Claim OwnershipFettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas
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© Serdar Deniz
Description
Hi, mein Name ist Serdar, ich bin 38 Jahre alt und lebe mit Typ 2 Diabetes. Kurz gesagt, ich bin fett. Mit meinem Podcast „FettUcation“ möchte ich euch einen ehrlichen, persönlichen und authentischen Einblick in mein Leben als adipöser Typ 2 Diabetiker geben und Menschen aufklären, die sich mit Übergewicht, Adipositas und einem gesunden Lebensstil auseinandersetzen. Und ja, auch die hässlichen Seiten dieses Lebens versuche ich wiederzugeben. „FettUcation“ ist eine Mischung aus Audio-Vlog und spannenden Experten-Interviews. Jede zweite Woche nehme ich meine Hörer*innen mit auf meine abenteuerliche und emotionale Reise zu den Ursachen und möglichen Lösungen für mein Übergewicht. Ich teile alle meine Herausforderungen und Erfahrungen, von emotionalem Essen und dem Umgang mit Abnehmspritzen wie Ozempic und Mounjaro bis hin zu gesunder Ernährung. Offen spreche ich über Themen wie Bodyshaming, Selbstakzeptanz und mentale Gesundheit. Ich habe meine Abnehmreise im Februar 2023 bei 125,2 Kilogramm und einem BMI von 42 begonnen. Mittlerweile wiege ich 113 Kilogramm und mein BMI liegt bei 37. Trotz dieser Fortschritte kämpfe ich weiterhin täglich mit meinem Übergewicht und den gesellschaftlichen Erwartungen, die damit einhergehen. In Deutschland sind 55,7 Millionen Menschen übergewichtig, fast jeder Vierte leidet unter Adipositas. Mit meinem Podcast möchte ich einen sicheren und schamfreien Raum schaffen, in dem offen über die alltäglichen Herausforderungen und Erfahrungen von Menschen mit Übergewicht und Diabetes gesprochen wird. Ein besonderer Aspekt von „FettUcation“ ist mein persönlicher Blickwinkel als Betroffener. Ich möchte zeigen, wie es sich wirklich anfühlt, als Mann mit Übergewicht zu leben und wie wir uns gemeinsam gegen Fat-Shaming wehren können. Durch Gespräche mit Experten, Ernährungsberatern, Ärzten, Influencern wie Christian Wolf, Joana Link alias Jona Health, Julia Sahm und anderen Betroffenen erforsche ich Wege und Strategien, die mich zu einem gesünderen Lebensstil führen können. Mein Ziel ist es, Menschen zu ermutigen, sich selbst zu akzeptieren und ihren eigenen Weg zu finden. „FettUcation“ bietet nicht nur wertvolle Informationen, sondern auch Unterstützung und eine Gemeinschaft für alle, die von Übergewicht, Adipositas oder Diabetes betroffen sind oder Interesse an Themen wie gesunde Ernährung und Gewichtsverlust haben. Schaltet ein, begleitet mich auf meinem Weg und lasst uns gemeinsam eine positive Veränderung in der Welt der Gesundheit und Selbstakzeptanz bewirken. Schaltet ein, begleitet mich auf meinem Weg und lasst uns gemeinsam eine positive Veränderung in der Welt der Gesundheit und Selbstakzeptanz bewirken. Folgt mir auf Instagram unter @FettUcation, um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben. Bewertet meinen Podcast auf eurer Lieblingsplattform, damit wir noch mehr Menschen erreichen und das Bewusstsein für Übergewicht und Diabetes stärken können. Euer Support ist entscheidend – zusammen können wir etwas bewegen!
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Moin Fettucinies, in dieser Folge spreche ich mit Steven Baum Glücksfigur über ein Thema, das viele kennen aber kaum jemand laut ausspricht. Emotionales Essen. Steven erzählt sehr offen, wie seine Beziehung zum Essen entstanden ist, warum sie so eng mit seiner Kindheit verbunden ist und weshalb er jahrelang das Gefühl hatte, keine echte Kontrolle zu haben. Seine Geschichte zeigt, wie tief Übergewicht gehen kann und wie viel Schmerz sich hinter einer Mahlzeit verstecken kann.Wir reden darüber, was passiert, wenn Essen Teil der Bewältigung wird und wie schwer es ist, diese Muster zu brechen, selbst wenn man genau weiß, was eigentlich gut für einen wäre. Steven erzählt, wie er trotz Training und Wissen immer wieder an denselben Punkt kam, an dem der Kopf lauter war als jede Disziplin. Genau dort beginnt das Thema Abnehmspritze. Nicht als einfache Lösung, sondern als medizinische Unterstützung für jemanden, der jahrelang gegen sich selbst angekämpft hat.Er erklärt, wie sehr Medikamente wie Ozempic oder Mounjaro sein Verhältnis zu Essen beruhigt haben. Nicht indem sie etwas weggenommen haben, sondern indem sie zum ersten Mal Ruhe geschaffen haben. Ruhe im Kopf, Ruhe im Alltag, Ruhe an einem Ort, der für viele von uns ständig im Alarmmodus ist. Wir sprechen darüber, warum diese Therapie kein Zeichen von Schwäche ist, sondern oft der erste Schritt zu echter Veränderung.Wir reden auch über Verantwortung, über die Rolle von Eltern, über Social Media, Erwartungen und Druck. Und darüber, wie Steven als Vater heute versucht, eine andere Beziehung zu Essen vorzuleben, damit seine Tochter nicht denselben Kampf führen muss. Eine Folge über Scham, Hoffnung, Heilung und die Erkenntnis, dass Adipositas mehr ist als Gewicht. Es ist Biografie, Psychologie und manchmal auch Biologie.FettUcation mein ehrlicher Podcast über Adipositas, Diabetes, mentale Gesundheit und das echte Leben mit Übergewicht.Wenn dir diese Folge geholfen oder berührt hat, unterstütze den Podcast mit einem Abo, einer Bewertung oder indem du sie an jemanden schickst, der diese Ehrlichkeit gerade braucht.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Moin Fettucinies! Diese Folge hat mich selbst überrascht. Ich spreche mit Dr. Tim Hollstein über etwas, das mein Verständnis von Adipositas komplett verändert hat: Warum manche Menschen trotz starkem Übergewicht metabolisch gesund sind und warum andere, so wie ich, mit Diabetes, Entzündungen und Insulinresistenz kämpfen.Wir reden über neue Forschung zur genetischen Adipositas, über das MC4R-Gen und darüber, dass Sättigung eben nicht einfach im Magen entsteht, sondern im Gehirn. Tim erklärt, wie unterschiedlich unsere Körper Kalorien verarbeiten, warum manche Menschen „Team Hunger“ sind und andere „Team Sättigung“, und weshalb Medikamente wie Ozempic, Wegovy oder Mounjaro bei manchen kaum wirken.Für mich war das ein ehrlicher Reality-Check: Nicht jeder Körper reagiert gleich. Nicht jede Diät funktioniert bei jedem. Und nicht jeder Mensch, der „dick“ ist, ist automatisch krank.Eine Folge über Genetik, Gerechtigkeit, persönliche Verantwortung und die Erkenntnis, dass Adipositas viel komplexer ist, als es die Gesellschaft wahrhaben will.Studie - Nature MedicineDeutsches ÄrzteblattArtikel Uni Klink UlmDenkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Moin Fettucinies!Zum Welt-Diabetes-Tag gebe ich heute den Menschen eine Stimme, die jeden Tag mit dieser Erkrankung leben. Typ 1, Typ 2, Angst, Stärke, Rückschläge und echte Erfahrungen – all das kommt in dieser Folge zusammen. Ich habe Betroffene gefragt, wann Diabetes für sie mehr wurde als ein Blutzuckerwert, was diese Krankheit mit ihnen gemacht hat und welche Erkenntnis sie für immer verändert hat.Entstanden ist eine bewegende Sammlung von Stimmen, die zeigen, wie unterschiedlich Diabetes sein kann – und wie ähnlich die Gefühle dahinter oft sind. Eine ehrliche Folge über eine Krankheit, von der viele sprechen, die aber nur wenige wirklich verstehen.Instagram Anlaufstellen:Alessandro Falcone | Medizin & GesundheitPD Dr. med. Tim Hollstein | Stoffwechsel-ExperteIvo Rettig | dialetics.com 👉 dein NTFLX für DiabetesMichelle | Gesundheitscoach für Menschen mit T1DZucker Schock ConnySandra Harsch | Kochen Backen DiakidsDeutsche Diabetes HilfeDenkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Moin Fettucinies,Überraschung, ich dachte, ich sei auf einem guten Weg – bis der Arzt plötzlich sagte, dass meine OP gar nicht möglich ist. Der Grund? Mounjaro.In dieser kurzen Update Folge erzähle ich, was passiert ist, als ich wegen meiner Knie-OP zur Narkosevorbereitung kam – und warum Medikamente wie Mounjaro, Ozempic oder Wegovy vor einer Operation zum echten Problem werden können. Jonas Köller ordnet für uns die Gefahr einIch spreche mit Jonas Köller über die Risiken, die viele von uns gar nicht kennen und wie es sich anfühlt, wenn man auf einmal nicht mehr weiß, ob der Eingriff überhaupt stattfinden kann.Es ist ein ehrliches Update zu meiner letzten Folge „Operation statt Fortschritt“ – mit allem, was danach kam: Angst, Unsicherheit, aber auch Erkenntnis.Hier kommt ihr zur Podcast Folge mit JonasDenkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Moin Fettucinies,Ich wollte eigentlich über meine Fortschritte sprechen – stattdessen lande ich beim Arzt mit einer Diagnose, die mich erstmal ausbremst!In dieser Folge erzähle ich, wie es dazu kam, was mein Blutbild über meinen Diabetes verrät und warum Rückschläge manchmal der ehrlichste Teil einer Abnehmreise sind.Gemeinsam mit meinem Coach Tomasz spreche ich über Kritik aus der Community, über Vertrauen und darüber, was einen guten Coach wirklich ausmacht.Wir reden über Supplements, mentale Stärke und die Momente, in denen man merkt: Erfolg ist nicht nur das, was auf der Waage steht.Es ist eine Folge über Realität statt Perfektion – und darüber, wie man weitermacht, wenn der Körper plötzlich auf Pause drückt.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Day One – Mein Neustart zum WohlfühlgewichtDie Reise beginnt – alles, was war, wird vergessen. Tag 1!In dieser Folge nehme ich euch mit zum ersten Check-in mit meinem Coach @coach.tomasz. Anders als gewohnt gibt es kein festes Regelwerk oder Konzept, nur ein Coaching, das auf meine individuelle Reise abgestimmt ist.Das Gespräch war überraschend emotional, ehrlich und intensiv – ein echter Reality-Check zum Thema Abnehmen, gesunde Ernährung und Transformation. Ich spreche über Zweifel, Motivation und die ersten Schritte, um langfristig ein Wohlfühlgewicht zu erreichen.💡 Themen in dieser Folge:•Mein persönlicher Neustart: Tag 1 auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht•Coaching ohne strikte Regeln – flexibel, individuell, authentisch•Emotionen und Herausforderungen beim Abnehmen und Lifestyle-Change•Erste Erkenntnisse und Motivation für alle, die selbst ihre Transformation starten wollenIch bin gespannt, wie ihr den Auftakt findet!Lasst gerne eine Bewertung oder einen Kommentar da – so können noch mehr Menschen von unserer Reise zur gesunden Ernährung, Gewichtsreduktion und Fitness profitieren.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Moin Fettucinies,Muss sich mein Leben meiner Ernährung anpassen, oder die Ernährung meinem Leben?Diese Frage beschäftigt uns alle – besonders, wenn es um Abnehmen, Sport und neue Routinen geht. Die Vorurteile sind schnell zur Hand: „Du musst einfach disziplinierter sein!“ Aber wir wissen: Es gehört so viel mehr dazu.In dieser tiefgründigen Folge stellen wir uns der essenziellen Frage: Ab welchem Zeitpunkt kann ich ohne schlechtes Gewissen sagen, dass etwas für mich nicht funktioniert? Und wie vermeide ich dabei die Falle, mir selbst die Schuld für mangelndes Durchhaltevermögen zu geben?Psychologin Fan erklärt das wissenschaftlich fundierte Konzept „Grit“ – die Kombination aus Leidenschaft und Ausdauer, die Menschen erfolgreicher macht als Intelligenz! Wir sprechen darüber, warum die 90-Tage-Regel wichtig ist und wie du Routinen findest, die wirklich zu deinem Leben passen.Außerdem klären wir:Wann ist "Never Give Up" eigentlich zu teuer?Wie findest du den Punkt, an dem ein Ziel mehr Kraft nimmt, als es gibt?Ist es realistisch, alle Träume zu verwirklichen, oder muss man Prioritäten setzen?Wie hält man Ziele flexibel, um langfristig glücklich und erfolgreich zu sein?Ein Muss für alle, die sich fragen, ob sie noch mehr kämpfen müssen oder ob es Zeit ist, einen neuen Weg einzuschlagen!🎧 Jetzt reinhören und den gesunden Weg für dich finden!Hier kommst du zur 'Grit' FolgeMit dem folgenden Klick erfährst du wie man wissenschaftlich fundiert Grit misst.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Moin Fettucinies, Meine Abnehmreise ist alles – nur nicht geradlinig. In dieser neuen Folge von FettUcation spreche ich über das Ende meines Coachings mit Alessia Schulz und ziehe mein ganz persönliches Fazit.Ich erzähle, welche Höhen und Tiefen ich in den letzten Monaten erlebt habe, warum Mental Load und Stress mich oft stärker beeinflusst haben als jede Mahlzeit – und wie ich gelernt habe, das ich nicht Dizplinos bin. Im Gespräch mit Alessia geht es um Selbstwirksamkeit, Scham und die Frage, wie wir es schaffen, ehrlich über Übergewicht, Adipositas und Ernährung zu sprechen, ohne ständig unter Druck zu stehen. Ich teile mit dir meine wichtigsten Learnings: von den kleinen Erfolgen, die mir neuen Mut geben, bis hin zu den Rückschlägen, die mir gezeigt haben, dass Abnehmen ein Prozess ist – und kein Sprint.Wenn du wissen willst, wie man trotz Rückschlägen motiviert bleibt und warum offener Austausch so wichtig ist, dann hör unbedingt rein.Deine Gedanken und Erfahrungen interessieren mich: Schreib mir auf Instagram oder direkt unter der Folge auf Spotify, was dich gerade in deiner Abnehmreise bewegt.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Moin Fettucinies!Ex-Tennisprofi Serena Williams und die Abnehmspritze – was bedeutet das für uns?In dieser Episode spreche ich mit Cathara (Instagram & TikTok) über ein Thema, das aktuell wie kaum ein anderes polarisiert: Abnehmspritzen. Serena Williams – 23-fache Grand-Slam-Siegerin, Olympiasiegerin und eine der größten Tennis-Legenden aller Zeiten – sorgt mit ihrer Entscheidung, die Abnehmspritze zu nutzen, für Schlagzeilen. Doch was bedeutet das für Millionen von Menschen, die selbst mit Übergewicht, Adipositas oder unzähligen Diäten kämpfen?Cathara teilt offen ihren persönlichen Weg: Warum sie sich für eine Abnehmspritze entschieden hat, welche gesundheitlichen Effekte sie erlebt, welche Hürden sie überwinden musste und wie ihr Umfeld reagiert hat. Gemeinsam reflektieren wir über gesellschaftliche Schönheitsideale, den Druck durch Social Media, Body Positivity und die Rolle prominenter Vorbilder.Dabei stellen wir uns auch kritische Fragen: Macht Serena Williams mit dieser Entscheidung Werbung für ein falsches Schönheitsbild? Was passiert mit der Body-Positivity-Bewegung, wenn immer mehr Stars Medikamente nutzen, um abzunehmen? Rennen wir mit Phänomenen wie Skinytok weiter blind einem fragwürdigen Ideal hinterher?Wir sprechen nicht nur über schnelle Gewichtsabnahme, sondern auch über die Risiken und Chancen von Medikamenten wie Mounjaro oder Wegovy, die Verantwortung öffentlicher Persönlichkeiten und die Frage: Fördern Stars wie Serena Williams damit wirklich Aufklärung – oder erhöhen sie nur den Druck auf Menschen mit Gewichtsproblemen?Am Ende bleibt ein Appell: Nimm dir die Zeit, deinen Körper zu verstehen, wertzuschätzen und deinen eigenen Weg zu gehen – frei von Schuld und falschen Erwartungen.Höre jetzt die ganze Folge auf Spotify oder Apple Podcasts – und vergiss nicht, dort einen Kommentar oder eine Bewertung dazulassen. Dein Feedback hilft, dass noch mehr Menschen diesen Podcast entdecken. Hier geht es zur ersten Folge mit CatharaDenkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Moin Fettucinies!In dieser Episode spreche ich mit Alina über ihren mutigen Schritt, mit einer Abnehmspritze (GLP-1) ihre Abnehmreise neu zu starten. Wir reden offen über Vorurteile gegenüber Mounjaro, emotionales Essen, Bodyshaming und wie es sich anfühlt, trotz Übergewicht sichtbar und selbstbewusst zu bleiben. Alina erzählt von ihren ersten 14 Kilo Gewichtsverlust, warum Therapie für nachhaltigen Erfolg wichtig ist und wie sie sich von gesellschaftlichen Schönheitsidealen löst. Ein ehrlicher Reality-Check über Adipositas, Selbstwert und Lebensqualität.Mach gerne bei der Umfrage mit, sind Abnehmspritze eine Abkürzung? Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail!Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Moin Fettucinies! Ihr habt lange drauf gewartet. Es gibt endlich ein Update aus dem Coaching. Die Aufnahme liegt schon eine weile her, es gab einfach andere Themen die ich euch zu ersten zeigen wollte wie die Episode mit Coach Tomasz. In dieser neusten Ausgabe von FettUcation spreche ich mit meiner Abnehm-Coachin Alessia über die spannenden Ergebnisse meiner Stoffwechselmessung und was sie für meinen Abnehmerfolg bedeuten können. Ich erzähle, wie eine ausgewogene Kalorienzufuhr meinen Stoffwechsel unterstützt. Außerdem spreche wir über Insulinresistenz, HRV (Herzfrequenzvariabilität) und wie Stress meinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung beeinflusst.Ich gebe dir praktische Tipps, wie du deinen Stoffwechsel gezielt ankurbeln, Fett verbrennen und langfristig Gewicht verlieren kannst – ohne in den Jojo-Effekt zu rutschen. Diese Folge ist perfekt für alle, die sich mit Abnehmen, Diabetes Typ 2, Ernährung und einem gesunden Lebensstil beschäftigen.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail!Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Moin Fettucinies! Proteinfasten, Gottes Nahrung, Zero Drinks – alles nur Fake?Jede Woche ein neuer Ernährungstrend auf TikTok & Insta. Doch was davon ist wirklich gesund – und was kann dir sogar schaden?In dieser Folge räumen Coach Tomaz und ich mit Ernährungsmythen, die sich hartnäckig halten auf: von Süßstoffen, über zu viele Proteine und Gottes Nahrung und noch mehr. Viele Ernährungstipps klingen logisch – sind aber wissenschaftlich überholt.Jetzt hören und nie wieder auf Bullshit reinfallen. Welchen Trend hast du getestet, schreibe es gerne mal in die Kommentare.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail!Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten?Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen!Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Moin Fettucinies,Ein Satz von Prof. Dr. Jürgen Ordemann, der für mich mehr bedeutet als viele andere. Seit zwei Jahren kämpfe ich gegen meine Essgewohnheiten, baue Routinen wie Radfahren zur Arbeit auf – und doch bleibt der große Abnehmerfolg aus.Was jetzt? Bleibt nur noch der Weg zum Chirurgen? Magenballon, Bypass oder vielleicht eine Kombi mit GLP-1 Abnehmspritze? Genau darüber spreche ich heute mit Prof. Ordemann. Wir klären, welche Methoden wirklich helfen, wann eine OP sinnvoll ist und wie Abnehmspritzen wie Ozempic und Mounjaro ins Spiel kommen.Ein ehrlicher Praxis-Check für alle, die an einem Punkt sind, an dem nur noch klare Antworten zählen.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail!Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten?Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen!Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Moin FettUcinies! In dieser sehr persönlichen Folge von FettUcation nehme ich euch mit hinter die Kulissen meines aktuellen Lebens. 🥂💍Ich bin seit zwei Wochen verheiratet — und verrate euch, wie sich das anfühlt und warum selbst an so einem Tag gesellschaftliche Erwartungen ans Aussehen nicht einfach verschwinden. Außerdem spreche ich offen über den harten Kampf gegen die Kilos und warum mein Gewicht aktuell wieder zwischen 116 und 117 Kilo pendelt. Ich erzähle, warum ich über einen bariatrischen Eingriff nachdenke und wieso Selbstakzeptanz für mich mittlerweile wichtiger ist als jede Zahl auf der Waage.Freut euch auf ehrliche Einblicke in meine Abnehmreise mit Typ 2 Diabetes, Gedanken zu online Coaching und den Mut, trotz aller Rückschläge weiterzumachen — all das hört ihr in der neuen Episode.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail!Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten?Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen!Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Moin Fettucinies! In der neuen Folge von FettUcation spreche ich mit meiner Coachin Alessia über ein Thema, das viel zu viele beim Thema Abnehmen und Gesundheit unterschätzen: dein Blutbild. Warum sind normale Laborwerte laut Schulmedizin oft nicht wirklich optimal? Welche Rolle spielen Cholesterin, Nährstoffe, die Schilddrüse und vor allem der Insulinspiegel für deine Abnehmreise? Wir sprechen über Insulinresistenz und warum sie einer der häufigsten, aber am wenigsten beachteten Gründe für stagnierende Waagen und schlechte Blutzuckerwerte ist. Du erfährst, wie Heilfasten, Ketose und eine angepasste Ernährung dabei helfen können, den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen, Entzündungen zu reduzieren und langfristig Gewicht zu verlieren. Außerdem verraten wir, warum viele Werte beim Arzt nur die halbe Wahrheit zeigen und warum du deine Gesundheit aktiv managen solltest – mit den richtigen Blutwerten als Kompass. Wenn dich Themen wie Diabetes Typ 2, Insulin, Blutzucker, Stoffwechseloptimierung und die Bedeutung von Nährstoffen beim Abnehmen interessieren, dann ist diese Folge Pflicht!Jetzt reinhören und erfahren, warum dein Blutbild der Schlüssel zu echter Veränderung ist.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail!Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten?Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen!Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Moin Fettucinies!In der neuen Folge von FettUcation spreche ich mit Fanny vom Podcast Never Mind über ein Thema, das viel zu selten offen diskutiert wird: Pretty Privilege — das unsichtbare Vorrecht attraktiver Menschen und warum Menschen mit Adipositas systematisch davon ausgeschlossen werden.Warum gelten schlanke Körper trotz aller Body Positivity-Kampagnen immer noch als gesellschaftlicher Standard? Wie zeigt sich das im Alltag von Betroffenen — sei es beim Dating, bei der Jobsuche oder sogar in der medizinischen Versorgung? Wir nehmen uns die gängigen Sätze wie „Es geht doch nur um Gesundheit“ vor und fragen: Warum wird Übergewicht härter moralisch bewertet als Rauchen oder Schlafmangel? Und wie toxisch ist der ständige Erwartungsdruck an alle — ob dick oder schlank?Dazu sprechen wir über den Einfluss von Social Media, Fitness-Influencern und unrealistischen Körperidealen. Gibt es überhaupt verlässliche Zahlen, die zeigen, wie sehr Gewichtsdiskriminierung die mentale Gesundheit belastet?Wenn du wissen willst, was sich ändern muss, damit Schönheit, Körperwert und Gesundheit endlich vielfältiger gedacht werden — und warum dieser gesellschaftliche Wandel so dringend ist — dann hör unbedingt rein!Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail!Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten?Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen!Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Moin FettUcinies!Was hat braunes Fett eigentlich mit Sperma zu tun? Klingt erstmal wild, oder? Aber genau solche überraschenden Zusammenhänge und spannende Fakten klären wir in der neuen Folge von FettUcation.Ich spreche mit Dr. Tim Holstein über eines der aktuell heißesten Themen rund ums Abnehmen: Warum wirken Abnehmspritzen wie Ozempic oder Monjaro bei manchen hervorragend – und bei anderen gefühlt gar nicht? Wir tauchen ein in die Welt des Stoffwechsels, sprechen über braunes Fett, das als echter Energieverbrenner im Körper gilt. Wir klären, warum nicht nur die Wahl der Diät oder des Abnehmprodukts entscheidend ist, sondern wie stark Genetik, Stoffwechseltypen und sogar Kälteexposition deinen Abnehmerfolg beeinflussen können.Außerdem gibt’s neue Erkenntnisse aus der Stoffwechselforschung, warum manche Körper schneller in den Sparmodus schalten und wie du gezielt dagegen steuerst. Natürlich sprechen wir auch über neue Medikamente, proteinreiche Ernährung, den Einfluss von Muskelmasse und warum Krafttraining bei jeder Abnehmreise Pflicht sein sollte.Wenn du wissen willst, warum braunes Fett ein unterschätzter Gamechanger beim Gewichtsverlust ist, was es wirklich mit Sperma zu tun hat und was dein Körper braucht, um nachhaltig abzunehmen — dann hör unbedingt rein!Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail!Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten?Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen!Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hello liebe Fettucinies!In der neuen Folge von FettUcation quatsche ich mit meiner Abnehmcoachin Alessia über meinen bisherigen Weg beim Abnehmen. Wir sprechen offen über die typischen Herausforderungen, warum ein gutes Coaching so viel bewirken kann und wie mich Tracking-Apps beim Thema Ernährung mal motivieren, mal in den Wahnsinn treiben.Alessia erklärt mir dabei ihre Herangehensweise im Coaching und wie sie ihren Klient*innen hilft, wieder ein besseres Gefühl für den eigenen Körper und die Ernährung zu bekommen. Es geht außerdem um den Umgang mit kalorienreichen Lebensmitteln, warum Gemüse beim Abnehmen unterschätzt wird und wie schwierig es manchmal ist, wenn Insulinresistenz mit im Spiel ist.Dazu gibt’s noch wertvolle Tipps von Alessia, wie man gesunde Lebensmittel easy in den Alltag einbaut und warum Kalorien-Tracking im Coaching echt einen Unterschied macht. Und wir reden auch über die emotionalen Seiten beim Essen – ein Punkt, der beim Abnehmen oft vergessen wird, aber unfassbar wichtig ist.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail!Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten?Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen!Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Moin liebe Fettucinies!Es ist wieder Zeit für ein ehrliches Update aus meinem Leben. In der neuen Folge nehme ich euch mit hinter die Kulissen meiner Abnehmreise — und die hat in den letzten Wochen nochmal ordentlich an Fahrt aufgenommen. Ich nehme weiterhin Mounjaro für meinen Diabetes und um den hartnäckigen Kilos den Kampf anzusagen. Aber damit nicht genug: Ich habe mich entschieden, zusätzlich ein Online-Coaching bei Alessia zu starten, um endlich langfristig an mein Ziel zu kommen. Ob das die richtige Entscheidung war und wie’s mir aktuell damit geht? Gibt’s alles in der neuen Episode.Außerdem gibt’s eine kleine Abrechnung: In der letzten Folge mit Catara hatte ich mich ja über ein ziemlich unglückliches WELT-Posting auf Instagram aufgeregt. Heute liefere ich euch dazu wie versprochen mein persönliches Statement. Reinhören lohnt sich — versprochen! 🎙️❤️Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail!Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten?Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen!Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Moin Fettucinies!In der neuen Folge von FettUcation spreche ich mit Cathara, einer beeindruckenden jungen Frau aus München, die offen und ehrlich ihre Abnehmreise mit Mounjaro teilt. Nach Jahren voller Diäten, Jojo-Effekte und Frust hat sie für sich einen neuen Weg gefunden, ihr Körpergefühl zu verbessern und wieder mehr Lebensqualität zurückzugewinnen. Katara erzählt, wie ihr Mounjaro geholfen hat, die ständigen Essensgedanken leiser zu drehen und innerhalb von fünf Monaten über 15 Kilo abzunehmen — aber auch, warum die Abnehmspritze kein Wundermittel ist und welche Herausforderungen beim Abnehmen trotzdem bleiben. Wir sprechen darüber, was es bedeutet, als mehrgewichtige Person tagtäglich mit Vorurteilen, Bodyshaming und gesellschaftlichem Druck konfrontiert zu sein, warum Selbstwert beim Abnehmen so wichtig ist und wieso Rückschläge dazugehören. Katara erklärt, wie sich ihr Alltag verändert hat, seit sich nicht mehr alles ums Essen dreht, und gibt wertvolle Tipps für alle, die selbst mit dem Gedanken spielen, Abnehmspritzen wie Mounjaro auszuprobieren. Ein besonderes Thema dieser Folge: der richtige Umgang mit Abnehm-Medikamenten, warum ärztliche Begleitung dabei so wichtig ist und wieso schnelle Erfolge nicht das Maß aller Dinge sein sollten. Wenn du dich mit Themen wie Adipositas, Abnehmen, Diabetes Typ 2, Bodypositivity und mentale Gesundheit beschäftigst, ist diese Episode genau das Richtige für dich. Also: Hör rein, lass dich motivieren und hol dir neue Perspektiven für deinen Weg!Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail!Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten?Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen!Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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