健身行业龙门阵

什么样的健身课程才能吸引客户的心？在本期节目中，我们的主播们一起分享了12月19日Nick老师在成都大师课上的精彩内容。XHS视频链接� 诺德士大师课成都站Nick老师也出版过健身相关的畅销书，图片这本可以搜到中文版，大家感兴趣可以读一下。作为活动的组织方@Jelly享健身和现场翻译@欢欢老师，以及@要加牛排的摄影师邵老师和我们的热心学员@佳哥一起给未能到场的@郝老师电子复盘了本次大师课的要点内容。其中我们讨论了Nick老师强调了健身教练在课程设计中不仅要关注训练质量，也要考虑客户的愉悦感这一点在目前的教练日常工作当中的重要指导地位。Nick老师通过四个象限图解构了课程的优劣，指出有趣的课程不一定代表高质量，而优秀的课程应在科学性与趣味性之间找到平衡。线下活动当天参与者们热烈讨论，提问积极，展现了对健身行业的深刻思考。我们的线上复盘也指出了这堂课不仅是技术分享，更是对健身理念的深刻反思以及客户体验如何设计的深入探讨！主播：@Jelly享健身 @小童同学Henry @要加牛排的摄影师邵老师 @热心同学佳哥 @好奇心满满的天齐栏目：健身行业龙门阵平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙，网易云音乐，知乎，虎扑特别鸣谢@WakeUp健身（诺德士官方授权店）@WakeUp健身-西南5600平超大健身空间  欢迎大家私信体验参与打卡活动00:02:05:深入解析Nick老师的大师课：价值内容回顾与复盘00:07:30:如何设计有趣而有效的健身课程？——从现象图到客户需求的思考00:15:05:课程回顾：细节与共通性——Nick培训课程的收获与感悟00:22:39:如何帮助客户达成目标并保持愉悦感？——教练在客户教育中的角色与挑战00:30:11:以客户为中心的训练计划：理解客户的目标和需求00:37:47:如何设定训练重量：以最大神经兴奋度和肌肉机械张力为目标00:45:15:Nick老师增肌课程中的重要观点：肌肉疲劳与力竭的关系00:52:55:分化训练：按照训练日来排练，而不是按照日期01:00:29:本次课程的秘密：如何让不同水平的学员拥有同样出色的训练体验？01:08:02:理解群体动作执行的技巧01:15:34:揭示网红训练方式的真相，教你如何真正练出性感身材！01:23:05:重新思考整体观训练：用于臀肌和运动表现的训练方法

新手铁三避坑指南：从中年胖大叔到完赛选手，8年经验不踩雷！训练 / 装备 / 补剂全避坑！中年人的耐力运动逆袭路，新手小白也能轻松完赛！在这一期的播客中，老矿分享了他从国企区域总经理转行健身行业的传奇经历。因病重的转折，让他决心改变生活，经过八年的努力，从250斤成功减到160斤，从跑步，骑行到参与铁人三项比赛，他深入探讨了健身对中年人的积极影响，尤其是耐力运动的独特优势。同时，节目还讨论了铁三的基本赛制和训练方法，以及面对公开水域游泳的心理挑战和比赛时装备选择以及一些实用小tips。通过这期节目您将解到铁三的备赛需求以及国内发展趋势，如果您要备战铁三，或对这项运动感兴趣，都能得到一些实用的完赛技巧和备赛建议！主播：Jelly享健身平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙，网易云音乐本期嘉宾：@打铁的矿工 @杜泊言泊杜栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道）搜索公众号：Jelly享健身欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动，说不定一下次就是回答你的问题00:02:04:从两百五十斤到一百六十斤：一位中年人的健身启示录00:07:02:铁人三项：年龄与耐力的关系，挑战极限的运动之旅！00:14:09:全程大铁三：强度训练与挑战极限的完美结合00:21:13:游泳、骑行、跑步：老矿挑战半程大铁的极限运动之旅！00:28:17:普通爱好者的备赛智慧：如何科学搭配训练项目？00:35:16:自行车装备选择：如何选择适合你的舒适度与性能？00:42:24:勇敢迈出第一步，探索更适合自己的运动方式！00:49:31:铁三服：专业骑行服与越野跑的完美结合！00:56:37:未来体育趋势：以马拉松为核心的多元化体育赛事发展展望01:03:42:挑战游泳技巧，享受水中自由——零零后游泳初体验01:10:47:丰富多样的铁三赛事：大量的用户基础以及参赛背后的市场需求01:17:50:能量胶运动补剂：耐力运动员的必备道具！

本期是老朋友和听友们一场共赴学习之旅的复盘局！在11月底至12月初我们共赴上海学习了一门新课程的国内首发！这次我们久违的欢欢老师作为支持人来和主播Jelly与小黑老师共同探讨了最新的健身营养培训课程内容及其对教练角色和用户如何带来生活与健康的积极影响。嘉宾们一起分享了他们在课程中学到的沟通、教育和激励技巧，强调了健身营养教练不仅仅是饮食指导者，更是客户的陪伴者和信息鉴别者。课程内容涉及多种饮食方法及其适用人群，帮助教练更好地应对客户的饮食焦虑和健康需求。通过深入交流，探讨了CNC的营养教练如何在营养师与健身教练和广大普通人群中的工作方向，以及我们目前大部人的健康改善和生活改变建议。主播：小童同学Henry平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙，网易云音乐，知乎，虎扑本期嘉宾：@爱生活享健身的Jelly @随地大小睡的小黑老师栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道）搜索公众号：Jelly享健身欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动，说不定一下次就是回答你的问题特别鸣谢：@而绘空中花园西餐厅 提供本期节目录制场地00:02:07:了解营养教练的多重身份！00:04:41:健康生活教练：营养专家的长期陪伴与支持00:09:25:保护者的饮食方案：避免弯路，最大效率，运动表现和慢病管理00:14:05:成为营养教练的必备技能：了解运动员的饮食训练方法及职业范畴00:18:50:小黑老师擅长的领域是什么？如何为肥胖人群制定健身计划？00:23:35:私人教练转变为生活教练：如何更好地均衡发展各项能力？00:28:16:找到运动与饮食的完美结合：CNC课程亮点揭秘00:32:58:营养是全学科的涉猎：学习中医知识，了解道地药材，适合所有人的全生命周期养生课程！00:37:42:普通人无法评估自己的训练量是否达到摄入需求，心智补偿机制的作用是什么？00:42:25:解析维生素补剂：如何科学合理地进行营养补充？00:47:09:为什么纤维素对抑郁有帮助？通过自然食物调节肠道和情绪00:51:53:生活方式与焦虑：如何通过营养和运动来改善心理状态？

哇，骑行可以这样玩！7天海南环岛骑行之旅大揭秘！在本期节目中，小杜老师跟主持人分享了他的七天环海南岛骑行经历。一起谈到这次旅行的起因，以及如何在骑行过程中做好充分准备，包括骑行装备和安全措施。他们还讨论了骑行中遇到的趣事和挑战，比如如何应对长途骑行的体力消耗，以及如何与伙伴协调骑行节奏。小杜老师还分享了骑行过程中使用的技巧和装备，强调了准备和物资备齐的重要性，让听众跟我们一起感受骑行的乐趣与冒险。可以关注小杜老师的XHS去领取环海南岛的完整PDF攻略！点击这里� D.B.Y如果你也有想做的事情，想到就立马去做到！去过了、试过了你会有意想不到的美妙体验～主播：Jelly享健身平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙，网易云音乐本期嘉宾：@杜泊言泊杜栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道）搜索公众号：Jelly享健身欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动，说不定一下次就是回答你的问题00:02:06:自行车旅行：挑战海南岛一千多公里的骑行之旅00:05:39:说走就走的骑行海南岛：瑞豹、乐卡克，康比特的品牌支持00:11:21:骑行必备：电筒、能量补给品和急救包等车灯车身装备！00:17:01:相互尊重与支持：搭子在长途骑行中的重要性00:22:40:【梦想之旅】海南岛骑行记：探寻自然与遗憾之美00:28:24:探秘海口-三亚骑行之旅：挑战风雨中的海南热带天堂！00:34:05:能量补给与骑行表现：咖啡因与人参成份实测有效00:39:46:能量输出与情绪价值：骑行旅途中的积极影响！00:45:26:感动之旅：眼睛豁然开朗，心灵重塑的神奇经历！00:51:07:打造你的个人品牌：瑞豹支持，勇敢迈出第一步！00:56:49:情感沟通与价值观转变：在海南岛的旅程中感悟成长01:02:29:一起来运动，与大自然亲密接触，情绪与身体获得新能量！

跟一个双子座教练多年好友是什么感觉？跑步一半跑进火锅店！陡峭天桥非让我骑共享电动车！又给我新目标，一下次跑20公里～快来听听双子座教练让你变好的新奇体验！他是真心的有带我挑战自己，不管是运动，还是生活！（比如说推电瓶车上天桥）照片为证！主播：Jelly享健身平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙，网易云音乐本期嘉宾：@无法定义的双子座教练郝老师（每次自我介绍都会变）栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道）搜索公众号：Jelly享健身（微信号：JellyWechat2）欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动，说不定一下次就是回答你的问题00:02:04:奶茶与运动的完美结合：奶茶成为跑步爱好者的必备搭配！00:05:22:长距离跑步的心得分享：轻松愉快的跑步体验00:10:47:独立完成挑战：跑步带来的自信与快乐00:16:08:挑战自我，勇敢直面问题——成为更勇敢的女孩儿的秘诀！00:21:28:见一次多一次新奇体验，这次是推电瓶车上天桥！00:26:58:运动能力丧失与压力关系：老年人的挑战与选择00:32:21:减肥不只是热量加减法：探索身体与心理的全面减法00:37:42:跑步训练计划：挑战自我身体对话，Push主播一次性跑二十公里的感受！00:43:10:鼓励我独立完成任务，赢得奖品！跑步20公里挑战等待我的胜利之战！00:48:33:挑战自我，超越极限——跑步训练十公里，你也能做到！00:53:58:晚婚不是失败，爱情需要认真的思考与选择！00:59:22:拥抱尴尬，展现真实的自己——面对面沟通的重要性

从小白到跑步达人，揭秘跑步训练的科学与乐趣本期播客邀请了我们的郝老师一起录制，作为一名带战士和国内顶尖越野跑的健身教练，我们分享了从小白到跑步达人的实际经历，探讨了心理限制如何影响跑步表现，以及跑步训练对心肺功能和身体状态的积极作用。主播Jelly人生中的第一个10km就是在郝老师的推动下在去年的12月贵阳的十里河滩完成的，在此之前Jelly从来没有过户外跑步的经历。录制本期节目的契机也是这次郝老师在成都做培训，又Push她去完成人生中的第二次户外跑。郝老师还为初学者提供了实用的训练建议，如逐步增加跑量和合理安排训练周期，帮助大家打破自我设限，享受运动的乐趣和健康的益处。通过我们日常的训练和执教的真实故事来分享跑步带给我们的快乐与成就感。在结束这期录制的当晚，Jelly紧跟着完成了她人生中的第二次户外跑。通过了郝老师这2次带领，Jelly主播也准备开始把户外跑步纳入日常的训练计划内，大家可以蹲一下Jelly的配速是否超过了9分！我们将在下一期节目揭晓～主播：Jelly享健身平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙，网易云音乐本期嘉宾：@爱跑步爱训练的郝老师栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道）搜索公众号：Jelly享健身（微信号：JellyWechat2）欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动，说不定一下次就是回答你的问题00:02:06:从零开始的跑步训练：小白如何逐渐提高跑步能力？00:05:00:从零开始的跑步之旅：打造健康生活方式的第一步00:10:02:从小白到跑步达人：如何科学训练提高配速？00:15:06:真正的社交是什么？探讨喝酒与运动社交在人际关系中的意义。00:20:07:跑步内化节奏感：揭秘朋友圈背后的努力与训练00:25:11:运动员的装备秘密：专业装备的含义与加分效应！00:30:12:如何从八九分的配速提升到五分？科学训练计划解析00:35:15:运动员的腿为什么能跑得这么粗、屁股跑得这么翘？00:40:16:通过跑步，体验身体与心灵的奇妙对话，小白也能轻松上手！00:45:19:挑战极限：越野跑训练的强度与毅力考验00:50:22:运动员的心率秘密：揭示他们在竞技场上的优势！00:55:23:挑战极限：铁三、游泳、越野跑，人类体能的极限在哪里？

出差居家生活与健身的平衡：线上训练新方式揭秘在本期播客中，我们的听友王教练（David）与嘉宾柴老师和主持人一起深入探讨了女性团体健身的特点及其对不同年龄层的影响。他们分享了中老年女性在健身中面临的挑战，以及如何通过团体课程实现社交和锻炼的双重目标。嘉宾们强调，团体训练能为女性提供一个支持性环境，帮助她们在锻炼中找到乐趣与归属感。此外，他们还介绍了适合居家锻炼的线上课程，旨在帮助那些因家庭责任而难以前往健身房的女性，确保她们在任何情况下都能保持健康的生活方式。主播：Jelly享健身平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙，网易云音乐本期嘉宾：@“美力拾刻”王教练 @老柴JounMoves栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道）搜索公众号：Jelly享健身（微信号：JellyWechat2）欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动，说不定一下次就是回答你的问题00:02:07:年龄与健身：挑战与解决方案——以女性客户为例00:04:28:如何设计适合四十岁到二十岁不同年龄段的健身课程？00:08:57:体验柴老师的小团课：个人训练与社交属性的完美结合00:13:26:居家健身APP：在线体验与线下店的同步课程！00:17:56:直播+健身，海外流行的APP，如何进入中国市场？00:22:23:直播健身：中老年女性喜爱的固定时间锻炼方式00:26:55:AI教练：家庭健身新体验！轻松制定训练计划！00:31:24:小众但值得推荐的健身APP：轻松制定训练计划，随时随地健身！00:35:53:提升身体素质的利器：弹力带训练APP和AI教练个人化课程推荐00:40:19:线上线下融合的健身体验：解决中老年女性的健身难题00:44:52:海外健身APP新玩法-买弹力带（弹力管）赠送线上弹力带APP跟练课程！00:49:21:小团课教练的挑战：打造专业态度与个性化教学

运动不再是年轻人的专利，中老年女性健身为何未被重视？在本期节目中，主持人与王教练深入探讨了中老年女性健身的现状及其市场潜力。王教练通过自己十多年的行业经验，分享了中老年女性对健身的认知，包括她们的消费意愿和常见顾虑。此外，节目还分析了中老年女性参与健身的障碍，如时间不足和环境适应等问题，以及如何打破这些障碍，助力她们实现健康生活。中老年女性健身的蓝海市场正逐渐被重视，未来蕴藏着巨大的发展空间。主播：Jelly享健身平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙，网易云音乐本期嘉宾：@“美力拾刻”王教练栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道）搜索公众号：Jelly享健身（微信号：JellyWechat2）欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动，说不定一下次就是回答你的问题00:02:05:从商业健身房到私人工作室：探索健身教练的职业发展路径00:04:06:健身教练的蜕变：从中老年女性健身领域到连锁工作室的连锁品牌00:07:47:从中老年女性到宠物营养师：职业转型的挑战与启示00:11:47:中老年人健身趋势：从广场舞到线上课程，中老年人如何选择适合的健身方式？00:15:43:解决带娃、累肩痛、健身尴尬问题！中老年女性健身痛在哪里？00:19:39:中老年女性的三大需求：身材变好、颜值提升、功能衰退改善00:23:34:“美力拾刻”：中老年女性健身行业标准的建立与课程设计00:27:31:老年健身：安全、简单、鼓励——探讨老年人的运动恢复与训练安全00:31:27:商业俱乐部的中老人客户：运动的重要性与挑战00:35:23:帮助中老年女性实现健康与长寿的秘诀：运动的重要性！00:39:20:如何满足中老年健身需求？专业与服务哪个更重要？00:43:15:突破点：打造中老年女性健身标准，实现健身效果交付！

特别篇-女性要不要做力量训练？ 听友们留言的Q&A这一期是听友们的特别篇，不知不觉我们坚持“健身行业龙门阵”栏目已经近10个月啦，这是我们的第51期节目，这次我挑选了3位听友小伙伴的在健身中遇到的一些迷思邀请了晓东老师来我们做专业的解答与听众互动！我们就女性听友们的这3个问题深入探讨了女性力量训练的相关问题，特别是如何平衡力量训练与免疫健康。节目中提到，训练强度与身体适应性密切相关，过高的训练强度可能导致免疫力下降的生理原理。此外，晓东老师还解答了关于女性塑形与体脂率的疑问，强调了合理的训练方法与饮食对健康的重要性。通过具体实例，晓东老师为女性听众们提供了有效的力量训练建议，帮助大家在健身过程中更好地理解身体反应，获得健身高效的训练收益。最后附上今年的”大铁三“80岁奶奶的领奖照片！我们锻炼或者运动健身不是为了追求完美的身材与绝对的力量，而是为了在自己未来的人生旅程中可以有好的身体，健康的体魄，灵活的思维去完成自己的人生热爱，能有更长时间的家人陪伴一起享受生活能够自理的共度余生，甚至是有自我价值和潜能的突破！相信大家听完这期节目对“女性要不要做力量训练”也有了自己的认知，也鼓励大家不论年龄与性别，只要开始动起来，慢慢的你就会有改变，如果在运动或者健身中碰到问题，欢迎给我们留言或者进群，我们一起运动抗衰～主播：Jelly享健身 平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙，网易云音乐常驻嘉宾：@爱训练讲训练的东哥栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道）搜索公众号：Jelly享健身（微信号：JellyWechat2）欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动，说不定一下次就是回答你的问题！00:02:07:理解免疫力下降的机制：训练强度与免疫制窗口期的关系00:05:02:训练效果差异大？探索训练次数、重量和休息时间的影响！00:10:08:如何避免训练对免疫系统的负面影响？00:15:11:女性力量训练：减脂塑形的有效方法！00:20:18:交叉训练：力量训练与心肺训练的完美结合！00:25:22:选择适合你的训练方式：功能性力量训练还是传统健身？00:30:25:突破轨迹限制，探索功能性运动的奇妙之旅00:35:31:通过体重变化了解身体状态：一般体重秤和专门体测机的体脂率测量数据比较分析00:40:36:揭秘男性运动员的肌肉秘密：体脂率的影响与作用！00:45:39:揭秘体脂率：健康与肥胖的界限以及对生命健康的影响00:50:45:力量训练：提升代谢力，让女性更年轻、更强壮！00:55:50:运动的意义与价值：超越年龄极限，实现自我潜能！

舒心迎接更年期！运动与饮食的双重攻略～主播：Jelly享健身 （平台：喜马拉雅，Apple播客，小宇宙，网易云）栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道） 公众号：Jelly享健身 （微信号：JellyWechat2） 常驻嘉宾：@爱训练讲训练的东哥 @爱健身爱运动的天齐你知道吗？全球近12亿女性正在经历更年期～高血脂、冻肩、脑雾、乏力、关节疼痛，明明饮食和运动生活习惯没有变化，但是体重却还在增长～以上这些问题可能在女性35岁左右就会慢慢出现！本期播客来自于主播的朋友圈“点菜”有一位听友在朋友圈提问“女性闭经后体重变化很大该如何去控制” 于是就有了今天这期播客的主题。这是一位男教练的提问，我猜想他肯定是有这样的客户难题，或者家人有这样的困扰。在本期播客中，我邀请了在中老年训练有非常丰富经验的晓东老师和郝老师一起深入探讨了女性闭经前后应该如何管理体重以及平稳度过更年期的健身知识分享。更年期的到来意味着激素水平的变化，这对女性的身体状况及心理健康都有显著影响。这其实也是我们迈入盛年的美好阶段～晓东老师分享了更年期的症状以及如何通过运动和饮食来缓解这些影响，特别是如何应对体重增加的挑战。两位老师还介绍了激素替代疗法(HRT)的相关知识，强调了在专业指导下进行个性化治疗的重要性，鼓励女性朋友积极面对这一生理阶段。00:02:04:进入更年期的标志：雌激素水平下降及其影响00:04:19:如何通过运动平稳度过更年期并减轻症状？00:08:39:HRT：女性激素水平下降的解决方案00:12:57:科学对待激素水平问题：理性认识更年期健身教练的建议00:17:21:更年期肩周炎：了解激素水平下降与身体不适的关系00:21:41:更年期女性骨骼健康：如何科学调节钙吸收与维生素D水平？00:26:03:晒太阳，让维生素D促进钙吸收，远离骨质疏松！00:30:22:揭秘晒太阳与皮肤健康的关系：过度防晒是否有必要？00:34:43:抗阻力训练：预防骨质疏松、提升力量的关键原则00:39:04:骨密度训练指南：力量训练和抗阻力训练的重要性与好处00:43:20:如何通过运动改善骨密度？专家教你渐进性原则和超负荷性原则的重要性！00:47:44:如何正确执行抗阻力训练以达到最佳效果？六到十二次相对来讲比较合适。

“明星健身房”店长聊星座与客户服务沟通的秘密主播：Jelly享健身平台：喜马拉雅，Apple播客，小宇宙，网易云播客特别嘉宾：@明星健身房店长Jason主持人： @爱生活享健身的Jelly栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道）搜索公众号：Jelly享健身（微信号：JellyWechat2）欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动在本期播客中，Jason与我们分享了他从篮球体育生到教练以及现在做健身管理者的转变历程。他深入探讨了星座与人性格分析在健身教练与客户沟通中的运用，认为各种星座分析与掌握人性特点是一个友好的工具，能够帮助我们有效地提高服务质量与客户体验。Jason强调，沟通不仅是传递信息，更是建立信任和情感连接的过程。他提到，管理客户期望和培养他们的健身习惯是成功的关键，而我们往往会只关注与结果的重要性，过程的感受和历程的往往很容易被大家忽视。通过本期节目，听众将了解到如何将星座与性格分析融入到健身管理和训练计划中，实现更好的客户体验。00:02:05:Jason的成长之路：从篮球体育生到管理岗位的转变00:05:51:如何与客户建立良好的沟通链接？探讨服务行业中的挑战与解决方案00:11:41:如何引导客户养成健身习惯并达成目标？00:17:34:培养健身习惯与实现结果：过程与结果的重要性对比00:23:25:NASM健身教练：助你成为最好的自己，带用户体验五星级酒店般的健身服务00:29:16:如何实现主动服务？探讨健身行业中的客户需求与员工培训。00:35:10:健身带来的改变和价值：一位教练的心路历程与见证！00:40:58:私人教练的需求与建议：进入健身行业的关键要素00:46:53:设定健康目标：运动表现、身体指标和自我认同感的重要性00:52:44:健身和开车：风险与收益的平衡之道00:58:35:如何教育客户？专业人士的建议与客户需求之间的平衡把握！01:04:28:如何通过星座判断客户喜好？细节与情感的考量！

从护士到健美冠军：甜甜老师的逆袭之路主播：Jelly享健身平台：喜马拉雅，Apple播客，小宇宙，网易云播客 特别嘉宾：@IFBB Pro甜甜主持人：@许久未露面的欢欢老师  @Jelly享健身 栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道） 搜索公众号：Jelly享健身（微信号：JellyWechat2）欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动在这一期节目中，甜甜老师分享了她从手术室护士到健美冠军的转变历程。由于医护工作的繁忙，甜甜老师有了体质变弱，身体状态差的现象，为了健康她开始了健身的旅程。就这样自然而然的坚持锻炼8年多的时间，现在除了日常的教练工作也成为了一名职业的健美运动员。�这张图大家其实很快能分辨出甜甜老师本尊～ 往肌肉量最饱满的选手看，那一定就是她在长期的训练坚持和比赛过程中，通过裁判的建议，她逐渐的也明白了自己的优势，那就是“肉量大”从�图上看，确实肌肉形态饱满的程度跟其他选手对比起来非常明显！也找到了适合自己的比赛项目。在节目中她谈到在备赛过程中面对的心理挑战，以及如何通过重建目标与信念感来克服负面情绪。节目中也讨论了健美比赛的严格标准和自身对传统审美的反思，强调每个人的独特之美。甜甜老师的转变故事不仅反映了个人成长的艰辛，展现了女性在健身行业中的力量与坚持，也了解到她在追求健美职业之路的挣扎与自我肯定。这份热爱与坚持，引领着她离自己的目标殿堂越来越近，指引着她一步步走向自己梦想的职业舞台，代表国家征战女性力量之美的国际舞台！00:02:02:职业健体健美之路：甜甜老师的训练与奋斗故事00:06:47:健身达人的备赛心得：追求完美的背后是怎样的艰辛与坚持？00:13:40:层层打怪，找到适合的项目！女子比基尼与女子形体的审美要求差异！00:20:31:健身路上的质疑与坚持：你的努力配得上你的梦想吗？00:27:20:国内顶级健身赛事解析，了解职业卡赛的参赛规则和奖项设置00:34:09:运动员的奋斗之路：准备比赛需要至少一两年的专业沉淀00:40:59:赛后的训练量翻倍，我如何保持？听甜甜老师分享训练心得！00:47:52:同龄人的肌肉英雄：回顾施瓦辛格、罗尼和那些年我们追过的肌肉男00:54:43:震撼的视觉体验：一堵墙一样的健身模特在你面前屹立01:01:31:独立选择职业路径：追寻内心需求的勇气与毅力01:08:23:挑战自我，坚持到底：环球比赛中的成长与收获01:15:13:月经期间的健身：如何平衡生理特征与训练强度？

从情绪困扰到职业转型：Jelly的健身职业发展从迷茫到深耕行业的蜕变主播：Jelly享健身平台：喜马拉雅，Apple播客，小宇宙，网易云播客本期嘉宾：@爱生活享健身的Jelly主持人：Ming@博塑的好朋友们栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道）搜索公众号：Jelly享健身（微信号：JellyWechat2）欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动本期播客是本栏目主播作为健身行业的从业者被俱乐部邀请拍摄的一期对谈视频录制的音频特辑。在节目中Jelly分享了自己从情绪困扰走向健身教练到深耕健身教培的历程，强调了健身不仅仅是身体的锻炼，更是心理的调节。她提到，通过国际认证培训和实践经验，她对健身训练有了全新的认知，尤其是在设计个性化训练计划的重要性。以及为什么会制作《健身行业龙门阵》播客栏目的心路历程。此外，还分析了当前健身行业的挑战与发展趋势，并探讨了教练朋友们如何在竞争激烈的市场中找到合适的职业发展方向。00:02:02:从体弱偏瘦到健身教练：兴趣与挑战的转变00:04:03:如何成为一个优秀的健身教练：我的转型之路00:06:05:健身行业专家分享：认证、项目和颠覆性认知的影响！00:08:11:教练的职业发展路径：证书、经验和影响力的重要性！00:10:53:如何在健身培训行业找到你的目标人物？方法和建议！00:13:39:中国健身行业发展：低端市场潜力巨大，但教练质量参差不齐00:16:24:“网约车出行”体验：乘客视角下的服务质量和安全问题00:19:08:教练服务：健身行业中的关键环节，如何提供更好的体验？00:21:52:如何让我们的客户体验更多元化？场馆的目标客户与需求匹配至关重要！00:24:37:为您揭秘康复健身的秘密：选择合适的认证课程！00:27:12:康复健身市场的特殊价值：运动矫正课和物理治疗的重要性00:30:05:应对市场变化：如何培养孩子的运动兴趣与技能？

女性参与健身时的迷茫与困惑～主播：Jelly享健身平台：喜马拉雅，Apple播客，小宇宙，网易云播客本期嘉宾：@老柴JounMoves @而绘空中花园西餐厅主理人方芳姐栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道）搜索公众号：Jelly享健身（微信号：JellyWechat2）欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动今天是我们第一次邀请热心听众参与我们的播客录制！我们《健身行业龙门阵》栏目的一次重大突破！我们在方芳姐主理的花园餐厅里一起共同见证见证方芳姐的首次开放麦�️在本期节目中作为一名正在经历更年期热爱生活与自然的女性，方芳姐分享了她开始健身的一些亲身经历。感兴趣的小伙伴可到成都来打卡在市中心的空中花园餐厅回到本期播客ShowNotes：在与女儿一次无意的对话中，老公健身的良好身材与正值更年期的方芳姐，产生了一丝丝的中年危机，与老公的身材差异让姐姐开始主动参与到了健身项目中来，从刚开始的线上跟练，到现在逐渐找到了适合自己的健身方式，期间也面临着很多课程和私教的尝试，却始终没有找到一个适合女性健身的友好场所和好的课程体验。本期节目我们邀请方芳姐作为一位用户的视角讨论了健身对人的重要性，以及健身带来的“人间值得”，柴老师也帮忙我们科普了女性运动健身，尤其是肌肉力量锻炼对普通人的益处，以及如何利用碎片化时间来实现健身目标。听众将了解到，健身不仅能改善身体形态，还能带来更好的精神状态和皮肤状态，也能了解目前国内健身市场的发展方向，以及女性健身市场的需求点有哪些。00:02:08:从瘦身到健身，老公健身习惯对身材的改变，以及方芳姐的中年危机！00:06:03:选择适合自己的健身方式：方芳姐体验不同健身房和私教和团体课时面临的困境和挫败00:12:06:大多数热情热心的教练通病，想把自己知道的东西全部灌输给会员！但并不清楚用户但是想要什么！00:18:10:解决女性健身难题：专属空间、心理建设和内心成就感的追求！00:24:13:揭秘中国健身行业：私教服务的盈利模式与现在市场需求的挑战00:30:17:线上与线下的完美结合：健身过程的全方面体验00:36:20:线上与线下的咨询价值：如何利用它们达到普通人想要的训练效果？00:42:23:国内健身房的小团课：放眼全球，讨论小团课的特性-自由度高、效果显著的一种健身方式！00:48:27:选择适合女性的健身方案：年龄、生命周期特点和产品多样性的需求00:54:28:脂肪燃烧与健康生活：如何结合有氧和力量训练达到最佳效果？01:00:35:文化基础与商业行为：大多数女性一个人健身选择的决定因素01:06:37:引领女性健身潮流：定制化课程与专业教练的重要性和前景

原来运动博主的生活这么精彩！ 主播：Jelly享健身平台：喜马拉雅，Apple播客，小宇宙，网易云播客 本期嘉宾：@黑麦黑 @娜依麦栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道） 搜索公众号：Jelly享健身（微信号：JellyWechat2）欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动在本期节目中，Jelly和老朋友@黑麦黑邀请了第一次参加播客录制的嘉宾-麦麦@娜依麦，一起分享了他们作为运动博主的工作日常和各种有趣的运动赛事。作为全职的运动博主，他们日常会接各种品牌测评和赛事的赞助活动，麦麦也分享了她第一次参加铁三，越野赛中的站台和新奇经历。麦麦还聊到了自己的自媒体运营日常和参加各种越野跑比赛的乐趣。出乎意料的是，她第一次参加越野跑和铁三赛事就分别取得了亚军的成绩，连她自己也惊讶不已，每次出去参与赛事或活动她都是抱着享受赛程和体验过程为目的，她甚至是穿着运动鞋参与的铁三骑行项目，与专业选手们形成了装备上的鲜明对比，取得名次对她和一起参赛的小伙伴们来说也是意料之外的惊喜。两位博主不但分享了比赛中的趣事，还探讨了如何在运动中保持轻松的心态。鼓励我们一同探索运动的魅力，以及越野赛带给他们的独特体验。下面是他们日常的工作内容，应邀各种品牌带动社群的小伙伴们参与各项运动和健身体验～节目中提到的崇礼定向越野跑（麦麦偶遇了姜思达，张婧仪，蒋奇明）如今运动品牌们也在组织更多新奇和友好的赛制方式来吸引年轻人们参与到户外和各种运动项目中来，用游戏和自然接触以及追星的方式打开运动与品牌的更多联结！00:02:08:多元化的运动体验，云南越野跑赛事引人入胜！00:05:23:铁三首次挑战未知水域：从游泳池到抚仙湖公开水运的转变与挑战00:10:52:麦麦的参赛优势：心态与健康，享受比赛的过程！00:16:17:四川九寨沟越野跑：原始越野赛，探索美不胜收的自然风光！00:21:44:挑战极限：越野跑与路跑的不同之处及应对策略00:27:08:体验越野赛事服务：九寨沟比赛的主办方是如何专业的？00:32:36:如何在小红书上找到适合自己的品牌合作？——博主营销策略揭秘00:38:02:明星与粉丝共同参赛，解锁全新体验！——定向赛活动回顾00:43:29:挑战自我，考验团队的户外探险：打卡点的寻找与冒险00:48:56:赛后的狂欢：哥伦比亚品牌代言人蒋奇明艳上台唱歌，实力验证！00:54:21:拓展你的运动方式：尝试新的运动项目给你带来的好处00:59:48:作为运动博主，内容创作需要探索知识转型与实用训练的价值

成为优秀教练的秘诀，沟通与专业缺一不可主播：Jelly享健身平台：喜马拉雅，Apple播客，小宇宙，网易云播客本期嘉宾：@看似少年实则中年的方舟栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道）搜索公众号：Jelly享健身（微信号：JellyWechat2）欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动在本期播客中，主播和方舟老师分享了成为一名优秀健身教练的挑战与经验。方舟老师回顾了自己在健身行业多年的历程，强调了沟通能力和专业知识的重要性。随着健身需求的变化，教练不仅要具备扎实的专业技能，还需不断更新自己的知识体系。方舟老师还提到，如何通过有效的沟通来理解客户需求、建立信任，是提升教练水平的关键。健身教练的成长之路，绝非一帆风顺，听听他们的实战经验，或许能为你带来启发。00:02:07:一个教练的成长之路：沟通能力、专业储备与行业变迁00:04:51:从零散分享到有针对性指导：健身服务的演变与需求满足00:09:54:教练沟通技巧：如何让客户理解健身服务的价值？00:14:50:如何系统化训练自己，掌握知识并获得收益？00:19:47:科学训练，感受改变——打造完美臀部的训练之道！00:24:44:科学训练才是王道：解读女性练臀误区与解决方案00:29:40:如何选择适合自己的教练？探讨普通用户的好教练标准。00:34:38:如何有效缓解膝盖疼痛并保持运动？关键在于训练方式！00:39:30:会员流失原因分析：教练需要提升观察能力、引导能力和表达能力。00:44:32:如何成为一名优秀的健身教练？总结和反馈的重要性！00:49:31:教练之路：如何成为一个成功的健身教练？00:54:28:教练的发展路径：根据个人喜好和需求做出选择

你有过闲置的运动物件吗？有没有踩过减肥的坑？健身专业的装备适合普通人吗？ 本期播客邀请了两位健身和医学领域的专家，童欢老师和秦煜老师，来聊聊健身装备的选择。讨论了哪些健身器材是“智商税”，如健身卡、跑步机等，特别是对于不常锻炼的人来说，这些装备往往沦为晾衣杆。此外，两位老师还分享了健身初学者和有经验者应该如何选择装备，以及购买时的注意事项。通过他们的专业见解，帮助听众避免购买无用的健身器材，提升健身体验。 00:02:08:调侃健身行业背后的奥秘：为何健身房会垮掉？00:06:10:健身补剂探秘：左旋肉碱、肌酸和蛋白质的作用揭秘00:12:26:健身装备提升体验，美丽卢羊毛衣服、吸湿排汗袜子等你拥有的材料！00:18:39:智能手表的心率监测功能：控制运动强度、实现个性化训练的关键！00:24:52:你的手表显示的心率区间正常吗？了解心率的重要性！00:31:04:穿深蹲鞋还是普通鞋？揭秘训练鞋的使用场景！00:37:19:教练智眼：揭开健身动作的秘密，让你的训练更专业！00:43:32:AI时代的跑步鞋：支撑型、缓震型和竞速型的详细介绍和选择建议00:49:46:选择适合的运动鞋：跑步、力量训练和慢跑的需求不同，选择适合的鞋子很重要。00:56:00:发现孩子兴趣的新大陆：B站和CPT提供多种选择！01:02:13:你的运动配件到底隐藏了哪些秘密？揭秘科技运动新体验！01:08:26:穿着压缩袜和压缩服，让你的肌肉保持温暖和活力！

打破健身行业的价格壁垒，低成本健身综合馆Wake Up24小时健身的起航之路！主播：Jelly享健身平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙特别嘉宾：@Max（Wake Up项目负责人） @ 荣哥（奥力来西南区客户经理）近年来越来越多的铁馆和24小时健身如繁星点点般在全国迅速铺开，很开心今天邀请到两位行业的从业者，一位是西南地区代表性的综合训练馆-Wake Up24小时健身的项目负责人Max。Max从学生时代就开始接触健身，一位是国际一流设备供应商奥力来品牌的西南客户经理荣老师。荣老师也是从高中时代开始健身到做教练开工作室转身为现在做到行业的设备供应商，2位也算是切身体会到了健身行业的兴衰成败。我们今天将从设备用户和健身实际运营管理的角度来聊一下目前行业的一些新现象与未来的展望。栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道） 搜索公众号：Jelly享健身（微信号：JellyWechat2）欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动节目里提到的国际健身大师Nick Tumminello由于不可抗力原因延期到12月，大家可以进听友群互动获取参加大师课的信息。Nick老师是一位国际知名的健身专家，撰写了3本畅销书《力量训练减脂》，《增肌与表现》和《完美锻炼》。他的作品曾出现在《纽约时报》畅销书排行榜，雅虎和Youtube主页。他的客户形形色色，从NFL运动员，职业MMA选手到健美运动员，体模，再到日常健身爱好者，应有尽有，被称为“教练中的教练”。本期节目邀请了Wake Up项目负责人MAX和健身设备专家荣老师，深入探讨健身房的运营和设备选择。Max分享了创建低价健身房的理念，强调要让健身成为大众日常生活的一部分。Max老师运营的Wake Up健身品牌不仅提供丰富的设备，还涵盖自由力量和固定器械，力求打造安全、舒适的训练环境。两位嘉宾还透露了即将举行的国际健身导师大师课，旨在提升公众对健身的认知和参与度。00:02:04:从高中到现在的健身之路，探讨力量训练和养生训练的重要性。00:04:07:健身路上的探索者：肌肉男Max和健身教练荣哥的故事00:06:58:Wake Up24小时全时健身中心——低价格、高品质的健身场所！00:10:23:诺德士：健美界与健身圈的首选设备品牌！00:13:56:诺德士健身设备：颜值与品质的完美结合00:17:25:“全民健身，让健身成为生活方式！低价格月卡，邀请自由教练入驻！”00:20:56:健身行业的未来趋势：自由教练和社交媒体的影响力！00:24:24:“大众健身时代来临！成都健身行业蓬勃发展，全民参与度越来越高！”00:27:54:实体经营的挑战与解决方案：找优质铺面、装修落地与团队管理00:31:23:挑战与努力：健身行业的市场调研与会员管理压力分析00:34:51:“用心经营健身生意，探讨铁管健身行业的未来发展方向”00:38:22:健身行业：百花齐放，共同见证国内生活水平的提高

关于情绪焦虑与负债压力：你能如何找到出路？ 主播：Jelly享健身 （平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙）特别嘉宾：@爱冒险的疗愈伙伴婷婷姐姐 @爱健身享生活的邵老师关于情绪焦虑与负债压力：你能如何找到出路？一起来听听两位普通人的“负翁”真实经历一位在近年负债近百万，另一位十多年前负债50万他们是如何处理情绪的纷扰与走出困境，找到一些启发与治愈栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道） 搜索公众号：Jelly享健身（微信号：JellyWechat2）欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动在本期播客中我和邵老师与情绪疗愈婷婷老师共同探讨了当今社会普遍存在的焦虑与抑郁问题。我们分享了创业失败带来的负债压力以及如何通过建立内心的智慧来应对。婷婷指出，解决情绪问题的关键在于去除杂念，开启高维智慧，并提供了冥想和打坐等有效的疗愈方法。同时，嘉宾们也讨论了转变环境和社交圈的重要性，以帮助缓解心理负担。对于普通人而言，如何在困境中找到解决之道，成为了核心议题。00:02:30:解密情绪背后的财富密码：如何化解负债问题？00:04:31:从内而外的现实问题解决之道：开启高位智慧的疗法00:08:15:创业失败后的债务问题：如何面对与解决？00:12:26:突破自我，迎接新机遇：与陌生人的邂逅可能会带来重大改变00:16:35:突破自己的舒适圈：如何创业失败后重新找到成功之路？00:20:43:破圈思维：探索不同行业之间的沟通障碍与合作可能00:24:53:寻找适合自己的疗愈方法：绘画、旅行、茶道，还是哲学？00:29:02:寻求帮助还是寻找内心宁静？探索寻求帮助的方式与心灵洗涤的力量！00:33:10:探索心灵的智慧：疗愈方法与传统文化00:37:20:声音疗法：通过听声音来缓解焦虑和抑郁的方法00:41:27:跳脱固有生活模式：方法多样，找到最适合你的调整方案00:45:35:生活节奏与夜生活：藏地与中东的对比 | 信息过载与相对平和的思考

你不知道的减肥谣言：左旋肉碱，空腹有氧和黑咖啡等等减脂利器真的有效吗？主播：Jelly享健身 （平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙）常驻嘉宾：@爱训练讲训练的东哥栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道） 搜索公众号：Jelly享健身（微信号：JellyWechat2）欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动在这一期的播客中，我和晓东老师深入探讨了减肥过程中我们日常高频接触到的谣言和真相。重点分析了左旋肉碱的真实效果，指出其对脂肪燃烧的帮助微乎其微，甚至里面的一些添加成分可能导致一些敏感人群有副作用反应。同时，他们还讨论了咖啡因的作用，以及空腹运动的利与弊和很多谣传的减肥产品构成要素及作用原理拆解，强调了减肥的核心在于热量缺口而非单一的饮食法或补品。听众将了解到科学减肥的原则，避免误入谣言的误区。00:02:08:左旋肉碱：减肥奇迹还是心理作用？科学揭秘！00:04:42:左旋肉碱：脂肪燃烧的奇迹还是无用之物？00:09:26:黑咖啡减肥法揭秘：咖啡因与代谢的关系解析00:14:11:无论何时何地，都有热量消耗，你都能减肥！00:18:55:生酮饮食：减肥的利器还是过山车式的冒险？00:23:39:纤维素的作用不仅仅止于饱腹感，了解其他营养物质的作用！00:28:22:解析蛋白质粉：力量训练者的秘密武器还是体重增加的罪魁祸首？00:33:06:真相与谣言：出汗减肥、晚上吃东西长胖？解读健康饮食！00:37:50:营养学与能量学：减肥背后的科学逻辑00:42:35:更高强度的训练，更有意义的热量消耗！00:47:17:揭秘食物的热量效应：你喝的冰可乐真的不会胖吗？00:52:01:“探寻中医针灸延伸技术：埋线疗法的科学依据与疗效”