REKAP

Dans ce nouvel épisode de REKAP, Caroline et Chloé reviennent sur le Tour du Nouvielle, une course qui s’est super bien passée. Chloé détaille le bloc spécifique "Templiers", partage une séance clé imaginée réalisée Caroline, et insiste sur un point essentiel : l’importance des routines. Un échange sans filtre entre une coureuse et sa coach, pour comprendre ce qui se joue vraiment dans la préparation d’une course.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Étienne et Romain reviennent sur leur préparation pour la Diagonale des Fous : les choix d’entraînement, les ajustements de dernière minute, les doutes, mais aussi les moments forts qui les ont menés jusqu’à la ligne de départ.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, j’échange avec François, kiné, entraîneur et spécialiste de l’ultra chez KAP.👉 Définition de l’ultra trail, planification, alimentation, pacing, gestion des irritabilités… autant de paramètres à maîtriser pour transformer ton rêve d’ultra en réalité.Que tu prépares ton tout premier ultra ou que tu vises un nouveau défi, cet épisode t’apporte des clés concrètes pour tenir la distance et franchir la ligne d’arrivée.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un été bien rempli pour Loïc ! Après le 23 km du Marathon du Mont Blanc sous la chaleur, direction un gros bloc d’entraînement axé “montées”, ponctué par une ascension mythique du Cervin 🏔️. Puis place au Trail du Bélier (42 km) pour tester le travail réalisé et valider la progression.👉 On débriefe les courses, les séances marquantes et on pose les bases de la prépa pour le grand objectif de fin de saison : le Grand Raid des Cathares (62 km / 2750D+).⚡ Un épisode entre récit de course, entraînement pointu et belles aventures alpines !----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce second épisode, Titouan et Fabien reviennent en détail sur le 100 km d’Andorre, une course exigeante qui s’est malheureusement soldée par un DNF. Ensemble, ils analysent les raisons de cet abandon, les difficultés rencontrées en course, et surtout les enseignements à en tirer pour progresser.On parle également de la phase de reprise : comment rebondir physiquement et mentalement après une telle expérience, et remettre en place un entraînement efficace.La discussion se poursuit autour de la préparation des prochains objectifs :Trail du Néouvielle : ses spécificités et ses défisFormat 50 km du Nice by UTMB : un rendez-vous important en fin de saisonUn épisode centré sur la réflexion, l’adaptation et la construction de la performance, avec un focus particulier sur la spécificité qui pourrait bien faire la différence le jour J.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses du 90 km du Mont-Blanc à travers le regard de Viva, qui revient sur sa course, ses choix, ses sensations et ses apprentissages. Accompagnée de Théo, son coach, ils analysent ensemble les moments forts, les imprévus, les réussites et les pistes d'amélioration.Une conversation honnête et riche, entre athlète et entraîneur, pour comprendre ce que représente une telle performance, bien au-delà du chrono.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce troisième épisode de REKAP, on fait le point sur les deux derniers mois de préparation. Au programme : objectifs intermédiaires en montagne, séances excentriques, week-ends chocs et prévention des blessures, notamment des IUE (incontinence urinaire à l'effort).Chloé partage également un éclairage précieux sur l’utilisation des questionnaires pour le bilan et le suivi des athlètes : un outil simple mais redoutablement efficace.Enfin, cap sur les objectifs majeurs de la saison : le trail du Néouvielle et la Boffi Fifty. On vous raconte comment la préparation s’adapte à ces échéances clés.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un mois après son abandon sur la Maxi-Race, l’un de ses objectifs majeurs de la saison, Julien revient avec Antoine sur les raisons de ce DNF. Ensemble, ils analysent les enseignements tirés de cette expérience, évoquent la phase de récupération, et partagent les premières étapes de la préparation pour la TDS.Au programme :🧠 Retour d’expérience post-course🔄 Gestion de la récupération🎯 Objectifs et plan pour la TDS🥾 Une séance clé en marche avec bâtons📉 Focus sur l’intérêt de la Zone 2 en trailUn épisode riche en apprentissages, entre recul, planification et stratégie d’entraînement.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, JP et François reviennent ensemble sur la dernière course de JP… qui ne s’est pas vraiment passée comme prévu. Ils débriefent les sensations, les choix d’avant-course, les erreurs, et ce que l’on peut en tirer pour la suite. Un échange honnête et sans filtre, comme toujours dans REKAP.Pour vous inscrire à notre formation : ICI----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, on met les baskets de côté pour plonger dans ce hors série avec une blessure aussi fréquente que souvent négligée : l’entorse de cheville. Avec Antoine Lallier, on fait le point sur ce que ça implique vraiment, comment bien la gérer, et surtout, comment éviter qu’elle ne devienne chronique. Que vous soyez athlète, soignant, ou simplement curieux : cet épisode est pour vous.CAIT questionnaires : ICIFAAM AVQ + SPORT : ICIYBT video : ICI Lien pré-inscription formation : ICI ----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🤝 Dans ce premier épisode avec Titouan et Fabien de la team altitude 3404, ils reviennent sur le début de leur collaboration et présentent les enjeux de la saison 2025. 📉 Fabien revient notamment sur la notion de durabilité ainsi qu'un bloc de développement autour du SV1 / LT1. ----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce second épisode avec Loic et Gauthier, nous revenons sur sa blessure lors du trail de Napoléon, la rééducation et le relais de la Maxi Race. Vous découvriez pourquoi le relais de la Maxi Race était un excellent moyen de préparer le cross du Mont-Blanc, ainsi qu'un point clé sur l'importance du renforcement des bras pour utiliser les bâtons. ----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on revient ensemble sur les dernières semaines de préparation, avec un focus tout particulier sur deux courses clés qui ont jalonné ce bloc final. Deux formats bien différents, deux approches, deux expériences… mais un seul objectif en ligne de mire : être prêt.e pour affronter les 6300 mètres de dénivelé positif du 90 du Mont-Blanc. Débrief, sensations, enseignements : on fait le point !----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode hors-série – Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Étienne Leroy, kiné du sport et coach en trail running au sein de KAP.Dans cet échange, on vous livre les clés pour bien aborder votre prochain objectif : comment le choisir intelligemment, gérer votre pacing et votre phase d’affûtage, sans oublier un aspect souvent négligé mais crucial… la logistique d’avant-course.Un épisode concret, riche en conseils pratiques, pour optimiser votre préparation jusqu’au jour J !----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce deuxième épisode, on revient sur les deux derniers mois de préparation de Caroline, marqués par sa reprise de la compétition après une rééducation abdomino-pelvienne réalisée à distance avec Chloé. Elle nous explique l'intérêt des séances de descente, utiles à la fois pour la rééducation et pour la performance en course. On aborde aussi l’adaptation de son entraînement en fonction de son emploi du temps, des contraintes techniques, et des possibilités offertes par l’environnement autour de chez elle.💡 Un échange concret et inspirant sur la reprise post-blessure, la flexibilité dans l'entraînement, et l’importance de s’adapter à son contexte.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.