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【本集內容】 🔑本集Keyman至潔，一名諮商心理師，同時也是位國際芳療師、日本和諧粉彩正指導師。 🔑大家對於「玩樂」這件事的印象，以及作者對「玩樂」的定義。 🔑努力追求「幸福」就能獲得快樂？是否該努力追求幸福？ 🔑追求幸福V.S.享受樂趣 🔑玩樂可以分為四象限—PLAY模式：Pleasing愉悅活動、Living精采活動、Yielding放鬆活動、Agonizing痛苦活動。 🔑要有意識地去玩樂，要把玩樂這件事放入行程表，刻意執行。 【本書特色】 《放意人生：運用PLAY模式╳SAVOR法則，養成樂趣習慣，活出快意人生》麥克・魯克 著 🗝️人生很苦悶，樂趣是解藥。研究證明，追求樂趣對我們的身心健康非常有益。 🗝️美國正向心理學家暨健康專家麥克・魯克博士教你運用：PLAY模式╳SAVOR法則──玩樂的生活實踐，樂趣習慣養成計畫。找到樂趣，活出快意人生，Have Fun！ 🗝️本書提供方法讓你發掘個人樂趣，找到屬於個人獨特的樂趣定義，培養玩樂習慣，讓自己變得更健康、更快樂、甚至更有生產力。 🗝️健康專家和行為科學家麥克・魯克也曾以追求幸福為人生目標，卻陷入自己製造的陷阱中，他越是追求幸福，卻更不快樂。本書中，魯克提出科學家對樂趣的重要研究，更分享自己與他人的人生故事，說明樂趣是如何改善他們的人生，只要你讓樂趣成為一種生活實踐與自然而然的行為習慣。但要如何做到？魯克提出易操作且可實際應用的執行方法讓你輕鬆擁有樂趣充滿的人生。 【Keyman介紹】 吳至潔 諮商心理師、國際芳療師、日本和諧粉彩正指導師 Podcast頻道👉🏻心理師的快樂實驗室 YouTube 頻道👉🏻心理師的快樂實驗室 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman邱聰源（阿聰教練）為傑作國際專業教練公司，職涯定位教練。 🔑在職涯發展中想突破自我的人們。《爆發式成長》是一本能夠幫助你釐清自己、重新認識自我的好書。 🔑自我改變的起點：幼稚速率 🔑如何提升幼稚速率跟往內剖析自己有關。 🔑想成為自己理想的樣貌，一定要有明確的人生定位。 🔑各種個性測評不是為了給自己貼標籤和框架。 🔑自我能力的提升和天賦、知識、技巧息息相關。 🔑反思自己是否有所成長的頻率該是多久呢？ 【本書特色】 《爆發式成長：突破舊我、逆轉停滯困境的14堂底層思維課！》李栩然 著 🗝️不想活得極度平庸、總是受挫走彎路，你需要由內而外的「爆發式成長」。 🗝️只要14天！！一次掌握人生逆襲關鍵字，重塑底層思維驅動行為改變。釐清個人座標、讓認知變現，陪你突破職涯／生活瓶頸與迷茫的實踐指南！ 🗝️一次只學一項思維方法僅能「單點突破」，想要爆發式成長，需從線狀思維全面升級「網狀思維」才夠快！書中各章猶如不同用途的武器配備，讓思維得以擴張而完整，組成驅動成長的金鑰匙，為你開啟改變困境的大門！ 【Keyman介紹】 邱聰源（阿聰教練） 傑作國際專業教練 職涯定位教練 Lifestream源流生命能量工作室 創辦人 【參考資料】 ✏️《爆發式成長：突破舊我、逆轉停滯困境的14堂底層思維課！》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman郝旭烈（郝哥），前台積電財務高階主管，暢銷作家、企業講師。 🔑郝哥繼《致富覺察》中的「三察」後，要再從新書《人生成為》和大家分享「三為」。三察和三為有著什麼樣的關連呢？ 🔑 影響「認為」的要素有什麼？「認為」是否會滾動式調整呢？ 🔑 「人生成為」，若是要成為「最好版本」的自己，在走到目前的富足以前，郝哥是否曾遇過卡關時期？如何度過？當時有哪些「作為」和「不作為」呢？ 【本書特色】 《人生成為：突破自我設限的成就力》郝旭烈 著 🗝️繼暢銷書《致富覺察》之後，前台積電財務主管、「郝聲音」主持人──郝旭烈，另一本年度力作《人生成為》！ 🗝️書中50篇「郝式金句」連發的短文，邀請你從自我覺察到破解自我設限，以「三為」，將認知與知識化作行動，淬鍊出職涯與生涯的豐盛果實。 🗝️一是「認為」，釐清心之所向。二是「作為」，決定身體所做。三是「成為」，得到生命所賜。 🗝️建立一生受用的成功思維。如何面對人生及職涯的選擇。找到自己最喜歡的生活與工作模式。 【Keyman介紹】 郝旭烈（郝哥） 台灣科技業和金融業出身的暢銷作家、企業講師。 播客「郝聲音」主持人。 【參考資料】 ✏️《人生成為：突破自我設限的成就力》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman寫寫，喜歡閱讀，喜歡書寫，目前已於個人網站「寫寫文字」，日更閱讀心得達兩年八個月。 🔑《一本書終結你的拖延症【漫畫版】》是一本透過漫畫，讓讀者可以輕閱讀，學習解決自己的拖延症的好書。推薦給所有為拖延症所苦的人看。 🔑寫寫分享什麼樣的事情容易拖延。 🔑拖延時的感受和想法是什麼？ 🔑讀完這本書後，「行動力」是最大的改變！其中運用的方法是？ 🔑有時就是因為對事情太在意了，才犯了拖延症。 🔑克服拖延症，原來也跟我們如何面對自責心情有關，書中教大家的小秘訣是？ 🔑不要害怕拖延症，也不要認為自己不能戰勝拖延症。從今天開始，只要你願意閱讀這本書，願意開始行動，我相信，你也能克服拖延症，成為行動力十足的人。 【本書特色】 《一本書終結你的拖延症【漫畫版】：透過「小行動」打開大腦的行動開關，懶人也能變身「行動派」的37個科學方法》大平信孝 著 🗝️《一本書終結你的拖延症》暢銷熱賣，漫畫版新登場！總是不到最後一刻無法採取行動？老是後悔「要是當時有做就好了……」？本書幫你解決拖延問題，變身「行動派」！ 🗝️行動力與意志力無關，關鍵在大腦。 🗝️腦科學再加上心理學，行動力UP！ 🗝️實用方法搶先看：1.初步決定、初步行動：先增加「行動量」，再提升「行動品質」。2.10秒行動：先試著從10秒就能做到的事情開始動起來。3.把時間以15分鐘為單位切分：只要設定時限，就能增加專注力。 【Keyman介紹】 寫寫 喜歡閱讀，喜歡書寫，目前已經日更閱讀心得達兩年八個月。 寫寫文字官網🌐https://fuwrite.com/ 【參考資料】 ✏️《一本書終結你的拖延症【漫畫版】：透過「小行動」打開大腦的行動開關，懶人也能變身「行動派」的37個科學方法》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman漢君，自稱宅宅工程師，喜歡下廚與看書。 🔑因為和朋友聊到性格測試MBTI中的T性格（重視邏輯）與F性格（重視情感）聊天方式差很多，進而發現自己聽了對方說話，卻不太會回應。 🔑傾聽不只是「聽」，而是表達「認可」。表達認可的四個步驟。 🔑表達認可的步驟之一：同理傾聽，跟對方共情。 🔑表達認可的步驟之一：在適當情況下給予建議或鼓勵，不要馬上給建議。 🔑本集Keyman漢君分享讀完本書後，在生活上的運用。 🔑聽別人說話，不單只是聽，聽進去並且給予適合的情緒反應是維繫人們之間感情的重要關鍵。不論是家人、朋友，甚至職場上，有溫度的人會受大家歡迎跟愛戴。 【本書特色】 《傾聽的力量：練習一個神奇的傾聽法則，創造圓滿關係，讓人信任讚嘆「你都懂！」》麥可．索倫森 著 🗝️你是否曾經苦惱：為何他都聽不進去我的話？你是否不太會處理高度情緒化的場面？本書提出一個久被忽略、但在關係中非常重要的魔法要素：對話中的認可（validation）技巧，能使你瞬間提升溝通能力，大幅改善人際關係。 🗝️「認可」是一個非常強大的工具，使用起來卻非常容易，透過本書所設計的簡易練習，你就有機會成為他人眼中的貴人，為他人的生命帶來不同。 🗝️當我們運用「認可」技巧，仔細聆聽對方的話，將可以立即改善彼此的溝通效益，創造圓滿的關係，化解誤會與情緒，而別人也會願意把他們心裡的話告訴你，因為對方覺得「你懂」。 🗝️利用書中提到的認可技巧進行傾聽，不但會大幅改善生活與職場上的關係，更增加了人們接受你建議的可能性，提升你陪伴別人度過困境的能力，幫助你輕易駕馭對方情緒的變化。 【Keyman介紹】 漢君 自稱宅宅工程師，喜歡下廚與看書。 【參考資料】 ✏️《傾聽的力量：練習一個神奇的傾聽法則，創造圓滿關係，讓人信任讚嘆「你都懂！」》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman祝子慧（祝子），幸福文化出版社 行銷總監，介紹《面對職場討厭鬼的精準回話術：不委屈、不引戰，不留話柄又解氣的最佳臨場反應》特色及作者後藤千繪。 🔑職場討厭鬼其實都是內心有弱點的人。 🔑職場討厭鬼有7種類型：理由伯、自我中心、狂刷存在感、慣性遷怒、完美主義者、愛比較，及惡霸老鳥。 🔑精準回應職場討厭鬼的心理準備之「感到慌亂緊張時，先用力深呼吸」。 🔑精準回應職場討厭鬼的心理準備之「養成讚美自己的習慣」。 🔑作者於書中寫到「聰明回話」、「強力回擊」，和「主動反擊」三大類型的回應方式，及其26種實際應用場景。 🔑溫馨提醒：和同事保持適當的距離。 【本書特色】 《面對職場討厭鬼的精準回話術：不委屈、不引戰，不留話柄又解氣的最佳臨場反應》後藤千繪 著 🗝️溝通，要留給聽得懂人話的對象。省下爭論和回嗆的情緒消耗，不受傷害又贏得尊重的秒回反應力。 🗝️7大職場怪獸解析X 26個場景回話範例X10項臨場不嘴軟的練習。遭遇遷怒排擠、八卦刺探和甩鍋背刺時，懂得何時不用反應、敷衍就好，何時又該表達立場、直接回嗆！ 🗝️作者後藤千繪是一位幹練的女律師，但在職場上，也曾飽受性別歧視和霸凌之苦。後藤律師拿手的案件為家事類，而近年來則是接到許多在職場上遭遇同事和主管行動和言語霸凌的當事人來諮詢。她以擔任律師多年在法庭與質詢上的回應技巧，以「不做無意義的回應和爭論」為重點，提供擋掉霸凌和惡意並讓對方自討沒趣的回話技巧。 【Keyman介紹】 祝子慧（祝子） 幸福文化出版社 行銷總監 【參考資料】 ✏️《面對職場討厭鬼的精準回話術：不委屈、不引戰，不留話柄又解氣的最佳臨場反應》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman阿綸，是一位成天陪個案聊戀愛的心理師。曾創建創作者社群，短短一年內匯聚超過700位成員，努力著推廣「情感對話」、「邀請戀愛學」，希望更多人懂得也願意好好地表達情感。 🔑阿綸分享覺得自己和本書作者很相似的原生家庭背景—缺乏情感交流。 🔑這樣的家庭背景下，為何會想成為心理師？ 🔑「深入了解對方，讓對方感受到被尊重被了解」，是一個人所能給自己與他人最終極的禮物。 🔑在與人建立關係時，容易犯的「對話誤區」。 🔑遇到立場不同的人，該如何在對話上善待對方？ 🔑如何不被標籤所限制。 🔑「回應」，是每一個人都給得起，也是每個人都渴望得到的，禮物。 【本書特色】 《深刻認識一個人：發現自己與他人的非凡之處》大衛．布魯克斯 著 🗝️本書是你給他人和自己的終極禮物─在疏離的年代幫助你真正看見他人，透視自己，締造深刻人際關係。 🗝️布魯克斯有感於現代人活在充滿政治對立、缺乏人性的科技世界和裂解的社會之中，彷彿人與人之間失去互相了解的能力，對彼此視若無睹。因此他探究造成這些危機的深層原因，列出以下三點，告訴我們如何真正了解別人，進而在家庭、職場和生活中締造更深刻的人際關係。 🗝️我看見你。 🗝️我看到了你的磨難。 🗝️我看到你的力量。 【Keyman介紹】 阿綸 情感對話心理師 曾創建創作者社群，短短一年內匯聚超過700位成員 努力著推廣「情感對話」、「邀請戀愛學」，希望更多人懂得也願意好好地表達情感。 官網👉🏻阿綸的情感對話工作室｜戀愛諮詢/親密關係/傾聽與回應 FB👉🏻我是阿綸，情感對話心理師 【參考資料】 ✏️《深刻認識一個人：發現自己與他人的非凡之處》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman安婷，心理系畢業，是一位自由工作者及催眠師。 🔑《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經（暢銷全新修訂版）》是一本談論常見的「複雜性創傷壓力後症候群」（CPTSD）的書，如果因受虐待和遺棄（被忽略）而造成傷害的療癒之旅。 🔑有怎樣感覺的人可能有CPTSD呢？ 🔑什麼是CPTSD？先天造成的？還是跟後天有關呢？ 🔑遇到危險與威脅時，會引發內在常見的四種自動反應（4F）：戰鬥、逃跑、僵住和討好。 🔑4F各是什麼樣的反應呢？各會表現出哪些行為？ 🔑4F也有健康、壓力適中下的表現、表達。 【本書特色】 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經（暢銷全新修訂版）：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南》佩特．沃克 著 🗝️這本書有極大的療癒性！完全療癒你受傷的身心！當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時，該如何讓一顆受傷的心獲得真正的自由？ 🗝️這本書要特別給—有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、或長期以來人生觀黑暗的你！你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽，就是醫師所診斷的憂鬱症、成癮者、焦慮失眠患者……但其實，根源是來自你童年所受的傷害：虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛……以致你的「情緒調節」出了問題。 🗝️來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言。本書作者是美國資深心理治療師，也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD），但在這本書裡，他以充滿慈悲和同理心的角度，完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面，尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 🗝️這樣完整性、系統性的理解，使得倖存者（從創傷中復原者）能夠更看清自己的狀況、突破盲點，也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 🗝️在同類型的書籍中，被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經，更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦，同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 【Keyman介紹】 安婷 催眠師 心理師畢業 因為「秘密」這本書開啟接觸靈性與自我療癒的旅程，現在是一名遊牧中的自由工作者及催眠師。 【參考資料】 ✏️《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經（暢銷全新修訂版）：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑大家覺得「感性直覺」和「理性邏輯」是矛盾的嗎？ 🔑本集Keyman Dibby目前從事於線上學習行銷，以及自媒體頻道經營。經歷了前半年的職業倦怠，從《高維度漫想》這本書內容，找到解救自己的方法。 🔑Dibby分享「他人模式」和「自我模式」的不同。自己如何從他人模式轉換到自我模式，進而找到自己人生的北極星。 🔑什麼是「課題驅動力」、「願景驅動力」？帶給我們的影響是什麼？如何不被成果數據淹沒而忘卻內在願景？ 🔑利用漫想提升「知覺力」的方法。 🔑Dibby分享在職場上，跳脫他人模式的重要性。 🔑開啟願景驅動力如同找到人生的北極星一樣重要！ 【本書特色】 《高維度漫想：將直覺靈感，化為「有價值」的未來思維》佐宗邦威 著 🗝️VUCA時代，學會「漫想思考」，開啟「自我模式」，運用左右腦「感性直覺＋理性邏輯」的連結，就能隨時隨地將腦中的「胡思亂想」，化為高價值的超級創意！ 🗝️我們已進入了VUCA的時代：Volatility（不穩定）、Uncertainty（不確定）、Complexity（複雜）、Ambiguity（模糊）各種元素翻騰的世界。策略思考、效率思考、設計思考逐漸失效，我們未來真正需要的，是「順應變化，但不受限於變化」的思考能力。 🗝️運用「漫想思考」發展自己的潛能，確立自己「真正有能力做，且有熱情持續做」的方向，才能找到適才適性，讓你發光發熱的工作。 🗝️能夠純熟運用「漫想思考」的人或企業，能精準抓住時代的脈動，產出真正具有衝擊力的概念，締造產業榮景。 【Keyman介紹】 Dibby 線上學習行銷 自媒體人 網站👉🏻https://mktcase.com/vision-driven/ IG👉🏻https://www.instagram.com/dibbylai/ FB👉🏻https://www.facebook.com/dibbydream YT👉🏻https://www.youtube.com/@user-xr9dn6sr3h 【參考資料】 ✏️《高維度漫想：將直覺靈感，化為「有價值」的未來思維》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑感覺心累了嗎？本集特別邀請幸福文化出版社，行銷企劃 彥伶來和大家聊聊新書《討好自己就夠了》。這本書很適合最近處在低電量模式的你～ 🔑本集Keyman彥伶介紹《討好自己就夠了》作者—日本人氣身心科醫師藤野智哉。 🔑就算一事無成也沒關係，不是「逃避」，而是「重新定義」。 🔑接納自己也有不想做任何事的時候。 🔑當自己身心狀態不好時，該如何自處？ 🔑你的行事曆中，有排定自己「真心想做的事情」嗎？ 🔑即使沒能遇見小確幸，也要避開生活中的小不幸。 🔑努力就一定會成功嗎？ 🔑對於看見別人身上擁有自己沒有的事物時，除了產生比較心理，還可能感到羨慕和嫉妒。 【本書特色】 《討好自己就夠了：不是逃避，而是重新定義。》藤野智哉 著 🗝️當心中想著要「盡力而為」，就是過度努力的證明；比起「應該要」，更重要的是「我想要」！日本超人氣暖男身心科醫師，想告訴你──沒有「好好努力」，真的不會怎樣！比起「再加油」，你該對自己說：這樣已經很棒了～ 🗝️「我們來到這個世上，又不是為了符合『某個人』的期待；我們應該迎合的是自己，而不是哪個誰的價值觀或規則。」 🗝️希望每個人都放下來自外界和他人的期待或框架，找出自己認為的幸福是什麼，並能理解到，在這個世界上，沒有人比「你自己」更重要，要努力的，只有討好自己、讓自己感到快樂、安心，在忙碌的日常中，還能保有感受幸福的心有餘力。 【Keyman介紹】 幸福文化出版社 行銷企劃 彥伶 【參考資料】 ✏️《討好自己就夠了：不是逃避，而是重新定義。》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑Silvia＆小翔介紹《不平等的屍體》本書作者為一名「法醫」。其工作和一般醫師有很大的不同。 🔑每一具屍體，基本上就是一個社會議題。 🔑從死於自家的女子屍體，以及在城市家裡凍死的屍體看見「貧困」的社會議題。 🔑從老老照顧而溺斃的屍體看見「老齡化對策」的社會議題。 🔑解決社會議題不只是法醫的責任，而是社會各階層都應關心、攜手解決的問題。 🔑本書作者以法醫的身份帶出所觀察到的社會議題，讓大家得以反思、討論。 【本書特色】 《不平等的屍體：解剖台上，資深法醫的社會階級觀察》西尾元 著 🗝️貧困的屍體 / 孤獨的屍體 / 衰老的屍體 /自殺與被害的屍體 / 幸福的屍體 /……生前不平等，死後也有階級差異。無法以「病死」一言蔽之的遺體，訴說著殘酷的階級問題。 🗝️法醫的工作，是從科學角度查明「非正常死亡的真實原因」，但同時，屍體也代替了沉默的亡者發聲，如實呈現其生命軌跡與所處的階級脈絡。執業二十年的日本資深法醫西尾元揭露其在解剖台前觀察到的社會現象，他如偵探辦案抽絲剝繭，調查死因，並從人性化的角度，探討隱藏在冰冷遺體背後，活生生的社會問題。 🗝️被害或自殺，以及孤獨死等，面對這些「不平常」狀況下的死亡，是我們法醫的工作。我們不像臨床醫師一樣救死扶傷，也不會受到患者及其家屬的感謝。我們自知，在醫學界，自己所處的可以說是見不得光的領域。但是，正因為在見不得光的陰暗面，有些東西才會看得更清楚。──西尾元 【參考資料】 ✏️《不平等的屍體：解剖台上，資深法醫的社會階級觀察》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman芽芽，喜歡閱讀，熱愛開讀書會。喜歡運動，熱愛與人交友。喜歡透過交流與人產生意想不到的火花。 🔑本集Keyman芽芽分享為什麼想讀《峰值體驗》這本書。 🔑何謂「峰終效應」？何謂「關鍵時刻MOT」？ 🔑體驗會創造認知，認知會進入心智，心智會建立定位。舉例書中雲南菜餐廳的故事。 🔑消費者想的跟經營者不一樣。 🔑每個關鍵時刻都要創造好的體驗，才能使人一見就進、一進就買、一買再買、一傳千里。 🔑以書中故事—羊奶粉品牌把市場做大—舉例說明如何掌握關鍵時刻，創造消費者的峰值體驗。 【本書特色】 《峰值體驗：洞察隱而未知的需求，掌握關鍵時刻影響顧客決策》汪志謙、朱海蓓 著 🗝️消費者注意力不到8秒，不做在關鍵時刻上的行銷，都是浪費！掌握進店、轉化、複購、推薦四大決策的體驗設計，最小時間單位就能發揮最大商業價值！ 🗝️消費行為的四個維度：進店、轉化、複購、推薦。 🗝️使人一見就進、一進就買、一買再買、一傳千里的新定位法則！ 🗝️作者汪志謙協助企業品牌成長超過二十年、現為兩岸知名品牌顧問。他發現企業在設計服務體驗時經常誤入盲區。 🗝️事實上，消費者注意力有限又不專業，也沒時間慢慢搞懂品牌的好處，因此「只有在關鍵時刻去做體驗設計，才會真正影響消費者決策；行銷不做在關鍵時刻上，都是浪費」。體驗如果不能讓人秒懂、秒下單，流程再精妙都是無效的設計。 🗝️本書將教會讀者如何洞察品牌成長的盲區和誤區，輸出獨特的品牌體驗，轉化為企業的成長能量，為企業家、創業者、產品經理、廣告企劃、品牌推廣、互聯網從業者帶來全新洞見。 【Keyman介紹】 芽芽 一個期許自己能靜也能動的女生。 是個可以慢熟的外向者。 喜歡閱讀，熱愛開讀書會。 喜歡運動，熱愛與人交友。 喜歡透過交流與人產生意想不到的火花。 是一個既大喇喇又做事細心的女子。 【參考資料】 ✏️《峰值體驗：洞察隱而未知的需求，掌握關鍵時刻影響顧客決策》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman庭瑋，喜歡植物與大自然，熱愛挑戰鍛鍊心智—羽球和禪坐，致力打造生活美學。 🔑本集Keyman庭瑋分享從何時開始喜歡上植栽，介紹《綠境》一書及其作者黃郁婷Yuty。 🔑給從未種植過植物的植栽小白之植物養護教學一：淺談植物的晒傷與處理 🔑給從未種植過植物的植栽小白之植物養護教學二：淺談通風與澆水頻率 🔑本集Keyman庭瑋推薦給想開始嘗試居家植栽的新手們幾種好照顧的植物種類。 🔑本集Keyman庭瑋分享從事植栽的心得與感受。 【本書特色】 《綠境：以四季為起點的觀葉養護日常》黃郁婷 Yuty 著 🗝️以四季的植物觀察為主幹，以更有脈絡系統地記錄一年當中的植物生長狀態，配以當季的養護建議，書中推薦超過50款適合台灣養殖的品種，及如何與空間搭配，更有相關的器具設備之運用等。 🗝️本書別於一般園藝書籍，而是一本兼具美麗與實用的生活風格質感書。將呈現植物風格照及更多接地氣的植栽資訊、硬核知識，讓大家從基本知識裡領悟植物對於人和空間的影響，再透過盆器的選配打造它的外型，從而掌握技巧，讓植物真正走入你的日常，營造美好生活。 🗝️作者書寫親身的四季養殖過程，有故事、養殖心情、更有實用知識，讓人感受專屬台灣的季節變化與植物的關係。 🗝️超過兩百張的植物與植物空間美圖，賞心悅目的同時也學習如何美化居家空間。 🗝️根據種植經驗推薦適合室內養殖的植物，增加新手的成功率與樂趣。 🗝️真正實用的知識科普、養護教學、輔助設備，讓植友的養護功力大增！ 🗝️打開五感，細細體會四季的更迭、光線的角度、溫度與濕度的變化，讓植物真正走入你的日常，會發現我們與植物間比想像中還相似，就從每個季節最該注意的關鍵字開始，讓綠植將陪你度過舒心一年又一年。 【Keyman介紹】 庭瑋 喜歡植物與大自然，熱愛挑戰鍛鍊心智—羽球和禪坐，致力打造生活美學的女子。 【參考資料】 ✏️《綠境：以四季為起點的觀葉養護日常》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman哲維，經營Youtube及Podcast頻道「OHMYBOOK｜哲維說書」。 🔑本集Keyman哲維介紹《隱形天賦》本書特色。 🔑隱形天賦之一：養成心理韌性。哲維分享透過「40%法則」、「死前驗屍法」和「克服被否定的感覺」等等，養成心理韌性。 🔑隱形天賦之二：在不確定時期承擔風險。哲維分享對於「要做的不是追求零風險」、「痛苦是比較出來的」及「 不是風險擔得越高，就一定利潤越高」的心得與實做經驗。 🔑哲維分享自己找到天賦的秘訣：享受當下。 【本書特色】 《隱形天賦：成功人士的十種祕密思維》寶琳娜．瑪麗諾娃．龐普莉亞諾 著 🗝️什麼是隱形天賦？隱形天賦，就是讓成功人士之所以出類拔萃的特質：它可能是某種思考架構，一個實用的知識，或是一則智慧建言。這些小小的存在，正是締造成功人士成為時代傑出人物的關鍵。 🗝️如何發掘你的隱形天賦？創意、心理韌性、高效領導、說故事、打造社群……，這些領域都可以是你發掘自己隱形天賦的所在。 🗝️三個好用的心理工具，讓你像金氏世界紀錄締造者一樣，培養出強大的心理韌性。 🗝️Shopify創辦人透過讓生活系統化，培養綜觀全局的能力。 🗝️追求更偉大的目標加上有意義的活動，打造強大社群。泰勒絲就是這樣培養出千萬死忠粉絲！ 🗝️近60則成功人物小故事，激起你對自己興趣的好奇心，讓你透過實例重新思考成功的定義，領悟成功者的智慧之道。 【Keyman介紹】 哲維 Youtube及Podcast頻道「OHMYBOOK｜哲維說書」經營者 長期舉辦主題工作坊/說書會，累積300多場線上及線下的場次 【參考資料】 ✏️《隱形天賦：成功人士的十種祕密思維》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman Valeria，遊戲公司的HR，因為有幼兒教育的背景，對人有多一些些的理解和耐心，覺得凡是人，都有其內在需求，需求被聽見了，就比較好溝通。 🔑爸爸有失智症狀的Valeria，在閱讀《當家人失智時》時，覺得很受益。 🔑失智症患者可能會產生幻覺，這時可以順著他的認知，不直接否定地與之對話，目的使患者感到安心、被尊重，才能達到溝通的效果。 🔑如果遇到生活自理能力低落的患者，不需過度照護，要能夠適時讓他自己來，別害怕他犯錯，這也是讓他維持自尊的方式，也避免患者的過度依賴。 🔑失智症的照護者也非常需要關注自身的身心健康，主要照護者可能會是家中潛在第二個病人。 🔑政府有提供長照的「喘息服務」，讓照護者得以喘息。 🔑Valeria因為父親按鈴，需臨時離開錄音現場，照顧父親。 🔑Valeria分享自己做為主要照護者，要怎麼照顧好自己。 🔑一位失智症患者的主要照護者會希望接受到身邊的人的回應。如何能讓主要照護者感到支持呢？ 🔑介紹《當家人失智時》作者郭鐘隆老師與鄭雅文Vivian，以及本書也收錄透過「芳療」來幫助失智症患者。 【本書特色】 《當家人失智時：從照料應對到芳療運用，照護者陪伴失智症者也療癒自己的身心照護指南》郭鐘隆、鄭雅文Vivian 著，幸福文化 出版 🗝️研究高齡者身心健康的專業學者&投入失智症臨床照護多年的芳療師，聯手合著。結合個案故事與芳療實證，寫給失智症者、照護者和家屬的身心照護指南！ 🗝️本書伴你和失智症家人溫柔前行，從照料、陪伴、相處應對開始，重新規劃生活。收錄面對失智症者12類身心變化的話術x24種香氛療護建議x維持認知力小遊戲。 🗝️神經學科&精神科醫師、專業藥師及營養師、臨床心理師共同推薦！！ 🗝️一旦家人失智，任誰都無法在第一時間做好準備，然而失智症者並非一個人生病，整個家都會隨之改變，如何規劃照料陪伴決定了一個家庭日後的面貌，主要照顧者的生活更因此出現天翻地覆的變化。本書由研究高齡者身心健康的專業學者，以及投入失智症臨床照護多年的專業芳療師合著，從失智症者角度與照顧者兩方的身心需求，撰寫成能實際用於生活的照護指南，讓照顧者不用一個人撐著面對未知和無助！ 🗝️延緩失智的芳療生活──讓家人有尊嚴、開心地過每一天。失智症者也需要生活和社交，有助於延緩病程，而芳療是最直接親近他們的多元方式，像是嗅聞香氣、按摩、玩各種手作、品茗等等，書裡將分享新時代的照護觀念（納入VR、AR協助照護等）。專業芳療師也針對12種外顯症狀說明療護建議和配方，以及24款精油介紹與使用注意事項，讓照顧者得以輕鬆使用於日常。 【Keyman介紹】 Valeria 遊戲公司的HR 因為有幼兒教育的背景，對人有多一些些的理解和耐心，覺得凡是人，都有其內在需求，需求被聽見了，就比較好溝通。 【參考資料】 ✏️失智症社會支持中心 http://tada2002.ehosting.com.tw/Support.Tada2002.org.tw/support_resources06.html ✏️'24.05.01【世界一把抓】郝旭烈 ╳ 郭鐘隆：當家人失智時 https://www.youtube.com/watch?v=ZjIuETHmJN4 ✏️《當家人失智時：從照料應對到芳療運用，照護者陪伴失智症者也療癒自己的身心照護指南》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman小華，醫院放射師。 🔑《納瓦爾寶典》原書名《快樂實現自主富有》，書中的「納瓦爾」是誰？ 🔑人生中，99%的努力不會有成果，掌握屬於你的關鍵1%，加上「複利」效應，才能創造人生效益。 🔑什麼是「複利」？了解複利的意義，對你的人生至關緊要。 🔑創造財富的3種槓桿。 🔑讓自己變幸運的4種方式。 🔑訂出優先順序，聚焦在最重要的事。 【本書特色】 《納瓦爾寶典：從白手起家到財務自由， 矽谷傳奇創投家的投資哲學與人生智慧》艾瑞克．喬根森 著 🗝️致富不是靠運氣，幸福也不是從天而降。累積財富和幸福生活，是你可以學習的技能。—矽谷傳奇創投家暨連續創業家 納瓦爾 🗝️這世界充滿機會，而且從不點名，但就像陽光不可能照進每個角落，你必須自己站上有利的位置。阿基米德說：「給我一個支點和一根槓桿，我可以移動地球！」納瓦爾告訴你：「找到人生支點和能力槓桿，可以撼動你的整個未來！」 🗝️許多人想方設法學投資，渴望早日獲得財富自由之後，才有條件去追求自己真正的熱情與夢想；其實，只要一個想法和心念的改變，在自我實現的同時，你一樣可以擁有快意且富裕的人生！你唯一能夠改變的只有自己，這就足以改變世界。 【Keyman介紹】 小華 醫院放射師 【參考資料】 ✏️《納瓦爾寶典：從白手起家到財務自由， 矽谷傳奇創投家的投資哲學與人生智慧》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman Abby，艾比微光Abby's talk podcast host、愛閱電台說書人、2024 Let’s Talk誰的M新竹縣青年播客代表。 🔑Abby因自身經驗在《我是歐普拉》書中找到共鳴。 🔑歐普拉身平介紹。 🔑歐普拉在成名前，不畏他人眼光、評判，努力為自己爭取一個廣播主持機會。 🔑對歐普拉來說：主持是一場個人秀。 🔑Abby分享自己大學時期，期末表演兒童劇的逆轉經驗。 🔑「我們不能選擇出身，但能選擇勇敢。」Abby分享自己創作「艾比微光Abby's talk」Podcast節目初衷。 🔑我就是知道我一定會變得偉大。 【本書特色】 《我是歐普拉：從貧民到百億天后的關鍵信念》汪仟霖 著 🗝️如果妳有一個朋友，十歲被性侵、十五歲未婚懷孕、十七歲吸食賭品…，妳想她十八歲的時候會在哪裡?二十歲、四十歲呢? 🗝️歐普拉，一個美國夢的代表。她出生在美國密西西比州的一個貧民窟，而上面就是她的故事…她在十八歲的時候開始主持電台，並在三十五歲的時候主持風靡全美的「歐普拉•溫芙蕾秀」!是怎樣的際遇和信念，讓她從貧民窟裡的「魯蛇」蛻變成「媒體女王」?為什麼她在「歐普拉秀」中討論狂牛症，一句「再也不吃漢堡了」，牛隻期貨價格暴跌達到10％？又為什麼《時代》雜誌稱她為20世紀「最具影響力人物」? 🗝️徹底解析歐普拉邁向成功的五個核心信念 🗝️只要看歐普拉的一百則小故事就能在輕鬆中學會歐式成功學 🗝️帶你揭露最真實的歐普拉，發現她最不為人知的祕密 🗝️獨家整理歐普拉年度大事記，三分鐘了解歐普拉的一生 【Keyman介紹】 Abby 艾比微光Abby's talk podcast host 愛閱電台說書人 2024 Let’s Talk誰的M新竹縣青年播客代表。 【參考資料】 ✏️《我是歐普拉：從貧民到百億天后的關鍵信念》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman城旭遠，療癒系作家、新生代作詞人、文青Podcaster。 🔑本集Keyman旭遠老師最新作詞作品，歌曲【愛不愛我】在KKBOX專輯榜奪冠(2024/2/9~2/15)。 🔑旭遠老師最新寫作作品《終於願意善待自己的人》書名的由來。 🔑旭遠老師作為一位創作人，作詞和寫書有什麼不一樣的地方？ 🔑書中的感情故事，涵括了現代人的感情觀與難題。旭遠老師從中整理出了三個關鍵字。 🔑書中故事都來自於線上樹洞，當旭遠老師遇到情緒浪潮時，都是怎麼抒發的呢？ 🔑旭遠老師分享樹洞收到的愛情故事中，有沒有結局走向讓人出乎意料的？或是非典型的故事？ 🔑書中提到了：在這世界上最重要的就是自己。生活中、工作上，我們經常花很多時間跟自己打架，老師建議大家如何與內在相處？ 【本書特色】 《終於願意善待自己的人：45則卡關的人生故事和治癒回應，讓每一段低潮苦悶的訴說，成為完整自我的開端》城旭遠 著 🗝️解憂金句讚數合計破100,000。最懂聆聽的治癒系作家、你在失眠夜晚最想訴說的對象。 🗝️新生代作詞人─城旭遠，全新解憂散文集。#感情#婚姻#自我#工作#家庭，為了每個逞強的帶傷大人而寫──以寫詞的精準觀察，同感每一段難言心事的挫敗迷茫，數萬網友認同轉發金句，齊呼「終於有人懂」。 🗝️聆聽那些主動訴說的卡關人生，接住失眠夜晚的情緒，給你繼續前行的勇氣，認清了錯待自己的那些關係，不再討好或妥協。 🗝️45則來自各方的故事，5種關係裡的自我內耗，而當有人願意聆聽並回應，就不再感覺孤單的慰藉。 🗝️這些或許是其他人的故事，然而你也能從中得到力量和希望──放下應該要怎樣的期待，拼湊逐漸完整的自己。 【Keyman介紹】 城旭遠 療癒系作家、新生代作詞人、文青Podcaster。 【參考資料】 ✏️《終於願意善待自己的人：45則卡關的人生故事和治癒回應，讓每一段低潮苦悶的訴說，成為完整自我的開端》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman郝旭烈（郝哥），前台積電財務高階主管，暢銷作家、企業講師。 🔑本集Keyman郝哥分享新書《致富覺察》的特色，以及對閱讀、寫作的看法。 🔑如果「自由＝能力－慾望」，是否這就是現在「躺平」文化的來源？只要將慾望降得很低就能獲得自由？ 🔑躺平一定不好嗎？讓你思考真正要的是什麼？躺平是可以富含感受的，可以有不同等級，關鍵在於是否有「覺察」。 🔑人生之所以有意義，不在於做了多少事情，而是在於你「主動」做了多少事情。這代表你是有選擇權的！ 🔑生命的價值除了擁有一番成就之外，活著的每個當下如果能有覺察、感受，這個當下的生命就有其價值。所以，富有不一定是因為有錢，而是活著的這段時間有沒有好好去運用。 🔑獲得自由還有一個阻礙：我們要如何抵抗外界的觀點呢？被討厭的勇氣不是要我們去被別人討厭，而是不要讓別人的話成為自己生活中的枷鎖。 🔑沒有錢也可以致富，就看是否有讓生命活在自己的主導權之下。 🔑聊聊「比較一定不好嗎？」真正的關鍵不是比較，而是用什麼態度去面對比較。 🔑致富從來不是有錢，是擁有幸福。 🔑託郝哥金口，閱讀聊樂KEY聊成「幸福聊樂KEY」。 🔑一直走下去不知道會變怎樣，但一定會跟現在不一樣。既然「持續做下去會變得不一樣」這件事是可以預期的，那就朝怎麼一直做下去邁進。 🔑當你找到喜歡的工作時，就不需要再工作。 🔑被動地塞很多事情叫做忙，如果是有選擇權地做很多事，就是有閒。 🔑當你碰到困難時，不要劃句點，要劃問號。面對事情，如果覺得沒有辦法了，就是劃句點；但若是想想要怎麼樣才能突破困境，就是劃問號。 🔑本集Keyman郝哥揭曉今天帶來的三杯茶是：覺察、觀察、洞察。 【本書特色】 《致富覺察：培養點石成金的財富腦》郝旭烈 著 🗝️不同人生階段該有的財富思維，讓你成為游刃有餘的人生贏家！ 🗝️所有你想問、還沒想到，但必知的理財知識和投資概念，前台積電財務主管、「郝聲音」主持人──郝旭烈，將日常生活化為50篇精闢短文，點開你的致富財商，讓你好會賺、錢滾錢。 🗝️你渴望財富自由，拚命賺錢，卻又遲遲沒有進展嗎？問題可能不在於你是否夠拚命，而是深植於你腦中的「貧窮木馬程式」在作祟。播客「郝聲音」主持人、超人氣企業講師、前台積電財務主管──郝旭烈（郝哥），將親身經歷透過「三察」，以「覺察」植入財富思維；「觀察」找出致富之道；「洞察」創造財富流量。 🗝️﹝第一步﹞覺察：植入財富思維。很多人不明白為何自己賺不了錢，留不住財富。出身並不富裕的郝哥，最懂一個人致富過程中會遇到的阻礙。所以第一步，就讓郝哥來幫你覺察阻礙你的病毒，重新置入致富財商。 🗝️﹝第二步﹞觀察：找出致富之道。百戰百勝之前，除了知彼，更要先「知己」，先從生活中的各個面向，如：該從事什麼職業？如何聰明使用薪資閒錢？租房或買房？……唯有了解最適合自己的生財之道，才能更快接近財富自由的目標。 🗝️［第三步﹞洞察：創造財富流量。短暫又漫長的人生中，應該設法縮短累積財富的時間，增加享受自由的餘裕。但是如何才能將金錢放對地方，達成錢滾錢的目標呢？第三步郝哥會分享自己在創造財富之路上，深入問題本質後，探詢出的各種洞見。 【Keyman介紹】 郝旭烈（郝哥） 台灣科技業和金融業出身的暢銷作家、企業講師。 播客「郝聲音」主持人。 【參考資料】 ✏️《致富覺察：培養點石成金的財富腦》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman古閱書，說書麝香貓。樂於萃取書中精華，轉化為高價值的知識輸出。 🔑繼EP99分享《聰明簡潔的溝通》、EP102分享《秒回表達力》同是「溝通」系列的好書之後，擴大格局來聊聊《感動全場的演說之道》。 🔑本集Keyman古閱書為什麼會想讀這本書？這本書能帶給讀者什麼收穫？ 🔑在演講中，如何善用方法來加深聽眾印象呢？ 🔑透過「說故事」來讓聽眾有帶入感，其中有5個小訣竅。 🔑「類比與隱喻」如何運用在演說中？怎麼創造？ 🔑使用引言、名言，讓你的內容更有說服力。 【本書特色】 《感動全場的演說之道：從歐巴馬到TED Talks百大講者，讓聽眾欲罷不能的七個祕密》高傑里 著 🗝️TED Talks百大講者影響千萬人的訣竅，歐巴馬、賈伯斯藏在演說裡的人設祕密。 🗝️有24年實務經歷的演講教練高傑里（Trevor Currie）統整了他多年來協助領導者準備重要演說的經驗和案例，更以內容、口條和投影片這三方面超過50種標準，分析TED Talks 百大講者的演講，瞭解他們表現過人的原因，並將結果拆解為七大項：把牆變小、打造觀點的箭囊、加入強力訊息、讓視覺輔助推你一把、完成迴路、善用問題，和信心的加乘。 🗝️針對演講或準備演講的過程中會遭遇的問題，作者不只提供實用建議。幫助讀者提升故事講述能力，還傳授如何運用肢體語言或視覺輔助，提升自信與個人魅力，進而強化說服力和競爭力。 【Keyman介紹】 古閱書 說書麝香貓 現為科技業工程師，樂於萃取書中精華，轉化為高價值的知識輸出。 2019年5月第一次說書，至今已近100場。 立志成為能帶給他人價值的頂尖說書人。 【參考資料】 ✏️《感動全場的演說之道：從歐巴馬到TED Talks百大講者，讓聽眾欲罷不能的七個祕密》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn