动静皆宜

最近，我们发现身边的朋友们都开始关注中医养生了。看中医、调气血、祛湿气已经成为我们常挂嘴边的话题。经历过去年在路上漂泊不定的生活后，今年两位主播也开始在熟悉的城市“半定居”调养身心。这期节目，我们邀请了丸子的好朋友，从业15年的资深中医李悦医师，来给我们科普那些现代人常见的亚健康症状背后，是哪些器官在发出信号，提醒我们要多多关注它们。「动静皆宜」开通听友群啦！如何添加听友群，获取节目中提到的“体质自测表”？添加微信wanzilili007 备注「动静」，或扫描群公告二维码，即可加入。我们会在群内分享「中医九种体质自测表」，也会讨论下一期选题！�‍️嘉宾介绍李悦，北京中医药大学中医硕士/中国中医药研究促进会青年医师分享理事，从事中医临床15年，先后在多家三甲医院坐诊。师从三代御医门下，传承宫廷脉法。临床上讲究调神、调体、调心，以阴阳平衡，气血周流为基本理念。�时间线：01:48 嘉宾介绍：从医15年的90后中医03:38 00后已开始提前养生：不卷工作、不卷生活，卷身体06:43 面对不健康的生活习惯，不同体质有不同的“割舍之道”08:41 精神健康占身体健康50%以上，不要只看身体不关注心灵13:02 中医的两大特色：辩证论治和整体观15:15 中医把脉把的到底是什么？从看病到识人19:58 如何通过面相判断一个人的身体状态和性格？22:32 脾胃差的常见特征有哪些？思虑重的人长不胖？30:41 世界上比较健康的食物不在中国？在哪里？33:32 为什么大家普遍在25岁之后，身体开始走下坡路？38:25 现代人“十人九湿”？湿气到底怎么祛？42:44 预告：李悦医生在伦敦桥下做义诊的故事，下期接着聊�关于「动静皆宜」�️主播林安，性格安静，内心动荡不安。8年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。9年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�BGM哆啦A梦之歌（哨笛主奏）-自得琴社

大家五一假期快乐！前阵子很火的韩剧《苦尽柑来遇见你》大家追了吗？这部剧在豆瓣一度飙升至9.6的高分，很多人都在剧中看见了自己的影子。不得不说，编剧对东亚家庭代际之间互相牺牲、彼此亏欠的刻画，还是非常入骨的。你能在这部剧里代入太多的角色，从爷爷奶奶辈到父母辈，在到我们自己，和我们即将来临的下一代。这期节目，我们结合自己的家庭背景聊了聊剧中“东亚父母和子女”之间充满爱又满是负担的关系，以及看完这部剧后，我们好像更能理解我们的父母了。（ps：会有轻微剧透，介意的听友谨慎收听哦）�时间线01:39 这部时代剧，真实反映了三代女性间彼此托举的代际关系04:11 为什么外婆那一代的女性，性格都如此刚烈？13:51 贫穷年代的丧子之痛，会默默贯穿父母的一生23:24 时代的局限性，造就了走不出的女性困境30:11 外婆在海里游，妈妈在地上跑，女儿才能在天上飞38:21 剧中“过于完美的丈夫”角色，是为了给男性树立正确榜样？44:53 女性与生俱来的亏欠感，让她们无法成为恶人49:47 生育的意义也许在于：只有成为父母，才能真正理解父母58:03 东亚家庭通病：儿女总是想要更多，父母总觉得给得还不够�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。8年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。9年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

最近我们各自回归了定居的生活状态，也因此开始培养自由职业的日常routine：运动、做饭、学习，还有…消费！定居生活的美妙之处在于终于可以大大方方通过消费犒劳自己，给自己买贵一点、品质好一点的东西。最近我们花了很多钱，但盘点完后我们都觉得，这些钱花得很值得。好像30岁之后的消费观也会随着年龄增长而变化，我们越来越知道什么样的消费适合自己，以及如何为自己正确消费，如何平衡收入与支出。�时间线：00:12 从旅居到定居的心态变化05:52人一旦定居下来，就想买东西14:18 最近一年花得最值的几笔钱36:26 自由职业者，如何平衡收入与支出？43:47 关于欲望管理：为什么月薪3万的人最幸福47:14 选择大于努力，会赚钱的人都有信念感55:36 两位行程飘忽不定的主播今年的规划�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

今年2月，丸子飞去了她向往已久的非洲，旅行8年走过几十个国家的她，一直痴迷于第三世界国家的混乱、不安和变幻莫测。和发达国家不同，发展中国家总是以天为单位变化着，很多旧的东西在消亡，也有很多新的东西在生长——这样的地方，往往也蕴含着机会与“风口”。本期播客，我们跟着丸子的视角踏上非洲大陆，从东非最繁华的城市内罗毕开始，到与野生动物共生的贫困地区马塞马拉，近一个月的时间里，她经历了非洲贫富的两极。这期节目，我们既可以听到中国人出海非洲的新机会，也会看见一个国家的贫穷与割裂。�时间线02:03 第三世界国家的传统文化流失快，想去要趁早07:05 非洲初印象：独自走在街上并不安全10:29 内罗毕物价：比杭州贵一倍？14:08 长居内罗毕的中国人，以何为生？18:58 在非洲做互联网外贸，是个好生意吗？21:43 内罗毕60万人民币能买到什么样的房子？27:43 从上至下的官僚主义与腐败气息30:20 离开危险又迷人的内罗毕，前往马赛部落当“女工”40:09 走进马赛家庭：在生存面前谈道德，来自现实世界的拉扯感45:15 马赛女性掌控人生节奏的最大敌人：早孕50:35 脱离生产力谈女性主义，非常困难55:55 真实的乡村生活很苦，要去除浪漫化滤镜【丸子的影像记录】-马赛马拉的女性们：-丸子和酋长夫人家的孩子： -志愿者工作日常：【BGM】Ennio Morricone - Titoli (from A Fistful of Dollars)Yael Naim - Go To The River�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

不知不觉，2024就到了年底，距离年初退掉杭州的「动静小屋」也快过去一年了。回顾我们这一年各自的「全球旅居（流浪）」计划，我们总结了这一年去过的地方中想再去一次的城市or国家，难忘的经历与人，还有对旅居生活新的思考与观察。猜猜经过这一年，我们找到自己的理想城市了吗？两位主播下一步的计划是什么？来本期播客寻找答案吧！�时间线01:04 两位主播今年都去了哪些城市旅居/旅行？03:38 流动的生活方式，让我们更自由了吗？06:41 漂泊还是定居？每个人心中都有一把天平13:46 明年还想再去一次的城市是哪里？城市和乡村更喜欢哪个？21:20 当我说喜欢欧洲时，喜欢的究竟是什么？28:48 为什么旅居也无法满足我们的需求了？32:07 今年，我们各自在旅居路上的高光时刻41:02 频繁切换居住地点的弊端：难以坚持的爱好和routine44:33 如何越来越靠近自己想要的生活状态？�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

2024年的最后一期播客，我们来聊聊30岁以后，我们的想法对比20岁出头的年纪，发生了哪些变化。生物学有一种说法是：人体内的血液每7年彻底更换一次。从某种意义上来说，每过7年我们完全可能变成“另一个人”。这期播客我们从交友观、事业观聊到了择偶观、家庭观，毫不意外地发现十年前的自己无比陌生。听这期节目时，你们也可以跟着我们一起回忆7年前的自己和今天的你发生了哪些变化，你还是曾经的你吗？也欢迎留言跟我们分享！�时间线：00:42 30岁以后，为什么越来越不爱交新朋友了？06:06 不爱交友是因为ego变大？如何走出封闭状态14:07 经济越发达的地方，人与人之间的关系越冷漠？20:23 事业观的变化：我们到底有没有野心？27:49 在追逐目标的同时，如何也能活在当下？32:27 两位主播都没有事业心的一年36:26 20岁vs30岁，我们的择偶观发生了哪些变化？49:27 小插曲：我们的朋友如何通过“显化”找到了理想伴侣52:12 随着年纪渐长，我们和父母的关系，发生了权力关系的对调�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

好久不见！两个各自忙碌的主播终于抽出时间上新了我们上个月….录制的播客。那时丸子还在湖南，林安还在意大利，转眼发布这期播客时，丸子已经去澳洲旅行了一圈回来，林安在布达佩斯旅居了一个月，又回到了上海。这一期，我们讨论了这几年小火的“游学”。很多厌倦于重复职场生活的人，可能都幻想过通过出国留学“重启人生”，或者仅仅是追求一次“出逃”，短暂体验另一种校园生活。那么游学是一个很好的选择！正好林安的丸子都在欧洲不同国家体验过短期游学，这一期，我们来聊聊成人游学的真实体验。�时间线1:00 游学目的：一边学语言，一边体验异国生活5:00 国外游学大概要花多少钱？11:16 游学的体验好坏与老师息息相关17:57 游学真的能提升语言成绩吗？最有用的部分是什么？25:46 林安在荷兰游学的时间安排31:26 荷兰英语夏校对语言的提升有多大？35:41 荷兰游学一个月，林安对荷兰的印象是？�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里�BGM:片头：Drift-Ratatat片尾：CMJ-花日

这是一份迟来的大理暑期旅居报告。6-7月，丸子和林安都在大理体验旅居生活，在林安开启欧洲旅居生活之前，我们录了这期播客。大理这几年一直是一个热门目的地，无论是游客还是数字游民，都爱来大理享受低成本的美景、美食与好天气。在大理旅居过3年+的资深大理游民——丸子，和来过大理两次，住过2个月的新手大理游民——林安，对大理的评价分别如何呢？这期节目，我们既畅聊了最真实的大理旅居体验，也将我们珍藏已久的“宝藏干货”们无私分享。�时间线00:31 不同季节来大理，感受非常不一样03:01 最推荐来大理旅居的季节06:42 在大理怎么租房？不同区域的价格和特点评测15:09 大理适合办公的咖啡厅/空间合集20:37 大理玩什么？从户外到村庄、市集28:06 大理吃什么？总有一款满足你的胃31:05 在大理培养兴趣爱好：健身、摇摆舞、瑜伽、舞蹈、戏剧…36:04 说说大理的“坏话”：大理不好的地方是……39:55 别被《去有风的地方》骗了，大理没有谢之遥�丸子和林安整理的大理旅居指南一.大理住宿推荐靠苍山：大理大学附近/山水间/小院子优点：小区独立门户，快递可以送上门，离苍山近，高质量俱乐部更多缺点：冬天冷，夏天雨水多靠洱海：才村/小岑村/龙凤村/下鸡邑优点：雨季雨水少一些，离洱海近缺点：要自己拿快递，只能选择民宿里的单个房间，游客多离古城近：石门村/三文笔村/三月街上段优点：文艺小店比较密集，餐馆咖啡厅选择多缺点：人多吵闹旺季堵车二.大理适合办公的地方1.民宿公区2.如是咖啡3.翠田4.书理图书馆5.愚画室6.孟旺咖啡7.somecafe8.收获咖啡9.猫三咖啡10.跳房子咖啡11.广武路108披萨小院三.大理去哪儿玩本地活动发布：大理好在阿干镇404床单厂素方舟集市：床单厂：每周末三月街赶集：初2 ，初9，16， 23离得近的：1.爬苍山2.洱海生态廊道骑行3.寂照庵/菠萝寺/无为寺1-2小时车程3.洱源泡温泉4.三月茨碧湖看梨花5.周城做扎染6.凤羽镇7.鸟吊山徒步8.巍山（南诏国古都）9.巍宝山（道教名山）10.乌龙坝11.鸡足山（佛教名山）12.敬天村做瓦猫出行：1.租电瓶车200-350一个月2.打车3.租车4.拼车：民途出行四.大理吃什么？1.米线，手抓饭，洱块，包浆豆腐，菌子，牛肉火锅，白族菜2.菜市场：北门菜市场/南门菜市场/每个村子也会有小型市集3.兑香苑4.牛牛火锅5.傣思味6.奇奇餐馆7.半山火锅8.大理大学附近的吃的不太容易踩雷五.健身娱乐1.木一健身（月卡200多，空间宽敞，有免费团课，装修风格偏男性）2.边客健身（月卡300多，3层独栋小楼，无团课有普拉提，装修风格偏女性）3.茶马人瑜伽�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里�BGM:片头：Drift-Ratatat片尾：CMJ-花日

接着上一期女性主义的主题，这一期我们聊了一些更落地的话题，从男女约会谁买单，到用Dating软件是否物化女性，再到结婚是否收彩礼等。这些一直以来让女性“觉得哪里不对，又不知如何开口”的话题，在我们有了女性主义意识后再去聊，拥有了全然不同的视角。女性主义者就不能好好谈恋爱、结婚，和异性友好相处吗？欢迎听完节目后，在评论区聊聊你的想法。（本期播客的话题灵感来自《女性主义有什么用》这本书，书中每个章节都是一个围绕“女性主义”展开的话题，推荐大家阅读）�时间线：01:30 婚姻里面需要爱情是近代才有的观念， 越有女性意识，越难接受婚姻？04:16 为什么女性群体中一旦有男性在场，女性的表现就会不一样？07:57 当女性变成了一种符号，从女性“扮女装”说起16:28 约会到底谁买单？女生买单是独立还是不配得？24:47 女生用约会软件，是在物化自己吗？34:53 在国外旅行时，用dating app 认识当地人的体验38:01 “独立女性结婚要不要收不收彩礼”背后，到底是什么？�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。️互动：你在和异性相处时，有哪些别扭的地方？�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

成长于中国社会的普通女孩，从小到大一定经历过自己或身边人的“厌女”行为。那时候的我们不懂何为“厌女”，为什么我们要厌恶自己的女性身份。从女生之间的“雌竞”，到被父母社会教导做一个“乖巧”、“懂事”、“矜持”、“柔弱”的女孩儿，再到毕业后被灌输“女孩儿不用那么要强，嫁得好才是一生归宿”......那时的我们一次次在这些场景中感到不适，却不知从何说起，直到这几年女性主义思潮的兴起，让我们有机会重新认识自己和身为女性的处境。但是一个在“父权社会”思想下成长起来的女孩，在接触和学习女性主义的道路上总会遇到许多迷茫与阻碍。这一期，我们借《厌女》这本书，聊聊两个普通女孩在接触女性主义的过程中，思想发生了哪些变化。�时间线：3:14 怎么看待女性主义，你觉得自己是一个女性主义者吗？7:00 女性主义在追求什么？9:20 我们曾经都是父权制不自知的拥护者12:04 女性主义可以帮助女性、男性摆脱社会标签下的刻板印象15:33 男权社会下诞生的厌女，到底是什么？17:15 女性的容貌焦虑与男性凝视20:26 从早期的言情偶像剧，看女性的被客体化23:15 为什么女性一旦变强，男性就怕“hold不住”？28:53 那些年，在职场经历过的单身歧视和性骚扰32:08 因为主动追男生，被全班“荡妇羞耻”？36:42 不自知的厌女，让我们不敢直面自己的不适41:45 现有环境下，如何改变我们的女性处境？�女性主义书单-《从零开始的女性主义》上野千鹤子-《女性主义有什么用》 塔比.杰克逊.吉、弗雷亚.罗斯-《厌女》上野千鹤子-《始于极限》上野千鹤子、铃木凉美-《快乐上等》上野千鹤子、汤山玲子-《第二性》波伏娃�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。️互动：你在哪些时刻，发现自己厌女？�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

最近林安和丸子都突然丧失了表达欲，这对创作者来说有点恐慌。我们讨论了很久为什么没有表达欲了，这是好事还是坏事？如何自如地与这种状态下的自己相处呢？再往外延伸一层，没有表达欲的状态和“觉得什么都很无聊”，“做什么都提不起劲儿”的人生阶段有点像。当我们聊起这件事，发生原来这种状态会间歇性地发生在我们身上。相信很多听众也经历过这种阶段？那该怎么办呢？不要慌，我们找到了自己的解决方案，也希望能给你们一些自愈的力量。�时间线：01:54 没有表达欲的e人，羡慕表达欲旺盛的i人？04:51 表达欲的源头是痛苦吗？快乐对创作者是一种诅咒？09:34 表达欲是天生就有的吗？12:41 网上不表达的人，也可能是现实生活太充实了14:06 表达欲旺盛的人，都是表演型人格？16:40 表达太多，会显得廉价而不够神秘吗？19:41 激活表达欲的3种方法25:38 间歇性对什么都提不起劲儿，是抑郁的前兆吗？29:46 觉得什么都没意思时，可能没有活在当下31:40 思考人生有无意义，不如思考这件事好不好玩38:47 过于在意外界评价，是被平台驯化的结果？41:14 人的状态是流动的，不要因为丧失表达欲责备自己�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。️互动：你失去表达欲的时候，会做些什么？�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

继林安结束2个半月的东南亚旅居生活后，平行时空的丸子也结束了为期1个月的欧洲之行和格鲁吉亚、亚美尼亚、俄罗斯之旅。最近我们都来到了大理躺平，聊起了欧洲之行的总总。欧洲作为一个热门旅行目的地，特别是经典的意法西路线，适合怎么玩？如果你正在计划自己的欧洲之行，除了打卡拍照式的旅游，更想带着观察另一种文化的视角和思考出发，先来听听本期节目，帮助你提前了解不一样的欧洲。�时间线：00:11 近况更新：旅行结束后来大理躺平休息03:47 申根签：法签一定要从法国入境or停留时间最长吗？06:04 欧洲旅居住宿最费钱，高昂的成本让人没法慢下来09:03 此次欧洲行最喜欢巴黎，巴黎人没有传说中冷漠巴黎路线：Day1:吉美博物馆-西岱岛-塞纳河边散步Day2:卢浮宫-在公园发呆Day3:逛老钱区Le bon marche（本地老钱都来这里逛，春天老佛爷大部分是游乐区），卢森堡公园，还去了年轻人多的玛黑区（帅哥美女不要太密集，Vintage聚集地）Day4:凡尔赛宫（花园比博物馆好逛）-埃菲尔铁塔夜景Day5：蓬皮杜-橘园Day6：奥塞-莎士比亚书店-蒙马特高地-塞纳河游船11:29 巴黎成为了一种符号，世界第二大文化融合度最高的地方13:26 巴黎有多自由，公共交通就有多么不靠谱16:57 法国人的确有语言自豪感，但也有热情的一面24:50 法国的博物馆像菜市场，艺术品多到看不过来29:57 巴黎落差症？整个南欧都是这种印象32:01 欧洲的治安感受如何？小偷骗术大赏38:49 最像中国人的欧洲人——意大利人41:10 意大利的行程感受和物价意大利路线：罗马、佛罗伦萨、托斯卡纳自驾（比萨/卢卡/芬奇）44:47 一个人旅行，哪些渠道可以认识有趣的人？48:54 西班牙的落差感和低物价巴塞罗那路线：高迪三件套、哥特区citywalk、蒙马特高地52:36 从难民问题看欧洲的人道主义56:26 为什么欧洲人普遍不存钱1:00:39 欧洲人的思维方式：个人永远高于集体【一些播客中提到的资料】�时尚品牌西班牙品牌：ZARA MANGO pull&bear Massino Dutti法国品牌：DIOR LV HERMES CARTIER CELINE GIVENCHY意大利品牌：PRADA ARMANI FENDI GUCCI�影视：《幸福的阿扎罗》《托斯卡纳艳阳下》《午夜巴塞罗那》《天使爱美丽》《轻松自由》《我的天才女友》�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。️互动：欧洲旅行，你最喜欢哪个国家？�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

林安和丸子3月初离开杭州良渚文化村后，开启了各自为期2个多月的海外旅行。丸子去了欧洲和俄罗斯，林安在泰国清迈旅居了2个月。这一期节目录制在林安的2个月清迈旅居生活即将结束之际。我们从“衣食住行娱乐”等方面聊了聊清迈生活的真实情况。从如何找短租公寓，到如何参加好玩的活动，如果你将来也想去清迈旅居，请提前收好这份清迈旅居生活报告～�时间线：00:04 离开杭州后两位主播的旅居路线02:15 泰国免签后，落地入境有什么变化？07:48 疫情后，清迈的物价真的变高了吗？（租房价格）12:42 在清迈找短租公寓最高效简单的方式16:10 林安是如何找到物美价廉的大别墅的？22:11 在远离市中心的大别墅里，都住着什么样的人？25:45 饮食方面：在泰国，本地人都不爱在家做饭？30:13 在清迈生活常用的几个生活软件打车：Bolt、Grab外卖：Grab网购：Lazada31:49 清迈的数字游民办公空间体验评测最有名/昂贵：Yellow价格适中/环境不错：Punspace、One workspace性价比最高：TCDC（100泰铢一天）38:53 清迈好玩又小众的娱乐生活，哪里找？Facebook搜关键词Qiangmai，进相关小组（推荐「Qiang Mai Hangouts」「Digital Nomads Thailand」）Jazz bar：The north gate Jazz co-op、Thapae East、Moment's Notice Jazz Club）市集：雨林手工市集、Baan Kang wat、JJ Market、塔佩门古城夜市、瓦洛洛夜市、清迈大学后门夜市47:27 清迈一些免费的瑜伽冥想、语言交换类活动免费寺庙冥想：Wat Tung Yu免费公园瑜伽：Nong buak Head Public Park每周二晚上Language exchange酒吧：The Moat House�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。️互动：你去过清迈吗？分享一个你在清迈最喜欢的地方吧�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

这一期播客录制于3月初，林安和丸子相继离开良渚之际。某天晚上，我们坐在客厅的餐桌前录下了这一期播客。没有任何提前的准备，也没有打任何草稿，我们展开了对过去半年共居生活的复盘：从认识的人，到参加的活动，从度过的那些快乐时光，到共居生活的体验。这期播客主要聊了两部分内容，前半部分分享了我们在“杭州良渚文化村”生活的真实感受从居住体验到社区氛围。后半部分，我们聊了聊两个天性爱自由，很久没有与人合租的人，住在一起的真实感受，以及对彼此的新发现。最后还分享了我们今年各自的旅居路线。这一期播客没有时间线，邀请你像听两个老朋友对话一样，跟着我们的节奏一起回忆在良渚的这半年吧。�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。️互动：听完以后有啥感受，随便说点吧～�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

在长沙的某天晚上，我们在街上偶然聊起了死亡。听说林安的某个朋友已经开始写遗书了，丸子突然来了兴致，在某天晚上，熬夜写完了人生中第一封“电子遗书”，没想到写完后，天性乐观的丸子变得更加乐观了，感觉自己可以再“躺”几年。谈论死亡在今天依然是人们避讳的话题，因为“恐惧”和“不了解”。这期播客，我们用轻松的方式开启了死亡这个话题。从“离死亡最近的一次经历”到“电子遗书”再到“葬礼策划”，当我们选择直面死亡恐惧，对死亡的焦虑好像也减轻了一点点，邀请你也试试。�时间线：01:03 为什么我们要聊死亡恐惧07:53 无法活在当下，是死亡焦虑的一种表现09:26 害怕死亡，是怕对死后的一切失去控制权14:03 我们曾经离死亡最近的经历19:07 中国式葬礼上，那些魔幻又现实的瞬间26:51 写完电子遗书，居然发现自己很“富有”36:51 提前规划葬礼是对人际关系的复盘45:31 写电子遗书帮助我们重构重要事情的顺序48:04 我们恐惧的不是死亡的结果，而是痛苦的过程50:56 人生真正拥有自主权的时间，就是现在�书和电影：《存在主义咖啡馆》 [英] 莎拉·贝克韦尔《或许你该找个人聊聊》 [美]洛莉·戈特利布《存在主义心理治疗》 [美] 欧文·亚隆《快乐上等》[日]上野千鹤子、汤山玲子《爱Amour》 迈克尔·哈内克�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。️互动：你有死亡焦虑吗？�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

今年春节，两位主播分别在家乡住了15天和45天，作为两个常年在外漂泊工作的“不上班青年”，春节在家陪伴父母的时间变得有点难熬。这种无法活在当下的状态同时也让我们反思自己和父母、家乡还有远方的关系。随着越来越多年轻人远离家乡，上流动和迁徙的生活，我们要如何安置那个回不去的家乡，又如何处理和父母之间的关系？复工离乡之际，欢迎和我们一起思考这个话题～（求生欲预警：如若你是一个春节爱好者，请原谅我们对春节习俗和体验的吐槽）�时间线：00:38 春节在家状态：肉体极度舒适，精神无比空虚06:24 无法与父母进行精神交流，让我愧疚又失落16:31 家乡的变化越来越大，感到陌生的同时，也发现了一些家乡的美20:22 为什么过年的氛围越来越弱？过年习俗会在将来消失吗？30:38 小城市的基础建设越来越好，文化氛围和市民素质却跟不上34:29 故乡的消失：喜欢流浪的我们，何以为家？40:47 在外漂泊的我们，如何在将来处理和父母的关系？46:48 30岁以后，我们和父母发生了权力关系的对调54:20 讲事实、摆数据：我们的春节反催婚大法�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。️互动：你的春节体验如何？�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

上次录完「get！当代年轻人搞钱的方法原来这么多」后，收到了大家的广泛好评。于是我们又录了一期搞钱续集，这一期聊的是进阶版搞钱形式——一人公司。近年来，越来越多人开始关注“一人公司”，在这个概念兴起之前，林安和丸子已经践行了多年「一人公司」的模式。本期节目，我们就会从「什么是一人公司」聊起，根据我们在各自领域做一人公司的经验，给大家分享不同形态的「一人公司」的通用技能点和搞钱模型，以及我们见过的比较理想的一人公司搞钱模式。非常干的一期，记得做笔记，欢迎收听～� 时间线：【一人公司，Start！】00:34 一人公司的由来：一人公司是一种与个人有关的“生活方式”04:06 一人公司注册啥？个体户vs个人独资公司vs一人责任有限公司（ps：想系统学习一人公司税务知识的，可以看看「自由会客厅」的这个财税规划课程：自由职业/一人公司税务必修课，里面有工作室和公司在税务上的详细差异，咨询微信：freehouse2021）【开一人公司前，要想清楚的事】09:15 找到最小可闭环的商业产品12:00 电商创业型一人公司，产品、渠道供应链、品牌，哪个最重要？18:09 4个维度，算清你的人力成本和投入产出比22:22 线上虚拟产品（知识付费型）的潜在风险和bug26:29 把热爱的事情变成公司业务，是好还是坏？31:35 如何选领域？从你已有的优势资源里挖掘答案33:21 市场和时机，决定了是否适合进入新领域【如何搭建团队：一人公司的合作伙伴们】35:46 如何“找”到合适的合伙人？如何分钱？48:52 项目制协作的利与弊53:39 什么工作适合外包？什么工作最好自己干？59:22 常见的一人公司模式有哪些？【一人公司，为什么不追求做大做强？】1:12:10 脱去大平台的光辉，更要脚踏实地1:16:50 创始人的野心和性格，决定公司可以走多远�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。️互动：你觉得最理想的一人公司搞钱模式是？�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

丸子最近冬天回到了云南，主线任务是设计一条好玩的咖啡路线。大家都知道中国咖啡产地在云南，而精品咖啡大多集中在云南的普洱和保山。这一次丸子在云南与缅甸的边界“孟连县”终于与相识多年的网友大萌面基了。大萌94年出生于云南怒江州的一个小村子，十八岁之前的愿望是走出大山，大学期间靠着打工兼职走过了国内外很多城市，在大凉山做公益，走路去西藏，帮驾校发传单买下第一台单反靠拍毕业照攒下第一桶金。毕业后顺理成章地成为旅行定制师，被出版社邀约出书，与各大文旅合作。直到疫情让整个旅游业停摆，旅业人又将何去何从？他选择了回到大山，成为一名新农人。在这个边陲小镇创立“牛油果星球，”今天我们来聊聊这个大山里的孩子是如何从故乡出发，从世界回来的。�本期嘉宾：大萌，云南红河哈尼族人。“牛友果星球”农场创始人,获评2022年Food&Wine年度新农人奖;公益摄影师,摄影系列《耳朵里的春天》入选COP15联合国生物多样性公约大会(蒙特利尔)“共生智慧”主题展览;旅行作家,曾著有《一眼忘不掉的陌生人》、《你期待的远方,都在向你走来》等出版作品。旅行体验师&策划师,曾担任维京邮轮“人在维京”栏目策划人;担任贵州丹寨·万达小镇第69任轮值镇长,带领5000+人体验深度旅行。�️主播：丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�时间线：08:45 大一暑假一个人从青海走路去西藏20:31 靠拍毕业照赚到第一桶金27:45 童年遗憾，初中之前一张自己的照片都没有30:25 时间忘记了，照片会记得35:00去西藏高反，被骗，在拉萨街头被追杀36:46 毕业后成为旅行体验师43:32 你不去孟连一定会后悔的47:00希望有一天农民成为一个职业，而不是一个身份象征54:45 从故乡出发，从世界回来55:07 愿意弄脏双手的人先享受世界1:00:02 成为新农人的思考01:05:04 欢迎来孟连玩�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业。�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

学生时代，我们都是那个坐在台下，渴望“上台”闪闪发光的小女孩。长大后，我们走进了大城市，依然渴望茫茫人海中有一束光为我们而亮。“如何变得更自信”，似乎是很多出身平凡的小城女孩一生要面对的课题。在2023年的年末，我们回顾了各自从自卑到自信的十年，发现当一个人开始变得更自信，一切好运似乎都会流转起来。希望这期节目，在2023年的年末，也能给你们注入自信能量。2024年，让我们变得闪闪发光！---另外也非常感谢跟我们走过2023年的大家，虽然我们还是一档萌新播客，但已经被非常有眼光的品牌方看上啦！本期节目，由“相信每一个你，都是闪闪发光的”moddy冠名赞助。【moody DISCO系列】欢迎大家在moody 的天猫旗舰店，选购让自己在年底大放光彩的彩瞳。这个系列围绕太空DISCO的创意展开，选取了太空和复古感满满的彩瞳产品，比如主播们最近正在佩戴的引力黑胶和极星朋克系列。29￥eu3lWUGmdq1￥ https://m.tb.cn/h.5mqLZZR CZ0001 moo中有人【听友专属福利】活动期间（2023.12.28-2024.2.2） 全店实付满159的订单，正确备注或向客服发送暗号「moo中有人」会赠送一盒moody蒸汽眼罩10片装（香味随机）* 每单仅限一次加赠，多笔符合条件订单会重复赠送。* 注意暗号要保持完全一致，不可有错别字，“moo中有人”一定要小写，否则不会触发赠品赠送。moo中有人 是由彩瞳品牌moody推出的一档播客节目。节目希望创造一个小世界，让生活中那些被忽视的“小情绪”被“看见”，为情绪表达创造一个充满安全感不会被judge的环境，让情绪背后的人们不再是【画像】，而是【鲜活的人】。愿你我因为相同的情绪而共振，因为不同的情绪而吸引。� 时间线：【那些曾经让我们自卑的小事儿】3:36 林安：有特长的人闪闪发光，没特长的人…来一段诗歌朗诵？6:46 丸子：整个青春期，我因“腿特长”自卑得含胸驼背8:57 林安：性格内向的人，更需要被看见10:40 丸子：为什么我们会因为不可控的外在因素而自卑？【进入社会后，自卑变了模样】13:58 丸子：第一次去北京生活，感受到教育资源的巨大落差17:48 林安：走在北京街头，第一次感受到了自己的渺小【如何变自信？我们与自卑和解的10年】20:50 丸子：在世界这个游乐场，我们需要游戏币24:07 林安：做成一件小事带来的正反馈，让父母对我刮目相看27:04 林安：对一件事情不够自信，也许是因为你没付出100%努力32:21 丸子：从悦人到悦己，转换观念后，越美丽越自信38:39 一人分享一个带出门秒自信的“时尚单品”【变自信后，生活发生了哪些改变？】49:19 林安：从小透明到被更多人靠近——自信让我被看见50:47 丸子：自信不是锋芒毕露，而是做自己，也会有人喜欢你【moody福利时间】55:03 如何购买moody并领取听友福利�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。️互动：你的自信秘籍是什么？�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

我们常常说学好一门语言，尤其是英语，是打开世界的一把钥匙。它可以让你打破信息差，获取更多元的信息；也能让你和成长于不同文化体系下的人交朋友；从更现实的角度来看，也可以让你更容易得到外企或海外的工作机会。学英语的好处这么多，我们也学了这么多年英语，但为什么就是坚持不下来呢？成年人学英语的卡点是什么？有没有无痛学英语的方法？本期节目，我们邀请到了从事英语教育多年的Fiona，同时也是播客《feacher非老师》的主播，来给大家分享成人英语学习的常见误区和小技巧。当然，这不是死板的英语学习干货集锦，我们也会分享语言学习过程中一些好玩的小事，毕竟，语言学习的本质是为了更好地交流，让我们把学英语变得轻松好玩一点吧！�本期嘉宾Fiona：播客《feacher非老师》和《CoChildren FM》主理人，关注儿童发展/终身成长/身心健康的教育工作者一枚，可动可静的ENFPer～�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�时间线：06:06 那些英语很好的人，从小就对英语感兴趣么？10:28 丸子：从初中英语不及格到高考英语140多分，用的什么方法？14:27 Fiona：英语学习中，量变引起质变的方法22:58 丸子：说不同语言的时候，就好像被不同的人格上身25:40 从哑巴英语到自信交流，如何克服口语初期的恐惧心理32:46 学语言的误区一：过分在意口音问题34:22 学语言的误区二：只大量输入，不固定输出41:33 语言学习会影响一个人的性格吗？53:56 语言学习过程中，发生过哪些特别好笑的事？1:00:00 如何保持学语言的语感？日常有哪些学习习惯？️互动：一人分享一个英语学习心得吧～�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里