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療寮生活館 Chitchat LIFE © 2024
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嘸聊 PODCAST
由三位來自不同背景但同樣渴望自由的靈魂共同主理，在這個無事不可聊的平台，我們包容各種想法和可能性，從生活瑣事到價值觀衝突，無話不聊。
成員包括行腳醫師小樹、催眠師ANNA、以及旅居台港的藝術家KB，三個人以獨立換取自由，通過日常對話對抗沉悶日子，反思生活文化，並激發新的想法。
現在，透過大氣電波，我們邀請每一個覺得自己古怪、有趣的靈魂加入這個大家庭。無聊的時候，就來聊聊吧！
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官網：https://www.chitchatclinic.com.tw/
#療寮生活館 #嘸聊 #ChitchatLIVE
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由三位來自不同背景但同樣渴望自由的靈魂共同主理，在這個無事不可聊的平台，我們包容各種想法和可能性，從生活瑣事到價值觀衝突，無話不聊。
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14 Episodes
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你每天起床時是否感到疲憊不堪，連週末的休息都無法讓你恢復元氣？「身體的累」和「心理的累」，究竟哪一個更折磨人？本集Podcast帶你深入探討日本職業醫學專家的暢銷書《醫生，我每天都好累……》，看看如何在壓力滿滿的職場中找到真正的平衡。
透過書中的案例，我們逐步解析如何辨識並應對這些不同的疲憊來源，並揭露了許多人心中的疑惑：為什麼總覺得別人的生活更好、更有意義？原來，社交媒體讓我們陷入了無止境的比較，讓自己的努力顯得無足輕重。你是否也有這種感覺？我們還會討論如何建立屬於你的「自我軸心」，透過一些小習慣或日常目標，在混亂的職場生活中找到安定感，不再為外界的標準所動搖。讓我們一起探索，如何在日常的勞累之中找到屬於自己的生活價值，並從內心獲得真正的滿足感。
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#每天都好累 #職場疲勞 #自我療癒 #自我調適** **#職場平衡 #正向標籤 #心理健康 #療寮生活館 #Podcast
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我們從「乖乖」這款台灣經典零食聊起，探討台灣人心目中「乖」的真正含義。求學時，「乖」是順從和討好權威的代名詞，能換來表揚和特權，但隨著成長，「乖」這個詞在職場、社會中卻被取代為「服從」。遠在北歐丹麥，當地人的工作模式強調放手讓員工自主發揮的重要性，並點出盲目服從可能抹煞創意，會否印證著有時「不乖」也不錯？
這集我們挑戰大家對「乖」的既定印象，並倡導一種新「乖」文化，鼓勵多元思考、創意表達。網絡上，一位居美台灣媽媽避免對孩子用「乖」這個詞，取而代之的是感謝合作，給予孩子更具主動性和理解社會期待的空間。是否該換個角度看「不乖」？或許一包「不乖」零食會更符合時代的需求！
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#乖乖文化 #批判性思考 #創新職場 #自我成長 #心理健康 #生活突破 #丹麥工作模式 #教育觀點
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還記得《Inside Out》裡的「Joy 樂樂」吧？她總是在主角萊莉的腦海裡努力維持一片陽光、讓生活充滿歡笑，但現實生活中的快樂真的這麼容易嗎？根據維基百科的說明，快樂是一種在感覺良好時所產生的情緒反應，能夠表現出我們的心理狀態。常見的快樂成因包括對健康、安全和愛情等的滿足。而快樂最常見的表達方式，就是笑。
我們帶領聽眾進行了幾個自我檢視的問題：你真的快樂嗎？你是否願意接受或創造快樂？如果你感到不快樂，這背後的原因又是什麼？此外，我們還探索了生活中的注意力焦點，並分享了如何通過小小的改變來提升快樂感。最後，我們邀請大家一起探索快樂的真諦，並尋找或創造出屬於自己最高版本的快樂。這集不僅是對快樂的定義與解析，也是一趟讓你重新審視生活、學會調適的旅程。
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#快樂 #幸福 #心理健康 #自我成長 #情感需求 #生活調適 #正面心態 #療寮生活館 #嘸聊 #Podcast #ChitchatLIVE
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這集我們聚焦於「本體覺」，也就是大家常說的「第六感」！你知道嗎？我們日常生活中的動作，無論是開車、料理，甚至只是走路，全都依賴這項能力。本體覺幫助我們在沒有視覺輔助的情況下感知自己身體的姿態與位置，讓我們能夠精準協調動作，從而完成各種任務。我們會探討本體覺在生活中的重要性，並分享為何失去這項感知力會導致不協調或跌跌撞撞。隨著年齡增長，本體覺的改變也會影響我們的平衡與動作能力，因此透過瑜伽、平衡訓練等方式來強化本體覺非常重要。除了討論本體覺在駕駛等技能學習中的角色，我們還談到實用的訓練建議，讓你更好地掌握自己身體的每一個動作。快來探索如何通過這項神秘感知力提升你的日常生活吧！
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#本體覺 #身體協調 #感知力 #駕駛技巧 #運動能力 #正念訓練 #瑜伽 #平衡感 #療癒 #日常生活
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這集我們聊到「重複模式」這一心理現象，討論潛意識如何以不同的形式重現我們內心深處的認知、過去的創傷，以及深刻的情緒和感受。什麼是重複模式？我們發現，這種行為往往是我們內心的一種提醒，告訴我們是時候放下過去，去創造新的可能性。雖然創傷和痛苦難以避免，但我們要相信，療癒的能力就在我們每個人心中。
在情感層面上，重複模式可能導致情感依賴或溝通衝突，進而引發生活中的矛盾。我們聊到如何辨識自己行為中的重複性模式，並分享了幾個具體的方法來打破不健康的循環，包括自我反思、改變溝通方式，以及如何在關係中建立更多平衡。最後，我們誠摯邀請聽眾們探索自己的重複模式，尋找生活中的變化契機。期待大家的分享！
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#重複模式 #自我成長 #心理健康 #療癒能力 #情感依賴 #溝通衝突 #自我反思 #生活調適
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這集我們來聊聊「請病假」的話題，帶大家一同深入探討不同世代對請病假的態度。從我們的親身經歷出發，討論了不同職場文化的差異。香港的媒體業，由於責任制，病假基本等於「假休息」，根本無法放鬆。台灣的醫療業則因為制度問題和道德壓力，導致員工常常抱病工作。而在外商公司，病假的定義更廣，甚至可以提前預約「生病」？
隨著心理健康的重視，年輕一代更勇於請病假，並視其為一種維持工作效率的方式。如果公司無法提供彈性的病假制度，這可能會成為員工流失的隱性原因。邀請大家在聽這集的時候，想想自己是否有適時請病假呢？同時也想想看自己會期待哪種公司政策，讓自己勇於請病假，又能在請假的時候獲得真正的休息，待重新回到崗位上時，創造更大的工作價值？
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#病假 #職場健康 #全勤神話 #心理健康 #工作生活平衡 #公司政策 #年輕世代 #員工福利 #生產力 #療寮生活館 #嘸聊 #Podcast #ChitchatLIVE
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這集我們聊到最近超夯的「石頭寵物」，從如何養一顆石頭？到為什麼要養一顆石頭？分享了各自的觀察與見解。我們發現，這些石頭主人們似乎可以分成幾種類型，像是因感到寂寞而養石排解，或是透過養石享受一個人的孤獨時光，還有藉著提供石頭食衣住行，來滿足自己被需求的慾望。接著，我們嘗試比較了一下石頭寵物、電子雞、AI情人之間的差異，還大膽預測未來會出現i-Rock這種現象級產品。最後，我們做了一份孤獨等級測驗，了解自己的情感需求，同時找出最適合的調適方法。
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#石頭寵物 #孤獨療癒 #情感需求 #自我成長 #心理健康 #AI科技 #未來趨勢 #情感陪伴 #生活調適
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數到三，一起回到以前常常去逛的那家小店。在你腦海中浮現的，是老闆很有個性的咖啡廳，還是學生時期常常去的文具店、服飾店、玩具店？每個人心中都有一張專屬於你的小店清單，小店不僅是我們購物的地方，還是承載著青春回憶、一期一會之邂逅的半公共空間，每當我們無聊時、失落時、雀躍時，都可以隨時去逛逛、跟老闆聊聊的那個老地方。然而，在大連鎖店、網購雙雙崛起下，一間接一間的小店相繼結業，有人提倡「支持在地小店」，用有意識的消費來捍衛你所支持的店家理念、小店情懷以及街道風景的多樣性。24小時到貨的大網購時代來勢洶洶，你還會光顧小店嗎？
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#懷舊時光 #支持在地小店 #青春回憶 #消費選擇 #街道風景 #小店情懷 #本地經濟 #社區文化 #溫暖聚點 #購物體驗 #心靈角落 #療寮生活館 #嘸聊 #Podcast #ChitchatLIVE
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今日的AI人工智能，不再是什麼驚爆的新聞標題，反而可能是很多人日常生活中簡單且不可或缺的一部分。當我們逐漸習慣總有一個AI在身邊時，人與AI的關係會有什麼新可能性？有人把AI當成冰冷、效益至上的「工具人」，有人卻把AI當知己好友、心理師、情緒樹洞，盡情分享對家人、對朋友都說不出口的心底話。另一邊廂，KB很滿意他的新AI創作伙伴，小樹開始幫自己的AI取名字，Anna最近亦意外地發現AI的「暖男」一面！自從有了AI之後，您的生活又有什麼小改變呢？
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#AI與生活 #人工智能 #AI #情感支持 #心理陪伴 #創作伙伴
#自我提升 #生活平衡 #情感管理 #療寮生活館 #嘸聊 #Podcast #ChitchatLIVE
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什麼是控制？控制就是檢查人、事、物是否按既定的計劃、標準和方法進行; 而為什麼需要控制呢？目的是為了發現其中偏差並分析原因，進行糾正，以確保組織目標的實現。
然而，控制可以延伸到生活的所有層面上；親密關係、家人關係、工作關係，每個關係的控制平衡，都是需要透過不斷的練習及摸索從中體會而來。
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每月一戲遊！《解憂桌遊堂》到底是在玩什麼的呢？活動舉辦了快一年，堂主細數歷來他在不同玩家身上的「人間觀察」，通過遊戲去了解一個人在社會身份以外的不同面相；催眠師ANNA原來人生中第一次玩桌遊，就獻給了桌遊堂！她在遊戲中看到的不僅是輸贏，還有靜觀其變、以不變應萬變的人生哲學？桌遊愛好者必有共嗚！
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呼吸！簡單到每一秒鐘都在進行的事，但適合自己的呼吸方式，不只能帶來氧氣，還能放鬆心情、改善睡眠。
這集我們分享了不同的呼吸法，接著聊到從呼吸返觀、珍視自我的過程，最後提到雙人呼吸練習時的互助和覺察，希望讓聽眾對呼吸有更深一層的認識。
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#呼吸 #breath #全集中呼吸 #複式呼吸 #深呼吸 #療寮生活館 #嘸聊 #Podcast #ChitchatLIVE
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《嘸聊》第二集新鮮出爐！繼續有催眠師Anna、KB、小樹一起解鎖「夢與潛意識」的神秘世界。
你知道嗎？那些讓你尷尬的「尿床夢」其實大有來頭！在這一集中，KB和小樹大膽分享了自己最難忘的夢境，而Anna則用她的專業背景，為我們揭開這些夢背後潛藏的心靈密碼。
你有沒有想過，為什麼有些夢看似荒誕，但卻真真切切影響著我們的生活？Anna將帶你從潛意識的角度重新理解這些夢境的意義，讓你不再對自己的夢感到迷茫。更棒的是，Anna還會教你幾個超實用的放鬆小技巧，幫助你在日常生活中也能釋放壓力，提升自己的心理健康。
如果你對夢境、催眠和潛意識感到好奇，這集節目絕對不容錯過！讓我們一起在輕鬆有趣的氛圍中，探索心靈的無限可能吧！
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《嘸聊》開台啦！一個集合中文、台語、廣東話的法式生活頻道。在第一集中，成員之一的超人氣催眠師ANNA，將帶領大家一起揭開「催眠」的神秘面紗！
你以為催眠就是電視上看到的那樣，被催眠的人會失去控制、做出奇怪的事情？那可就大錯特錯了！
真正的催眠其實是一種引導深層放鬆的心理技術，而這一切的關鍵就在於——「信任」。
想知道更多關於催眠的趣事和真相嗎？千萬別錯過這集節目，ANNA還會教你幾招實用的放鬆小技巧，讓你在家也能輕鬆感受催眠的魅力！
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