TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com La question du lundi : "Pourquoi je mange alors que je sais que je n'ai plus faim?"Tu continues de manger alors que tu n’as plus faim ?Tu sais que ton corps en a assez… mais quelque chose te pousse à continuer ?Dans cet épisode, je t’explique ce qui se cache derrière ces moments où tu dépasses le rassasiement Peut-être que ton corps cherche à rattraper une restriction, Peut-être qu’il a peur que la nourriture vienne à manquer, Ou que la nourriture est devenue ton refuge émotionnel principal.Tu comprendras pourquoi ce n’est ni une question de volonté, ni un “problème de gourmandise”, mais un signal à écouter pour te reconnecter à ton corps.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comDans cet épisode, Mélanie raconte son chemin pour sortir des compulsions alimentaires et retrouver la paix avec son corps — sans régime, sans contrôle, sans injonction.On parle de culpabilité, de peur du manque, de cocotte-minute émotionnelle, mais aussi de ces moments où on se rend compte qu’on n’a plus besoin de lutter.Mélanie partage les prises de conscience qui ont tout changé :- comprendre le lien entre ses émotions et la nourriture,- remettre du plaisir et de la curiosité dans ses repas (même avec un Kinder Bueno 😏),- arrêter la bataille avec son poids,- et se sentir enfin libre dans son assiette, ses vêtements, et sa tête.Un échange sincère et apaisant, qui montre qu’on peut se reconstruire en douceur, sans tout contrôler, mais en apprenant à s’écouter vraiment.Merci 1000 fois Mélanie pour ta confiance et la richesse de nos échanges! Au programme: Présentation de Mélanie Rapport au corps et à l’alimentation dans l’enfance Le moment où c’est devenu vraiment compliqué dans le rapport à elle-mêmeCe que vivait Mélanie lorsqu’elle est venue vers moiCe dont elle se souvient de notre travail ensemble Ce qui a changé pour Mélanie Ce que Mélanie aimerait vous dire💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com Le cycle hormonal menstruel est central dans nos vies de femmes, pourtant il est relativement peu étudié et peu abordé que ce soit dans l’espace public ou privé (merci le patriarcat). Selon les phases que tu traverses et les hormones qui les accompagnent, tout peut être très différent! Et que je dis « tout », je pense à :Ton humeurTon énergieTes penséesTa façon de te regarderTes capacités physiques Tes besoins énergétiquesTes envies de mangerTon envie de voir des gens / ou de rester chez toi Tes émotions… Il est donc plus que temps que j’aborde ce sujet ici sur le podcast! La question du cycle est presque toujours abordée lors de mes consultations et je remarque que peu de femmes avaient fait le lien avant qu’on en parle ensemble. Pourtant, tes hormones jouent énormément sur ta façon de te percevoir, de ressentir ton corps et de manger. Je me suis basée sur le livre de Miranda Gray « La femme optimale » (je mets des warning en début d’épisode concernant ce bouquin) afin de passer en revue les quatre phases du cycle et t’aider à observer ce qu’il s’y passe pour toi. Au programme : Le livre « la femme optimale »La phase contemplative - les règlesLa phase dynamique La phase expressive La phase créative - possible SPMLa phase des compulsions? Ce que je vous propose de faire💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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