بودكاست الصحة النفسية

ليه بنبص لحياتنا ونحس إنها أقل لما نشوف حياة غيرنا على السوشيال ميديا؟الموضوع مش بس إننا بنقارن نفسنا باللي بنشوفه. أوقات المقارنة بتكشف حاجات أعمق جوانا: إحساسنا بقيمتنا، الصورة اللي بنحاول نثبتها عن نفسنا، والحاجات اللي حاسين إننا متأخرين فيها أو ناقصانا.وعشان كده في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسة، مش هتسمعوا كلام من نوعية "ماتقارنش نفسك بغيرك" أو "خليك ممتن للي عندك".هنبص للموضوع من منظور نفسي، ونحاول نفهم إيه اللي بيحصل جوانا لما نشوف حياة غيرنا، وليه صورة معينة على السوشيال ميديا ممكن تأثر في نظرتنا لنفسنا ولحياتنا بالشكل ده.لأن المشكلة مش دايمًا في اللي بنشوفه على الشاشة، لكن أوقات في المعنى اللي بنحطه عليه جوانا. مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل.لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده:https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇https://linktr.ee/else7a.elnafsyaWant to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now!Find all our channels & socials here:https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

مفيش حاجة اسمها اكتئاب؟الجملة دي ممكن تبان مستفزة، خصوصًا إن الاكتئاب في الـDSM-5 اضطراب نفسي له معايير تشخيصية. لكن في نفس الوقت، هل كل تجربة بنسميها "اكتئاب" معناها نفس الحاجة؟ والمعايير دي مبنية على مين؟ الصريين والعرب؟ ولا الغرب؟ وفي انهي زمن؟ وتحت أي ظروف؟ وهل اختزال التجربة الإنسانية في تشخيص ممكن يخلينا نفقد جزء مهم من فهم الشخص اللي بيمر بيها؟في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، بنبص للاكتئاب من زاوية مختلفة. مش بهدف التقليل من معاناة الناس، لكن بهدف إننا نسأل: إيه اللي بيحصل لما نبص للاكتئاب كتشخيص فقط؟ وإيه اللي ممكن نشوفه لما نحاول نفهم التجربة الإنسانية نفسها؟من منظور العلاج النفسي المتمركز حول الشخص (Person-Centered Therapy) والاتجاه الإنساني (Humanistic Approach)، بنناقش الفرق بين التشخيص وبين تجربة الشخص، وإزاي السياق، والعلاقات، والمشاعر، وطريقة الشخص في فهم نفسه ممكن يكون ليها دور أساسي في فهم اللي بيمر بيه.الحلقة مش محاولة لإثبات إن "الاكتئاب مش موجود"، لكن دعوة إننا نبص للصحة النفسية بشكل أوسع من مجرد اسم تشخيصي.لو مهتم تفهم يعني إيه اكتئاب، إمتى الحزن أو فقدان الدافع يبقى اضطراب، وإزاي العلاج النفسي ممكن يفهم الإنسان بعيدًا عن اختزاله في تشخيص، الحلقة دي ليك مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل.لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده:https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇https://linktr.ee/else7a.elnafsyaWant to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now!Find all our channels & socials here:https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

هل ممكن تكون عنصري… من غير ما تكون واخد بالك؟ في الحلقة دي من **بودكاست الصحة النفسية**، بنتكلم عن **العنصرية الداخلية (Internalized Racism)**، وإزاي الأفكار والمعتقدات العنصرية ممكن تتسلل لجوانا من غير ما نحس، لدرجة إننا أحيانًا نبدأ نطبّقها على نفسنا أو على الناس اللي شبهنا. هنتكلم عن: * يعني إيه عنصرية داخلية؟ * إزاي بنعرف إن بعض أفكارنا عن نفسنا أو عن غيرنا متأثرة بالعنصرية؟ * ليه ممكن نرفض جزء من هويتنا أو شكلنا أو ثقافتنا من غير ما نعرف السبب الحقيقي؟ * إيه علاقة العنصرية بمعايير الجمال والطبقة واللون؟ * وهل مجرد إنك مش شايف نفسك عنصري معناه إن مفيش أفكار عنصرية جواك؟ * وإزاي نبدأ نلاحظ الأفكار دي ونتعامل معاها بشكل أكثر وعيًا ورحمة؟ الحلقة مش عن لوم أو إدانة حد، قد ما هي دعوة إننا **نبص لجوانا بصدق، ونفهم الأفكار اللي اتعلمناها من البيئة اللي حوالينا.** 🎙️ **بودكاست الصحة النفسية** مساحة بنحاول فيها نفهم نفسنا وعلاقاتنا بشكل أعمق، من منظور نفسي وإنساني. لو الحلقة لمستك أو خلتك تفكر في حاجة جديدة، شاركها مع حد ممكن يستفيد منها. مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل.لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده:https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇https://linktr.ee/else7a.elnafsyaWant to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now!Find all our channels & socials here:https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

يا ترى العلاج النفسي فعلا مجرد "سبوبة" هدفها تخليك مريض طول عمرك؟ في فيديو انتشر مؤخرا بيقول إن علم النفس الغربي ده كله كلام فاضي ومصمم عشان يفضل الإنسان مريض ومايخفش أبدا. في حلقة النهاردة، قررنا أنا وزياد نرد على الادعاءات دي ونفككها حتة حتة. لاحظنا إن صاحب الفيديو عنده خلط كبير جدا بين "الطب النفسي" اللي أحيانا بيعتمد على التدخل الدوائي، وبين "العلاج النفسي" أو الجلسات النفسية. عشان كده وضحنا الفرق بينهم بمنتهى البساطة والشفافية. كمان اتكلمنا في نقط تانية مهمة جدا بتشغل بال ناس كتير: إزاي العلاج النفسي بيفضل له دور فعال وقوي جدا وبيدي أمل حتى في أسوأ الكوارث الإنسانية والصدمات زي الحروب. هل فعلا رحلة العلاج النفسي ملهاش نهاية ولا المريض بيوصل لمرحلة التعافي؟ إزاي المنهج الإنساني في العلاج بيشوفك كبني آدم كامل وكيان مستقل مش مجرد تشخيص أو مرض محتاج روشتة. إمتى بيكون العلاج بالكلام لوحده كفاية وإمتى التدخل الدوائي بيكون ضرورة. حلقة دسمة جدا وهتغير مفاهيم كتير مغلوطة عن الصحة النفسية. شوفوا الحلقة وقولولنا رأيكم في التعليقات! مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل.لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده:https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇https://linktr.ee/else7a.elnafsyaWant to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now!Find all our channels & socials here:https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

لو خرجت من فيلم Obsession (2026) وأنت حاسس إن فيه تفاصيل كتير مستخبية ورا أحداثه... فالحلقة دي ليك.   في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، بنحلل الفيلم مشهد بمشهد من منظور نفسي، وبنفكك الرموز والمعاني اللي ممكن تكون عدت من غير ما ناخد بالنا منها. بنتكلم عن إزاي الفيلم بيعرض موضوعات زي كراهية النساء (Misogyny)، و النظام الأبوي (Patriarchy)، والإسقاطات النفسية، الفرق بين العلاقات السامة والعلاقات الصحية.   هدف الحلقة مش إننا نقول "المعنى الصح" للفيلم، لكن نحاول نفهم الشخصيات وسلوكها بشكل أعمق، ونشوف إزاي الأعمال الفنية أوقات بتعكس صراعات نفسية وإنسانية معقدة.   في الحلقة هتسمع عن:   * تحليل لكل مشهد مهم في الفيلم. * شرح الرموز والإسقاطات النفسية. * كراهية النساء وتمثيل السلطة والسيطرة داخل الأحداث. * الفرق بين الحب، التعلق، والامتلاك. * العلاقات السامة مقابل العلاقات الصحية. * ليه بعض الشخصيات بتتصرف بالشكل ده؟   لو بتحب تحليل الأفلام من منظور علم النفس، أو مهتم بفهم الشخصيات بشكل أعمق، فالحلقة دي هتضيفلك زاوية مختلفة في مشاهدة الأفلام.   قولولنا في التعليقات: إيه المشهد اللي حسيتوا إنه كان مليان معاني نفسية؟ وهل غيرتوا رأيكم في أي شخصية بعد التحليل؟   لو عجبتك الحلقة، متنساش تعمل Subscribe وتفعل الجرس عشان يوصلك كل جديد. مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل.لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده:https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇https://linktr.ee/else7a.elnafsyaWant to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now!Find all our channels & socials here:https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.