#136 Vijf tips: Dit jaar geen eetstress rondom de feestdagen
Description
Hoe kom je nou op een gezonde manier, vol zelfliefde de decembermaand door? Ik geef je vijf waardevolle tips, die natúúrlijk heel anders zijn dan je verwacht van een HealthCoach.
De workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijf
Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/
Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/
Website: https://optimavita.nl
Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/
De vijf tips die ik in deze aflevering geef nog even kort onder elkaar:
1. Schrijf op WIE jij wilt zijn deze december. In plaats van wat je wilt eten.
2. Bedenk een mini-doel dat goed is voor je gezondheid, dat je heel makkelijk dagelijks kunt uitvoeren.
3. Vraag jezelf af en toe even af: wat heeft mijn lichaam nu nodig? Of wat heb ik nu nodigBe
4. Beweeg om even in je lijf te zijn. Het hoeft niet lang. 10 minuten is ook prima! Beweeg je juist teveel? Neem dan af en toe een dag (of meer) rust!
5. Geef jezelf erkenning! Wat doe je goed? Waar benje trots op? Maak een lijst!
Succes!
United States
