HORMONE | ESSEN ist Dein Podcast gegen Erschöpfung & Burnout

115 Episodes

Reverse

#115 Darum solltest Du nicht auf Gluten verzichten

2024-05-0519:21

Gluten ist schlecht? Wenn Du das glaubst, solltest Du diese Folge unbedingt hören!

#114 Darum trinke ich wieder Kaffee (obwohl ich weiß, dass er den Hormonen schadet)

2024-04-2816:20

Koffein schadet Deinen Hormonen.

#113 Was ist eigentlich normal? (Erschöpfung, Peri-Menopause und Co.)

2024-04-2111:16

Nichts ist normal.

#112 Meine Strategie – und wie Du sie umsetzt (+ FAQ zur Adrenal Energy Academy)

2024-04-1423:55

Klau' Dir meine Strategie für starke Nebennieren und mehr Energie!

#111 Pausen, No-Mind und Achtsamkeit - das solltest Du nicht tun

2024-04-0720:38

Ein Wochenende alleine am Meer? Keine gute Idee.

#110 Was Deine Ernährung über Dein Leben aussagt

2024-03-3117:12

"Sag mir, wie Du Dich ernährst und ich sage Dir, was das größte Problem in Deinem Leben ist."

#109 Nebennieren stärken - so würde ich starten (wenn ich nochmal von 0 anfangen müsste)

2024-03-2420:08

Was ich tun würde, wenn ich nochmal von 0 anfangen müsste?

#108 Zyklus als Business-Booster. Interview mit Mandy Jochmann

2024-03-1745:31

Nutze Deinen Zyklus als Business-Booster!

#107 Nervensystem stärken - mein ultimativer Hack (so mache ich es)

2024-03-1017:51

Wenn Du erschöpft bist, dann stärke Dein Nervensystem!

#106 Starke Nebennieren in der Menstruationsphase (Burnout-Prävention Teil 4/4)

2024-03-0322:08

Burnout verhindern, indem Du Deine Menstruationsphase nutzt? Wie das geht, erfährst Du in dieser Folge.

#105 Starke Nebennieren in der Lutealphase (Burnout-Prävention Teil 3/4)

2024-02-2516:42

Ernährung in der Lutealphase - so geht's 👇

#104 Starke Nebennieren in der Eisprungphase (Burnout-Prävention Teil 2/4)

2024-02-1818:11

Mehr Energie durch zyklusbewusste Ernährung? So geht's 👇

#103 Starke Nebennieren in der Follikelphase (Burnout-Prävention Teil 1/4)

2024-02-1118:09

Wie du Deinen Zyklus nutzt, um mehr Energie zu haben?

#102 5 kleine + effektive Übungen, die Deine Hormone zurück ins Gleichgewicht bringen + Deine Nebennieren stärken

2024-02-0425:05

Mit diesen Übungen schaffst Du es, Dein Nervensystem zu beruhigen.

#101 Wie Deine Gedanken, Gefühle und Dein Gehirn Deine Hormone beeinflussen (Burnout-Alarm)

2024-01-2824:24

Diese Folge geht richtig unter die Haut!

#100 Wie TCM-Routinen Dir helfen, voller Energie zu bleiben – Interview mit der TCM-Ärztin und Neurologin Dr. Sandra Bürklin

2024-01-2144:42

TCM ist kompliziert?Totaler Quatsch - wenn Du diese Hinweise berücksichtigst.

#099 Mein Burnout ist zurück! (+ Routinen, die helfen)

2024-01-1516:28

Ständig müde & vollkommen antriebslos.

#098 Warum intermittierendes Fasten Deine Hormone aus dem Gleichgewicht bringt und Erschöpfung verstärkt

2024-01-0818:42

Neues Jahr - neue Vorsätze.

#097 Deine (Ernährungs-)Ziele für 2024. Finde die Ziele, die wirklich zu Dir passen!

2024-01-0133:03

Hast Du manchmal das Gefühl, ständig von einer Sache zur nächsten zu hetzen?Vielleicht ist der Grund, dass Du fremden Zielen hinterherläufst und dabei Deine eigenen aus den Augen verloren hast.

#096 7 Fragen, die Dich aus der Erschöpfung rausholen

2023-12-2536:21

Das Jahr ist fast zuende.

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