧，这些其实都有迹可循......成年人对毛绒玩具、乐高、盲盒、主题乐园等等的狂热，难道和我们童年收集卡片、搭积木、看动画片的快乐是一脉相承的吗？临近儿童节，我们就来扒一扒「大小孩」现象的原因，探讨成年人为何在复杂世界里执着守护天真。🎁听友福利这期赠书和我们节目的色系以及儿童节都好搭！感谢广东人民出版社提供的听友福利《老女孩》。订阅我们的节目并互动留言，就有机会获得赠书。📌收听指南Part1 童年爱好在成年后的「变与不变」 ​02:14 泡泡玛特盲盒 vs 小浣熊水浒卡，一脉相承的收集狂热 07:50 拼乐高=新世代玩泥巴？神秘的AFOL群体 12:18 郭大侠去过全球所有环球影城，人到中年还在为霍格沃茨流泪 17:04 Jellycat店员给茄子浇水，再现童年幻想朋友 21:35 剧本杀是成年版“披床单演皇帝” 25:35 手账是非主流贴纸的文艺复兴 29:05 动漫培养了一代人的体育爱好 33:56 消失了的童年集体游戏在《鱿鱼游戏》中重现​Part 2：为什么成年人需要儿童节？ ​37:13 成年后会对童年无法满足的欲望过度补偿 43:37 品牌营销策略助力kidult现象  50:00 过儿童节是对成人规则的温柔反抗 56:15 动画片如何塑造我们的价值观？ 01:00:02 宠物经济崛起：毛孩子提供人类无法承诺的“无条件的爱” 01:05:00 每个人都应该保留一点童心未泯 01:08:55 我们的童年梦想实现了吗？主播：汽水，郭三圻片尾曲：Fly Me to the Moon商务合作：girlsroom2024@163.com进听友群请加小助手：bfwdj2024小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

今天的鲜花和喧闹属于爱情，在我们学会用520这个网络语言告白之前，我们已经学会了友情。但成年人的友谊退场也悄无声息，成为另一种更隐晦的失去——那些学生时代形影不离的朋友，在社交媒体上的动态越来越少，我们已经不再得知ta生活的面貌，只留下节日的群发祝福；那些曾经彻夜长谈的挚友，逐渐沦为朋友圈的点赞之交，甚至有些多年的旧友，也在某次价值观碰撞后默契离场。爱情成为稀缺品，为何连友情都在消亡？🎁听友福利感谢机械工业出版社提供的听友福利赠书《掌控边界》。订阅我们的节目并互动留言，本期评论区抽取两位朋友获得赠书；当然你也可以加入节目听友群，我们会在群里单独抽取一位朋友赠书！📌收听指南Part1 成年人的友情消亡史 02:09 成年人，正在面临一场友情衰退...... 05:02 年少的友谊更纯粹还是一种美化？ 09:48 学生时代的朋友多还是步入社会后的朋友多？ 12:22 成年人世界中对朋友的界定标准 16:38 友谊的功能性vs人脉的价值 20:39 “搭子”文化的盛行，是因为我们更需要轻社交吗？ 27:18 科技和倦怠让我们在友情开始前就会计算ROI 33:39 不小心捕捉到了朋友对我真实的恶意Part2 我们需要平等的友谊和不设限的朋友 38:46 主动友谊降级，不在友情中被动承受 42:34 随堂测验：你是否拥有健康的个人边界？ 46:11 高功能性依赖助成者的三个特征 52:11 讨好型人格的最大误区是认为讨好能让别人喜欢我 53:35 同性之间的友谊，与异性之间的友谊真的很不同啊 01:05:05 那些年，我们经历过的奇奇怪怪的友谊 01:13:03 人际六维理论让我们能链接到任何一个人✍🏻关键概念 友谊衰退（friendship recession）：2023年，《卫报》、《纽约时报》等媒体将友谊衰退作为社会现象广泛讨论，指代亲密朋友数量减少、社交孤立加剧的趋势。一项研究表明，从熟人发展为密友需200小时以上的高质量互动，而现代人因忙碌难以满足这一条件。 高功能性依赖助成者（High-Functioning Codependent）：由美国心理咨询师特里·科尔在《掌控边界》中提出，描述在职场或家庭中表现优异却因过度承担他人责任而忽视自身需求的一类群体。高功能性依赖助成者的典型表现包括：总是想替他人解决问题、提供无偿而隐形的情绪劳动、具有完美主义倾向。📖本期提到 《倦怠社会》韩炳哲 《请回答1988》 《掌控边界》特里.科尔 《0.5毫米 》 《圆桌派》主播：汽水，郭三圻片尾曲：姊妹仔-旺福商务合作：girlsroom2024@163.com小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

本期播客由维特健灵祛湿轻赞助播出！炎夏将至，气温越来越高，每年的夏天似乎都比往年要更加炎热，汽水和郭大侠作为两个现代人，忽然心生一问：如果穿越回古代，我们会被热死吗？为了解答这个疑问，我们决定好好研究下古人的避暑智慧与夏日养生之道......📌收听指南如果穿越回古代，应该如何避暑？ ​05:12 没有空调，但有冰块 ​10:40 没有冰箱，但有冰鉴 ​13:53 古代避暑建筑：行宫、自雨亭、含凉殿 ​18:17 江南天井的民间避暑智慧 ​22:18 古人夏日穿搭：富人的丝绸和平民的葛衣 25:03 降温器物盘点：象牙凉席，瓷枕，竹夫人 30:27 ​唯心法避暑：心静自然凉 ​32:45 古代冷饮图鉴：酥山、冰酪、冰西瓜和冰镇酸梅汤夏日养生指南​ 38:48 苦夏的湿气攻防战，湿气的各种表现 46:41 张仲景祛湿经方：防己黄芪汤 48:16 现代祛湿方案：维特健灵祛湿轻​ 50:53 其他祛湿小贴士：穴位按摩、冬病夏治、适量运动快乐过夏天 53:22 夏日精神避暑：《海街日记》《德雷尔一家》《狐狸女士》 54:47 避暑旅行地：贵州六盘水、云南建水 55:18 防晒是重中之重🎁关于维特健灵祛湿轻维特健灵品牌创立于1993年中国香港，一直致力于新中式滋补养生，现拥有100+国际奖项，150个品牌专利及产品。祛湿轻的配方源自汉代医圣张仲景的经方“防己黄芪汤”，在其基础上，加入灵芝及薏苡仁，七大草本萃取，健脾补气，排水利湿。既适用于湿热，也适用于湿寒。夏天是祛湿健脾的黄金时间，大家要一起好好养脾胃，改善湿气造成的各种亚健康状态。波伏娃的家专属祛湿轻优惠口令，每天2粒健脾祛湿超方便👉🏻👉🏻👉🏻：99￥3oplV7H055d￥ https://m.tb.cn/h.6JD3xRn  CA381 祛湿轻📷本期提到▼曾侯乙墓出土的青铜冰鉴▼沈阳博物馆藏清乾隆款掐丝珐琅宝相花大冰箱▼含凉殿/自雨亭模拟图▼故宫博物院宋人槐荫消夏图（部分细节）▼《北齐校书图》（部分细节）▼唐朝《簪花仕女图》▼马王堆汉墓出土的素纱禅衣▼瓷枕▼竹夫人▼《甄嬛传》华妃的冰镇西瓜▼尺泽穴与委中穴▼《海街日记》中的夏天▼《德雷尔一家》海中午餐▼《狐狸女士》中的意大利南部风光📖参考资料 《金匮要略》作者：张仲景主播：汽水，郭三圻片尾曲：步履不停(ending version) - GONTITI商务合作：girlsroom2024@163.com小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

这一期是我们策划已久的母亲节特辑，契机是三月底郭大侠带妈妈去做妇科体检，发现了妈妈子宫内膜上的占位，后通过宫腔镜手术确诊并摘除了妈妈的子宫内膜息肉。回顾我们各自带妈妈体检和看诊的过程，发现中老年女性往往因为对妇科检查的抗拒，而忽视了妇科疾病的诊疗。对于妈妈们来说，妇科疾病像是一个“隐秘的角落”，羞于开口，疏于谈论，但却隐藏着危险。为此，在母亲节即将到来之际，我们特意邀请到上海中山医院妇科肿瘤科的徐凯医生，一起深入聊聊中老年女性的妇科疾病，探讨妈妈们抗拒妇科检查背后的深层原因。🎙️本期嘉宾徐凯，复旦大学上海医学院临床医学硕士，在复旦大学附属中山医院从事妇科工作十余年，目前是妇科肿瘤科主治医师，擅长妇科各种良恶性疾病诊治，各类腹腔镜、宫腔镜等微创手术。平时非常重视妇科知识的科普，在抖音账号“妇科徐凯医生”坚持发布“每日一答”系列科普视频。🎁听友福利感谢果麦文化为《波伏娃的家》提供的听友福利赠书——由西蒙娜·德·波伏娃写作的、专门记述其与母亲情感羁绊的《她弥留之际》。订阅我们的节目并在本期评论区留言，就有机会获得赠书。📌收听指南隐秘的角落：中老年女性常见的妇科疾病 03:49 绝经后，子宫内膜厚度超过4mm意味着什么？ 10:25 围绝经期（更年期）综合症 12:42 关于妇科三大恶性肿瘤：12:53 宫颈癌：HPV病毒持续感染与接触性出血的早期信号18:29 子宫内膜癌：雌激素的持续刺激，与必须警惕的绝经后出血22:28 卵巢癌：妇科癌王，为什么通常一发现就是晚期？ 30:34 除了恶性肿瘤，还有子宫肌瘤、卵巢囊肿、巧克力囊肿和子宫内膜异位症 36:20 咳嗽漏尿原来也和妇科疾病有关？ 38:26 子宫脱垂与压力性尿失禁的关系 43:16 治疗老年性阴道炎，雌激素软膏使用有讲究 45:50 宫腔镜手术的临床应用对老年女性来说，妇科体检不仅仅是妇科体检 47:56 常规妇科检查项目：TCT，HPV病毒检测，阴式B超 50:19 老年女性为什么如此抗拒妇科体检？ 01:00:21 那些不被明言的妇科羞耻 01:02:33 老年人就医存在技术门槛，这里有一些解决方案 01:07:25 小调查：作为儿子，会关心母亲的妇科健康吗 01:14:17 政府提供针对老年女性的“两病筛查”，而且是全免费 01:16:05 快给妈妈安排一次全面的体检吧📖一些科普图示 HPV病毒（人乳头瘤病毒）的分类 乳腺癌及妇科三大肿瘤的五年存活率比较 盆底肌松弛图示 凯格尔运动又称为骨盆运动，用来治疗女性阴道脱垂以及预防子宫脱垂，凯格尔运动图示 TCT（宫颈液基细胞学检查）和HPV病毒检查图示 鸭嘴钳，学名又叫阴道窥器，是一种插入阴道并旋转通过分开上下叶从而扩张阴道的妇科检查器械主播：汽水，郭三圻片尾曲：Luna - Attlas商务合作：girlsroom2024@163.com小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

你还记得自己上一次做梦是什么时候，梦到了什么内容？从古至今，人们可能都在疑惑梦究竟在表达些什么，梦为何而存在。明明造梦者是我们自己，但是梦却披着一层面纱不让我们看清，它往往在你醒来没多久就在记忆中消退，又或者充斥着毫无逻辑的剧情像是一堆乱码。这期节目，我们和心理咨询师Judy一起，深入聊聊梦境背后的秘密。原来，梦里每一个荒诞的情节都是潜意识在试图与我们对话，而心理咨询师对梦境的解码，能让我们读懂自己隐藏在潜意识这座冰山下的真实的欲望和冲突，进而可能改写自己的人生剧本。现在，不如一起来开启这场关于梦境和自我发现的深度漫游吧！🎙️本期嘉宾Judy，国家三级心理咨询师，APPC婚姻家庭心理咨询师，NGH注册催眠师。精神分析心理动力学取向，从业五年，总咨询时长1550+小时。🎁听友福利感谢简单心理支持的《波伏娃的家》专属听友福利赠书《简单心理：向内看见》。订阅我们的节目并留言互动，本期评论区抽取两位朋友获得赠书；当然你也可以加入节目听友群，我们会在群里单独抽取一位朋友赠书！📌收听指南原来，夜晚的梦里藏着这么多秘密01:32 为什么人类必须做梦？04:14 常见梦之考试梦：郭大侠不断进化的考试梦11:43 常见梦之赶车梦：汽水每年都有的赶车梦17:24 听友投稿1：上交身份证签署死亡协议的恐怖梦境22:54 常见梦之飞翔梦：为什么梦里能飞却飞不高？24:57 常见梦之亲人死亡：父母在梦中死去是心理层面的成人礼？28:39 常见梦之故人、宠物托梦：隐藏着思念与对遗忘的恐惧30:31 听友投稿2：七年反复梦见同一人的执念33:32 听友投稿3：泰国怪兽梦和梦境中的性隐喻37:41 郭大侠的连续剧大梦：戈壁古墓、东南亚小城与人生转折隐喻42:09 清醒梦和梦中梦真的存在46:12 《催眠大师》和《盗梦空间》中的控梦可实现吗？50:40 如何利用创造性的梦？57:18 为什么梦中情绪比现实强烈10倍？原来，白日梦还能用于心理治疗01:01:01 郭大侠的脑内小剧场：无时无刻不在播放的异世界电影01:02:54 心理咨询中的“意象对话”：当白日梦成为疗愈密码所以，AI真的能代替心理咨询吗？01:04:36 DeepSeek解梦靠谱吗？AI工具vs心理咨询师01:12:01 难以开启心理咨询的两大原因：信任危机和动机不足01:20:39 心理咨询更需要直面痛苦的勇气和承担自己的责任📖 本期荐书 《梦的解析》作者：西格蒙德·弗洛伊德 《分析心理学与梦的诠释》作者：卡尔·荣格 《人类及其象征》作者：卡尔·荣格主播：汽水，郭三圻片尾曲：嘉沃特舞曲 - Johann Sebastian Bach商务合作：girlsroom2024@163.com小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

假期将至，出去看看不同风景的心已按耐不住，这期节目就来带你游览这三座宝藏小城：浙江台州、甘肃武威、云南建水。台州的江南长城藏着戚继光抗倭的智慧；武威作为凉州词里的凉州，见证陆上丝路的辉煌；建水则以“滇南邹鲁”之名，演绎儒家文化与边陲烟火。从江南到西北再到西南，三座小城以独特的人文脉络，串联起跨越时空的中国故事。来吧，跟随我们的足迹，发现小城背后的大故事！温馨提示，本期多多多多图预警！📌收听指南02:01 浙江台州：不止海鲜和糯叽叽 04:23 临海：抗倭名将戚继光和台州府城墙的一段历史 14:43 椒江：花园街菜场的美食和海门老街的建筑 19:02 天台：探寻徐霞客和寒山子的足迹 25:20 温岭：阳光，沙滩，海浪，小海鲜26:42 甘肃武威：两千多年的历史，凉州词里的凉州 28:11 用三个词形容武威的印象：古城墙、女干尸、马踏飞燕 31:46 马踏飞燕出土地雷台汉墓的神奇风水故事 34:21 地方美食：三套车、油饼卷糕、凉州熏醋 36:45 鸠摩罗什寺和鸠摩罗什对中国佛教的影响 40:27 凉州会盟和白塔寺，见证西藏并入中国版图 41:56 中国石窟鼻祖之天梯山石窟 43:14 西北地区最大的文庙武威文庙45:07 云南建水：卧虎藏龙的滇南小城 45:43 建水文庙，见证“临半榜”的传奇故事 51:13 云南提督学政考棚里的古代学子文具 53:11 朱家花园，豪华精致的滇南大观园 58:26 米轨小火车，滇越铁路修筑背后的血腥历史 01:00:54 十七孔桥，滇南水利史和建筑艺术的缩影 01:01:29 地方美食：水果、草芽米线、豆腐、烧烤01:05:08  台州、武威和建水可以找到两两之间的关联？📖参考资料 “小城大故事”系列第一期 👉🏻 走，请带我去你的家乡！前方到站西北戈壁和江南水乡 《明朝那些事：粉饰太平》 关于滇越铁路的历史拼图📷本期小城游览🚗第一站：浙江台州📍台州临海▼台州府城墙▼台州府城墙瓮城▼紫阳老街▼东湖公园的晴天和雨天📍台州椒江▼花园街上的美食▼泡虾▼海门老街📍台州天台▼唐代著名诗僧寒山子隐居多年的寒岩洞▼明岩古寺，相传是寒山子隐居时常来之地📍台州温岭✈️第二站：甘肃武威▼山丹军马场▼马踏飞燕正面▼雷台俯瞰图，上有道观，中有雷台，下有汉墓▼鸠摩罗什寺▼凉州白塔寺▼天梯山石窟▼武威文庙中的匾额▼凉州三套车🚂第三站：云南建水▼临安府署▼建水文庙▼古代学子的文具▼朱家花园▼团山民居▼米轨小火车▼双龙桥，又叫十七孔桥▼物美价廉的水果▼米线、豆腐和烧烤主播：汽水，郭三圻片尾曲：无边香色 - 苏畅&肖斯塔商务合作：girlsroom2024@163.com小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

爱到极致是毁灭？这期播客我们来聊一聊文学与影视作品中或经典或独特的复仇故事，探讨为何大家痴迷于背叛与复仇的剧情？尤其是这几年，女性主角复仇的故事越来越多了，这里面又包含了什么样的变化？通过拆解这些复仇者的角色，来看看复仇如何成为观众“爽感”的载体，看恨意如何淬炼成艺术。📌收听指南近几年的影视剧复仇女性形象 00:56 《致命女人》家庭主妇对人渣丈夫的复仇 04:27 《墨雨云间》爽剧式的宅斗和复仇套路西方文学作品中的经典复仇 08:52 《呼啸山庄》希斯克利夫对凯瑟琳极致的爱与恨 18:15 《蝴蝶梦》犹如梦魇的Rebecca和死后操控的复仇金庸小说中的情感背叛与复仇 20:09 《倚天屠龙记》周芷若的黑化是必然 24:00 《神雕侠侣》一生为爱痴狂的李莫愁 25:47 《碧血剑》何红药，红药年年知为谁生？ 26:48 《神雕侠侣》裘千尺用自我毁灭完成复仇 28:34 《天龙八部》刀白凤的复仇是给段正淳戴绿帽杀人诛心式的复仇 30:24 《圆月弯刀》丁鹏对秦可情以彼之道还施彼身 32:09 《贤者之爱》真由子的养成式复仇高智商的复仇反杀 34:20 《消失的爱人》足够疯的高智商复仇者Amy 37:46 《甄嬛传》是一场悲剧收尾的复仇为什么人们热衷于塑造复仇人物和故事？ 40:31 复仇满足了代偿性的爽感 42:12 背叛、复仇、反杀三段式结构让大脑产生多巴胺 44:00 女性向男性的复仇隐含了权力结构的翻转 46:19 《聊斋志异》中的女鬼是借助超现实力量复仇的想象🎞️本期复仇者们▼《致命女人 第一季》中的Beth Ann，贤妻对人渣丈夫的反杀▼《呼啸山庄》里的爱是以仇恨的面孔出现▼《蝴蝶梦》里阴魂不散的Rebecca，促使女管家最后火烧曼陀丽庄园▼金庸小说中的复仇者们 周芷若的黑化有多重因素 李莫愁，问世间情为何物 何红药，被金蛇郎君利用后抛弃毁容，最终与夏雪宜遗骨同归于尽 裘千尺，童年阴影 刀白凤因段正淳四处留情心生报复之念▼《圆月弯刀》黄花树下，不见不散▼《贤者之爱》向闺蜜的复仇是把闺蜜的儿子培养为情人▼《消失的爱人》对自己和他人都足够狠的Amy▼《黑暗荣耀》中用复仇来承载对校园霸凌的反思主播：汽水，郭三圻片尾曲：Prologue商务合作：girlsroom2024@163.com小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐

正值金三银四跳槽季，但职场真正的考题不是面试和offer，而是那些潜伏在工位旁的“岳不群”和“安陵容”们。这期节目，我们用影视角色给现实中的“职场反派”们归归类，拆解他们的套路，再送你一份应对指南。温馨提示：本期节目提到的大量案例已脱敏处理，请勿对号入座，但欢迎对号拆招！📌收听指南职场新人入江湖，震撼连连 01:59 当实习生遇到老板共舞邀约 07:04 当Mentor为印度神油买单 09:19 当同事在酒局第二场猝死 10:42 当有人在会议室中行苟且之事职场反派之伪君子岳不群 15:33 暖男面具下，是劈腿同事和债台高筑江湖里的老故事：性骚扰 20:58 言语性骚扰：开黄腔、身材评价、要美女敬酒 23:17 把换洗内裤塞进女同事的行李箱 27:13 男实习生也会遇到性骚扰职场反派之跪舔派虫尾巴 30:14 跟着老板买车、买表、买皮带 31:07 名场面：穿星条旗睡衣跟美国老板开会职场反派之笑面虎宜修 34:33 好人你做，黑锅我背 37:22 偏宠嫡系，无视公平 41:07 每个皇后宜修，都需要投诚的祺贵人职场反派之野心家左冷禅 42:44 清洗老员工，绝不手软 45:59 所有人都是我向上攀爬的垫脚石 51:41 汉武帝不是不懂，他只是更需要桑弘羊职场反派之画饼大师裘千丈 56:26 用2万美金得来7人样本，写报告忽悠老板的数据侠 59:54 举报放飞机的行为，是错是对？职场反派之变色龙安陵容 01:03:25 警惕伥鬼同事职场反派之乌姆里奇 01:06:29 利用小权力，损人不利己应对职场反派的实操指南 01:10:16 应该警惕的行为：自来熟、八卦、错把运气当能力 01:12:19 保存书面证据，建立信息防火墙 01:15:09 发展可靠信息源，随时保存工作成果📚本期提到： 《中央帝国的财政密码》作者：郭建龙 《笑傲江湖》、《射雕英雄传》作者：金庸 《哈利波特》系列，作者：J.K.罗琳主播：汽水，郭三圻片尾曲：人生巅峰 - 黄逸歆商务合作：girlsroom2024@163.com小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐场地支持：CCPA中文播客艺术中心