Regissera ditt liv

Dag 21 – Själens längtan 🤍🕯️I dagens avsnitt stannar vi upp vid en känsla som många bär på,men sällan ger utrymme åt: själens längtan.Det är den där tomheten som kan kännasäven när livet fungerar,även när allt ser bra ut på ytan.I det här avsnittet utforskar vi skillnaden mellanatt ha allt på platsoch att leva i linje med det som verkligen ger liv.🕊️ Du får lyssna till en berättelseom en man som hade allt han “borde vilja ha”,men som först när han vågade frågavad han längtade efter på riktigtbörjade känna sig hel igen.💡 I dagens avsnitt får du uppleva:• varför längtan inte betyder att något är fel• hur tomhet kan vara en vägvisare• vad det innebär att följa det som expanderar dig mest• en mjuk guidad meditation• dagens affirmation som får följa dig genom dagen🕯️ Skapa din stund.Tänd ett ljus – gärna från min box Choosing Myself Softly –eller ett ljus du redan har hemma.Låt den här stunden bli ett utrymmedär din längtan får bli hörd.✨ Dagens affirmation:“Jag säger ja till min djupaste längtan.”Stunden är här.Stunden är din.Tänd ditt ljus.🎙️ Producerat av: Emma & Niklas Ekstrand, Ekstrand Media📍 Invision Kreativ Studio (Följ mig på instagram)🎵 Musik: YouTube Studio, audiolibrary📸 Omslagsbild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB🌐 www.invisionkreativstudio.se🤍 Dela gärna hur dag 21 landade i dig.

Dag 20 – Jag går dit min själ pekar, steg för steg 🕯️✨I dagens avsnitt påminns du om något djupt sant:du behöver inte se hela vägen för att börja gå.Själen arbetar inte med brådska.Den visar riktning — ett steg i taget.När vi släpper behovet av kontrollkan tilliten få ta plats.🕊️ Du får lyssna till en stillsam sagaom stigen i dimman och modet att ta ett stegäven när hela vägen ännu inte syns.💡 I dagens avsnitt får du uppleva:• varför själen visar riktning snarare än mål• hur små steg skapar djup trygghet• hur tillit växer i rörelse, inte i väntan• en mjuk guidad meditation• dagens affirmation som får följa dig genom dagen🕯️ Skapa din stund.Tänd ett ljus – gärna från min box Choosing Myself Softly –eller ett ljus du redan har hemma.Låt den här stunden bli en påminnelse omatt du redan är på väg.✨ Dagens affirmation:“Jag går dit min själ pekar, steg för steg.”Stunden är här.Stunden är din.Tänd ditt ljus.🎙️ Producerat av: Emma & Niklas Ekstrand, Ekstrand Media📍 Invision Kreativ Studio (instagram)🎵 Musik: YouTube Studio, audiolibrary📸 Omslagsbild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB🌐 www.invisionkreativstudio.se🤍 Dela gärna hur dag 20 landade i dig.

Dag 19 – Att lyssna på det som vill bli skapat genom mig ✨🕯️I dagens avsnitt bjuds du in till ett annat sätt att se på skapande.Inte som något du ska prestera fram –utan som något som vill ta form genom dig.När vi släpper kravet på att veta, förstå och levererakan ett djupare lyssnande ta vid.Där börjar det som är sant, levande och menat för just dig.🕊️ Du får lyssna till en stillsam sagaom den tomma boken och orden som komförst när hon slutade leta och började lyssna.💡 I dagens avsnitt får du uppleva:• varför skapande ofta börjar i känsla snarare än tanke• hur lyssnande öppnar ett naturligt flöde• skillnaden mellan att prestera och att ta emot• en mjuk guidad meditation• dagens affirmation som får följa dig genom dagen🕯️ Skapa din stund.Tänd ett ljus – gärna från min box Choosing Myself Softly – som du kan köpa via min hemsida eller kontakta mig. Eller så tänder du ett ljus du redan har hemma.Det viktiga är att du ger dig själv utrymme att lyssna.✨ Dagens affirmation:“Jag lyssnar på det som vill bli skapat genom mig.”Stunden är här.Stunden är din.Tänd ditt ljus.🎙️ Producerat av: Emma & Niklas Ekstrand, Ekstrand Media📍Instagram: Invision Kreativ Studio🎵 Musik: YouTube Studio, audiolibrary📸 Omslagsbild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB🌐 www.invisionkreativstudio.se🤍 Dela gärna hur dag 19 landade i dig.

Dag 18 – Min sanning är värd att följas 🧭🕯️I dagens avsnitt riktar vi uppmärksamheten mot något djupt inre och ofta tyst:din egen sanning.Många av oss har lärt oss att tvivla på det vi känner.Att vänta. Tänka om. Anpassa oss.Men sanningen inom dig behöver inte bevisas —den behöver erkännas.🕊️ Du får lyssna till en stillsam sagaom en kompass som alltid pekat rätt,men som blivit ignorerad av rädsla för att ta fel väg.💡 I dagens avsnitt får du uppleva:• varför din inre sanning ofta är lågmäld• hur tvivel kan ta dig bort från dig själv• varför små steg räcker• en guidad meditation för att landa i riktning• dagens affirmation som får följa dig genom dagen🕯️ Skapa din stund.Tänd ett ljus – gärna från min box Choosing Myself Softly –eller ett ljus du redan har hemma.Det viktiga är att du ger dig själv utrymme att lyssna.✨ Dagens affirmation:“Min sanning är värd att följas.”Stunden är här.Stunden är din.Tänd ditt ljus.🎙️ Producerat av: Emma & Niklas Ekstrand, Ekstrand Media📍 Invision Kreativ Studio🎵 Musik: YouTube Studio, audiolibrary📸 Omslagsbild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB🌐 www.invisionkreativstudio.se🤍 Dela gärna hur dag 18 landade i dig.

Dag 17 – Att våga vara den jag egentligen är 🤍🕯️I dagens avsnitt stannar vi upp vid en av de mest grundläggande frågorna i livet:vem är jag – bortom anpassning, roller och förväntningar?Från början är vi fria i vårt uttryck.Men längs livet formar vi oss efter ord, blickar, normer och osynliga krav.Sakta men säkert kan vi tappa kontakten med det som en gång kändes självklart.🕊️ I dagens avsnitt får du lyssna till en stillsam sagaom lagren vi tar på oss för att passa in,och om hur det vi längtar efter inte behöver hittas —utan minnas.💡 I dagens avsnitt får du uppleva:• varför anpassning känns trygg men kan skapa inre spänning• hur modet att vara sig själv växer i små steg• varför alla egentligen är mer upptagna av sig själva• en mjuk guidad meditation• dagens affirmation som får följa dig genom dagen🕯️ Skapa din stund.Tänd ett ljus – gärna från min box Choosing Myself Softly –eller ett ljus du redan har hemma.Det viktiga är att du möter dig själv, utan krav.✨ Dagens affirmation:“Jag vågar vara den jag egentligen är.”Stunden är här.Stunden är din.Tänd ditt ljus.🎙️ Producerat av: Emma & Niklas Ekstrand, Ekstrand media📍 Invision Kreativ Studio🎵 Musik: YouTube Studio, audiolibrary📸 Omslagsbild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB🌐 www.invisionkreativstudio.se🤍 Dela gärna hur dag 17 landade i dig.

Dag 16 – Att tända sin inre eld med nyfikenhet 🔥🕯️I dagens avsnitt bjuder jag in dig till något stillsamt men kraftfullt:att möta din inre eld med nyfikenhet istället för krav.Det här är inte ett avsnitt om att bli mer, göra mer eller prestera mer.Det är en påminnelse om att livskraft ofta vaknarnär vi slutar pressa fram svaroch istället börjar lyssna inåt.🕊️ Du får ta del av en enkel metaforom gnistan som tänds och hålls vid livinte genom kraft – utan genom varsam uppmärksamhet.💡 I dagens avsnitt får du uppleva:• varför nyfikenhet lugnar nervsystemet• hur livsenergi väcks utan ansträngning• hur du kan möta längtan utan att behöva agera• en mjuk guidad meditation• dagens affirmation som får följa dig genom dagen🕯️ Skapa din stund.Tänd ett ljus – gärna från min box Choosing Myself Softly –eller ett ljus du redan har hemma.Det viktiga är att du ger dig själv den här pausen.✨ Dagens affirmation:“Jag tänder min inre eld med nyfikenhet.”Stunden är här.Stunden är din.Tänd ditt ljus.🎙️ Producerat av: Emma & Niklas Ekstrand, Ekstrand Media📍 Invision Kreativ Studio🎵 Musik: YouTube Studio, audiolibrary📸 Omslagsbild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB🌐 www.invisionkreativstudio.se

Dag 15 – Min olikhet är min superkraft ✨🕯️I dagens avsnitt riktar vi ljuset mot något som många av oss har lärt oss att tona ner:vår olikhet.Det som gör dig annorlunda är ofta det som först ifrågasätts,men som senare visar sig vara din största tillgång.När du slutar försöka passa in och istället börjar stå i din egen form, öppnas något nytt — inom dig och i ditt liv.🕊️ Du får lyssna till en mjuk metaforom nyckeln som aldrig passade i fel lås,och om vad som händer när du slutar anpassa digoch istället erkänner värdet av den du är.💡 I dagens avsnitt får du uppleva:• varför olikhet är en styrka, inte ett hinder• hur anpassning kan dämpa din livsenergi• hur själverkännande skapar trygghet• en kort guidad meditation• dagens affirmation som får följa dig genom dagen🕯️ Skapa din stund.Tänd ett ljus – gärna från min box Choosing Myself Softly –eller ett ljus du redan har hemma.Det viktiga är att du ger dig själv stunden.✨ Dagens affirmation:“Min olikhet är min superkraft.”Stunden är här.Stunden är din.Tänd ditt ljus.🎙️Producerat av: Emma & Niklas Ekstrand, Ekstrand Media📍 Invision Kreativ Studio🎵 Musik: YouTube Studio, audiolibrary📸 Omslagsbild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB🌐 www.invisionkreativstudio.se🤍 Dela gärna hur dag 15 landade i dig.Glöm inte följa Regissera ditt liv på Spotify .

Dag 14 – Att mjukna inför sig själv 🤍🕯️I dagens avsnitt stannar vi upp vid något som ofta förändrar mer än vi tror: att mjukna inför sig själv.När vi bär våra livserfarenheter med motstånd blir de tunga.Men när vi möter oss själva med mjukhet, utan dömande,kan samma erfarenheter bli något som bär oss vidare.🕊️ Du får lyssna till en vardagsnära metaforom ryggsäcken vi alla bär genom livet –och hur den blir lättare när vi slutar kämpa med innehålletoch istället möter det med kärlek och tacksamhet.💡 I dagens avsnitt får du uppleva:• varför mjukhet skapar lätthet i kroppen• hur motstånd gör livet tyngre än det behöver vara• hur acceptans frigör energi• en guidad meditation för att mjukna inifrån• dagens affirmation som får följa dig genom dagen🕯️ Skapa din stund.Tänd ett ljus – gärna från min box Choosing Myself Softly –eller ett ljus du redan har hemma.Det viktiga är att du ger dig själv stunden.✨ Dagens affirmation:“När jag mjuknar inför mig själv blir livet lättare.”Stunden är här.Stunden är din.Tänd ditt ljus.🎙️ Producerat av: Emma & Niklas Ekstrand, Ekstrand Media📍 Invision Kreativ Studio🎵 Musik: YouTube Studio, audiolibrary📸 Omslagsbild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB🌐 www.invisionkreativstudio.se🤍 Dela gärna hur dag 14 landade i dig.

Dag 13 – Att möta sig själv med vänlighet 🤍🕯️I dagens avsnitt stannar vi upp vid något djupt mänskligt:hur du pratar med dig själv när ingen annan hör.Många av oss bär på en inre röst som är hårdare än vi någonsin skulle vara mot någon vi älskar.Men vad händer när vi börjar möta oss själva med samma vänlighet som vi längtar efter från andra?🕊️ Du får lyssna till en berörande sagaom en man och en låda fylld med brev han aldrig skickade –brev som visade sig säga mer om hans inre dialogän om hans misstag.💡 I dagens avsnitt får du uppleva:• hur den inre tonen påverkar hela ditt system• varför vänlighet skapar trygghet och läkning• hur självkritik ofta är ett inlärt mönster• en mjuk guidad meditation• dagens affirmation som får följa dig genom dagen🕯️ Skapa din stund.Tänd ett ljus – gärna från min box Choosing Myself Softly –eller ett ljus du har hemma.Låt den här stunden bli ett möte med dig själv,utan krav och utan hårda ord.✨ Dagens affirmation:“Jag möter mig själv med den vänlighet jag längtar efter.”Stunden är här.Stunden är din.Tänd ditt ljus.🎙️ Producerat av: Emma & Niklas Ekstrand, Ekstrand Media📍 Invision Kreativ Studio🎵 Musik: YouTube Studio, audiolibrary📸 Omslagsbild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB🌐 www.invisionkreativstudio.se🤍 Dela gärna hur dag 13 landade i dig.

Dag 12 – Min sanning är mjuk 🤍🕯️I dag fördjupar vi oss i något som både kan vara modigt och befriande:att våga se sin egen sanning – utan att döma sig själv.Det här avsnittet guidar dig mjukt in i en plats inom digdär sanningen inte längre behöver kännas hård,utan kan mötas med ömhet, nyfikenhet och lugn.🕊️ Du får lyssna till en stilla saga om kvinnan och spegeln som mjuknade —en berättelse om hur blicken vi ser oss själva medformar hela vår upplevelse av sanningen.💡 I dagens avsnitt får du uppleva:• varför mjukhet öppnar dörren till klarhet• hur kroppen reagerar när den slipper döma• hur sanningar blir lättare när de får landa i trygghet• en guidad meditation där du möter din egen inre spegel• dagens affirmation som följer dig genom dagen🕯️ Gör stunden till din.Tänd ett ljus ur min box Choosing Myself Softlyeller tänd ett eget ljus hemma.Det viktiga är inte vilket ljus du använder —utan att du möter dig själv med mjukhet.✨ Dagens affirmation:“Jag vågar se min sanning med mjukhet.”Stunden är här.Stunden är din.Tänd ditt ljus.🎙️ Producerat av: Emma & Niklas Ekstrand, Ekstrand Media📍 Invision Kreativ Studio🎵 Musik: YouTube Studio, audiolibrary📸 Omslagsbild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB🌐 www.invisionkreativstudio.se🤍 Dela gärna hur dag 12 landade i dig.

Dag 11 – Vila är mina byggstenar 🤍🕯️I dagens avsnitt kliver vi rakt in i något som många av oss längtar efter men ofta glömmer bort: äkta vila.Inte den typen av vila som kommer när du redan är slutkörd,utan den som hjälper dig att hålla dig hel, balanserad och levande.🕊️ Du får höra en mjuk sagaom den lilla fågeln som flög längre än hon orkade,och hur hennes vingar blev starkare först när hon vågade landa.💡 I dagens avsnitt utforskar vi:• varför vila är en aktiv process, inte passivitet• hur kroppen återhämtar sig när du stannar upp• hur vila stärker både ditt inre och ditt yttre liv• en guidad stilla meditation• dagens affirmation som får bära dig genom dagen🕯️ Gör stunden till din:Tänd gärna ett ljus – från min box Choosing Myself Softly,eller ett ljus du redan har hemma.Det viktiga är att låta kroppen känna:“Nu får jag vila.”✨ Dagens affirmation:“När jag vilar, stödjer jag hela mig.”Andas ut.Släpp taget.Och låt vila bli en kärlekshandling.🎙️ Producerat av: Emma & Niklas Ekstrand, Ekstrand Media📍 Invision Kreativ Studio🎵 Musik: YouTube Studio, audiolibrary📸 Omslagsbild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB🌐 www.invisionkreativstudio.se Dela gärna hur dag 11 landade i dig 🤍

Dag 10 – Gränser som kärlekshandng. I dagens avsnitt fördjupar vi oss i något som ofta missförstås, men som i själva verket är en av de mest kärleksfulla handlingar du kan göra – både för dig själv och för andra: att sätta gränser.En gräns är inte ett avstånd.Det är en vägvisning.Den säger: “Här blommar jag som bäst. Här kan du möta mig varsamt.”🕊️ Du får lyssna till en mjuk sagaom kvinnan och trädgårdens innersta cirkel –och hur hennes blommor började blomstranär hon ritade enkla stigar för andra att följa.💡 I dagens avsnitt utforskar vi:• vad gränser egentligen betyder• varför de skapar trygghet i relationer• hur gränser kan kännas mjuka istället för hårda• en guidad meditation där du skapar ditt eget inre utrymme• dagens affirmation som får följa dig genom dagen🕯️ Vill du göra stunden ännu mer meningsfull?Tänd ett ljus – antingen från min box Choosing Myself Softly,eller ett eget ljus hemma.Det viktiga är att du låter den här stunden vara en kärlekshandling från dig till dig.✨ Dagens affirmation:“Mina gränser är en kärlekshandling – för mig och för andra.”Ta ett andetag.Tänd ditt ljus.Och låt dagens avsnitt guida dig hem.🎙️ Producerat av: Emma & Niklas Ekstrand,Ekstrand Media📍 Invision Kreativ Studio🎵 Musik: YouTube Studio, audiolibrary📸 Omslagsbild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB🌐 www.invisionkreativstudio.se🤍 Berätta gärna hur dag 10 landade i dig.

Dag 9 – Ego som vän 🤍🕯️Varmt välkommen till dag 9 av din 31-dagars inre resa – korta avsnitt som guidar dig mjukt tillbaka till dig själv.I dagens avsnitt möter vi egot – inte som något negativt, utan som en viktig och ofta missförstådd del av dig.Ego är inte egoism.Ego är din drivkraft, ditt jag, din personlighet och din riktning.🕊️ Du får höra en varm sagaom det runda bordet inom dig och hur alla delar av dig – även den du kallat “ego” – vill få en plats.När egot slipper stå ensam blir det lugnare, tydligare och mer hjälpsamt.💡 I avsnittet får du uppleva:• vad ego egentligen är och inte är• varför egot ofta blir högljutt när vi ignorerar det• hur du kan samarbeta istället för att kämpa emot• en mjuk meditation där du sitter bredvid ditt ego• dagens affirmation som får följa dig genom dagen🕯️ Tänd ett ljus och sätt dig ner.Använd gärna min box – Choosing Myself Softly –eller tänd ett eget ljus hemma.Det viktiga är att du ger dig själv stunden.✨ Dagens affirmation:“När jag omfamnar mitt ego, blir jag mer hel.”Stunden är här.Stunden är din.Tänd ditt ljus.🎙️ Producerat av: Emma & Niklas Ekstrand, Ekstrand Media📍 Studio: Invision Kreativ Studio🎵 Musik: YouTube Studio, audiolibrary📸 Omslagsbild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB🌐 www.invisionkreativstudio.se🤍 Dela gärna hur dag 9 landade i dig.

Dag 8 – Att välja mig själv är självkärlek 🕯️✨Varmt välkommen till dag 8 av din 31-dagars inre resa – korta avsnitt som hjälper dig att landa, lyssna och komma tillbaka till dig själv. I dagens avsnitt utforskar vi det där lilla men kraftfulla steget: att välja sig själv, även när det känns ovant.🕊️ Du får höra en mjuk saga om den lilla lyktan som tände sig själv igen först när hon vågade vila i sitt eget ljus. En påminnelse om att självkärlek ibland börjar med ett “nej” som betyder “ja” till dig.💡 I avsnittet får du uppleva: •varför det känns ovant att prioritera sig själv• hur du tränar upp förmågan att lyssna på dina egna behov• en stilla guidad meditation• dagens affirmation som får följa dig genom dagen🕯️ Tänd ett ljus och sätt dig ner. Vill du använda min box som innehåller små fina ljus och 31 affirmationskort – Choosing Myself Softly – köp den gärna genom ett meddelande eller via hemsidan. Du kan också tända du ett eget ljus hemma.Det viktiga är att du ger dig själv stunden.✨ Dagens affirmation:“Jag väljer mig själv även när det är ovant.”Stunden är här.Stunden är din.Tänd ditt ljus.🎙️ Producerat av: Emma & Niklas Ekstrand, Ekstrand Media📍 Studio: Invision Kreativ Studio🎵 Musik: YouTube Studio, audiolibrary📸 Omslagsbild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB🌐 www.invisionkreativstudio.se🤍 Dela gärna hur dag 8 landade i dig.

Dag 7 – Att bara vara 🤍🕯️Varmt välkommen till dag 7 av vår 31-dagars inre resa – korta avsnitt som guidar dig hem till dig själv, ett mjukt ögonblick i taget.I dagens avsnitt utforskar vi något många längtar efter men sällan ger sig själva: inre utrymme.🕊️ Jag delar en personlig insiktom den stund då jag förstod att “bara vara” inte är att göra ingenting — det är att göra något viktigt.När vi stannar upp, återhämtar vi oss.När vi bara är, minns vi vilka vi är.💡 Du får uppleva:• varför inre utrymme är en aktiv form av återhämtning• hur varandet skapar balans i nervsystemet• en mjuk guidad meditation• dagens affirmation som får följa dig genom dagen🕯️ Tänd ett ljus och sätt dig ner.Använd gärna min box – Choosing Myself Softly –som du kan beställa via ett meddelande eller via hemsidan www.invisionkreativstudio.se eller tänd ett eget ljus hemma.Det viktiga är att du ger dig själv stunden, utan krav och utan prestation.✨ Dagens affirmation:“Jag ger mig själv plats att bara vara.”Stunden är här.Stunden är din.Tänd ditt ljus.🎙️ Producerat av: Emma & Niklas Ekstrand, Ekstrand Media📍 Studio: Invision Kreativ Studio🎵 Musik: YouTube Studio, audiolibrary📸 Omslagsbild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB🌐 www.invisionkreativstudio.se🤍 Dela gärna hur dag 7 landade i dig.

Dag 6 – Kroppen som vägvisare 🤍🕯️Välkommen till dag 6 av min 31-dagars inre resa – korta femminutersavsnitt som hjälper dig att landa, lyssna och komma tillbaka till dig själv.Idag handlar det om att lyssna på något som ofta vet mer än tankarna: din kropp.🕊️ I dagens avsnitt berättar jag om ett ögonblickdär kroppen svarade långt innan hjärnan gjorde det —och hur en subtil känsla i magen visade sig vara den tydligaste vägledningen.💡 Du får uppleva:• hur kroppen reagerar snabbare än tanken• varför intuition ofta känns fysiskt• hur du tolkar kroppens små signaler• en guidad meditation för att lyssna inåt• dagens affirmation som får bära dig genom dagen🕯️ Tänd ett ljus och sätt dig ner.Om du vill kan du använda min box – Choosing Myself Softly –eller tända ett eget ljus hemma.Det viktiga är att du ger dig själv stunden.När kroppen får tystnad, börjar den tala.✨ Dagens affirmation:“Min kropp guidar mig när jag lyssnar.”Stunden är här.Stunden är din.Tänd ditt ljus.🎙️ Producerat av: Emma & Niklas Ekstrand, Ekstrand Media📍 Studio: Invision Kreativ Studio🎵 Musik: YouTube Studio, audiolibrary📸 Omslagsbild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB🌐 www.invisionkreativstudio.se🤍 Dela gärna hur dag 6 landade i dig.

Dag 5 – Modet att gå inåt 🕯️Välkommen till dag fem av vår 31-dagars inre resa.I dag handlar det om det där stilla men viktiga modet: att ta ett litet steg inåt.🕊️ Du får höra en kort berättelseom hur det ibland räcker att öppna en inre dörr bara en aning –för att känna lättnad, riktning och sanning.Ett steg är ofta mer än nog.💡 Du får uppleva:• varför små steg skapar stora skiften• hur mod känns i kroppen• en lugn, guidad meditation• dagens affirmation som får följa dig genom dagen🕯️ Tänd ett ljus och sätt dig ner.Vill du investera i min lilla box – Choosing Myself Softly –Som innehåller ljus att tända samt affirmationskorten för varje dag hör gärna av dig via min hemsida eller meddelande. Du kan också tända ett eget ljus hemma.Det viktiga är att du ger dig själv stunden,och tar det där lilla, modiga steget för DIN skull.✨ Dagens affirmation:“Jag vågar ta ett steg in i mig själv.”Stunden är här.Stunden är din.Tänd ditt ljus.🎙️ Producerat av: Emma & Niklas Ekstrand, Ekstrand Media📍 Studio: Invision Kreativ Studio🎵 Musik: YouTube Studio, audiolibrary📸 Omslagsbild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB🌐 www.invisionkreativstudio.se🤍 Kommentera gärna hur dag 5 landar i dig.

Dag 4 – I tystnaden bor närvaron 🤍🕯️Varmt välkommen till dag 4 av vår 31-dagars inre resa – en serie korta avsnitt på ca fem minuter som hjälper dig att landa, lyssna och komma tillbaka till dig själv. Dagens avsnitt handlar om något som både lugnar och utmanar oss: tystnaden.🕊️ I dagens avsnitt får du höra en enkel berättelse om en flicka som upptäcker att tystnaden inte är tom – den är full av allt hon tidigare missat att höra. En påminnelse om att när ljudet runt oss stillnar, börjar något annat tala.💡 Du får uppleva:• varför tystnad lugnar och klargör• hur du lyssnar under tankarna• en kort meditation i inre stillhet• dagens affirmation som följer dig genom dagen🕯️ Tänd ett ljus och sätt dig ner.Ge dig själv en liten stund av tyst närvaro. Vill du använda min box – Choosing Myself Softly – med ljus och affirmationskort, köp den gärna, eller tänd ett eget ljus hemma. Det viktiga är att du ger dig själv stunden. Du kan börja denna resa när som helst – det viktiga är repetitionen och att du gör det för DIG.✨ Så… är du redo att möta tystnaden som en vän?Stunden är här.Stunden är din.Tänd ditt ljus.🎙️ Producerat av: Emma & Niklas Ekstrand, ⁠Ekstrand Media⁠📍 Studio: Invision Kreativ Studio🎵 Musik: YouTube Studio, audiolibrary📸 Omslagsbild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB🌐 www.invisionkreativstudio.seLyssna nu – och dela gärna hur dag 4 landade i dig. 🤍🕯️

Dag 3 – Hjärtat  min inre röst ❤️🕯️Varmt välkommen till dag 3 av din 31-dagars inre resa. Dagens avsnitt handlar om kontakten med hjärtat – platsen där din inre rytm, din intuition och din tysta sanning bor.🕊️ I dagens avsnitt får du höra en kort berättelse om en pojke som lär sig skillnaden mellan tankens analyser och hjärtats direkta vetande. En påminnelse om att hjärtat ofta svarar först – innan hjärnan hinner överrösta det.💡 Du får uppleva:• hur hjärtat känns när du lyssnar inåt• varför hjärtats svar kommer direkt• hur du hittar din inre rytm• dagens affirmation som får bära dig genom dagen🕯️ Tänd ett ljus och sätt dig ner.Låt allt runtomkring få vara tyst för en stund. Vill du använda min lilla box – Choosing Myself Softly –med ljus och affirmationskort, gör gärna det. Eller tänd ett eget ljus hemma. Det viktiga är inte formen – det viktiga är att du ger dig själv stunden.Du kan börja denna resa när som helst – det viktiga är repetitionen och att du gör det för DIG.✨ Så… är du redo att lyssna på ditt hjärta idag?Stunden är här.Stunden är din.Tänd ditt ljus.🎙️ Producerat av: Emma & Niklas Ekstrand, ⁠Ekstrand Media⁠📍 Studio: Invision Kreativ Studio🎵 Musik: YouTube Studio, audiolibrary📸 Omslagsbild: Emma Ekstrand🌐 www.invisionkreativstudio.seLyssna nu – och dela gärna i kommentarsfältet hur dag 3 landade i dig. 🤍🕯️

Dag 2 – Andetaget som vägvisare 🕯️🌬️Välkommen till dag 2 av Choosing Myself Softly – din 31-dagarsresa där fem minuter om dagen hjälper dig att landa, lyssna och mjukt hitta tillbaka till dig själv. I dag fördjupar vi oss i en av dina starkaste inre kompasser: andetaget. Det är din stilla väg hem när tankarna går vilse.🕊️ I dagens avsnitt får du höra en kort saga om en människa som tappat bort riktningen,  hur vinden viskar henne tillbaka genom något så enkelt – och ändå så djupt – som en långsam in- och utandning.🕯️ Tänd ett ljus och sätt dig ner. Stäng av allt runt omkring och sitt göra själv medan du lyssnar. Om du vill kan investera i min lilla box - Choosing Myself Softly - som innehåller ljus och affirmationskort. Eller så kan du tända ett eget ljus hemma. Det viktiga är inte formen – utan att du ger dig själv den här stunden varje dag, mjukt och utan krav.🫁 Du får uppleva:• hur långsam andning lugnar nervsystemet• hur kroppen hittar hem när du slutar leta med huvudet• hur andetaget för dig tillbaka till din rytm• en kort guidning att följa i stunden• dagens affirmation som följer dig genom dagen✨ Låt andetaget visa vägen.🎙️ Producerat av: Emma & Niklas Ekstrand, Ekstrand Media📍 Studio: Invision Kreativ Studio🎵 Musik: YouTube Studio, audiolibrary📸 Omslagsbild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB🌐 www.invisionkreativstudio.seBerätta gärna hur dag 2 landar i dig. 🤍