Der Kinderherzenlauf 2025 bringt uns zum fünften Mal in Bewegung – damit kleine Herzen groß werden.
Diese Episode zeigt dir, wie du dich mit Struktur, Motivation und realistischen Schritten ab Herbst 2025 auf deinen ersten Halbmarathon 2026 vorbereitest – ohne Druck, aber mit Freude und Plan.
Diese Episode zeigt dir, wie du mit realistischen Tipps, einem smarten Plan und etwas Mut zur Tempohärte beim Laufen schneller werden kannst – ganz ohne dich zu überfordern.
Dein Traumziel 10 km ist erreichbar – wenn du es klug, strukturiert und mit Freude angehst.
Diese Folge zeigt dir, wie du nach jeder Laufpause – ob kurz oder lang – motiviert, gesund und Schritt für Schritt wieder ins Lauftraining findest.
Die fünf häufigsten Anfängerfragen rund ums Laufen – locker erklärt, motivierend beantwortet und mit Tipps, die wirklich funktionieren.
Dr. Birgit Schmidt zeigt, wie Aqua Fitness jede Alters- und Fitnessstufe gelenkschonend stärkt, motiviert und sogar Läufer:innen schneller voranbringt.
Diese Folge zeigt dir, warum Laufen ab 40 keine Kopfsache mehr ist – sondern eine Frage von Körper, Lebensphase und Mindset.
Diese Folge räumt mit Fitness-Mythen auf und zeigt dir, was echte Fitness im Alltag bedeutet – jenseits von Zahlen, Schönheitsidealen und Selbstoptimierung.
Diese Folge zeigt dir, wie du verschiedene Ausdauersportarten sinnvoll kombinieren kannst – und warum Laufen zwar nicht ersetzbar, aber wunderbar ergänzbar ist.
Diese Folge zeigt dir, wie du mit einfachen Kühltricks auch an heißen Tagen entspannt und leistungsfähig bleibst – und warum kleine Veränderungen oft den größten Unterschied machen.
Diese Archiv-Folge zeigt, wie wertvoll es ist, beim Wettkampf Unterstützung zu bekommen – und warum echte Freude am Sport manchmal wichtiger ist als jede Bestzeit.
Martinas Geschichte zeigt, dass es nie zu spät ist, sportliche Träume zu verwirklichen – und dass jede:r in seinem eigenen Tempo Großes erreichen kann.
Diese Archiv-Folge geht der Frage nach, wie man als Hobbyläufer:in Erfolg im Ausdauersport jenseits von Bestzeiten definieren kann – und zeigt, warum dein ganz persönliches Gefühl dabei zählt.
Diese Sommerfolge zeigt dir, wie du trotz Hitze, Urlaubsmodus und Motivationsloch mit kleinen Schritten in Bewegung bleibst – inklusive PDF zum Download, neuem Kurs und Podcast-Archiv.
Diese Folge zeigt dir, wie du auch bei Sommerhitze gesund, motiviert und entspannt in Bewegung bleibst – ohne dich zu überfordern.
Diese Folge zeigt dir, wie du mit dem ABC-Zielsystem deinen nächsten Wettkampf entspannter angehst – und dich auch dann feiern kannst, wenn Plan A nicht aufgeht.
Diese Folge zeigt dir, warum gezieltes Krafttraining ab 40 der Schlüssel für beschwerdefreies Laufen und langfristige Fitness ist.
Diese Folge zeigt dir, wie du den „Post Race Blues“ nach einem großen Laufziel erkennst – und mit neuen Routinen und echter Selbstfürsorge wieder Freude am Laufen findest.
Diese Folge hilft dir, den Druck durch Vergleiche loszulassen – und deinen Laufweg mit mehr Freude und Selbstvertrauen zu gehen.