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Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter Gesundheitspodcast
Autor: Gesund Gehört - Gesundheitspodcast von Peiner Allgemeine Zeitung & Arlett Düker
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© Gesund Gehört - Gesundheitspodcast von Peiner Allgemeine Zeitung & Arlett Düker
Beschreibung
Gesund Gehört, der Podcast rund ums Thema Gesundheit.
Arlett Düker, Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine, klärt über spannende und aktuelle Gesundheitsthemen auf. Mit dabei ist immer ein Top-Experte/eine Top-Expertin auf dem jeweiligen Gebiet.
Verständliche Infos und praktische Tipps rund ums Thema stehen im Mittelpunkt. Mythen und Missverständnisse werden im lockeren Gespräch aufgeklärt - seriös, fundiert und ganz ohne Fachchinesisch. Jetzt reinhören!
Weitere Infos zu Gesund Gehört auf https://www.paz-online.de/gesundgehoert
Arlett Düker, Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine, klärt über spannende und aktuelle Gesundheitsthemen auf. Mit dabei ist immer ein Top-Experte/eine Top-Expertin auf dem jeweiligen Gebiet.
Verständliche Infos und praktische Tipps rund ums Thema stehen im Mittelpunkt. Mythen und Missverständnisse werden im lockeren Gespräch aufgeklärt - seriös, fundiert und ganz ohne Fachchinesisch. Jetzt reinhören!
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15 Episodes
Reverse
Früher oder später betrifft das Thema Trauer jeden von uns. Doch was
bedeutet Trauer eigentlich, wie äußert sie sich? Und wie können wir mit
ihr umgehen?
Trauer laufe meist in vier Phasen ab. Welche das genau sind und wie
diese verlaufen wird in dieser Folge besprochen. Vielen könne es auch
helfen, ein Trauerbuch zu führen. Dort können Menschen etwa ihre Gefühle
festhalten oder Dinge, die Ihnen wichtig sind. Es gehe dabei nicht
darum, zwanghaft nur gute Erinnerungen aufzuschreiben. In der neuen Folge geht es aber nicht nur um Trauer, die durch den Tod von
geliebten Menschen entsteht, sondern auch um Trauer, die etwa durch den
Verlust von einem langjährigen Arbeitsplatz ausgelöst wird.
Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine)
Gast: Naiel Arafat (Arzt für Psychiatrie und Psychotherapie aus Peine)
FRAGEN, ANREGUNGEN etc:
Fragen zu diesem und anderen Themen, Feedback und Kritik könnt Ihr jederzeit in die Kommentare schreiben!
Oder Ihr sendet uns eine Mail an: suedstadt@concept-apotheken.de
NÜTZLICHE LINKS:
Die Webseite der Südstadt Apotheke: https://concept-apotheken.de/ihre-suedstadtapotheke
Die Peiner Allgemeine Zeitung mit News aus der Region Peine: https://www.paz-online.de/
Alle Infos und Angebote zu PAZ Abos: https://abo.paz-online.de/abos
Titelmelodie:
Kreismusikschule Peine: https://kreismusikschulepeine.de/
Sound Jingle Intro:
Breakz Studios:
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von Pixabay:
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Nährstoffversorgung bei Frauen: Diese Hürden gibt es und das ist zu beachten
Jedes Kind kostet die Mutter einen Zahn – so lautet ein altes
Sprichwort. Besonders in der Schwangerschaft ist es wichtig, ausreichend
Mikronährstoffe zu sich zu nehmen. Für werdende Mütter ist vor allem
das Thema Folsäureversorgung wichtig. Hier sollte idealerweise schon
mehrere Wochen vor Empfängnis auf eine ausreichende Versorgung geachtet
werden. Ein weiterer wichtiger Punkt, nicht nur während der
Schwangerschaft, sei die ausreichende Versorgung mit Jod. Hier sei es
wichtig, regelmäßig frischen Seefisch zu verzehren und Jodsalz zu
verwenden. Eine Möglichkeit böten auch Nahrungsergänzungsmittel. Wichtig
dabei: Nicht zu hoch dosieren und sich an die Empfehlungen der
Deutschen Gesellschaft für Ernährung halten. Welche Mikronährstoffe und
Vitamine in welcher Lebensphase darüber hinaus wichtig sind erfahrt Ihr
in dieser Folge.
Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine)
Gast: Carina Blasi (Ernährungswissenschaftlerin bei der Menssana AG)
FRAGEN, ANREGUNGEN etc:
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Titelmelodie:
Kreismusikschule Peine: https://kreismusikschulepeine.de/
Sound Jingle Intro:
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Diese Folge behandelt das Thema Depression, insbesondere die Erfahrungen von Arlett Düker und Naiel Arafat mit dieser psychischen Erkrankung. Sie diskutieren die Symptome, die Herausforderungen im Umgang mit Depressionen im Alltag und die Bedeutung von Unterstützungssystemen. Ein wichtiger Punkt ist die Betonung, dass Depressionen keine Schwäche sind, sondern eine ernstzunehmende Krankheit. Die Diskussion hebt hervor, wie wichtig es ist, sich professionelle Hilfe zu suchen und offen über die eigenen Gefühle zu sprechen. Das Gespräch ermutigt dazu, das Stigma um psychische Erkrankungen zu brechen.
Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine)
Gast: Naiel Arafat (Arzt für Psychiatrie und Psychotherapie aus Peine)
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Die neue Folge mit Arlett Düker und Naiel Arafat behandelt das Thema Angst und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit. Es wird erklärt, was Angst ist, wie sie sich im Körper manifestiert und welche Strategien zur Bewältigung von Angst hilfreich sein können. Die Moderatoren diskutieren auch die Rolle von Angst in verschiedenen Lebenssituationen und bieten Einblicke in therapeutische Ansätze zur Angstbewältigung.
Neben den therapeutischen Ansätzen wird auch die Bedeutung der sozialen Unterstützung hervorgehoben. Familie und Freunde können eine wichtige Rolle dabei spielen, jemanden zu ermutigen und zu unterstützen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Der Austausch mit anderen Betroffenen, etwa in Selbsthilfegruppen, kann ebenfalls eine wertvolle Ressource sein.
Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine)
Gast: Naiel Arafat (Arzt für Psychiatrie und Psychotherapie aus Peine)
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Fast alle Menschen müssen zumindest hin und wieder Medikamente einnehmen. Viele sind sogar dauerhaft auf bestimmte Arzneimittel angewiesen. Doch wie wirkt sich das eigentlich auf den Nährstoffhaushalt des Körpers aus?
Bestimmte Medikamente und auch die Anti-Baby-Pille können dazu beitragen, dass der Körper bestimmte Vitamine und Mineralstoffe nicht mehr ausreichend aufnehmen oder bilden kann. Das kann etwa das Vitamin
B12, Magnesium, Folsäure oder das Coenzym Q10 betreffen.
Was hier getan werden kann, darum geht es in der neuen Folge.
Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine)
Gast: Carina Blasi (Ernährungswissenschaftlerin bei der Menssana AG)
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Jeder von euch kennt Schmerzen und hat sich bestimmt schon einmal die Frage gestellt, warum es Schmerzen gibt und wie sie entstehen.
Schmerzen entstehen durch unterschiedlichste Reize, zum Beispiel durch äußere Einflüsse. Viele Schmerzen entstehen aber auch innerhalb des Körpers, etwa in der Muskulatur.
Problematisch kann es werden, wenn akute Schmerzen sich in chronische Schmerzen verwandeln, etwa wegen einer schlechten oder ausgebliebenen Behandlung. Hier sollte auf jeden Fall ärztlicher Rat eingeholt werden.
Welche Methoden bei welchen Schmerzen helfen und welche Chancen und Risiken die anstehende Cannabis-Legalisierung in diesem Zusammenhang haben kann, darum geht es in der aktuellen Podcast-Folge.
Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine)
Gast: Lars Miehe (Facharzt für Allgemeinmedizin)
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Titelmelodie:
Kreismusikschule Peine: https://kreismusikschulepeine.de/
Dauerhaft abnehmen fällt vielen Menschen schwer. Warum das so ist, haben die Hörerinnen und Hörer in der vergangenen Folge von „Gesund Gehört“ erfahren. In der neuen Ausgabe wird es jetzt spannend: Denn hier wird verraten, wie Abnehmen wirklich klappen kann. Denn damit das erfolgreich funktioniert, muss beachtet werden, wie der Körper funktioniert: Haupt-Problem beim Abnehmen und Fasten ist, dass unser Gehirn nicht die Energie bekomme, die es braucht. Wie das aber funktionieren kann erfahrt Ihr in dieser Folge. Denn es geht darum, dass man schnell in den Fasten-Stoffwechsel kommt.
Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine)
Gast: Dr. Stephan Lück (Ernährungswissenschaftler & Lebensmitteltechnologe)
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Titelmelodie:
Kreismusikschule Peine: https://kreismusikschulepeine.de/
Neues Jahr – neue Vorsätze. Das gilt auch fürs Thema Abnehmen. Doch warum fällt es vielen Menschen schwer, überflüssige Kilos wieder loszuwerden? Und warum futtern wie sie uns überhaupt erst an? Studien gehen davon aus, dass mehr als 50 Prozent der Deutschen übergewichtig sind. Doch wie kommt das? Diese Fragen und wie Abnehmen abseits der üblichen Diätprogramme dennoch funktionieren kann und welche wichtige Rolle unser Gehirn dabei spielt, wird in dieser Folge ausführlich behandelt.
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Gast: Dr. Stephan Lück (Ernährungswissenschaftler & Lebensmitteltechnologe)
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Titelmelodie:
Kreismusikschule Peine: https://kreismusikschulepeine.de/
Erholsamer Schlaf ist unverzichtbar für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Studien gehen jedoch davon aus, dass mittlerweile mehr als 40 Prozent der Deutschen unter Schlafproblemen leiden. Woran das liegt und wie sich diese Probleme in den Griff bekommen lassen, darum geht es in der neuen Folge des PAZ Video-Podcasts „Gesund Gehört“.
TIPP: Weitere Infos zum Thema Schlafen findet Ihr auch auf der Webseite https://www.hoggar.de/ und https://www.stada.de/news/stada-health-report-jeder-dritte-deutsche-schlaft-schlecht
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Titelmelodie:
Kreismusikschule Peine: https://kreismusikschulepeine.de/
Fünf am Tag – so lautet eine Faustformel bei beim Thema ausgewogene Ernährung. Und damit sind keine ungesunden Snacks sondern fünf Portionen Obst, Gemüse oder Salat gemeint. Empfohlen wird dies von der Bundeszentrale für Ernährung. Doch Hand aufs Herz: Wer schafft das jeden Tag? Wie es dennoch gelingen kann, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, darum geht es in der neusten Folge das PAZ-Videopodcasts „Gesund Gehört“.
TIPP: Die Ernährungspyramide, ein Ernährungstagebuchvordruck sowie weitere spannende Materialien über Ernährung findet Ihr bei der Bundeszentrale für Ernährung https://www.bzfe.de/
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Jeder kennt sie, viele werden sie in der einen oder anderen Form schon einmal zu sich genommen haben: Nahrungsergänzungsmittel. Doch was verbirgt sich eigentlich dahinter, wie wirken sie? Und: Für wen sind sie überhaupt sinnvoll? Nahrungsergänzungsmittel werden rechtlich als Lebensmittel eingestuft. Es handelt sich um konzentrierte Stoffe, die in verschiedenen Darreichungsformen angeboten werden, etwa in Tabletten- oder flüssiger Form. Klassische Vertreter sind Vitamin- und Mineralstoffpräparate, wie Vitamin C oder Magnesium. Es gibt aber auch Amino- und Fettsäuren oder Pflanzenstoffe. Doch wie sollten Nahrungsergänzungsmittel eigentlich dosiert werden? In dieser Folge erfährst Du es.
TIPP: Die Ernährungspyramide, ein Ernährungstagebuchvordruck sowie weitere spannende Materialien über Ernährung findet Ihr bei der Bundeszentrale für Ernährung https://www.bzfe.de/
Buchtipp für jeden verständlich:
Ein ausführliches, Produkt-unabhängiges, für jeden verständlich geschriebenes Buch über Mikronährstofftherapie mit Erklärung der Laborwerte aus der Praxis:
"Mikronährstofftherapie von Dr. Orfanos-Boeckel"
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Stress und Burnout – zwei Schlagworte die jeder kennt. Doch was steckt genau dahinter? Und wie lässt sich erkennen, ob man selbst betroffen ist? Stress kann durchaus positiv sein – so wird etwa die Durchblutung des Gehirns gesteigert, damit sich der Körper besser auf besondere Situationen einstellen kann. Zum Problem wird Stress immer dann, wenn dieser eigentliche Ausnahmezustand die Regel wird. Wenn das Gehirn dauerhaft auf Hochtouren läuft, sind etwa Schlafstörungen die Folge. In dieser Folge gibt es viele konkrete Tipps, wie Menschen lernen können, mit Stress umzugehen und welche Entspannungsübungen helfen.
TIPP: Den Stress-Testbogen gibt es online zum Download hier:
Stresstest hier downloaden und direkt bei der Südstadt Apotheke (Märklinstraße 2, 31226 Peine)
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Sieht einfach aus – ist es aber nicht: Richtiges Inhalieren müssen Asthma-Patienten erst lernen. Im Fall von akuter Atemnot müssen die Medikamente schnell an die richtigen Stellen im Körper gelangen. Denn sonst kann es durchaus brenzlig werden.Wie die unverzichtbaren
Arzneimittel und Inhalatoren richtig angewendet werden und wie sie sich unterscheiden, darum geht es in der dritten Folge.
Neben den individuell passenden Medikamenten und Inhalationshilfen kommt es auch darauf an, die richtige Körperhaltung einzunehmen. Denn sie trägt wesentlich dazu bei, das Atmen zu erleichtern und die Wirkung der Arzneimittel zu optimieren. Hier spielt unter anderem die „Torwart-Stellung“ eine wichtige Rolle.
TIPP: Wo finde ich eine Asthmaschulung? Alle Infos auf www.asthmaschulung.de
Weitere Infos auf www.atemwegsliga.de
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Gast: Brigitte Ridder (Kinderärztin und Allergologin aus Peine)
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Titelmelodie:
Kreismusikschule Peine: kreismusikschulepeine.de/
Von der chronischen Atemwegserkrankung sind mehr als drei Millionen Deutsche betroffen. Sie kann sich auf verschiedene Weise äußern und wird oft durch allergische Reaktionen ausgelöst. In dieser Folge erklären die Peiner Kinderärztin Brigitte Ridder und Apothekerin Arlett Düker die Krankheit, ihre Auslöser und die Behandlungsmethoden.
TIPP: Wo finde ich eine Asthmaschulung? Alle Infos auf www.asthmaschulung.de
Weitere Infos auf www.atemwegsliga.de
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Apotheken-Inhaberin Arlett Düker moderiert. An ihrer Seite: die Peiner Kinderärztin und Allergologin Brigitte Ridder. Und um das Thema Allergien geht es auch in der Auftakt-Folge. Die beiden Expertinnen erklären und geben Tipps: Was passiert eigentlich bei einer allergischen Reaktion im Körper? Warum kommt es zu Allergien? Wie lassen sie sich behandeln und wie die Beschwerden lindern?
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Die im Podcast genannte DWD GesundheitsWetter-App (für iOS und Android) findet Ihr hier:
https://www.dwd.de/DE/service/dwd-apps/dwdapps_node.html#doc20624bodyText2
Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine)
Gast: Brigitte Ridder (Kinderärztin und Allergologin aus Peine)
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