פשוט וחזק

בפרק הזה דיברנו על כסף ומה שמסביבו, למה אנחנו צריכים אותו, איך אנחנו משיגים עוד ממנו, ואיפה יש כאלה שלא מתוגמלים מספיק ממנו! קישור לפרופיל שלי: https://www.instagram.com/yossi_mizrahii/ לקבלת תוכנית אימון חינמית ממני: https://tinyurl.com/free10weekprogram להאזנה לשאר פרקי הפודקאסט או בפלטפרומה אחרת: https://anchor.fm/yossi-mizrahi

איך מגדירים הצלחה? איך מגיעים אליה? איך משמרים אותה? ולמה בכלל אנחנו רוצים לעשות את זה? כל זה ועוד בפרק המעניין שבו אירחתי את רוני! קישור לפרופיל שלי: https://www.instagram.com/yossi_mizrahii/ לקבלת תוכנית אימון חינמית ממני: https://tinyurl.com/free10weekprogram להאזנה לשאר פרקי הפודקאסט או בפלטפרומה אחרת: https://anchor.fm/yossi-mizrahi

למה בכלל אנחנו רוצים לעשות חיטוב? למה כדאי לשים לב? מה הדברים שהורסים לנו את התהליך? ומה הכי יכול לעזור לנו? כל זה ועוד בפרק ! קישור לפרופיל שלי: https://www.instagram.com/yossi_mizrahii/ לקבלת תוכנית אימון חינמית ממני: https://tinyurl.com/free10weekprogram להאזנה לשאר פרקי הפודקאסט או בפלטפרומה אחרת: https://anchor.fm/yossi-mizrahi קישור לליאור: https://www.instagram.com/liorhuli_/

אז מי מאיתנו אוהב לטעות? כנראה שאף אחד, אז בפרק הזה, ישבנו ביחד ודיברנו על כל מיני טעויות שאנחנו ואתם עושים כמתאמנים, כמו להתמקד בדברים הלא נכונים, ולעשות השוואות חסרות הגיון, ודיברנו על טעויות שיכול להיות שהמאמנים שלכם עושים, או אם אתם מאמנים, הטעויות שלכם.. קישור לפרופיל שלי: https://www.instagram.com/yossi_mizrahii/ לקבלת תוכנית אימון חינמית ממני: https://tinyurl.com/free10weekprogram להאזנה לשאר פרקי הפודקאסט או בפלטפרומה אחרת: https://anchor.fm/yossi-mizrahi הקישורים של ברק ורפאל: https://www.instagram.com/barakbarell/ https://www.instagram.com/rafael_tal88/

למה כולנו צריכים לדעת למכור ולשכנע? איך אנחנו משכנעים גם את עצמינו לעשות דברים אחרת? איך אנחנו גורמים לקרובים שלנו לעשות פעולות שיהיו יותר טובות בשבילהם? ואיך אנחנו יכולים לזהות כשמוכרים לנו בולשיט? על כל זה ועוד אני ואלכס דיברנו בפרק הזה! קישור לפרופיל שלי: https://www.instagram.com/yossi_mizrahii/ לקבלת תוכנית אימון חינמית ממני: https://tinyurl.com/free10weekprogram להאזנה לשאר פרקי הפודקאסט או בפלטפרומה אחרת: https://anchor.fm/yossi-mizrahi קישור לאינסטגרם של אלכס: https://www.instagram.com/alex1gorbachov/

איזה תרגיל הכי טוב? מה הכי חשוב בשביל לראות תוצאות? אני מתאמן כבר תקופה ומרגיש שאני לא משתפר.. אם אלה שאלות ששאלת את עצמך אז הגעת לפודקאסט הנכון! אני ועמית דיברנו על כל המרכיבים החשובים של אימון בחדר הכושר, איך אני בוחר תרגילים שמתאימים לי? האם להגיע לכשל? כמה סטים לבצע? ומה עדיף מכונות או משקולות חופשיות? כל זה ועוד נושאים מעניינים בפרק! קישור לפרופיל שלי: https://www.instagram.com/yossi_mizrahii/ לקבלת תוכנית אימון חינמית ממני: https://tinyurl.com/free10weekprogram להאזנה לשאר פרקי הפודקאסט או בפלטפרומה אחרת: https://anchor.fm/yossi-mizrahi לאינסטגרם של עמית: https://www.instagram.com/amit_naor_/

מה מניע אותנו לקבל החלטות? למה אנחנו לא עושים דברים שאנחנו יודעים שיעשו לנו טוב? מה נרוויח ברמה הפסיכולוגית מלהתאמן? ואיך ניצור את ההרגלים האלה? כל זה ועוד בפרק שלנו קישור לפרופיל שלי: https://www.instagram.com/yossi_mizrahii/ לקבלת תוכנית אימון חינמית ממני: https://tinyurl.com/free10weekprogram להאזנה לשאר פרקי הפודקאסט או בפלטפרומה אחרת: https://anchor.fm/yossi-mizrahi

בפרק הזה דיברנו על החשיבות העצומה שיש לאימוני כוח, כושר והרגלי תזונה לגילאי הקצה, ילדים מגיל 1-5 נוער 12-18 וגיל שלישי 65+ דיברנו על ההמלצות, נתנו טיפים איך לבצע אותם, כלים פשוטים שיעזרו לכם, לילדים שלכם או להורים שלכם ליישם אותם בחיים! דיברנו גם על למה אנחנו לא עושים את זה ומה המחסומים. אז אם אתם הורים לילדים, או ילדים להורים מבוגרים, תשלחו להם את הפרק הזה! קישור לפרופיל שלי: https://www.instagram.com/yossi_mizrahii/ לקבלת תוכנית אימון חינמית ממני: https://tinyurl.com/free10weekprogram להאזנה לשאר פרקי הפודקאסט או בפלטפרומה אחרת: https://anchor.fm/yossi-mizrahi קישור לפרופיל של אבידן: https://www.instagram.com/avidanshalev/

בפרק הזה, דיברנו על סוג מסויים של אימון, שנקרא סטריט וורקאוט (קליסטניקס), שכולל בתוכו את כל האימונים שמבצעים ללא ציוד. תרגילים כמו מתח, מקבילים שכיבות סמיכה ושאר תרגילים שאפשר לבצע ממש מכל מקום. דיברנו על איך מתחילים את זה בכלל? מה צריך לעשות, האם אפשר באמת לפתח גוף וכוח עם האימונים האלה ועוד! ________________ קישור לפרופיל שלי: https://www.instagram.com/yossi_mizrahii/ לקבלת תוכנית אימון חינמית ממני: https://tinyurl.com/free10weekprogram להאזנה לשאר פרקי הפודקאסט או בפלטפרומה אחרת: https://anchor.fm/yossi-mizrahi קישור לפרופיל של דין: https://www.instagram.com/dean__koren/

בפרק הזה, דיברנו על כלים פשוטים שעוזרים לנו להצליח בתהליך, דיברנו על מה גורם לאנשים להצליח בתהליכים שלהם,  מה עוזר להם להתמיד ולא לוותר, ושיתפנו טיפים וכלים מתוך הידע והנסיון שלנו מה יכול לעזור גם לכם להצליח! __________ קישור לפרופיל שלי: https://www.instagram.com/yossi_mizrahii/ לקבלת תוכנית אימון חינמית ממני: https://tinyurl.com/free10weekprogram להאזנה לשאר פרקי הפודקאסט או בפלטפרומה אחרת: https://anchor.fm/yossi-mizrahi לאינסטגרם של טל: https://www.instagram.com/tal_itzhak_invicta/ לאינסטגרם של אינויקטה: https://www.instagram.com/invictafit/

בפרק הזה, דיברנו על כאבים ופציעות, מה הם הגורמים העיקריים לרוב הכאבים הנפוצים שלנו, כאבי גב תחתון, ברכיים וצוואר ומה הן דרכי ההתמודדות המומלצות אחרי שמגיע הכאב, ומה אפשר לעשות כדי למנוע אותו מראש קישור לפרופיל שלי: https://www.instagram.com/yossi_mizrahii/ לקבלת תוכנית אימון חינמית ממני: https://tinyurl.com/free10weekprogram להאזנה בשאר פרקי הפודקאסט או פלטפרומה אחרת: https://anchor.fm/yossi-mizrahi לפרופיל של אור: https://www.instagram.com/or_garber/

בפרק הראשון, אירחתי את נועם שלמה והעלנו לשיחה "מיתוסים" ואמירות שאנחנו כמאמנים שומעים אותם שוב ושוב ממתאמנים חדשים, והחלטנו לרכז אותם לפרק אחד ולהסביר עליהם. שאלות כמו: האם יש אוכל משמין? האם אירובי שורף שומן? מה הדרך הכי טובה להתחטב? האם אפשר להתחטב רק באיזורים מסויימים? ועוד כל מיני דברים אחרים מעניינים! ______________________ אם למדתם משהו חדש ואהבתם את מה ששמעתם אשמח שתשתפו את הפודקאסט עם עוד אנשים שקרובים אליכם, כדי שיוכלו גם :) ______________________ כדי ליצור איתי קשר אפשר כאן: https://www.instagram.com/yossi_mizrahii/ הפרופיל של נועם: https://www.instagram.com/noam_shlomo1/