Claim OwnershipOptima Vita
Subscribed: 22Played: 1,260
Subscribe
© Optima Vita
Description
Dé podcast voor ambitieuze ondernemers die eindelijk trots willen zijn op hun lichaam en fitheid. Ik maak gezond leven simpel, zodat het eindelijk haalbaar is binnen jouw drukke agenda. Marloes Korver - Business Health Coach
140 Episodes
Reverse
In aflevering #130 vertelde ik dat ik niet zo gezond at als ik zou willen. Ik wil met jullie evalueren. Hoe gaat het nu? Is er al iets veranderd? Welke productkeuzes ben ik anders gaan doen? En wat kun jij daarmee? Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijfOnline cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/
Volle yoghurt, magere yoghurt? Wat is wijsheid als je wilt afvallen? Ik geef je mijn advies én de benodigde nuance, want die is absoluut nodig!Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijfOnline cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/
Ik hoor zo vaak 'dit is geen dieet, dit is een leefstijl', terwijl het dan toch écht gaat over een dieet. In deze aflevering vertel ik hoe je een dieet kunt herkennen, waarom ik het afraad en wat ik je dan wél zou aanraden. Workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijfMijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/
Het is heel natuurlijk voor ons om te delen over dingen waar we enthousiast van worden. Of dingen die goed zijn gegaan. Daarom wilde ik vandaag precies het tegenovergestelde doen. Voor balans. Voor de nuance. Voor de herkenbaarheid. Niemands leven is perfect ♥. De workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijfMijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/
Hoe kom je nou op een gezonde manier, vol zelfliefde de decembermaand door? Ik geef je vijf waardevolle tips, die natúúrlijk heel anders zijn dan je verwacht van een HealthCoach. De workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijfMijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/De vijf tips die ik in deze aflevering geef nog even kort onder elkaar: 1. Schrijf op WIE jij wilt zijn deze december. In plaats van wat je wilt eten. 2. Bedenk een mini-doel dat goed is voor je gezondheid, dat je heel makkelijk dagelijks kunt uitvoeren. 3. Vraag jezelf af en toe even af: wat heeft mijn lichaam nu nodig? Of wat heb ik nu nodigBe4. Beweeg om even in je lijf te zijn. Het hoeft niet lang. 10 minuten is ook prima! Beweeg je juist teveel? Neem dan af en toe een dag (of meer) rust! 5. Geef jezelf erkenning! Wat doe je goed? Waar benje trots op? Maak een lijst! Succes!
Tegenwoordig is aan alles eiwit toegevoegd. Wat vind ik van deze trend? Is het nodig om eiwitrijke producten te gebruiken? Wanneer dan? En kan het kwaad om deze producten te nemen? Ik vertel het je allemaal! Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/
We zijn zo ontzettend kritisch op ons lichaam. Nooit tevreden. Willen constant afvallen, strakker worden. En als we terugkijken op foto's van vroeger, snappen we niet dat we toen niet tevreden waren. Ik wil dit zo graag anders voor alle vrouwen! De workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijfMijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/
Ik lees het overal op social media: Je moet sporten aanpassen aan je cyclus! Rond je menstruatie moet je vooral rustig aan doen. Ik ben het hier niet mee eens. Waarom niet? En wat dan mijn advies is voor jou? Dat vertel ik in deze aflevering. Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/
Variatie is belangrijk als het om gezond eten gaat. Maar wanneer varieer je genoeg met je voeding? Veel mensen zijn daar onzeker over. Het advies om te variëren is waardevol, maar kan ook een averechts effects hebben op je gezondheid. Hierover gaat deze aflevering. Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/
Ik eet intuïtief...neem ik dan gewoon chocola op het moment dat ik daar zin in heb? Ik leg het je uit in deze aflevering. Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/
Ik eet al een paar weken niet zo gezond als ik zou willen. Ik vertel je hoe ik om ga met zo'n terugval.Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/
Ik vertel hoe mijn stappenteller, fitbit, smartwatch of hoe je het ook wilt noemen, een obsessie voor me werd. Ook geef ik je tips voor als jij dit herkent. Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/
Ontzettend veel vrouwen worstelen met een opgeblazen gevoel. Als diëtist ben ik gewend oplossingen te zoeken in voeding. De daadwerkelijke oplossing ligt echter vrijwel altijd op een ander gebied. Waar? Dat vertel ik je in deze aflevering. Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/
Hoeveel ongezonde dingen mag je eten op een dag? Wanneer wordt het ongezond? Waar ligt de grens? Ik heb het over richtlijnen en mijn advies over suiker, vet en ander lekkers. Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/
We denken vaak dat we gaan snoepen of eetbuien hebben omdat we zwak zijn. Geen discipline hebben. Niets is minder waar! In deze aflevering geef ik je 8 vaak voorkomende oorzaken van snaaibuien. Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/
Een hele persoonlijke Q&A over onder andere mijn patronen, afknappers bij mannen, hoeveel vriendinnen ik heb en over opvoeding en het moederschap. Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/
De weegschaal wordt vaak veel te belangrijk in ons leven, als we gezond proberen te leven of willen afvallen. In deze podcast vertel ik je waarom ik je NIET aanraad om op de weegschaal te staan. Ook niet als je wilt afvallen. Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/
Wanneer is je voeding tracken in een app geen goed idee? En wanneer juist wel? In deze aflevering geef ik mijn advies met betrekken tot het bijhouden van calorieën en voeding in een app zoals My Fitness Pal of Mijn Eetmeter. Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/
Speciaal voor ouders van jonge kinderen ga ik het hebben over zes fouten die ik vaak zie rondom het eetpatroon van kinderen. Het doel is jouw kind een goede relatie met voeding meegeven en een flinke dosis liefde voor het lichaam. Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/
Ik ben al weken into mobiliteitstraining. Het brengt me zo veel! Ik praat er dus graag met je over in deze aflevering. Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/Accounts die ik noem: https://www.instagram.com/vanja.moves/#https://www.youtube.com/@julia.reppelhttps://www.youtube.com/@MarieSteffenhttps://www.youtube.com/@flowwithadee
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States