الثلاثة يشتغلونك – Internal Family Systems

في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، هنتكلم عن نظرية علاجية مختلفة ومش مألوفة عند ناس كتير: أنظمة العائلة الداخلية – Internal Family Systems (IFS).

بس استنى… إيه علاقة العيلة الداخلية بالتلاتة اللي بيشتغلونك؟ 😮

في IFS، بنكتشف إن جوا كل واحد فينا فيه "أجزاء"…

أيوه، كأنك جواك أكتر من صوت/جزء بيتكلم، وممكن نشوف ان كل صوت له شخصية، وله نية طيبة، حتى لو بتظهر مؤذية…

🔹 فيه جزء خايف مش عايزك تتحط في موقف مؤلم تاني

🔹 وجزء مستعد يعمل أي حاجة عشان انت ما تتوجعش

🔹 وجزء تاني صغير جواك مجروح ولسه عايش في صدمة من زمان

وعلى عكس ما إحنا متعودين، IFS مش بيحاول يخلّصك من الأصوات دي…

لأ، ده بيعلمنا نسمعهم، نفهم هم ايه اللي بيخليهم يتصرفوا كده، ونرجّع الثقة ما بينهم وبين "الذات الحقيقية" اللي جوانا.

في الحلقة دي، هنتكلم عن:

يعني إيه IFS؟ وإزاي بيشتغل؟

إيه الفرق بين الأجزاء المختلفة؟

وإزاي نرجع نخلي "الذات" هي اللي تقود؟

لو عمرك حسّيت إنك متلخبط، متقسم، مش فاهم نفسك أو بتلوم نفسك طول الوقت،

الحلقة دي هتفتحلك باب جديد لفهم أعمق، من غير احكام.

اسمع الحلقة للآخر… يمكن تكتشف إن مشكلتك مش إنك ضعيف…

يمكن كل اللي محتاجه إنك تقعد مع "التلاتة" وتسمعهم… مش تهرب منهم.

مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل.

لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده:
https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast
 

تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇

https://linktr.ee/else7a.elnafsya

Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now!

Find all our channels & socials here:
https://linktr.ee/else7a.elnafsya