正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

#meditation, #mindfulness, #vipassana, #正念冥想, #內觀禪修, #阿姜查, #清明的內觀, #剎那定, #近行定, #安止定, #練習正念後的改變, #不被身體和長相困擾, #醫美您是否對自己的身體或長相感到滿意呢?有人說瘦身美自是現代人的新宗教，因為不只是名星或網紅會投入大量的時間做運動，也會花大把的錢去做醫美和買化粧品，這不限於女性，化粧品廣告或代言人，很多都是男名星。這現象表示現代人的人更重視自己的外表，特別是身體和長相，但身體和長相是否真的就是我們生命的全部呢? 當我們把這二樣等同自我時，帶來的回報是什麼? 當無可避免的遇上老病和傷殘時，我們又情何以堪呢? 在這集香光正念生活禪S2-53 進階正念覺知的力量中，我們將從正念冥想的視角來省思這個問題，同時也分享泰國高僧阿姜查教大家觀身的好方法，讓我們不會因為身體和長相的不如己意，而失去對自己和生命的信心。 2.另外我們也會分享修練正念以後產生的改變和培養出的三種淡定力—剎那定、近行定和安止定，因為有的人是想學習正念，但是對它的好處有疑問，有的人則是練習到了一半，好像不再進步，懷疑自己有沒有練習正確，也有人因為每天認真練習半小時到一小時，一段時間後，身心上有了一些變化，很想知道這些變化是否是正常的，所以，提出了一些跟進階正念覺知有關的問題，這次在節目我們會分享禪子老師個人在實際練習時體驗到的經驗，同時也在阿姜查在 清明的內觀一書中，看到的種種相關修學經驗。 3. 更多精彩的內容請聽 S2-53 進階正念覺知的力量，按下連結就可以收聽到，也歡迎到我們正念生活禪臉書，來與我們交流:  Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#Mindfulness, #meditation, #zen, # clarity of insight, # 內觀, #正念冥想, #清明的內觀, #阿姜查, #生動的譬喻, #簡易好學的內觀禪法 1.香光正念生活禪第二季再八集就將圓滿，進入第三季，我們也將製作不同特色的正念生活禪，因此，在最後的八集中，我們會分享一些跟正念有關，很值得閱讀的書，讓大家對正念禪觀冥想的方法和應用有更完整和深入的認識。 2.這集節目我們要分享的是泰國高僧阿姜查的一本小書—清明的內觀。這本小書是果儒法師翻譯，只有24頁，在書店可能買不到，但在以下的連結中，找到英文和中文譯本的電子書。 3.阿姜查的禪法簡易、有效又不失嚴格，引吸很多外國人去跟他修學，在我們節目中會介紹到，有關阿姜查修行的精彩故事，請聽本集S2-52 培養清明的正念覺知。 4.本書可貴之處就在於，阿姜查可以用很生動的譬喻，把覺知力和正念說的很清楚和生動，譬如，他把專注覺知力比喻為曈暗室中的燈光，當我們覺知觀察力培養好時，就如暗室中有很亮的燈光，可以把有煩惱的黑暗心室照亮，讓我們能很清楚看清自己的煩惱，進而轉化之，讓我們不再被煩惱束縛。 5.另外這集節目也會分享阿姜查教導培育正念的方法，這方法比正念減壓法所教的更清楚更有效。精彩內容請聽S2-52 培養清明的正念覺知。按下連結就可以收聽到精彩節目，也歡迎到我們臉書，跟我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#mindfulness, #meditation, #self-compassion, #正念冥想, #自我慈悲, #轉化負面想法, #成功和快樂必備條件 1.我們可能都會在遇到挫折和困境或突不破的挑戰時，產生自責、自卑和自我放棄的心念， 有時甚至在平日裡，看事情也傾向以負面思考來想它， 或著身邊的家人、親友、同事，也有這種慣性反應，但這些負面的思考，不僅會為自己和週遭的人帶來壓力，也會影響自己的生活和命運，如果只是短時間還好，但是如果是常態，需且持續很長一段時間，可能就會讓自己一直活在不快樂的灰暗中。因此，這集香光正念生活禪的節目，將分享正念慈悲的一個好方法，讓大家可以輕鬆和無壓力的情況下，轉化這種負面的想法。 2. 有本高居紐約時報排行排多年，也曾被翻譯成二十幾國語言 的書—吸引力法則，指出生活中所有事物，都是我們自己吸引過來的。所以，當我們想做一件事，或完成一個願望時，如果我們一直去想它，又契而不捨，堅持到底的去實踐它，這是就會變成真的，譬如阿里巴巴集團的創始人馬雲的故事，馬雲會成功就是因為他不僅有理想，還不怕失敗，堅持到底，所以，後來就成功了。相同的，我們的負面想法也一樣，譬如怕生病，如果我們日思夜想都是生病這件事，我們身體就會生病，因此，要不生病最好方法就是不去想它，而多想一下如何做些身體健康的活動，因此，如果我們希望有個快樂和成功的人生，讓自己思想不被負面想法所左右是很重要的。這集正念生活禪會分享一個有效且無壓的方法，讓大家能轉化自己思考的習慣。 3.更多精彩的內容和正念慈悲的方法請聽s2-51 用正念慈悲面對負面的想法，按下連結就可以聽到節目精彩內容，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#mindfulness, #meditation, #zen, #禪宗公案故事,# 放下自在, #心的力量, #金碧峰禪師, #覺知不住, #回到當下,  1.當許多人都在為生病、衰老和死亡恐懼、擔心和害怕時，有一種人卻不被這些事情困擾，活得瀟脫又自在，因為他們能夠決定自己的生死，大家知道這種人是誰嗎? 在這集正念生活禪的節目中，我們就是要分享一個歷史中真正存在過的人—明朝的金碧峰禪師，他在閻羅王派來找他的黑白無常小鬼時，如何能淡定泰然的面對死亡，最後甚至能超越死亡，瀟脫又自在決定自己往生的方式。 2.我們會用金碧峰禪師的一首詩和它與閻羅王派來索命二小鬼的對話公案故事，看到禪師如何 面對和處理生死。這首禪詩是: 四大五蘊本皆空， 淨瓶摔破影無蹤； 若能鎖得虛空去， 回頭再拿金碧峰。 也有一說，這禪詩是:  若人欲拿金碧峰， 除非鐵鍊鎖虛空， 虛空若能鎖得住， 再來拿我金碧峰。 3.另外從金碧峰禪師的公案故事中，我們也會看到即使是能超越生死的人，也會受心念的影響，所以，要放下才能自在。而要如何才能放下呢?禪子老師將在節目中分享一個悟因長老尼教的好方法—覺知不住，回到當下，具體做法請聽正念生活禪s2-50無心定的力量. 4.精彩和詳細的公案故事和禪師的意涵，請聽s2-50 無心定的力量，按下連結就可以收聽到正念生活禪的podcast，也歡迎到正念生活禪臉書，與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#mindfulness, #meditation, #zen, #headspace, #正念禪觀冥想法, #開放的覺知, #正念行走, #放鬆的方法, #多一點自我認識, #平常心是道 1.Headspace的創始人安迪說: 現代人學正念禪觀冥想法，只是想找放鬆的方法，或者想如何控制欲望、戒除成癮、或對生命有多一點深刻的認識，並不是以出世的解脫做為目標。所以，他所帶的禪觀和冥想法，就以適合現代人的生活為目標。這一集正念生活禪會分享headspace 介紹的正念行走，這是一種開放覺知式的正念行走，跟正念減壓法用的有些不同，具體的練習方式，請聽我們這集的podcast. 2.另外在這集中，我們也會說明headspace的禪觀冥想法跟禪宗的相同和相異點，很多人可能以禪宗是屬於一種宗教來理解它跟正念冥想的不同，但事事上禪宗更像是一種生活智慧和生活方式，而這種生活智慧和方式，目的是培養出具有超越一般人之眼光、心量和能力的聖者，而它的禪觀冥想法也非常活潑，不論是吃飯、拉屎、砍柴、挑水、看戲、喝茶、種菜時，都可以是培養正念的地方。所以，也許在禪觀冥想法上，禪宗和headspace都是很活潑，很貼近現代人生活的，但在教學目標上卻有所不同，因為除了像headsapce 般禪宗也提供現代人有效解決身心、生活和工作壓力的問題外，也以培養出大而無私，具有如聖者般的智慧、胸懷和能力的人目標，而這可能是headspace所沒想到的。有興趣深入了解這二種禪觀冥想法之異同的朋友，歡迎收聽S2-49開放覺知的正念行走。 3.按下連結就可以收聽到我們精彩的節目，也歡迎到我們臉書一起來交流:  Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#Mindfulness, #meditation, #zen, #headspace, #正念冥想, 生活禪, #正念禪觀冥想的軟體 app，#netfix (網飛)媒體平台，#微軟創始人比爾蓋茲推薦, #可以開發人的大腦潛能 這集香光正念生活禪將與您分享 The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness (中譯Headspace冥想正念手冊)，此書作者 安迪帕帝康，曾在2018年受微軟的創始人比爾蓋茲的邀請，特別到他家去指導他們全家做一天半的禪修冥想練習，後來比爾蓋茲曾在他推薦的書單中，推薦這本書，並聲稱這本書可以開發大腦的潛能。作者安迪與他的朋友創建的一個名叫Headspace的正念推廣公司，在全球推廣正念禪觀和冥想，這個公司發行了一個簡易正念禪觀冥想的軟體，這個軟體還在netfix (網飛)上架，據說到目前為止有超過三千萬人下載這個app 軟體。作者在大學時主修運動，18歲時遇到生命中無法突破的危機，他雖然看過心理諮商老師，也試著把悲痛壓抑在心底，但悲痛和失去感還是讓他幾乎崩潰，所以，他就決定休學到喜馬拉雅山去修行。為了找到合適的老師，他週遊列國十年，包括印度、尼泊爾、緬甸、澳洲、泰國和俄羅斯，最後是在印度北部的藏傳寺院出家，他曾閉關禪修一年，也到俄羅斯教過禪修四年，在2004年因為想把禪修帶入一般人的生活中，就還俗。還俗後還到俄羅斯的國立大馬戲團接受短期訓練，在2010年與朋友理查皮爾森就說創建headspace 公司，據說他是目前公認英國最好的教導正念的老師之一。更精彩故事請聽正念生活禪podcast節目。在這集中我們將分享作者所教的headspace 正念禪修冥想法，以及實際的修法。詳細內容請聽S2-48 淨空頭腦的正念禪觀冥想法。按下連結就可以聽到節目精彩內容，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

 #Meditation, #mindfulness, #zen, #正念冥想，#正念，#生活禪，#覺性教育，#收費的正念課程會不會把正念禪修冥想變的太世俗化?  1.最近正念課程學習圈，再次興起討論正念相關的的課題，譬如: 坊間收費的正念課程會不會把正念禪修冥想變的太世俗化? 是不是有把靈性的教育變成商品，誤導學習者，讓學員把正念課程當成賺錢的知能和工具，忽略了要花時間和下功夫去真修實學才有好處?這些問題，讓我很深刻省思到，正念跟生命有何關係? 到底要如何學才能學好，是不是真的不能跟收費掛鉤，如果真的有經濟需要，要收費又要如何做才能不讓人誤解正念，並把正念學好或教好呢?在上一集正念生活禪中，我們從一首禪詩來解答正念和生命教育的問題，這次我們從求道者的立場來看，要怎麼學，才能把正念學好，即使是要工作或要收費，才能二全其美呢， 2.這集香光正念生活禪將分享一個工作認真的人，尋求正念覺悟之道成功的故事，讓大家看到獲得正念覺悟之道的好方法。 3.歡迎訂閱我們的節目，您的訂閱就是最大的支持，按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎跟親朋好友分享，或到臉書與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

 #Zen, #meditation, #正念冥想, #禪宗故事, #正念的定義, #覺性, #白雲守端禪師, #我有明珠一顆,  1.又到每月一禪時間，此集正念生活禪，要從一首禪詩中，和一個公案故事，來說明到底正念是什麼?怎麼練習，練習好後，又有什麼好處。 2.這首禪詩常被文學、藝術和坊間文青所引用，但卻很少人知道，這首詩的公案故事。這首詩有一個很有趣的公案故事，跟白雲守端禪師有關，而寫出這道詩的就是教他參禪的柴陵郁禪師，這詩是這樣的: 我有明珠一顆，久被塵勞封鎖。 今朝塵盡光生，照破山河萬朵。 3.卡巴金博土對正念的定義，以及在正念減壓法中所說的七種心法—不評價、接納、忍耐、初心、無為、信心和放下，就是受禪宗的心法的啟法，了解這首詩，對正念的意義及正念減壓法的七種心法，以及很多般若覺性的要義就能清楚明白。 4 按下連結就可以聽到精彩有趣的禪詩解釋及公案故事，也歡迎到我們臉書一起來交流:  Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#Zen, #meditation, #正念冥想, #禪的智慧, #工作與企業管理, #改善人際互動關係,  1.在這集正念生活禪的節目中，我們要分享如何應用禪的智慧來做生活、工作和企業的管理。這個主題是受到蕭武桐老師所著的<<禪的智慧vs 現代管理>>一書的啟發，所以，我們會介紹這本書的一些內容，但也會做一些補充。 2.管理是把有限的資源，透過適當的方法，讓個人和某個機構組織能有效地整合資源，以達到該機構和組織的目標及個人的滿意度。但我們節目要談的，比較著重在開發人人本具的潛能和資源，讓一個人可以透過禪的智慧和心法，開發自己的潛能，並且應用這些智慧來處理工作、家庭或企業的事。 3.我們會用禪宗公案故事和創意故事，說明如何從安心、改變習性和培養創造力三個面向，以更有效能的方式來經營自己能在人生、工作、企業，並與家人有更好的互動關係。詳細精彩的內容，歡迎收聽香光正念生活禪S2-45禪的智慧與現代管理。 4.2.按下連結就可以聽到有趣又精彩的節，也歡迎大家到正念生活禪臉書交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#zen story, #正念冥想, #心情不好時，聽聽這個故事 1.您是否在在職場上、學校裡或家裡，不自覺地自己和別人做比較—覺得鄰居家比較有錢，隔壁小孩比較有出息，或姐姐長的比我漂亮，哥哥功課比我好等，—結果心情變的很差。但事實上，我們並沒有那麼差。但我們就是無法打破邪惡想法和不快樂的循環，因為我們總看著自己不好的一面，忘了自己也有優點，所以，這集香光正念生活禪將與您分享—心情不好時，可以如何讓自己心情好起來。 2.按下連結就可以聽到有趣又精彩的故事，也歡迎大家到正念生活禪臉書交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#開發生命的教育, #童話故事, #正念, #心性磨練, #從童話故事看到修行的意義 1.童話故事跟修行有關嗎? 這是不是一個很讓人想不透的題目呢?因為修行是件很嚴肅的事跟修身養性有關係，而童話故事的設訂，是為了啟發小朋友的心智和想像力，它是天馬行空、不著邊際，可能跟真實人生無關的故事。 2. 但事實上，修行是一種心性教育，也是一種開發生命的教育，相同的德國著名的心理分析學家比特翰布魯諾，曾說童話故事也可以讓人學到人性中試煉，學得踏上尋求生命和諧，並在潛意識裡經歷內在灰暗世界，找到快樂，從這意義說，童話故事可以讓我們很具體的修行的重要。 3. 這集正念生活禪將以格林童話 生命之水的故事，說明童話與正念和修行的關係，精彩內容請聽香光正念生活禪s2-43童話故事與修行。 4.若您喜歡我們的節目，別忘了訂閱和分享，您的支持是我們繼續把節目做好的動力。按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#茶禪, #禪詩, #公案故事, #茶道, #茶禪一味, #身心統一,  1.喝茶不僅可以清熱解毒、生津止渴，提神醒腦，還是一種生活的藝術，如果能用禪的心法和精神去喝茶，就是一種茶禪，它可以使人身心統一、能所雙民但茶禪是什麼呢?是不是如坊間一般店，有整套的喝茶儀式，如溫壺、溫杯、置茶與賞茶、醒茶、再沖熱水、聞香與品飲、到最後的聞杯底香，就是茶禪呢? 在這集正念生活禪中，我們將以禪詩和禪宗公案與您分享茶禪的真正意義和方法。  2. 在禪堂中茶禪意指二種情況: 一種是在禪堂禪修時的喝茶，這種喝茶就有一定儀式，怎麼倒茶、怎麼拿茶杯、放茶杯都有一定的規矩，但另一種是生活中的茶禪，這包括平常的喝茶以及禪詩中提到的茶禪，這部分雖然也有些儀式，但它更強調的是整個喫茶過程中所蘊含的禪意。 3. 宋朝汾陽善昭禪師的一首摘茶禪詩來說明茶禪的意義、做法和它所表達的禪宗心法: 這首詩是這樣的: 摘茶更莫別思量，處處分明是道場， 體用共推真應物，禪流頓覺雨前香。此詩精彩內容，請聽本集正念生活禪。 4. 這首詩背後有個溈山與仰山禪摘茶的公案故事，非常有趣也很有深度。詳細內容請聽本集正念生活禪。按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們互動: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#正念冥想法, #避免二次傷害, # 原諒和寬恕, ,# 網路平台或臉書上騙財騙色, #感情受傷或遇到網路詐騙後自我照顧和自我保護,  1.這集香光正念生活禪分享可以讓您走出因情感或因網路詐騙，身心受傷的一種自我慈悲寬恕法。 2. 會製作這集是因有朋友寄給我一個黃國昌先生在pop大國民的youtube節目中，談到im.B 以p2p 科技平台，吸金詐騙集團，讓上千個人受害。此外，也有臉書朋友談到，有人利用臉書騙財騙色，使非常多人在身心上受到創作。而這二類受害者，不僅失去錢財，也在情感上受到很多的創傷，這些創傷使受害者，難以啟齒，甚至無法見容於家人，也因而促成受害者的二次傷害。 3.我們分享一個自我慈悲的原諒和寬恕的冥想方法，讓受害者能夠打開心結，有勇氣去面對未來的人生，甚至走出更精彩的人生，精彩的詳細內容，請聽s2-41 正念自我慈悲的寬恕冥想法。 4.按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到我們正念生活禪臉書，與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#正念冥想, #禪宗#當禪師變成企業主, #雙贏, #企業顧問, #營運企畫書, 1.經濟與理想生活可以並存嗎? 這集正念生活禪與您分享 當禪師變成企業主，這本書中提到的如何把職場和想過的生活作一個妥善規畫，讓自己不要為了賺錢而輸掉人生，甚至可以像作者一樣過著雙贏的生活。 2.禪宗說平常心是道，指生活不離工作、人際關係和待人處世，如果在企業界，可能包括找企業顧問、市場問題、策略問題，以及面臨的競爭、定價、利潤和創業資本等問題，並建議作者做完整的營運計畫書等，這些是開創企業的重要問題，而要把禪的精神融入企業，如果不論在何處，做什麼事 ，我們都能讓內在的清明和智慧彰顯出來，就是在過禪的生活。 3.把禪修融入到工作中，必須全身心的投入其中，包括所有的注意力和努力，但要如何做? 作者提到了六件事: 求道的心、常態練習等，更詳細的精彩內容，請聽香光正念生活禪節目。 4. 按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到我們正念生活禪臉書交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#疫情解封, #旅遊業和餐飲服務業復甦, # 如何在自己想過的理想生活和現實工作壓力中，取得平衡, #當禪師變成企業主, #過一個精彩雙贏的生活 這集香光正念生活禪要透過一本在美國上過排行榜的書—當禪師變成企業主，分享如何能過著自己想要的理想生活，同時也兼顧到經濟需要。 2.最近隨著疫情的解封，以及國境的開放，旅遊業和餐飲服務業在經過二、三年的寒冬、簫條後，很明顯的復甦了，無論假日或週間訂餐和外食的人，再度衝上新高，這對一心專注在拼經濟想賺錢的人，當然是好消息，但是對有些拼了一輩子，退休後再度被家人請回去幫忙，以及在疫情期間，已經習慣放慢腳步過日子的青年人而言，這種經濟復甦，帶來的改變或進入不同職場的挑戰，也讓很多人感到不適應，和難以接受，所以，在這集正念生活禪中，我們想藉著這本曾經在美國上過排行榜的書，分享如何在自己想過的理想生活和現實工作壓力中，取得平衡，過一個精彩雙贏的生活。 3.當禪師變成企業主 作者馬可。雷瑟如何從一個個三十一歲，沒有大學文憑，失業，並且有個妻子和剛出生的兒子要養的人，到紐約工作介紹所求職時，工作沒找著，卻被人譏笑，到創立一所年營業客好幾百萬的企業家真實的故事。 4.這本書提到，作者能成功就是他在找工作，受盡冷眼、譏笑和挫折後的一個體悟—每個人都是習禪人 也是生意人， 這是什麼意思呢? 請聽正念生活禪s2-39 我們都是習禪人 也是生意人。 5.按下連結就可以收聽到精彩節，也歡迎到正念生活禪臉書與我們互動: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#禪詩, #智慧, #大自然美景, #禪詩蘊含的智慧和禪意, #精神淬鍊後的心靈境界, #深度禪定, #以詩證心, 1.禪詩蘊含了許多一般人體會不到的智慧和禪意，一般詩人大都用來抒發自己的情懷，或讚美大自然的幽美，禪師寫山居詩，代表一種精神淬鍊後的心靈境界，他們以詩證心，藉詩歌抒發真如本心的意象，因此，禪師寫的詩，不是為了功名或詩道，而是為了在悟道見真後，因為有口難道心中所體悟的境界，所以，信手拈來，藉著大自然奧妙的風光和意象，傳達觸事皆真，處處般若的心境。永明禪詩的山居詩，就是這類禪詩最好的代表。但因介紹永明禪詩山居詩的作品不多， 這集香光正念生活禪，應聽眾朋友要求，會再分享二首永明禪師的山居詩 2. 第一首是:  忙處須閒淡處濃，世情疏後道情通。 了然得旨青冥外，兀爾虛心罔象中。 泉細石根飛不盡，雲蒙山腳出無窮。   樵夫釣客雖閒散，未必真棲與我同。 3. 第二首: 綠柳堤邊春色多，數樹重重裊翠蘿。 紅白花枝爭鬥發，晴陰天氣半相和。 中山謾醉千壺酒，易水徒悲一曲歌。 塵世無憑唯道外，榮枯瞬息盡消磨 4.第一首詩寫禪師深入禪修的體證經驗，深度寂靜的定力，證入空境後身心一如的證境等，而第二首詩寫春天大自然的美景、有抒情、也有豪情壯志，還有最後的生命召喚。是一首集真善美聖於一身的好禪詩。詳細精彩的內容，請聽正念生活禪s2-38 般若禪心 觸境見真。 5.按下連結就可以收聽到我們的節目，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#正念, #慈悲, #打開心結, #隨緣消舊業, #不遇到不好相處的人, 1.在生活中，會有相處很愉快的人，也免不了會遇到一些很難相處，甚至讓我們覺得很難纏的人，遇到好相處的，我們的生活就會過的很愉快，但是碰到難纏，或跟自己有心結的人，日子就會很難過。這一集香光正念生活禪—解怨釋結療心傷，將與大家分享，如何用正念慈悲的方法，化解與他的心結，也療癒自己的心傷。 2. 佛經說，要有個越來越快樂的人生，就要—隨緣消舊業，更莫造新殃—意思是說，遇到不喜歡的人或有過結的人，最好能儘快解開這個心結，不要讓這個心結越結越大。否則彼此的不舒服關係也會越來越深。但要化解心結並不是一件容易的事，而且即使自己放得下，對方也不一定願意和解，要怎麼做才能解開這份心結和恩怨呢? 這集節目將與您分享一個有效的好方法，不僅做起來不費力，也會越做越好，讓自己和心結的對方，都能打開心結，改善關係。 3.禪子老師會分享一個實際受益的案例，並帶著大家一起練習這個解怨釋結的好方法，精彩內容請聽本集節目。 4.按下連結就可以收聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們互動: Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#正念慈悲, #慈心觀, #慈心祝福, #快速生起慈心的方法, #祈願, #仁慈寬厚, #香光, 1.很多人都喜歡接收到慈心的祝福，而不論是送慈心祝福或修慈心觀的人，也會希望自己所送或接收的慈心祝福是有效的。但要如何才能有效呢? 這跟送慈心的人能否在送慈心時，生起滿滿的慈心有關。所以，在正念生活禪這集節目中，我們將與大家分享，如何讓自己在送慈心祝福時，能夠很快生起慈心。 2.在節目中我們會分享二個可以幫助大家生起慈心的好方法，一是修慈心觀前的前方便觀想法，二是為自己找到適合的慈心祈願句，在節目中，禪子老師將會手 把手帶著大家一起來做這二個方法，詳細的精彩內容請聽S2-36 找到自己慈心的祈願句。 3.按下連結就可以聽到精彩節目，歡迎大家一起來練習並且分享給親友，或到正念生活禪臉書與我們互動:   Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#佛誕節, #慈心觀, 慈悲的力量大, #增加世界和平, #慈悲沒有敵人, #一行禪師說慈悲比槍枝和炸彈更能保護你, #達賴喇嘛 1.五月是個充滿愛的月份，除了母親節，還有佛誕節，佛誕節也是很值得慶祝的節日，因為佛陀這位智者，不僅讓我們知道有正念靜心的好方法，也告訴我們，現在很多人都在練習的慈心觀或慈悲觀，讓世界的人知道，人與人相處，即使心中有不滿、怨氣和憎恨，也可以用慈悲和友善的方式，互相對待，而不是一定要以牙還牙或用暴力才能解決。如果世界的人都能多修一點慈心觀，不論社會上的和平，或世界的和平都會增多。 2. 聖嚴法師說: 慈悲沒有敵人, 而一行禪師說慈悲比槍枝和炸彈更能保護你, 達賴喇嘛也說慈悲是獲得幸福和快樂的最大能量。慈悲的力量這麼大，所以，在這集節目中，我們會分享幾個慈悲的故事，慈悲的好處，以及如何在日常生活中修習慈心觀。精彩的故事和詳細的修法，請聽正念生活禪。 3.按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流 Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

#母親節, #浴佛節, #真正的感恩方法, #正念自我慈悲, #品味, #母親節快樂, #香光  1.五月是個充滿愛和溫馨的日子，一般人都會過母親節，而信仰佛教的人，也有一個浴佛的佛誕節。所以，在這集香光正念生活禪節目中，我們也要分享如何過一個溫暖又感恩的母親節。 2.對於母親節的到來，有的人期待，但也有人害怕，因為由於成長背景的不同，有時晚輩表達的謝意，母親卻不領情，甚至澆冷水，使得慶祝母親節的聚餐或活動變得很很尷尬，或不歡而散，例如: 買個營養品給媽媽時，卻聽到母親說，這麼一小瓶，就這麼貴，或吃了也沒什麼用等，結果也會讓晚輩誤以為媽媽不喜歡或嫌棄他們買的東西。 3. 上述的抱怨和說負面話的習慣，雖然是件小事，很多人，其是長輩對晚輩可能常說，但卻會對親子互動和人際關係帶來不良的影響，所以，我們會分享一個自我慈悲的感恩方法，讓母親節這天母親和來為母親慶祝者，都很歡喜過母親節。 4. 經心理學長研究發現 品味和感恩是改善說負面語言或抱怨話，最有效的方法，所以，我們會分享一個品味的練習法，和感恩的遊戲，讓大家在母親節是能快快樂樂慶祝母親節，精彩的詳細內容請聽我們這集的節目—品味感恩慶母恩。 5.歡迎到正念生活禪臉書與我們互動，按下連結就可以聽到我們的精彩節目:  Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting