Was du über Zyklus, Hormone & Training ab 40 wissen solltest

Willkommen zu einer Folge, die dir aus der Seele sprechen wird – wenn du über 40 bist und das Laufen vielleicht plötzlich anders empfindest. Dein Körper fühlt sich anders an, du hast weniger Energie, oder du zweifelst, ob du "noch fit genug" bist? Du bist nicht allein!

Gemeinsam sprechen wir heute darüber, warum sich für viele Frauen – aber auch Männer – ab 40 das Laufen verändert. Es geht um Hormone, Zyklus, die Wechseljahre, aber auch um Verletzungen, Schlafmangel und neue Prioritäten im Leben. Vielleicht kennst du den Wunsch, „es jetzt wissen zu wollen“ – aber dein Körper spielt nicht mehr so mit wie früher?

Wir zeigen dir, wie du mit einem ganzheitlichen, achtsamen Ansatz trotzdem mit Freude dranbleiben kannst – und warum Gesundheit, Selbstfürsorge und Krafttraining keine Ausreden, sondern echte Gamechanger sind. Du bekommst ehrliche Einblicke, praktische Tipps und jede Menge Motivation aus dem Coaching-Alltag.

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