Mission Anxiété Zéro - le Podcast

Pour ce Replay 2 de Mission Anxiété Zéro®, je te propose de redécouvrir ma conversation avec Alexia Hetzel, diagnostiquée TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) à l’âge adulte.Son témoignage met en lumière les réalités souvent méconnues du TDAH adulte, entre errance diagnostique, anxiété, et quête d’acceptation de soi.Au fil de l’échange, nous parlons de :✨ Les symptômes du TDAH chez l’adulte et pourquoi ils diffèrent souvent de ceux de l’enfant.✨ Le parcours d’Alexia, marqué par un diagnostic tardif après des années de souffrance et de questionnements.✨ L’impact du TDAH sur l’anxiété, la confiance en soi et la vie professionnelle.✨ Les stratégies qui l’ont aidée à comprendre son cerveau et à transformer ses difficultés en véritables forces.✨ Comment l’acceptation de sa neurodiversité permet de mieux vivre son quotidien.Cet épisode est une invitation à changer de regard sur le TDAH adulte et à reconnaître que derrière les défis se cachent aussi des ressources uniques.➡️ Pour suivre Alexia Hetzel sur Instagram ou https://www.mondaycoach.me ➡️ Découvre Mission Anxiété Zéro – L’Antidote : mon accompagnement thérapeutique pour apaiser ton anxiété et retrouver confiance 👉 Réserve ton appel découverte➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro : un outil pas à pas pour t’aider à traverser tes crises 👉 Patch Anxiété ZéroLe site ADHD Women : Head Heart Hormones (H3) Network foundation🎧 Si cet épisode t’a aidé, pense à :⭐ Laisser 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute préférée.📲 T’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Et viens partager ton ressenti avec moi sur Instagram et LinkedIn 💫@crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⚠️ Avertissement : cet épisode aborde certains thèmes sensibles (troubles alimentaires, violences sexuelles).Et si tes blessures pouvaient devenir une source de création et de guérison ?Dans cet épisode, je reçois Kristin Winters, actrice, scénariste et metteuse en scène, qui partage avec nous son parcours marqué par le TDAH, les traumas et la puissance de l’art comme outil de résilience.Au fil de la conversation, Kristin raconte :✨ Comment son TDAH influence son processus créatif et son rapport à la scène.✨ De quelle manière ses traumatismes passés se sont transformés en moteur artistique.✨ Le rôle thérapeutique de l’écriture et du théâtre, notamment à travers la pièce Lovefool.Cet échange met en lumière le lien profond entre trauma, anxiété et créativité : comment l’art peut devenir un espace de libération et un chemin vers la guérison.➡️ Pour contacter Kristin : https://www.kristinwinters.net➡️ Pour programmer la pièce Lovefool de Gintaré Parulyté : lovefool.play@gmail.com✨ Envie d’aller plus loin avec moi ?L’Antidote, c’est mon accompagnement thérapeutique pour t’aider à comprendre ton anxiété, apaiser tes traumas et retrouver ton autonomie émotionnelle.Si tu veux savoir si c’est la bonne solution pour toi, je t’invite à réserver ton appel découverte ici 👉 Réserve ton appel découverteEt en attendant, tu peux aussi télécharger gratuitement le Patch Anxiété Zéro : un outil pas à pas pour t’aider à traverser tes crises en autonomie 👉 Patch Anxiété Zéro🎧 Si tu as aimé cet épisode, pense à laisser 5 étoiles pour faire découvrir le podcast aux personnes qui recherchent de l'aide. Pense aussi à t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes 😉Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est le dernier épisode de la saison de Mission Anxiété Zéro. Et aussi la dernière semaine pour profiter de la remise sur l'accompagnement en thérapie l'Antidote. Alors si tu sens que le programme est fait pour toi, ne tarde plus et 👉🏼 prends ton appel découverte avec moi dès maintenant 👈🏼Un épisode spécial : pourquoi certaines thérapies déçoivent et comment retrouver un vrai cadre pour avancer avec ton anxiété.Pendant des années, j’ai cru qu’une thérapie suffirait à régler tous les problèmes de ma vie. Mais après des mois à parler, ressasser, pleurer… rien ne changeait. Et je sais que je ne suis pas la seule : beaucoup repartent de séance en séance avec leur mal-être. Résultat ? L’anxiété continue de dicter le quotidien. Les mois et les années passent sans que rien ne change dans notre vie. C’est pour répondre à cette impasse que j’ai créé l’Antidote.Dans cet épisode, je partage :✨ Pourquoi une thérapie trop courte ou trop longue perd son sens✨ En quoi un cadre de 4 à 12 mois transforme réellement ton rapport à l’anxiété✨ Pourquoi j’ai choisi un format en ligne pour réinvestir ton lieu de vie comme espace de sécurité✨ Comment une thérapie structurée (cadre + théorie + soutien) change toutEt je t’explique ce qui différencie l’Antidote : modules clairs, outils concrets, et un groupe de soutien à vie pour ne plus affronter tes crises seul·e.💡 Ce n’est pas “un outil de plus”, mais un vrai chemin pour comprendre, expérimenter et avancer.Puisque c’est le dernier épisode de la saison, je veux que tu le voies comme une invitation : remettre en cause les fausses promesses et repenser ton rapport à l’anxiété.➡️ Découvre les détails de l'Antidote ➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie 🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On lit et on entend partout : « L’Anxiété est une maladie mentale ».Mais est-ce vraiment le cas ? Et surtout… est-ce que ça aide vraiment ceux qui en souffrent ?Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de ce sujet souvent mal compris.Tu découvriras :🔹 Pourquoi l’anxiété n’est pas une « maladie mentale » au sens figé, mais un trouble émotionnel réversible 🔹 Les facteurs multiples qui peuvent déclencher ou entretenir l’anxiété : génétiques, environnement, traumas, hygiène de vie 🔹 Comment évaluer ton niveau d’anxiété grâce aux échelles HAD et GAD-7 🔹 Pourquoi les pensées catastrophiques te donnent l’impression de perdre le contrôle… et comment ton cerveau s’emballe 🔹 Des outils simples pour revenir au présent : respiration, ancrage, pleine conscience, activité physique 🔹 Les solutions concrètes selon ton niveau d’anxiété – de la régulation douce avec le Patch Anxiété Zéro jusqu’à un accompagnement plus structuré comme l’AntidoteMon but, c’est de t’apporter un message clair :👉 L’anxiété n’est pas une fatalité.👉 Tu n’es pas « cassé·e ».👉 Et tu as des ressources pour avancer, pas à pas.➡️ Découvre pour la toute première fois la version bêta de l'Antidote et profite de bonus exclusifs disponibles jusqu'au 8 septembre. 🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💡 Et si la thérapie pouvait t’aider à avancer plus vite et en profondeur pour prendre soin de l'anxiété que tu ressens ?Dans cet épisode, je t’ouvre les portes de Mission Anxiété Zéro® – l’Antidote, la thérapie hybride pensée pour t’aider à comprendre l'anxiété, pacifier tes blessures émotionnelles et retrouver ta liberté intérieure.Tu vas découvrir :🔹 Pourquoi j’ai créé l’Antidote après mes propres crises d’angoisse🔹 Les 10 ans de recherches et de pratique derrière ce programme🔹 Ce que le modèle classique de thérapie oublie souvent… et comment je le complète🔹 Ma vision d’une approche à 360° : émotionnelle, cognitive, corporelle et intuitive⚡ Un épisode sincère et sans filtre, qui pourrait bien changer ta façon de voir la thérapie. Et surtout faire du bien à ta santé mentale. 🎁 Les portes de l’Antidote ouvrent le 25 août.Rejoins la liste d’attente pour :✨ Accéder aux enregistrements live des épisodes✨ Poser tes questions en direct✨ Recevoir toutes les infos en avant-première👉 Inscris-toi ici➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sais ce moment où tu ne sais pas si tu as besoin d’un psy, d’un massage… ou d’un exorcisme ?Ma première thérapie, c’était un peu tout ça à la fois. Résultat : une serpillière, des "mauvaises vibrations" et deux ans de ma vie à ignorer mon intuition.Dans cet épisode, je te raconte sans filtre cette expérience qui a mal tourné :Comment j’ai confondu "écoute" et "emprise"Les red flags que je n’avais pas vus… et que tu dois connaîtrePourquoi un cadre clair et une supervision sont essentielsEt comment cette histoire a façonné ma manière d’accompagner aujourd’huiParce que oui : un bon thérapeute n’est ni ton pote, ni ton gourou. C’est une personne neutre, bienveillante, qui t’aide à te reconnecter à toi ... pas à te rendre dépendant·e !Je te partage aussi les clés pour repérer les bons signaux quand tu cherches du soutien émotionnel, et pourquoi c’est la posture du thérapeute qui compte plus que son titre.Cet épisode est une invitation à développer ta propre boussole intérieure et à reprendre ton autonomie émotionnelle. Et si tu veux aller plus loin, découvre l’Antidote : mon accompagnement thérapeutique hybride, profond et humain, pensé pour t’aider à avancer en sécurité et à cultiver ton autonomie jour après jour. 📌 Inscris-toi gratuitement sur la liste d’attente pour avoir toutes les infos en avant-première, poser tes questions en direct et accéder aux enregistrements live du podcast.Quoi que tu traverses, tu n’es pas seul·e.➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens parfois submergé·e par tes émotions sans savoir d’où elle vient ? Tu passes du rire aux larmes, sans trop comprendre ce qui se passe dans ton corps ? Et si c’étaient… tes hormones ?Dans cet épisode, on plonge ensemble dans le lien souvent mal compris entre émotions, anxiété et équilibre hormonal. Je t’explique, avec humour et bienveillance, comment ton système nerveux, ton système endocrinien et ton mental fonctionnent comme une équipe (parfois un peu dysfonctionnelle, on va pas se mentir).Tu vas découvrir :Pourquoi ton corps n’est pas juste un véhicule pour ton mental (spoiler : c’est même l’inverse qui se passe parfois)Ce que la science dit vraiment sur les "molécules d’émotion"Comment ton microbiote, ton stress et tes émotions se répondent… parfois en mode fight clubDes pistes simples pour retrouver l’équilibre sans viser la perfection🧠 Un épisode pour mieux comprendre que ton anxiété n’est pas “dans ta tête”… mais bien dans tout ton corps. Et qu’on peut l’apprivoiser, pas à pas.💌 La liste d’attente de mon accompagnement Mission Anxiété Zéro® - l’Antidote est ouverte. Rejoins-la pour accéder à du contenu exclusif + des surprises pour ta santé mentale :👉 https://www.s-konsult.com/liste-attente-antidote➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te demandes pourquoi tu doutes encore autant de toi ?Pourquoi tu t’excuses d’exister, tu relis tes messages quinze fois, ou tu dis “oui” alors que tu penses “non” ?Tu n’es pas seul·e. Et non, ce n’est pas juste un manque de confiance.Dans cet épisode, on explore une notion centrale mais souvent mal comprise : la dépendance émotionnelle.Je t’explique :Pourquoi ce schéma s’installe, souvent très tôt, sans qu’on s’en rende compteComment il influence ton anxiété, ton estime, tes relationsPourquoi tu ne t’es pas “inventé” ces doutes : ils ont une racine émotionnelle réelleEt surtout, comment commencer à s’en libérer (sans te perdre ou devenir froid·e et détaché·e)🧠 Ce que tu vas retenir :Tes doutes ne sont pas une fatalitéTu peux te reconstruire sans te nier, et t’aimer sans te dissoudre✨ Si tu veux aller plus loin, je t’en dis plus sur l’Antidote, mon accompagnement thérapeutique hybride.C’est profond, structuré, humain. Et ça peut vraiment changer ta façon de vivre l’anxiété.📬 La liste d’attente est ouverte : c’est gratuit, et plein de surprises t’y attendent (comme l’accès aux enregistrements live du podcast pour poser tes questions ☺️)Inscris toi sur la liste d'attente par ici => https://www.s-konsult.com/liste-attente-antidote➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te demandes pourquoi tu as l’impression de tourner en rond en thérapie ?Tu fais tout “comme il faut”, tu y mets du temps, de l’argent, de l’énergie…Et pourtant, tu ne sens pas de vraie transformation ?Tu n’es pas seul·e. Et non, ce n’est pas entièrement ta faute.Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi certaines thérapies s’éternisent sans résultat concretCe que ton inconscient (et ton thérapeute) ont à voir là-dedansPourquoi le blabla ne suffit pas toujours pour aller mieuxEt comment savoir si tu es sur le bon chemin… ou dans une impasseOn parle aussi de Freud, de supervision, de syndrome de la thérapie à vie, et de ces petites résistances intérieures qui te sabotent parfois sans que tu t’en rendes compte.🧠 Ce que tu vas retenir :👉 Une thérapie longue, ce n’est pas forcément un problème👉 Mais une thérapie qui ne t’aide plus à évoluer ? Là, il est peut-être temps de redéfinir ton cap✨ Si tu veux enfin sortir de la boucle et reprendre le pouvoir sur ton anxiété, je t’en dis plus sur l’Antidote, mon accompagnement thérapeutique hybride.C’est humain, profond, encadré. Et ça commence très bientôt.📬 La liste d’attente est ouverte : c’est gratuit et tu auras des surprises rien que pour toi (dont l’accès aux enregistrements live du podcast pour poser tes questions ☺️) Inscris toi sur la liste d'attente par ici => https://www.s-konsult.com/liste-attente-antidoteParce que tu n'as pas besoin d'y laisser ta santé mentale. ➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens coupable quand tu désobéis à ta famille, même adulte ? Ah les attentes familiales ! Tu fais tout pour bien faire, mais à l’intérieur, c’est la panique qui s’installe dès que tu t’éloignes du chemin « attendu » ?Et si une partie de ton anxiété venait de là… de ce que tu portes sans même le savoir ? Dans cet épisode, je t’emmène là où tout commence : la cellule familiale.On parle de ces injonctions silencieuses que ton système a intégrées comme vitales :👉 Ne dérange pas. Sois parfait. Reste à ta place. Ne me dépasse pas.Des règles de survie transmises parfois sur plusieurs générations, et qui continuent à piloter ton anxiété… même quand elles ne sont plus adaptées à ta réalité.Je te partage un morceau très intime de mon histoire : ce que ça a impliqué de grandir dans un environnement instable, avec une mère schizophrène, une sœur bipolaire, et un père aux humeurs explosives.Et surtout, ce que j’ai dû déconstruire pour sortir de l’hypervigilance permanente… et me reconstruire à partir de moi.Tu verras comment le travail en état de conscience modifiée peut te permettre de faire émerger les blessures invisibles.Et comment t’en libérer; sans trahir qui que ce soit.Parce que tu peux désobéir sans perdre l’amour. Tu peux exister à ta manière. Et tu peux choisir une autre voie.✨ À la fin de l’épisode, je te propose un exercice doux pour amorcer cette libération, à ton rythme.🎁 Et si tu veux aller plus loin, télécharge ton Patch Anxiété Zéro.Je l’ai conçu pour ces moments où tu sens que tout s’embrouille.C’est ton fil rouge quand ton système intérieur part en vrille.Le lien est juste en dessous. C’est gratuit, et c’est pour toi.👉 Tu n’as pas à continuer à trainer ce que tu portes. Mais tu peux choisir ce que tu veux en faire.➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero🎧 Si tu as aimé cet épisode, pense à t'abonner et à laisser 5 étoiles pour faire connaître le podcast aux personnes qui en ont besoin. Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🧠 Tu rumines, tu prévois tout, tu veux bien faire — mais ton cerveau, lui, ne s’arrête jamais ?Bienvenue dans l’épisode 35 de Mission Anxiété Zéro !Cet épisode est pour toi si ton mental tourne en boucle, que tu ressens une fatigue qui n’est jamais vraiment réparée… et que tu cherches des clés concrètes pour sortir de cette spirale infernale.Ici, pas de conseils magiques pour “faire le vide” ! Juste une vraie exploration de ce qui t’épuise : surmenage, perfectionnisme, surcharge cognitive, conditionnements sociaux et profils neuroatypiques. On parle de tout ça. Mais surtout, on parle de solutions.Je t’explique pourquoi ton cerveau carbure sans arrêt, pourquoi le calme peut faire peur, et comment remettre du ressenti là où ton mental prend toute la place. Et surtout, je te partage un exercice simple mais puissant pour retrouver un peu de clarté, ici et maintenant.🎁 Et si tu veux aller plus loin, le Patch Anxiété Zéro est là pour t’aider à retrouver un ancrage concret, même en pleine tempête mentale. Je l’ai conçu à partir de mes outils en sophro-analyse, pour moi d’abord : pour ces moments où je n’arrivais plus à m’en sortir toute seule.Tu peux le télécharger gratuitement. C’est ton premier pas vers plus de calme, plus de discernement… et un peu plus de toi.➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero🎧 Si tu as aimé cet épisode, abonne-toi et pense à me laisser 5 étoiles ça m'aide à faire connaître le podcast à toutes les personnes qui en ont besoin. Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, j’ai traversé une crise d'angoisse comme je n’en avais pas vécue depuis longtemps. Pas une petite montée de stress… une vraie crise. Celle qui prend tout l’espace, te coupe le souffle et brouille tes pensées.Et tu sais quoi ? J’ai utilisé le Patch Anxiété Zéro. Celui que j’ai conçu il y a dix ans, à l’origine pour moi. Parce que ce jour-là, j’avais besoin d’un repère. D’un fil rouge. Et il m’a permis de traverser la tempête — sans me trahir, sans me perdre. C'est devenu mon meilleur atout contre la crise d'angoisse intempestive. Dans cet épisode, je te raconte cette traversée sans filtre. Pour te montrer que même quand on est thérapeute, on reste humain. Et qu’on a tous besoin d’un espace de recentrage. D’un outil structurant. D’une stratégie douce mais puissante pour faire face.🎧 Ce que tu vas entendre :Le déclencheur de ma crise et pourquoi il m’a renvoyée à une blessure bien plus ancienneCe que les 4 étapes du Patch m’ont permis de voir, ressentir et transformerPourquoi les crises sont parfois là pour nous révéler des résidus de trauma qu’on pensait avoir dépassésComment j’ai réintégré, en conscience, un nouveau positionnement intérieur🌱 Tu vas ressortir de cet épisode avec :Une compréhension plus profonde des déclencheurs anxieuxUne méthode pour traverser l’anxiété plutôt que la fuirL’envie d’honorer tes émotions au lieu de les enterrer sous de fausses stratégies de contrôle🎁 Si tu vis aussi ces moments où ton anxiété prend toute la place, la crise d'angoisse n'est pas une fatalité : je t’invite à télécharger le Patch Anxiété Zéro. Il est gratuit. Accessible. Et surtout, il peut devenir ton point d’ancrage pour commencer un vrai chemin vers toi.🙏 Merci d’être là. Et rappelle-toi : quoi que tu traverses… tu n’es pas seul·e.➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu crois que pour calmer ton anxiété, tu dois être toujours plus en mode productivité décuplée? Dans cet épisode, avec Lucas Stordeur, on explore pourquoi cette quête de performance et de productivité peut devenir toxique, et comment la transformer en une productivité nourrissante et alignée.🔍 Au programme :Comment l’anxiété se camoufle en productivité : cette pulsion à en faire toujours plus pour se sentir digne, utile ou en sécurité.Le cercle vicieux de la productivité toxique : l’industrie du bien-être – un marché mondial évalué à plus de 6 000 milliards $, avec une croissance annuelle de plus de 7 % – pourtant, elle pousse souvent à chercher des solutions superficielles plutôt que professionnelles.Pourquoi plus de to-do lists n’est pas la réponse : au contraire, elle renforce le sentiment d’impuissance, le burn‑out et la dissonance entre performance et bien‑être.Des repères concrets pour réconcilier productivité et équilibre : ancrage sophro‑analytique, recentrage sur tes propres envies, pose de limites, et reconnexion à tes valeurs et besoins.📌 Pourquoi écouter cet épisode ?Pour te libérer de l’idée que bosser dur et souffrir, c’est normal.Pour apprendre à façonner ton efficacité en respectant tes besoins et ton rythme naturel.Pour comprendre que le vrai progrès ne passe pas par la performance à tout prix, mais par l’écoute de soi.🌀 Tu veux un vrai outil thérapeutique pour t’aider à sortir de la spirale anxieuse ? Télécharge le Patch Anxiété Zéro gratuitement via le lien en description. C’est une ressource simple, profonde et puissante que j’ai conçue pour retrouver clarté et sécurité intérieure, même dans les tempêtes.Retrouve Lucas sur LinkedIn ou sur BentoSi toi aussi tu veux passer ton organisation sur Notion Ressource citée : Politiser le bien être de Camille TESTE➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : studio96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu fais tout “comme il faut”. Mais à l’intérieur, tu te sens au bord de l’implosion.Dans cet épisode, je parle de charge mentale; celle qui ne se voit pas, mais qui t’épuise chaque jour. Celle que tu portes quand tu vis seul·e, quand tu es neuroatypique, hypersensible, ou simplement différent·e dans un système qui ne laisse aucune place à ta manière d’être.Je te partage aussi mon histoire : celle d’un premier burn-out à 13 ans, d’une vie entière passée à sur-fonctionner… jusqu’à ce que je comprenne ce qui clochait vraiment.Et surtout, je t’invite à découvrir un outil que j’ai créé pour traverser les tempêtes intérieures : le Patch Anxiété Zéro. C’est une méthode simple, accessible, que j’utilise encore aujourd’hui pour calmer l’anxiété, reprendre du recul et remettre de la clarté.🎁 Le Patch est gratuit, et il t’attend ici : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero🎧 Écoute l’épisode. Tu n’as plus à t’adapter en silence. Tu peux commencer à faire autrement.➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn ou visite mon site web @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu en as assez d'entendre « lâche prise » sans savoir comment t'y prendre concrètement ? Dans cet épisode de relaxation guidée, je te propose un exercice simple et puissant issu de la sophro-analyse intégrative : l'IPR (Intention, Posture, Respiration). Cet outil te permettra de reconnecter ton mental, ton corps et ta respiration pour activer ton système nerveux parasympathique, favorisant ainsi un état de calme et de sécurité intérieure.Après un court exercice d'ancrage en mouvement, tu seras guidé·e à travers une séquence où tu prendras conscience de l'impact de tes pensées sur ta posture et ta respiration. En modifiant consciemment ces éléments, tu enverras à ton corps le signal qu'il peut se détendre et se sentir en sécurité.Cet épisode est une invitation à expérimenter le lâcher-prise de manière active et tangible, en t'offrant un moment de répit et de recentrage. Prends ce temps pour toi, pour te reconnecter à ton corps et à ton souffle, et pour cultiver un espace de paix intérieure.➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn ou visite mon site web @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Tu devrais lâcher prise.”“Faut arrêter de tout prendre personnellement.”“C’est toi qui t’en fais trop.”Tu les connais, ces phrases, hein ? Peut-être même que tu te les répètes à toi-même dans les moments où tout déborde… sauf qu’au lieu d’apaiser, elles accablent.Dans cet épisode, on déconstruit ensemble cette injonction devenue aussi commune que toxique. Mais aussi un booster d'anxiété ! Parce qu’on va se dire les choses honnêtement : si tu n’arrives pas à lâcher prise, c’est pas parce que t’es la personne la plus nulle que l'univers ai jamais portée ou que t’as pas de volonté. C’est parce que personne ne t’a appris comment.Je t’explique pourquoi le vrai lâcher-prise ne se pense pas avec la tête, mais se construit à partir du corps, du système nerveux, et de ta capacité à te sentir en sécurité intérieurement. Et surtout, je te donne deux exercices très concrets que tu peux faire dès aujourd’hui pour commencer à ressentir un petit shift en toi :🌀 Le souffle de libération📝 L’écriture sans censureEt si tu veux aller plus loin dans ce travail-là, c’est exactement ce qu’on fait ensemble dans L’Antidote, mon accompagnement thérapeutique structuré pour t’aider à retrouver un espace de paix en toi… et cesser de lutter sans fin contre ce que tu ressens.🩵Lâcher prise, ce n’est pas lâcher la vie. C’est lâcher l’idée qu’il faut tout contrôler pour être aimé.Le lien vers l’appel découverte est juste ici, si tu sens que c’est le bon moment pour toi.➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn ou visite mon site web @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l'impression de faire tout ce qu'il faut — thérapie, introspection, lectures — mais rien ne change vraiment ? Tu n'es pas seul·e. Dans cet épisode, je te parle sans détour de ces années que l'anxiété chronique peut nous voler, même quand on pense « travailler sur soi ».Je te raconte l'histoire d'une cliente restée dix ans en thérapie sans jamais vraiment avoir traité les trauma racines. On explore pourquoi les approches mentales ne suffisent pas et comment reconnecter à ton corps peut transformer ta vie.Tu découvriras trois outils concrets pour reprendre la maîtrise de ton temps intérieur et sortir du brouillard anxieux :Le scan des temps flous et des temps clairsUn micro-ancrage corporel de 15 secondesUne question coup de poing à te poser chaque soirSi tu veux arrêter de survivre et recommencer à habiter ta vie pour de vrai, cet épisode est pour toi.➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn ou visite mon site web @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu n’avais jamais été nul, paresseux ou instable ?Et si tu avais juste un cerveau qui ne rentre pas dans le moule ?Aujourd'hui, je te propose une conversation à cœur ouvert avec Arthur Joube — entrepreneur, créateur de contenu, et homme TDAH non diagnostiqué officiellement… mais très au fait de ses symptômes.Arthur, c’est ce gars qu’on aurait pu bien injustement cataloguer comme un cancre. Mais qui a trouvé sa voie en traversant les cases. De maroquinier à vidéaste, du système scolaire français à l’Australie, de l’auto-sabotage aux prises de conscience, il partage avec honnêteté tout ce que le TDAH lui a appris sur lui-même… et sur la vie.C’est une plongée dans un cerveau en mouvement, une rencontre pleine de nuances avec un homme qui déconstruit les clichés sur les troubles neurodéveloppementaux.On parle de :scolarité douloureuse et de systèmes qui ne s’adaptent pas aux cerveaux atypiquesla pression de devoir “fonctionner normalement”entrepreneuriatce que ça fait d’apprendre qu’on n’est pas un échec, mais juste différentcomment canaliser 10 000 idées par jour sans exploser en vol💡 Si toi aussi tu te sens “trop” ou “pas assez”, cet épisode pourrait te faire l’effet d’un câlin cérébral. Tu n’es pas seul·e, et non, tu n’es pas un cancre.📲 Retrouve Arthur : @arthurjoubeRessources :Questionnaire DIVA (grille de pré-diagnostic TDAH)Vidéos YouTube « Study With Me » Timer physique La série Community➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn ou visite mon site web @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu dis que tu veux ralentir… mais ton cerveau ne trouve jamais le bouton OFF ?Tu culpabilises dès que tu poses une limite, ou dès que tu ne fais “rien” ?Tu n’arrives pas à te reposer, même quand tu en as l’opportunité ?💥 Ce n’est pas une question de volonté. Ni de flemme. C’est un système inconscient que tu n’as pas choisi, mais que tu peux déconstruire.Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi se reposer est une compétence émotionnelle et psychique, pas juste biologiqueLes pactes inconscients et blessures d’enfance qui sabotent ton rapport au reposLe rôle du besoin de contrôle, du driver “sois parfait” et du masquage neuro-atypiqueEt comment commencer, aujourd’hui, à réapprendre à relâcher sans paniquer🎯 Tu trouveras aussi des exercices simples et concrets pour t’observer avec bienveillance, et faire tes premiers pas vers un repos vraiment réparateur.Et si tu veux aller plus loin, que tu sens que ça résonne fort :Je t’accompagne pendant 4 mois avec Mission Anxiété Zéro – L’Antidote, un programme thérapeutique en profondeur pour libérer les racines de ton anxiété, et réécrire ton rapport au calme, à ton corps, et à toi-même.👉 Réserve ton appel découverte gratuit et confidentiel ici : https://bit.ly/3PJohK4📎 Épisodes mentionnés :Épisode 5 – Bien dormir pour soigner l’anxiété→ Pour mieux comprendre le lien entre tension corporelle, sommeil non réparateur et anxiété📎 Relaxation guidée :Relaxation #3 – Cultiver le sentiment de sécurité intérieure→ Pour t’aider à retrouver un état de sécurité et de relâchement➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn ou visite mon site web @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu culpabilises dès que tu prends une décision pour toi ?Comme si penser à ton bien-être, c’était trahir quelqu’un ?Tu n’es pas “trop sensible”, tu n’es pas “égoïste”.Tu es en train de rejouer un scénario appris très tôt.Dans cet épisode, je t’emmène au cœur d’un schéma souvent invisible, mais profondément anxiogène :👉 La culpabilité d’être toi, d’exister, de poser tes limites.👉 Le lien entre sur-adaptation, blessure narcissique et anxiété chronique.👉 Et comment, grâce à la thérapie, tu peux enfin t’en libérer.On parle d’introjections, de loyautés invisibles, de petit moi qu’on oublie.Mais surtout, on te donne les clés pour arrêter de t’excuser d’exister.✨ Tu y trouveras aussi 5 pistes thérapeutiques concrètes à tester dès aujourd’hui.Et si tu veux aller plus loin, que tu sens que tout ça résonne fort…Mon accompagnement Mission Anxiété Zéro – L’Antidote est peut-être fait pour toi.Je t’aide à explorer ces mécanismes en profondeur, avec bienveillance et sans forcer.Parce que tu n’as pas à guérir seul·e.🎯 Réserve ton appel découverte ici (confidentiel et sans engagement) : https://bit.ly/3PJohK4🎧 Les liens vers les épisodes de relaxation :15 minutes pour retrouver ton ancrage10 minutes pour reconnecter avec ton discernement retrouver sa sécurité intérieure avec la sophrologie intégrative ➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn ou visite mon site web @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.