De Snoepcast by Fit Food Freedom

Hey jij daar! 👋Altijd datzelfde gevoel van: “ik begin er weer aan”… en dan toch weer afhaken?Of het nu gaat om sporten, gezonder eten of vroeger in bed kruipen...Je start met volle goesting, maar ergens onderweg haakt je brein af.In deze aflevering vertel ik waarom dat gebeurt, want daar zit ‘t hem…En natuurlijk help ik je!Ik toon je hoe je eindelijk wél volhoudt, zonder jezelf voorbij te lopen. 😉👉 Beu van stress- en emotie-eten? Check www.fitfoodfreedom.be👉 Wil je je gewoon weer beter voelen in je lichaam — buik, billen, rug, armen, alles?Wees welkom in mijn groepslessen of online workouts op www.fitcoachsofie.be✨ Blijf in contact! Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie).Liefs,Sofie 💛

Hey jij daar! 👋“’t Is maar twee weken hé.”Zo begint het altijd... en voor je het weet, zijn het er acht. Acht weken zonder sport. 😉In deze aflevering duiken we samen in wat er écht gebeurt - niet alleen in je lichaam, maar ook in je hoofdje - als je even stopt met sporten.Dit is géén aflevering om je een ambetant gevoel te geven, integendeel.Het is er eentje om je te helpen begrijpen wat er speelt, zodat jij weer heeeeel voorzichtig (met een liefdevol schopke van deze sportcoach 😉) in beweging kunt komen. 💛👉 Enne, wil je graag thuis aan de slag met korte, haalbare workouts?👉 Dat kan easy peasy van thuis uit met mijn online sportboxen op www.fitcoachsofie.be (onbeperkt toegang):Pilates, Fatburner, buikspierspecials, booty-workouts, strakke-armen-sessies en nog veel meer.Perfect om weer in je flow te komen, zelfs vanuit je living, en 't kan dus zelfs in je mooiste pyjama (zonder dat iemand 't ziet als je zeurt)! ✨✨ Blijf in contact! Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie).Liefs,Sofie 💛

Hey jij daar! 👋Jij en ik… we hebben toch wel echt te weinig tijd, hé.Snap ik helemaal.Maar wat als ik je vertel waarom dat zo is?Waarom je altijd maar holt, alles probeert te dragen,en tóch het gevoel hebt dat je achterloopt?En wat als ik je in deze aflevering toonhoe je op slag meer tijd cadeau krijgt... zonder to-do-lijstjes, zonder schuldgevoel, maar mét een pak meer rust in je hoofd. 💛Benieuwd naar meer? Luister meteen!✨ Blijf in contact! Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie).👉 Meer van dadde? 😉 Zet je op de wachtlijst van de nieuwe LIVE ronde van de Stresskilo Take-Off, want - gooooood news! - binnenkort start we terug! Check hier alle info: De Stresskilo Take-Off - Inschrijvingen geopend!Liefs,Sofie 💛

Hey jij daar! 👋Waarom blijf je toch grijpen naar chips, chocolade of dat glaasje wijn… terwijl je je had voorgenomen het anders te doen? 🤔🎧 In deze aflevering ontdek je wat er écht achter dat snoepen zit. Dit is een aflevering die je niet wil missen. Hou je vast, dezen kan een beetje binnenkomen... 💛✨ Blijf in contact! Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie).👉 En wil je hier voor eens en altijd komaf mee maken? Zet je dan nu op de wachtlijst van de nieuwe LIVE ronde van de Stresskilo Take-Off, want - gooooood news! - binnenkort start we terug! Op veelvuldig verzoek! Krijg als eerste de uitnodiging via: https://forms.gle/FKJ4nZfKqVmQL97c8 ✨Liefs,Sofie 💛

Hey jij daar! 👋Herken je dat? Op vakantie lijkt alles vanzelf te gaan – je beweegt meer, je eet lichter, je voelt je energieker. En dan kom je thuis… boem 💥 overwhelm, stress, cravings en voor je ’t weet zit je weer in de zetel met die veel te lekkere zak chips. Chocolade kan ook natuurlijk (daar zou ik voor kiezen). 😉In deze aflevering vertel ik waarom dat zo vaak gebeurt, wat rustmomenten écht doen met je lichaam én hoe jij dat vakantiegevoel wél kan meenemen in je drukke dagen.🎧 Druk op play – dit is er eentje die je niet wil missen. 💛✨ Blijf in contact! Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie). 👉 En wil je hier echt mee aan de slag? Heb je ook het gevoel dat je te weinig tijd hebt, meer uit je dagen wil halen én minder wil craven (zonder dat stresskilo’s blijven plakken – want ja, cortisol = plakken)… Zet je dan nu op de wachtlijst van de Stresskilo Take-Off, want - gooooood news! - binnenkort start een nieuwe ronde! Krijg als eerste de uitnodiging via: https://forms.gle/FKJ4nZfKqVmQL97c8 ✨Liefs,Sofie 💛

Hey jij daar! 👋“Shit… wat gaan ze nu weer van mij denken?!” 🙈Van dat jurkje dat je eigenlijk keimooi staat maar toch in de kast blijft hangen,tot die mooie selfie op Instagram, die je wist, omdat je er net niet goed genoeg uitziet…en zelfs grotere keuzes zoals van job veranderen of uit een relatie stappen waar je niet gelukkig in bent.Dat stemmetje in ons hoofd – “wat gaan ze zeggen?” – houdt ons zo vaak tegen.In deze aflevering deel ik herkenbare voorbeelden (zowel klein als groot), vertel ik hoe ik er zelf mee worstelde én toon ik je hoe je dat denkbeeldig middelvingertje kunt opsteken naar die 'wat als iemand dit zou denken van me'.🎧 Afspelen dus – dit is er eentje die je niet wil missen. 💛Blijf in contact! Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie).👉 Wil je me persoonlijk iets delen of voel je dat dit helemaal jouw verhaal is? Stuur me gerust een DM op Instagram (@fitfoodfreedomclub). Ik lees alles zelf. ✨Liefs,Sofie 💛

Hey jij daar! 👋Wat moet je nu écht doen als je wilt afvallen: meer gaan lopen, of net pilates doen? 🏃‍♀️✨🧘‍♀️In deze aflevering leg ik je eerlijk uit wat écht werkt.En geloof me: dit inzicht zal alles veranderen. 🎧 Afspelen dus – dit wil je echt horen! 💛Blijf in contact! Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie).👉 Wil je meteen aan de slag en mijn online Pilates Flow of mijn online Epic Fatburner uitproberen? Check dan fitcoachsofie.be/fithome – je kan ze daar zelfs van in je gezellige pyjama meedoen. 🫶🎧 Tot snel en veel luisterplezier! Liefs, Sofie 💛

Hey jij daar! 👋Oh my god… alle leuke mannen zijn toch wel bedriegers. Of niet? 😉In deze aflevering duik ik in een gedachte die ons allemaal wel eens achtervolgt… maar die bijna niemand ooit luidop durft uit te spreken.Geloof me: dit gaat binnenkomen.🎧 Afspelen dus. Je gaat dit voelen tot in je tenen. 💛Blijf in contact! Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie).👉 Voel jij dat je in een gouden kooi of vicieuze cirkel zit? Zet je dan op de wachtlijst via deze secret link: https://forms.gle/rEu73MmbRYb2nzRy5 — ik ben achter de schermen iets nieuws aan het bouwen voor jou. En daar… wil je écht bij zijn!🎧 Tot snel en veel luisterplezier!Liefs,Sofie 💛

Hey jij daar! 👋Er is iets dat ik in Bali ontdekt heb… iets wat ik nog aan niemand vertelde.En geloof me: dit gaat binnenkomen. Dit is zo’n aflevering die je niet wil missen.🎧 Afspelen dus. Je gaat dit voelen tot in je tenen. 💛Blijf in contact! Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie).👉 Voel jij dat je in een gouden kooi of vicieuze cirkel zit? Zet je dan op de wachtlijst via deze secret link: https://forms.gle/rEu73MmbRYb2nzRy5 — ik ben achter de schermen iets nieuws aan het bouwen voor jou. En daar… wil je écht bij zijn!🎧 Tot snel en veel luisterplezier!Liefs,Sofie 💛

Hey jij daar! 👋Ben je moe? Niet zomaar moe, maar van dat soort waarbij zelfs een dagje zetel + Netflix niet genoeg is?Dan is deze aflevering echt iets voor jou.Nee, geen gezever over “slaap meer” of “eet wat gezonder” – dat weet je zelf ook wel.👉 We hebben het over een energielek waar je misschien niet eens bij stilstaat.Eentje die veel meer kapotmaakt dan je denkt.En die je stiekem élke dag uitput.Als jij het gevoel hebt dat je constant moe bent,dat je batterij altijd op 20% zit (en dan nog zonder oplader in zicht)…dan moet je écht luisteren. 💛🎧 Afspelen dus. Geloof me: deze wil je niet missen.💛 Blijf in contact!Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)Oh ja, en als je echt klaar bent voor die verandering? Wees dan welkom via fitfoodfreedom.be (check De Stresskilo Take-Off) en fitcoachsofie.be (sport)!🎧 Veel luisterplezier!Liefs,Sofie 💛

Hey jij daar! 👋"Amai, ge ziet eruit als een vette koe.""Ge lijkt precies een olifant.""Dat rokje? Laat dat maar hangen.""Bij u lukt dat toch nooit."Zinnen die ik élke week hoor in mijn praktijk. Niet van anderen hé.Van vrouwen en mannen zélf. Over hun lijf.En weet je?Wat je tegen jezelf zegt, heeft zó’n grote impact op of het je ooit gaat lukken.Die kilo’s? Die blijven plakken zolang je hoofd zo streng blijft.💥 Deze aflevering is een eye-opener.Als jij vaak hard bent voor jezelf… moet je deze écht beluisteren.Ze zal het verschil maken.Dan is dit jouw aflevering.Druk op play, en ontdek het zelf.Je gaat hier zoveel uit halen, beloofd.💛 Blijf in contact!Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)Oh ja, en als je echt klaar bent voor die verandering? Wees dan welkom via fitfoodfreedom.be (voeding en stress) en fitcoachsofie.be (sport)!🎧 Veel luisterplezier!Liefs,Sofie 💛

Hey jij daar! 👋Soms zit je ergens - in een job, een relatie, een vriendschap -en je voelt het gewoon: “Dit klopt niet meer.”Je kan het misschien niet goed uitleggen.Maar iets schuurt. Je bent moe. Je voelt je leeg.En toch… blijf je.Omdat het ‘zo hoort’. Omdat je denkt dat het aan jou ligt.Omdat je je afvraagt of je niet gewoon moet doorzetten.In deze aflevering vertel ik je wat er écht aan de hand is als het niet meer stroomt.En ik stel je op het einde één super belangrijke vraag.Een vraag die jou misschien wel het duwtje geeft om eerlijk te zijn met jezelf.En… om jou zachtjes richting die beslissing te duwen die je hart al lang genomen heeft, maar je hoofd nog niet durfde.💛 Blijf in contact!Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)Oh ja, en als je echt klaar bent voor die verandering? Wees dan welkom via fitfoodfreedom.be. Check er de mini-course Bye Bye Avondcravings en de Stresskilo Take-Off!🎧 Veel luisterplezier!Liefs,Sofie 💛

Hey jij daar! 👋Wat heb jij al allemaal gelaten… uit angst voor wat anderen zouden denken?Niet naar het strand gaan. Niet naar de sauna. Niet meegaan naar dat feestje. Niet die foto posten.Niet léven, maar aanpassen. Wegcijferen. Verstoppen.En eerlijk? Dat zijn niet zomaar kleine dingen.Dat zijn stukjes leven die jij hebt moeten loslaten. Fijne momenten die je niet meemaakte.Niet omdat je dat wou. Maar omdat je dacht dat iemand iets zou zeggen. Of zou kijken. Of zou lachen.Als jij dit herkent, luister dan zeker deze aflevering! 't Is een belangrijke.💛 Blijf in contact!Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)Oh ja, en als je echt klaar bent voor die verandering? Wees dan welkom via fitfoodfreedom.be. Check er de mini-course Bye Bye Avondcravings en de Stresskilo Take-Off!🎧 Veel luisterplezier!Liefs,Sofie 💛

Hey jij daar! 👋“Oh my god… ik kijk uit naar die vakantie, maar ik zie er ook zó tegenop.”Herkenbaar?Die twijfels, dat stemmetje dat zegt:“Ik ga weer verdikken.”“Al dat harde werk voor niks.”“Ik kom sowieso terug met drie kilo extra – als het er al niet meer zijn.”Wat als het ook anders kan?En YUP, het kan echt anders!👉 Of je nu op hotel gaat, uit eten, of logeert in een huisje met een keukentje:ik geef je mijn beste stappenplan om zonder schuldgevoel te genieten.🎧 Luister nu. En ... Geniet van jouw welverdiende vakantie! Zonder extra kilo's of schuldgevoel!💛 Blijf in contact!Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)Oh ja, en als je echt klaar bent voor die verandering? Wees dan welkom via fitfoodfreedom.be. Check er de mini-course Bye Bye Avondcravings en de Stresskilo Take-Off!🎧 Veel luisterplezier!Liefs,Sofie 💛

Hey jij daar! 👋“Ik heb geen tijd.”Dat zeg je misschien vaak. Maar wat als ik je vertel dat er élke dag kleine gouden momentjes liggen te wachten?Momentjes van vijf minuten.Die vaak zomaar wegglippen in scrollen, swipen en dingen waar je achteraf niks aan hebt.En tegelijk… net die vijf minuutjes kunnen het verschil maken tussen blijven hangen en écht in beweging komen. Jouw gezondheid zal je dankbaar zijn als je deze aflevering beluistert. Jouw sexy kont ook. Of je strakker wordend buikje. Het is te zien waar je voor kiest na deze aflevering natuurlijk.💛 Blijf in contact!Voor je dagelijkse portie goesting, eerlijkheid en liefdevolle schopjes onder je kont: volg me op Instagram & Facebook (@fitfoodfreedomclub & @fitcoach_sofie)Oh ja, en als je echt klaar bent voor die verandering? Wees dan welkom via fitfoodfreedom.be. Check er de mini-course Bye Bye Avondcravings en de Stresskilo Take-Off! 🎧 Veel luisterplezier!Liefs,Sofie 💛