Claim OwnershipRe Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap
Subscribed: 2Played: 35
Subscribe
© Ole Christian Sandvoll
Description
Velkommen til Re Boot Life – en engasjerende podcast om Mindset, Modighet, Mental Trening og Lederskap. Mentaltrener Ole Christian Sandvoll, sammen med mentaltrener Sabina Bergstad Vinnes og mentaltrener Morten Ustad, forsøke å inspirere og hjelpe deg med hindringer og løsninger i livet – på jobb eller hjemme – om tankesett, modighet, mentale treningsteknikker og vi utforsker temaer som Hvordan utvikle et sterkt og positivt mindset, bygge mot til å møte livets utfordringer, teknikker for effektiv mental trening og innsiktsfulle strategier innen lederskap.
Hva kan vi selv gjøre og hva kan vi trenge andre til? Hva skal til for å bli mer disiplinert, mentalt sterkere og våge å leve mer slik vi egentlig ønsker?
Vi tror at alle har noe å lære av andres historier og erfaringer. Gjennom inspirerende samtaler og praktiske råd ønsker vi å motivere deg til personlig vekst og utvikling. Bli med oss på en reise mot et rikere liv fylt med mening og muligheter.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
63 Episodes
Reverse
Hva skjer når du er helt utslitt, men likevel går rundt med indre uro – tired but wired? I denne episoden får vi besøk av Dr. Ragnhild Skari Iuell – også kjent som mindfulnesslegen, lege ved Balderklinikken og forfatter av Naturlig friskere. Vi snakker om de vanligste symptomene hun ser nå (lav energi, uro, dårlig fokus), hvorfor så mange “fungerer” på utsiden men krasjer på innsiden, og hva som faktisk hjelper når hodet løper og kroppen henger etter. Du får også en enkel modell med seks pilarer (bevegelse, nærvær, natur, faste/spisevindu, kulde og varme) – og hvorfor nøkkelen ofte er å gjøre mindre, men oftere.Du får blant annet høre om:hvorfor refleksjon og tomrom har blitt en mangelvareforskjellen på distress og eustress (godt stress)“valley of misery”: hvorfor endring ofte føles verre før det blir bedrekonkrete lavterskelgrep: gå saktere, dagslys, liten tur i lunsjen, spisevindu og natur uten mobilDu treffer Ragnhild her: https://www.instagram.com/mindfulnesslegen/ og https://balderklinikken.no/behandler/ragnhild-skari-iuell/ Du får tak i boken her:Ark BokhandelNorli Bokhandel Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva gjør at noen faktisk endrer livet sitt — mens andre bare tenker på det?I denne episoden har vi besøk av mental trener og coach Bendik Gausetvik. Samtalen går langt forbi klassisk motivasjon og “tenk positivt”. Vi snakker om hvorfor folk klager, hvorfor så mange føler de står fast, og hvorfor prestasjonsjaget i samfunnet ofte gjør oss dårligere – ikke bedre.Bendik forteller om reisen fra militæret og treningssenterbransjen til å jobbe fullt med mental trening, og hvorfor han mener det største problemet i dag ikke er manglende evner – men manglende retning og selvbevissthet.Du får høre:hvorfor vi sammenligner oss konstanthvordan sosiale medier påvirker selvfølelse og forventningerhvorfor mål kan stresse deg mer enn de hjelperhvordan du faktisk finner ut hva du vildet konkrete verktøyet “livshjulet”og hvorfor 10 sider lesing om dagen kan endre mer enn du trorDette er en episode om valg, fokus og hvordan små hverdagsvaner over tid former livet du ender opp med. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva er det som gjør at flinke folk aldri kommer i gang på LinkedIn – selv om de vet at de burde?I denne episoden har Sabina og Ole Christian besøk av Christoffer Bertilsson (Mr. LinkedIn), og vi går rett på det som gir resultater: hvordan du bruker din personlige profil til å bygge nettverk, bli “top of mind” og skape business over tid.Du får konkrete tips om:hvor ofte du bør poste (og når),hvorfor “dokumentering” slår perfeksjonisme,hva som faktisk gir spredning (kommentarer, bilder, enkle hooks),hashtags, tagging og hva som funker nå,og hvordan du bygger tankelederskap uten å late som du er noe du ikke er.Kort sagt: mindre svada, mer handling. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva gjør du når livet røsker deg i nakken – eller når du får et “nei” for 30.000. gang?I denne episoden får vi besøk av Charles Joachimsen – salgscoach, foredragsholder og gründeren bak GNIST. Charles deler ærlig om perioder med full gass, hvorfor “balanse mellom jobb og fritid kan være en myte når du virkelig satser, og hvordan du tar tilbake kontrollen når hodet begynner å male.Vi snakker om:hvorfor du bør være brutal på hva du putter inn i hodet (nyheter, doomscrolling, støy)en enkel metode for bekymringer: sett av tid – og legg det bortmentale ferdigheter som faktisk funker i hverdagen: ikke ta alt personlig, perspektivskifte, og “livet skjer for meg”salg på ekte: dørbank, cold calling, ringeøkter, pauser – og hva de beste selgerne gjør annerledesCharles sine 3 spørsmål: én ting å begynne med, én å slutte med, én å fortsette medDette er en episode med både latter, alvor og veldig konkrete verktøy du kan bruke samme dag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Siv Jensen har stått i toppolitikken i flere tiår, ledet FrP i 15 år og vært finansminister i sju. I denne episoden snakker vi lite om partipolitikk – og mye om det som faktisk gjør at mennesker holder ut: mindset, søvn, trening, mat, og det å skru av støyen når verden roper.Vi prater om nettroll og ytringsfrihet, hvorfor sosiale medier gjør oss mer slitne enn vi tror, og hvordan du kan få hodet tilbake når det “koker”. Siv deler også konkrete ledererfaringer: hvorfor erfaring slår teori, hvordan du håndterer kriser raskt, og hvorfor du må tørre å gjøre feil – spesielt tidlig.Til slutt får du tre råd du kan ta med deg rett inn i hverdagen: ta ansvar, møt ting med en bedre innstilling, og gi litt mer applaus til folk rundt deg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva skjer når en som har stått på begge sider av loven mister kontrollen – og må bygge seg opp igjen fra bunnen?I denne episoden har vi besøk av Ronny René Raveen, tidligere politimann, forfatter av «Blålys og kokain», og foredragsholder. Samtalen starter med identitet: Hvem er du – og hvem vil du være? Så går vi inn i det som faktisk er vanskelig: overgangen fra rus som følelsesregulering til et rusfritt liv, triggere som kan dukke opp etter én måned eller ti år, og hvorfor Ronny mener du må ta en pause fra alkohol “på ubestemt tid” hvis du skal ut av kokain.Vi snakker også om ungdom, rollemodeller, foreldre og voksne grenser – og hva arbeidsgivere kan gjøre når en ansatt endrer seg. Til slutt deler Ronny tre ting han mener alle bør ta med seg: spørsmålet «vil du ha rett eller vil du ha det bra», toleranse, og å tørre å se innover.Kontakt Ronny herKjøp boka Blålys og kokain - en politimanns vei inn i rusen – og ut av den - på Ark.noKjøp boka Blålys og kokain - en politimanns vei inn i rusen – og ut av den - på Norli.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Nyttårsforsetter er ofte fulle av gode intensjoner – men likevel sprekker de for de fleste allerede i januar. I denne episoden snakker Ole Christian og Morten om hvorfor det skjer, hvordan hjernen faktisk fungerer når du prøver å endre vaner, og hvorfor “motivasjon” ofte er den dårligste planen du kan ha.Vi er innom klassikerne (trening, mat, søvn, økonomi, skjermtid), hvorfor alt-eller-ingenting-tankegang saboterer deg, og hvordan du bygger bedre systemer som gjør endring lettere i hverdagen.Du får også to helt konkrete verktøy:Identitet: “Hvilken type person vil jeg være – og hva gjør en sånn person?”To-dagers-sykluser: Tenk i dag og i morgen, ikke hele året på én gang. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva gjør du når livet først slår deg i bakken – og så fortsetter å sparke?I denne episoden møter vi Jill Maria Jørgensen Hagen – yogainstruktør, foredragsholder og formidler – som deler en rå og ærlig historie om det som startet med en ulykke i 2007 og utviklet seg til år med smerter, utredninger, kamp for å bli trodd, og en hverdag der kroppen satte tydelige grenser. Vi snakker også om vold i nære relasjoner, skyld og skam, hvorfor sterke mennesker også kan bli fanget – og hva som faktisk skal til for å komme seg ut. Jill Maria forteller hvordan hun brukte yoga, pust, bevegelse og mental trening som konkrete verktøy for å få tilbake ro, mestring og retning.Mot slutten tar vi en viktig runde på nevrodivergens, arbeidsliv og hennes begrep «nevrodirigent» – og hvorfor flere trenger trygge rammer, pauser og tilpasning for å fungere og prestere. Dette er en episode om å leve nå, ikke vente – og om å finne en vei videre når livet ikke ble som planlagt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hedda Kise er for mange kjent som programleder fra NRK og TV 2, og nå som foredragsholder, team- og lederutvikler, programansvarlig for Unity Summit i Grieghallen og medforfatter av boken Lederoppskrifter. I denne episoden går vi bak TV-fasaden og inn i historien om hjernesvulst, feil diagnoser, rehabilitering og en lang kamp for å skape mening, mestring og ny karriere etter sykdom. Hedda deler hvordan hun brukte en «pause-knapp» midt i sjokkbeskjeden på Sandvika Storsenter, hvorfor motgang gjør oss både sterkere og mer sårbare, og hvordan helt enkle mentale verktøy – som selvsnakk i speilet og små lapper på dasslokket – kan gjøre en brutal hverdag litt mer håndterbar.Vi snakker om psykologisk trygghet, anonyme medarbeiderundersøkelser som egentlig ikke er anonyme, Gen Z, og hvorfor fremtidens ledere må være mer opptatt av at andre lykkes enn egen prestisje. Vi er også innom AI, hatprat, falske nyheter og hvordan teknologien både kan forsterke forskjeller og gi flere mulighet til å bidra. Til slutt deler Hedda bildet av kvinnen som må hoppe ut i vannet og svømme ett tak av gangen mot øya der fremme – og hvorfor «good mistakes» og uperfekte valg ofte er det som faktisk flytter oss videre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Fra 1. januar 2026 skjerpes kravene til psykososialt arbeidsmiljø i arbeidsmiljøloven. Men hva betyr det i praksis – utover fine ord i en perm?I denne episoden snakker Ole Christian og Morten om:forskjellen på bedriftskultur og psykososialt arbeidsmiljøhvorfor «vaffelfredag» ikke er kulturhvordan dårlig teamkultur gir stress, mistrivsel og utbrenthethvorfor kartlegging og dokumentasjon blir helt nødvendig fremoverhvordan GRIP-analysen og enkle tiltak kan løfte både trivsel og bunnlinjeVi deler konkrete eksempler fra bedrifter vi har jobbet med, hva som faktisk fungerer i praksis, og hvorfor både ledere og ansatte må ta mer ansvar – uten å pakke alt inn i bomull.Perfekt episode for deg som er leder, HR, verneombud eller bare vil ha det bedre på jobb. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
"Enten er du bevisst, eller så er du bevisstløs"Mentaltrener og foredragsholder Gyrid Beck Solberg deler hvordan du tar styring i eget hode: ansvar vs. offerrollen, hva du gjør når nervene river, og hvorfor akseptere ≠ godta. Vi snakker om enkle verktøy som “fokusord-lappen” («TRYGG»), mikrorefleksjoner (20 sek morgen/kveld), og hvordan unge kan lære å bruke kunnskapen de allerede har. Vi er innom prestasjonsjag, sosiale medier, kultur i team – og hvorfor små justeringer slår jakt på “100 %”. Gyrid er kjent for budskapet «Det er meg det kommer an på» og har 20+ års erfaring innen mental trening for ungdom, næringsliv og idrett – og bok med samme tittel. Book foredrag med Gyrid herDet er meg det kommer an på: ArkDet er meg det kommer an på: Norli Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tidligere politimann og fotballspiller Marius Ulekleiv deler ærlig om panikkangst, dyp depresjon og veien tilbake – med verdier, grensesetting og mikrovaner som kompass. Samtalen handler om maskulinitet, skam, hvorfor menn sliter med å prate, hvordan du bygger robusthet med små steg (søvn, bevegelse, natur, pust/isbading), og hvorfor rammer faktisk gir frihet. Vi snakker også om relasjoner, å be om hjelp – og hvorfor åpenhet på scenen gjør deg tryggere, ikke svakere.Marius er kjent for foredraget «Store gutter gråter ikke» (Athenas) og podkasten Kull sammen med Sondre Myrseth. Book foredrag med Marius Ulekleiv her Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Neelam Anjum – bydelsoverlege i Frogner, nyvalgt leder i Oslo legeforening og forfatter av «Sterk nok - se din verdi og ta kontroll over ditt eget liv» – deler rå erfaringer fra psykisk helsevern, kriseteam og fastlegekontor. Vi snakker om angst, utbrenthet og depresjon, hva som faktisk hjelper i sorg, og hvorfor bittesmå justeringer (pust, søvn, rutiner) gir stor effekt over tid. Det blir ærlige historier, konkrete verktøy og et tydelig budskap: du er unik, elsket – og sterk nok til å ta styring. Link til boken «Sterk nok - se din verdi og ta kontroll over ditt eget liv» på Ark«Sterk nok - se din verdi og ta kontroll over ditt eget liv» på Norli Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Movember handler ikke bare om bart. Det handler om å leve lenger – med bedre livskvalitet. I episoden snakker Ole Christian og Morten om den enkle «EU-kontrollen» for menn: blodprøver, blodtrykk og en ærlig prat med fastlegen om PSA (prostata) – og hvorfor testiklene fortjener egensjekk. Vi går også rett i kjernen på menns psykiske helse: hvorfor terskelen for å snakke er høy, hvordan fasader og sosiale medier trykker oss ned, og hva som faktisk virker når livet koker.Vi er ærlige og tar opp temaer som svir litt - for noen - men det er virkeligheten.Tallene er brutale: I 2023 døde 693 personer i selvmord i Norge – rundt 7 av 10 var menn. Å snakke tidlig kan redde liv. (Kilder: FHI/NSSF 2023; HelseNorge/Kreftforeningen; Movember.) Trenger du noen å snakke med? Hjelpetelefonen 116 123 er døgnåpen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Donna Kastrati, gründer av HER-programmet deler rått og konkret om å bygge nettverk, skaffe kapital, gi fra seg kontroll – og hvorfor “ingen bryr seg” kan være den mest frigjørende setningen for en gründer. Vi snakker om små steg som bygger selvtillit, perfeksjonisme vs. progresjon, feminint lederskap, personlig merkevare uten å miste seg selv, og hvordan HØR gir kvinner reelle dører inn til muligheter. Ole Christian og Sabina utfordrer på tvil, tempo, tradwife-debatten, pensjon og hvorfor plan A aldri overlever dag 1. Praktiske grep, ærlige historier – og tre enkle råd på slutten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva skjer når vi slutter å «gasse» konstant – og lærer å veksle smart mellom på og av? I denne episoden møter vi Lars Christian Larsen fra Vidde.ai. Vi snakker om psykologisk trygghet uten snillisme, enkle reguleringsgrep (pust, pauser, søvn), hvorfor natur og hverdagsbevegelse fungerer, og hvordan teknologi kan støtte – uten å bli mas. Du får praktiske eksempler fra arbeidshverdagen: innsjekk i møter, «walk & talk», og mikro-vaner som faktisk blir gjort. Vi er også innom biofeedback og «Calm Under Pressure»-tankegangen for å finne ro raskt etter høy aktivering. Perfekt lytting for ledere, team og deg som vil prestere bedre – og ha det bedre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Komiker Ørjan Burøe er introvert privat – men steintrygg på scenen. I denne praten dykker vi i hvordan han bygger show fra idé til punch, hvorfor rutiner og orden er selve «mentale riggen» med ADHD, og hvordan han bruker venner som testbane for vitser. Vi snakker om kommentarfelt, polarisering og grensa i egne kanaler («min stue – mine regler»), motgang som treningsgrunnlag, og forskjellen på komfort- og læringssone. Det blir også sårbare refleksjoner om familie, samliv, døden – og hvorfor du bør bestemme på forhånd hva som skal stå på gravsteinen(!).IG: @orjanburoeTre takeaways: 1) Velg kampene dine. 2) Eierskap slår fasade. 3) «Hvis du ikke lyver, slipper du å huske.» Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Inge Lindseth er klinisk ernæringsfysiolog og forfatter av Fem dagers nullstilling – og snart Aldringsbrems. I denne praten går vi rett på det som betyr noe:Periodisk faste vs. flerdagers faste – hva er forskjellen og når gir det meningMyter om forbrenning, «lavt blodsukker» og sultsignaler – hva er reelt og hva er vaneTarmhelse: timing av måltider, råvarer, krydder/urter og prosessgradKaffe: filtrert vs. ufiltrert og hva forskningen faktisk peker mot«Periodisk livsstil»: små doser ubehag (kulde, varme, faste, bastu) for bedre aldringKjønnsforskjeller, vannfaste-opplevelser og tre konkrete råd du kan starte med i dagLink til boka Fem dagers nullstilling: klikk herVi nevner også forhåndssalget av Aldringsbrems og hvor du finner Inge: House of Health og Instagram @lindsethernaering.Programledere: Ole Christian Sandvoll og Sabina Bergstad-Vinnes. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Klinisk spesialist i psykiatrisk sykepleie, kognitiv terapeut, traumeterapeut og sexolog Ann Kristin Hegseth besøker oss for å snakke om hvordan kroppen varsler når livet blir for tungt. Vi er innom EMDR, psykosomatiske plager, egenomsorg (søvn, aktivitet, mat) og balansen mellom nærhet og profesjonell avstand i terapi. Ann Kristin deler erfaringer fra psykiatrisk legevakt, Oslo fengsel og arbeid i allmennpsykiatrisk poliklinikk – og forklarer hvorfor intimitet er grunnmuren i god seksualitet.Perfekt episode for deg som vil forstå sammenhengen mellom kropp, følelser, traumer og valg i hverdagen.Nøkkelord: EMDR, traumer, psykosomatikk, kropp og følelser, sexologi, psykisk helse, egenomsorg, terapi. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I denne episoden er det Sabina, Morten og Ole Christian som prater om menneskers 6 psykologiske behov – vi har også med oss hunden Akira i studio :).MyNeeds kartlegger seks psykologiske behov og gir et presist språk for motivasjon, samarbeid og prestasjon. I denne episoden deler Sabina, Morten og Ole Christian hvordan verktøyet skiller seg fra personlighetstester, hvorfor to primærbehov ofte forklarer energilekkasjer, og hvordan ledere kan kommunisere så flere enn 33 prosent faktisk forstår budskapet. Du får konkrete eksempler på teamdynamikk, rekruttering, medarbeidersamtaler og hvordan MyNeeds kobles med GRIP-prosessen for kultur og prestasjon.Nøkkelord: MyNeeds, seks psykologiske behov, selvledelse, ledelse, indre motivasjon, teamutvikling, GRIP. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States