Comment dépasser la restriction cognitive et sortir de la semi-guérison ?- LQDL- E.160
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La question du lundi (LQDL)
« En demi-guérison mais impossible de me défaire de la restriction cognitive, Tips? »
Voici quelques clefs pour sortir de la restriction cognitive et donc de la culpabilité de manger et du contrôle.
Au programme :
Définition de la restriction cognitive
Faire avec, ne pas attendre de la faire disparaître
Appliquer la méthode des petits pas
Suivre les étapes sans trop te poser de questions
Travailler la relation à ton corps
Développer d’autres facettes de ta personnalité
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