Starke Muskeln, starker Alltag – was alle ab 40 wissen sollten

Krafttraining? Ist das nicht eher was für Bodybuilder? Ganz im Gegenteil! In dieser Folge erfährst du, warum gerade Frauen (und natürlich auch Männer) besonders ab 40 von intensivem Krafttraining profitieren können. Torsten erzählt, wie ihm das Training mit Gewichten geholfen hat, Schmerzen in Hüfte und Knie in den Griff zu bekommen und warum er heute nicht mehr darauf verzichten will.

Wir sprechen darüber, was intensives Krafttraining eigentlich bedeutet – und wie du es auch in deinen Alltag integrieren kannst, ohne gleich ins nächste Hardcore-Studio zu müssen. Besonders für Frauen ist gezieltes Krafttraining ein echter Schlüssel, um langfristig beweglich, stabil und energiegeladen zu bleiben. Es hilft nicht nur gegen die typischen „Zipperlein“, sondern stärkt auch dein Körpergefühl und Selbstvertrauen.

Und keine Sorge: Du wirst dadurch nicht „massig“, sondern stärker – innerlich wie äußerlich.

Wenn du dich schon mal gefragt hast, ob Laufen allein wirklich reicht: Diese Folge gibt dir klare Antworten. Lass dich inspirieren und starte deinen Weg zu mehr Kraft und Stabilität – du hast es verdient!