Re Boot Life - Mindset - Modighet - Mental Trening & Lederskap

Komiker Ørjan Burøe er introvert privat – men steintrygg på scenen. I denne praten dykker vi i hvordan han bygger show fra idé til punch, hvorfor rutiner og orden er selve «mentale riggen» med ADHD, og hvordan han bruker venner som testbane for vitser. Vi snakker om kommentarfelt, polarisering og grensa i egne kanaler («min stue – mine regler»), motgang som treningsgrunnlag, og forskjellen på komfort- og læringssone. Det blir også sårbare refleksjoner om familie, samliv, døden – og hvorfor du bør bestemme på forhånd hva som skal stå på gravsteinen(!).IG: @orjanburoeTre takeaways: 1) Velg kampene dine. 2) Eierskap slår fasade. 3) «Hvis du ikke lyver, slipper du å huske.» Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Inge Lindseth er klinisk ernæringsfysiolog og forfatter av Fem dagers nullstilling – og snart Aldringsbrems. I denne praten går vi rett på det som betyr noe:Periodisk faste vs. flerdagers faste – hva er forskjellen og når gir det meningMyter om forbrenning, «lavt blodsukker» og sultsignaler – hva er reelt og hva er vaneTarmhelse: timing av måltider, råvarer, krydder/urter og prosessgradKaffe: filtrert vs. ufiltrert og hva forskningen faktisk peker mot«Periodisk livsstil»: små doser ubehag (kulde, varme, faste, bastu) for bedre aldringKjønnsforskjeller, vannfaste-opplevelser og tre konkrete råd du kan starte med i dagLink til boka Fem dagers nullstilling: klikk herVi nevner også forhåndssalget av Aldringsbrems og hvor du finner Inge: House of Health og Instagram @lindsethernaering.Programledere: Ole Christian Sandvoll og Sabina Bergstad-Vinnes. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klinisk spesialist i psykiatrisk sykepleie, kognitiv terapeut, traumeterapeut og sexolog Ann Kristin Hegseth besøker oss for å snakke om hvordan kroppen varsler når livet blir for tungt. Vi er innom EMDR, psykosomatiske plager, egenomsorg (søvn, aktivitet, mat) og balansen mellom nærhet og profesjonell avstand i terapi. Ann Kristin deler erfaringer fra psykiatrisk legevakt, Oslo fengsel og arbeid i allmennpsykiatrisk poliklinikk – og forklarer hvorfor intimitet er grunnmuren i god seksualitet.Perfekt episode for deg som vil forstå sammenhengen mellom kropp, følelser, traumer og valg i hverdagen.Nøkkelord: EMDR, traumer, psykosomatikk, kropp og følelser, sexologi, psykisk helse, egenomsorg, terapi. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden er det Sabina, Morten og Ole Christian som prater om menneskers 6 psykologiske behov – vi har også med oss hunden Akira i studio :).MyNeeds kartlegger seks psykologiske behov og gir et presist språk for motivasjon, samarbeid og prestasjon. I denne episoden deler Sabina, Morten og Ole Christian hvordan verktøyet skiller seg fra personlighetstester, hvorfor to primærbehov ofte forklarer energilekkasjer, og hvordan ledere kan kommunisere så flere enn 33 prosent faktisk forstår budskapet. Du får konkrete eksempler på teamdynamikk, rekruttering, medarbeidersamtaler og hvordan MyNeeds kobles med GRIP-prosessen for kultur og prestasjon.Nøkkelord: MyNeeds, seks psykologiske behov, selvledelse, ledelse, indre motivasjon, teamutvikling, GRIP. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter vi forfatter, helsecoach og foredragsholder Mia Keyser, aktuell med boka Energi garanti. Hun deler reisen fra å ligge utslått med ME-diagnose til å utvikle sin egen metode – Energi grunnmuren – som består av åtte livsområder: hvile, kosthold, søvn, omgivelser, relasjoner, mindset, bevegelse og selvbilde.Vi snakker om frykt, tålmodighet, prestasjonsjag, hvordan sosiale medier påvirker oss, og hva du konkret kan gjøre for å bygge energi i hverdagen. En inspirerende samtale for deg som føler deg tappet for krefter – eller som bare vil ha mer overskudd i livet.Mia Keyser på Instagram: @miakeyser.noEnergi garanti på Ark.Energi garanti på Norli. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har vi besøk av lege, forfatter og eventyrer Torkil Færø, kjent for bestselgerne "Pulskuren" og "Hvilekuren". Vi dykker ned i hvordan hjertevariabilitet (HRV) og enkle pulsklokker som Garmin, Whoop og Oura kan avsløre skjult stress, forbedre søvn og øke energinivået.Torkil deler overraskende innsikter om matens rolle i stress (som hvorfor brød og alkohol kan sabotere helsen din), fordelene med fasting, mentale mikropauser og solens kraftige effekt på immunforsvaret og mitokondriene. Ole Christian og Sabina deler personlige erfaringer fra sine egne reiser mot bedre balanse. Perfekt for deg som vil leve klokere i en hektisk hverdag!Dr Torkil Færø på sosiale medier:Instagram: @dr.torkilPulskurenKjøp Hvilekuren på Norli herKjøp Hvilekuren på Ark her Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har vi igjen med oss Elyes Abid fra Frontline Muay Thai Kampsportsenter, som vi hadde besøk av i forrige sesong – coach, tidligere fighter og en stemme som kombinerer kampsport med livserfaring. Samtalen handler om alt fra trenerrollen og brasiliansk jiu jitsu til hvordan vi kan bruke selvforsvar og mental trening i hverdagen. Vi snakker om ungdomskriminalitet, hva som skjer på byen når konflikter eskalerer, og hvorfor det å bli sin egen supporter er noe av det viktigste du kan gjøre. En rå, ærlig og inspirerende prat om disiplin, selvinnsikt og styrken i å tåle ubehag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Etter ferien venter kalenderen, e-posten og hverdagsrutinene. Men hvordan unngår vi å gå rett i veggen allerede første uka? Vi snakker om forventninger, mental innstilling og små grep som gjør at du kan lande mykere tilbake på jobb. Det er Ole Christian, Morten og Sabina som sitter i studio i dag.God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan styrker vi psykisk beredskap i hverdagen og på jobb? Ole Christian, Morten og Sabina går konkret til verks: forskjellen på forebygging og beredskap, hvordan stoppe tankekjør, hvorfor grensesetting gir energi, og hvilke hverdagsvaner (søvn, mat, aktivitet, pauser, skjerm) som løfter robusthet. Vi snakker empati vs. sympati, «lytte» vs. «høre», 2+1-regelen for tilbakemeldinger, fellesskap på arbeidsplassen og hvorfor barn må få feile. Bonus: julebordsesongens grensesetting og samtykke – og hvorfor små, jevne grep slår store skippertak. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan går du fra «overveldet» til utholdende – i jobb, trening og hverdagskaos?Ole Christian, Sabina og Morten deler sine mest effektive verktøy for mental robusthet:Sabinas game-changer: isbading og følelsen av total kontrollFasting, selvpålagt ubehag og hvorfor «å avstå» styrker viljestyrkenIndre vs. ytre motivasjon – hva driver deg egentlig?Grit-formelen: interesse + målrettet øving + formål + håpIndre dialog, visualisering og deliberate practice – slik bruker du hodet som en personlig PTSmå hverdagsøvelser du kan starte med i dag for å stå stødig når det stormerSett av 40 inspirerende minutter og få konkrete metoder du kan teste allerede i morgen.Vil du ta en prat med en av oss i Re Boot AS? Klikk her. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I vår samtale med Noshad Razzaq, daglig leder i Nord Rent, dykker vi ned i hvordan han gikk fra å vaske leiligheter selv til å bygge en av landets raskest voksende renholdsaktører. Noshad deler sine tre viktigste helsevaner (søvn, kosthold og fysisk aktivitet), hvordan han skaper indre motivasjon, og hvorfor et tydelig verdigrunnlag og tett oppfølging av kvaliteten hver uke er avgjørende for å bygge tillit – både internt og hos kundene. Du får også praktiske råd til alle som drømmer om å starte noe eget: Hvordan skrive ned en plan, stå i stormene og lære av feilene underveis. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I del 2 av samtalen med David Togba går vi rett på kjernen: hvordan bygge kultur gjennom sårbarhet, mot og et smil i heisen. Du får:hvorfor det å være «søt» er et fortrinn de tre ingrediensene David alltid leter etter hos moderne ledere små daglige handlinger som løfter miljøet – fra heis­smil til ærlig feedback Denne episoden passer for alle som vil leve og lede litt modigere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredag den 13. starter med kald kaffe, men ender i pur inspirasjon. Sammen med Ole Christian og Sabina forteller David Togba – mannen bak Talented People – hvordan et bevisst tankesett former dagen din før du rekker å si «morgenkaffe». Vi snakker om:den lille morgen­feilen som satte mindset på prøve veien fra salg til headhunting og telefonen som snudde karrieren hvorfor ektehet trumfer CV-glans i rekruttering slagene i trynet som gir mer empati i lederrollen Perfekt lytting for deg som vil bruke mentale mikrogrep til å løfte både deg selv og teamet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I del 2 av vår prat med Marius Barhaugen utforsker vi hvordan gode vaner og bevisst hvile gir ledere og medarbeidere mer energi og prestasjon over tid. Marius deler:Hvorfor trening på arbeidsplassen og kalddusjer gir dopamin-boost og mental styrkeHvordan “komfortsonens paradoks” holder oss tilbake – og veien utEnkle grep for bedre søvn, digital detox og å hente krefter i naturenHvorfor ekte mot handler om sårbarhet, og hvordan små sunne vaner spres i både team og familierFå inspirasjon til å implementere holdbare rutiner som øker både trivsel og produktivitet – uke etter uke. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne første delen av samtalen med Marius Barhaugen – tidligere toppsjef i AJ Produkter og nå konsernleder i EuroSign – dykker vi ned i hvorfor feil er lederes beste læremester. Marius forteller åpenhjertig om:Hvordan hans bakgrunn som brannmann og dørselger formet viljen til å feile og læreHvorfor en “feilkultur” uten frykt for å bomme gir raskere innovasjonKonseptet «Who, not How»: Ansette folk som er bedre enn deg selvPersonlige rutiner for å bygge motstandskraft, fra kalddusjer til treningBli med på en ærlig prat om robusthet – og finn ut hvorfor det å tørre å feile kan bli din største styrke. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden får du møte Hege-Lill Bakken, medgründer av den prisbelønte appen «Vi ser deg». Vi dykker ned i hvorfor mobbetallene i norsk skole fremdeles er skyhøye – og hvordan et lavterskelverktøy kan redde enkeltmennesker fra å falle helt utenfor.Hege-Lill deler både egne erfaringer fra å stå midt i en mobbesak, og innsikt i hvordan kommuner, foreldre og skolesjefer kan ta ansvar. Lær om nullvisjon for mobbing, tekniske løsninger, foreldrerollen og hvordan vi kan gjøre barn mer robuste – før det er for sent.God lytting. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan går du fra tom tank til full gass – uten å fylle glasset?På besøk i P4‑studioet snakker Ole Christian og Sabina med programleder, forfatter og foredragsholder Michael Andreassen om:da kroppen slo av lyset to minutter før sendingarbeids­giverens gull­replikk som ble rednings­plankenverktøyene som demper sug – enten det gjelder alkohol, sukker eller sceneskrekkhvorfor barn merker promillen lenge før de voksne gjør det«Sober Curious»-trenden, kokain­snakk og nye helse­vanerHumor, ærlighet og konkrete råd hele veien. Perfekt for deg som vil forstå avhengighet, motivasjon og mental trening fra innsiden.Book foredrag herFinn boken "Jeg heter Michael og er alkoholiker" på Norli herFinn boken "Jeg heter Michael og er alkoholiker" på Ark her Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I del 2 av vår samtale med Fredrik Fornes går vi enda dypere inn i den mentale treningen som gjorde ham til Norges tredje mest innflytelsesrike LinkedIn‑stjerne. Vi utforsker hvordan du:Observerer og styrer tankene dine – lær verktøyet som hjelper deg å ta et skritt tilbake når negative mønstre tar overUtvider komfortsonen din – fra bakebolle‑foredrag hjemme i stua til scener med 800 tilhørere, via eksponeringsterapiAvdekker barndommens rotårsaker – og bruker dem bevisst for å skape varige endringerBygger en sterk personlig merkevare – en praktisk guide til å stake ut din plass på LinkedIn, uansett om du foretrekker tekst eller videoRealiserer egne bokdrømmer – hvordan Fredrik skrev både karrierebok og barnebok, og hva han lærte underveis (Ingen bryr seg om karrieren din før du gjør det)Lanserer «Jobbi» – en plattform for ærlige vurderinger av arbeidsplasser som kan revolusjonere norsk arbeidslivLink til Fredrik Fornes sin bok: Ingen bryr seg om karrieren din før du selv gjør detBook foredrag med Fredrik Fornes her: ForedragBli med når vi deler historier, verktøy og konkrete øvelser du kan begynne med i dag – enten du vil skrue opp din personlige merkevare, bli bedre til å håndtere stress eller ta det første skrittet mot et drømmeprosjekt.God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne første delen av vår todelte samtale med LinkedIn-profilen, forfatter og foredragsholder Fredrik Fornes dykker Sabina og Ole Christian ned i reisen fra trygg journalistjobb til spill-skifte i markedsføring – og videre til rollen som en av Norges mest innflytelsesrike stemmer på LinkedIn. Fredrik forteller åpent om karrieredipp i 2019, kampen mot «sunk cost fallacy», og kraften i å ta eierskap til egen merkevare. Vi får innblikk i hvordan eksponeringsterapi hjalp ham å gå fra nervøsitet foran webkamera og bakebolle til sterk foredragsholder foran hundrevis på scenen, og hvorfor introverte styrker – kombinert med bevisst bruk av energi og rutiner – kan bli ditt skjulte konkurransefortrinn. Avslutningsvis deler han sine beste tips for å overvinne skrivefrykt og usikkerhet på LinkedIn, og hvorfor et dårlig innlegg knapt noen ser.Link til Fredrik Fornes sin bok: Ingen bryr seg om karrieren din før du selv gjør detBook foredrag med Fredrik Fornes her: ForedragGod lytting Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

(Del 2) I denne delen av episoden sitter Ole Christian, Morten og Freddy dos Santos sammen for å utforske hvordan verdier og lærdommer fra toppfotballen kan overføres til arbeidslivet. Freddy forteller om sin nye jobb i et moderne kultur- og sportshus, og hvordan man med god kommunikasjon, tydelige rutiner og en felles lagånd skaper en sterk bedriftskultur – akkurat som på fotballbanen.Gjennom personlige anekdoter fra både trening, teambuilding og hverdagslige utfordringer, får du innsikt i hvordan mental forberedelse, stressregulering og evnen til å samarbeide om felles mål kan gjøre alle bedre – enten du jobber i en stor organisasjon eller drømmer om å spille på toppnivå. God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.