Erhalte deine Ausdauer – trotz Hitze, Urlaub und Grillabenden

Sommer, Sonne, Schwitzen – und trotzdem weiterlaufen? In dieser Folge dreht sich alles um das Laufen bei Hitze. Du erfährst, warum dein Körper im Sommer auf Hochtouren arbeitet, wieso selbst 25 Grad schon herausfordernd sein können – und wie du klug darauf reagierst. Gemeinsam räumen wir mit 5 typischen Sommerfehlern auf: von falscher Kleidung bis fehlender Flexibilität im Training. Statt All-In-Mentalität heißt es: Erhaltungsmodus aktivieren! Denn: Wer auch im Sommer locker dranbleibt, hat es im Herbst deutlich leichter.

Wir sprechen über individuelle Hitzetoleranz, mentale Hürden und wie du dein Training smarter gestalten kannst – mit kleinen Tipps, die eine große Wirkung haben. Plus: Motivationstipps für die heißen Monate, Ideen für Plan B-Workouts und die Kraft der Community.

Außerdem mit dabei: unser Sommerspecial! Du bekommst 3 Monate ausdauerclub – und zahlst nur 2. Die perfekte Gelegenheit, um mit Spaß, Plan und Unterstützung durch die heiße Zeit zu kommen.

☀️ Hitze ist kein Hindernis – sondern eine Einladung, deinen Laufstil neu zu entdecken. Los geht’s!