户外果酱Outdoor Jam

“冲浪的每一天，感觉都在度假。”这句话几乎就是外人想象中的浪人生活——自由、松弛，如同永不休止的假期。然而，任何一项能将爱好变成生活的事业，其背面都写满了坚持、博弈与选择。在过去几年，冲浪仿佛一夜之间成为都市人逃离内卷的精神出口。随着综艺节目和社交媒体的推动，热潮席卷海岸线，俱乐部遍地开花。但随经济周期而来的，是不可避免的退潮。 当资本的泡沫和游客的好奇心一同消散，沙滩上留下的，才是冲浪最真实的肌理与那群最核心的坚守者。在这场急速的膨胀与收缩中，我们从杨雪——这位冲浪14年的浪人身上，能看到一部完整的中国民间冲浪发展简史。她从偶然成为“中国女子短板冠军”的早期浪人，到转型为经营俱乐部、自主设计冲浪板、带领冲浪旅行的多元化冲浪从业者，杨雪亲历了冲浪从无人问津到一夜爆火，再到理性回归的全过程。在这场迅速的膨胀与收缩中，谁被留在了岸上？谁又依然在浪尖伫立？时间轴[01:23] 成为全国冠军是偶然？[05:00] 冲浪经济泡沫：谁在潮退后留了下来？[10:51] 大海面前，众生平等[12:46] 冲浪到底为什么让人上瘾[17:50] 安全入门：不会游泳也能冲浪？[23:36] 冲浪，为什么女性的体验者多，但坚持下来的女生很少[25:33] 怀孕冲浪的体验[26:44] 带娃冲浪，是一个静待花开的过程[30:27] 跨界设计，为中国浪况设计第一块短板[34:16] 冲浪退潮，如何面对行业寒冬本期嘉宾杨雪，浪人，离岸风冲浪创始人，首届冲浪国家队队员本期主播孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者音频后期嘟比嘟哇工作室

“滑雪的尽头是骨科”不只是一个流行梗，也是真实的数据。千分之三的日受伤率背后，能够看出明确的风险规律。单板手腕伤、双板膝盖伤，本质是生物力学与运动模式的必然结果，大多数的损伤都发生在技术不足却进入超纲环境时。诚然户外的风险不可消除，但我们可以通过提前计划与准备来更有效地管理。本期播客，我们邀请到来自野外医学协会（WMAI）的亚洲区医学总监孙灵野，来跟我们聊聊滑雪中的风险与应对方法，为滑雪爱好者梳理一份滑雪安全指南。滑雪的尽头可以是骨科，也可以是更辽阔的山野。区别不在技术，在于是否将安全认知融入每一次的滑行决策。当风险被充分理解，滑雪的尽头，应该是回家的路。本期嘉宾孙灵野：国际野外医学协会亚洲区总经理，国际野外医学协会亚洲区医学总监节目时间轴[00:00] 滑雪圈为什么不说“最后一趟”？[09:34] 单板vs双板的常见受伤部位都是哪些？[12:10] 滑雪为啥脖子酸痛？鞭甩效应才是隐藏元凶[13:53] 躲开鱼雷也有方法，如何避免成为“被撞目标”[15:21] 案例：窄道遇到前方滑雪者急停的处理办法[17:18] 案例：从背后被铲飞摔到雪镜碎裂的事件反思[20:54] 案例：黄昏救援独自倒在树林里的澳洲少年[25:00] 案例：朋友掉进4米雪坑的半小时营救[33:11] 野雪必备装备推荐[35:29] 雪崩三件套的正确使用方式[39:06] “最后一趟”魔咒背后的科学解释[41:56] 案例：富良野野雪迷路[48:58] 公园滑雪，要帅更要安全，如何优雅地“飞包”不受伤[56:27] 受伤数据统计，看单板双板谁更危险？[59:41] 雪场摔倒自救第一步，要不要直接站起来？[01:02:13] 同伴受伤，应该如何处理和评估[01:06:09] 准备去日本滑雪，如何应对频发的熊出没本期主播飞飞，肯道尔中国探险编辑部主编，「户外果酱Outdoor Jam」播客制作人，滑雪/攀岩/划艇爱好者音频后期嘟比嘟哇工作室音乐🎵back numbe-クリスマスソング

​珠峰百年攀登史，也是一部人类参与户外运动的发展史。2025年，珠峰南坡大本营已能通过星链高速上网，有人说这是“珠峰互联网元年”。博主们带着拍摄团队，在攀登周期里进行直播。数据显示，中国攀登者的登顶人数在2024年和2025年连续创下历史新高，分别达到83和82人次（不含向导）。从1924年马洛里的“无用之问”，到今天攀登形式的多元化。珠峰从未改变，改变的是攀登它的人，以及人所处的时代。它从一项充满未知的地理发现，演变为国家实力的角力场，再到今天，它已成为一个集个人挑战、商业运营、媒体传播于一体的复杂生态。本期播客试图呈现珠峰更多的面相，但珠峰的故事是短短2小时说不完的，只能尽力地呈现这座山峰的冰山一角。无论你因何关注珠峰，都希望你能在这期内容中有所收获。本期嘉宾李春生：2018-05-16 登顶，珠峰攀登者社群组织者胡马德民：登山户外独立学者，资深户外媒体人何静：2022-05-14 南坡(无氧)登顶，2025-05-24 北坡(有氧)登顶，世界首位女性无氧14座8000米山峰攀登孙斌：2007-05-24 登顶，巅峰户外运动学校校长，巅峰探游创始人张根深：2024-05-19 登顶，深圳登协高山探险部部长胡涛：2017-05-21 登顶，连续创业者，登山者节目时间轴【孜孜：珠峰总览】[01:00] 珠峰地理、海拔、气候总览【李春生：攀登数据与纪录】[03:33] 疫情后攀登热情爆发，国人登顶数创新高；女性攀登者数量激增，耐力表现甚至超越男性【马德民：五次伟大的攀登】[17:14] 1924年马洛里之谜[18:17] 1953年人类首登[23:06] 中国首登奇迹：五年从零到世界之巅[29:31] 1978年梅斯纳尔无氧首登[33:51] 1980年独攀珠峰[35:05] 波兰人冬季首登，打破梅斯纳尔“不可能”断言[37:03] 2025年滑降壮举，南北坡同时完成历史性滑雪下撤[39:29] 珠峰书影音推荐：三本珍贵史料与两部经典影片【何静：登珠峰的女性】[44:21] 何静，全球首位女性无氧完成14座8000米[46:43] 1975年中国女性首登——潘多[48:03] 女性无氧先驱，Alison怀孕六月仍攀登[50:56] 中国女性的精神传承[53:42] 何静的无氧攀登，从一瓶氧气到完全不用[55:46] 每一座山都有最难瞬间：2021年的至暗时刻[58:53] 女性生理期优势【孙斌：珠峰攀登过程&高原人体变化与适应】[01:00:47] 孙斌分享两次登顶珠峰的向导视角[01:01:53] 南北坡路线对比，哪边更安全更适合新手？[01:06:00] 高海拔上，人体会产生哪些变化[01:07:39] 攀登中的心理问题，不确定性所带来的巨大压力[01:09:08] 身体的适应机制，为什么要做海拔适应？红血球成熟需要5-10天？【老船长：攀登珠峰需要哪些装备】[01:14:25] 三大系统，保命珠峰攀登[01:19:47] 冰镐制动技巧[01:21:00] 登山头盔泄力原理[01:24:18] 8000米为什么一定要用并指手套[01:27:03] 氧气系统详解[01:30:11] 登珠峰，一般负重多少斤【胡涛：如何登珠峰】[01:32:01] 胡涛分享今年登顶4次8000米的经验[01:33:05] 尼泊尔路线进阶，从ABC徒步到道拉吉里[01:37:27] 探险公司怎么选？价格差异背后的服务真相[01:40:49] 选择夏尔巴请谨慎，厨师、背夫也可能成为你的向导本期主播孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者音频后期嘟比嘟哇工作室

“地方”不是地图上的 GPS 点位，而是人、土地、自然、生活方式之间长期发生的链接。本期户外果酱，串台「小岛talk」一起，把“地方”从户外与自然的角度讨论一次。由肯道尔中国创始人&户外果酱主播孜孜和四开SIKAI 主编王牧之及松赞播客「隐秘之门」制作人泓嘉一起，探讨对于“地方”的理解。一本书如何改变你看见“附近”的能力、一部电影如何让你重新想象自己与自然的关系、一段旅程如何把人带回在地与可持续。肯道尔所播放的那些纪录片，发生在南美的山脉、冰岛的大西洋风里，是那些冲浪手、徒步者、攀登者的身体和情绪嵌入某一片土地。当一个人开始玩户外、开始走进自然、开始在山上、海边、河谷、森林停留的那一刻，是否也意味着ta开始与一个“地方”产生关系？如果户外不仅是体验，而是慢慢扎根、理解、承担，那么我们对“地方”的理解，也许才刚刚开始。欢迎收听。节目时间轴【04:20】《地方》最好的叙事，必须到达现场【09:42】 800天都在路上！最美是“人与地方”的链接【13:01】 “80岁还有什么更好的死法吗？”“当然是爽死啊！”【14:25】 抵达你心灵的那个“地方”是很难的【15:54】 世界尽头和冷酷仙境【17:49】 抵达到地方后，最重要的是感受——到底什么是「地方」？【20:42】牧之：“地方叙事，还是要回归人的本身”【26:36】泓嘉：“要对人和陌生地方，充满好奇心和探索欲”【28:48】孜孜：“location independently 切入世界的方式”【41:46】人，就是“生活”的活地图【48:05】书，也是一座城市的「地方」【57:21】户外，自有答案【61:35】地方，也许就是一段旅行遇到的片刻真实本期嘉宾孜孜：肯道尔中国创始人，「户外果酱」主播王牧之：一筑一事、四开SIKAI主编泓嘉：松赞「隐秘之门」制作人户外果酱本节目是由肯道尔国际山地电影节推出的一档泛户外文化播客。我们探讨山地电影与文学，分享探险故事和非凡人物，走进影展的台前幕后，分享户外领域的创作与视角。肯道尔国际山地电影节（KENDAL MOUNTAIN FESTIVAL）始于1980，是一个有45年发展历史的全球性户外文化节日。作为全球最知名山地文化品牌、全球户外爱好者的盛会，被称为户外电影"奥斯卡"奖，集影像、演讲、文学、艺术等多维文化形式一体，每年吸引超两万户外爱好者现场参与。2014年，肯道尔国际山地电影节进入中国，肯道尔中国成为肯道尔国际山地电影节亚太区唯一授权运营机构，致力于推广户外运动、文化和生活方式的平台。至今成功在80+城市落地800+场户外文化活动，触达30万+线下影迷、影片收获上亿播放量，全网累计粉丝与影迷达100+万人次；旗下户外社群子品牌iKen+艾肯加推出户外出行、户外教育、探险好物等业务，社群会员达5000+人次。2024英国肯道尔山地电影节现场四开SIKAI新刊身处单身化、数字化的当代社会，在被技术赋予更多自我实现可能的同时，我们也正经历着前所未有的疏离和孤独。在这个节点上，如何看待古老而年轻的“独处”，即人与自己相处时的状态？在我们看来，独处色彩丰富，充满灰度；有喜悦，有恐惧；无法被剥夺，但可以被影响。当我们试图理解独处，也是试图迈向自己、“看见”自己，并进一步地，找到属于“我”和外界相处的方式。

今年金冰镐奖的长名单一经公布，就引起了中国攀登圈的振奋：74组入围的攀登中，中国攀登者共有9条路线（10支队伍）入围。 这是一个前所未有的成绩，也意味着中国攀登者的名字，正在越来越多地出现在世界高水平攀登的舞台上。金冰镐奖诞生于1991年，由法国高山集团（Groupe de Haute Montagne）和杂志《高山》（Montagnes）共同创立。当时的发起人 Jean-Claude Marmier 希望建立一个“登山界的奥斯卡”，用来表彰那些在探索精神、技术与美学上都达到极致的攀登。起初的金冰镐奖只有一个获奖名额——评委要在全球无数登山活动中，选出那“唯一值得颁奖”的攀登。这种“唯一”的评选方式带来了光环，也引发了争议。到2008年，奖项因为标准问题一度停办。重启后的金冰镐奖进行了多项改革： 不再只颁一个奖项，每年可能有多组获奖； 取消提名制度，直接从长名单中选出获奖者； 增设终身成就奖与特别奖项，例如近年来的“女性特别奖”（Piolet d’Or Femme）。这些变化，标志着金冰镐奖从一个由媒体主导的奖项，逐渐演变为由攀登者共同定义的节日。在2025金冰镐奖结果即将公布之际，我们邀请到嘉宾陶瓷虾来跟我们一起聊聊今年金冰镐入围的几组中国攀登路线，也对今年大奖做了一下预测，顺便还聊了聊金冰镐奖史上最大八卦——Ueli Steck 的安纳普尔那南壁到底有没有登顶？欢迎收听本期节目。节目时间轴[02:32] 2019年颁奖礼，三组获奖者只有一组活着领奖[03:23] 金冰镐奖起源，从小众精英俱乐部到登山界奥斯卡[06:39] 登山不是比赛，奖项背后的价值观之争[12:20] 这些年金冰镐奖的评选标准变革[17:03] 新增女性奖项背后的深意[18:48] 65岁登顶林克萨，十年四次尝试的终极执念[23:11] 无心插柳的传奇，海拔适应时顺手拿了个金冰镐[25:41] 解读2025入围的9组中国攀登，中国攀登者如何进入国际视野[37:01] 今年三大夺冠热门预测[41:08] 最催泪颁奖礼：父亲用儿子遗物还原遇难真相[43:41] 金冰镐奖史上最大八卦：Ueli Steck的安纳普尔那南壁登顶，是说谎吗？[55:03] 有些攀登，只能获得“特别奖”的原因[57:58] 金冰镐奖中的女性攀登者[01:03:35] 未登顶的尝试与成功登顶同样值得尊敬本期嘉宾陶瓷虾，户外撰稿人，美国登山年鉴AAJ中国地区联络人，多年金冰镐奖现场报道虾总的2025金冰镐奖预测1、加舒尔布鲁木III峰（海拔7,958米）2024年7月31日至8月4日，来自斯洛文尼亚的阿莱什·切森（Aleš Česen）与来自英国的汤姆·利文斯通（Tom Livingstone）首次登上了位于巴基斯坦的加舒尔布鲁姆Ⅲ峰西脊。他们沿着路线 “Edge of Entropy” 攀登（从大本营至峰顶约3,000米落差，路线高处一段短的岩冰混合段可能达到 M6 难度）。登顶后，他们通过东壁下撤，并穿越山体，经由加舒尔布鲁姆Ⅱ峰的常规路线（西南脊）下山。2、Yashkuk Sar（海拔6,667米）2024年9月19日至23日，美国登山者奥古斯特·弗兰岑（August Franzen）、戴恩·斯蒂德曼（Dane Steadman）和科迪·温克勒（Cody Winckler）首登了位于巴基斯坦的Yashkuk Sar峰。他们沿着北侧山柱路线 “Tiger Lily Buttress” 攀登，全程约2,000米，技术难度为 AI5+、M6、A0。登顶后，三人横穿整座山体，经由上部西壁与下部北壁下山。3、Thui II （海拔6,523米）2024年9月21日至23日，日本登山者成田圭（Kei Narita）、西田优（Yuu Nishida）与铃木雄大（Yudai Suzuki）首登了位于兴都拉杰山脉图伊Ⅱ峰西壁的路线 “蜘蛛之丝（Spider’s Thread）”。路线全长约1,450米，技术等级为 ED+、M7、A2。三人从原路沿绳下降返回。本期主播孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者飞飞，肯道尔中国探险编辑部主编，「户外果酱Outdoor Jam」播客制作人，滑雪/攀岩/划艇爱好者音频后期嘟比嘟哇工作室

“它能同时让你分泌内啡肽和多巴胺，又有点像飞翔一样。”这不是在形容某种化学物质，只是在说滑雪而已。在滑雪季即将到来之前，我们想聊聊“滑雪文化”这件事。为什么这么多人，在漫长的冬天，义无反顾地冲向雪线？滑雪不仅是一项运动——它是一种态度，一种对自由、风险、创造的集体表达。从欧洲阿尔卑斯的雪谷，到美国落基山脉的自由滑雪，再到日本与中国的粉雪天堂，滑雪的发展史，其实就是一段“户外文化现代化”的缩影。本期播客，我们邀请到滑雪文化传播者、Boardroom主理人比利白，跟我们一起聊聊滑雪这项运动以及背后的文化历史。我们想用这期播客，以及2025肯道尔英国户外电影展【热雪】单元中的几部影片，带你一起回望滑雪文化的精神源头。节目时间轴[02:30] 第一次滑雪的灾难性经历[09:09] 从哈尔滨到上海，一个“资料控”的成长轨迹[11:19] 把复杂运动拆解给大众的滑雪平民化使命[12:28] 比利白的环球滑雪之旅，钱从哪来？[24:12] 滑雪产业真相，3亿人上冰雪背后的现实[29:10] 为什么在没有雪的城市开滑雪空间？[39:18] 世界野雪巡回赛落地中国，从选手到推动者[43:11] 引进国际赛事，中国准备好了吗？[45:55] 那些滑雪精神领袖的反叛精神与自由式灵魂[48:07] 如何靠滑雪生活？一点建议本期主播孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者本期嘉宾比利白，七大洲环球滑雪旅行者，Boardroom滑雪文化空间主理人，FWT世界野雪巡回赛中国区代表音频后期嘟比嘟哇工作室

国庆刚刚过去，我们注意到社交媒体上出现了几起关于“solo”的新闻。有人独自登金银山，结果坠崖受伤；也有人把金银山当作人生第一座雪山，选择单人独攀。我们意识到，这种“只身赴险”的行为在年轻的户外爱好者中似乎并不罕见。Solo到底拥有何种巨大吸引力，使得人们愿意承担失去生命的风险，也要义无反顾地踏上这条道路？我们决定用这一期节目，聊聊“solo”的魅力与危险。互动抽奖：你觉得solo值得吗？你眼中的solo是什么样？你会考虑去solo吗？欢迎在评论区告诉我们你对solo的看法。订阅+评论，我们将在小宇宙评论区抽取3位，各送出「极限孤征」电影票1张。截止日期：10.17日节目时间轴[01:13] 从金银山SOLO事故说起，为什么“solo独行”成了年轻人的新冒险？[04:31] SOLO的定义，到底是什么？[07:12] 用影片读懂SOLO，《极寒之路》中23岁青年独自骑行北极圈的浪漫与崩溃[12:44] 冰天雪地，帐篷外的狼嚎：面对危险时最真实的恐惧[17:07] 理想主义者如何安全完成疯狂计划？[23:45] 《汤姆》的悲剧：攀登世家背后的宿命与挣扎[26:50] 母子二人葬身于同一片山域，那些明知危险却停不下的脚步[30:00] 汤姆的童年与家庭，会是影响他宿命的原因吗？[34:58] Marc André：比汤姆更决绝的“消失式”攀登[39:03] 妈妈在葬礼上的发言：理解并尊重孩子的热爱[41:30]  Kyle Dempster：“如果此生路走到尽头，你是否还会踏步向前？”[47:02] 一边SOLO一边爬到94岁，Fred Beckey的可持续攀登哲学[50:23] 为什么SOLO让人上瘾？追求浪漫 or 享受孤独[58:55] 一个理想的户外环境是怎样的？01什么是SOLO“Solo”这个词，在户外语境里有着非常明确的定义。它不只是“一个人去玩”，而是一种自补给、无后援的独立行动。对攀岩者来说，free solo 是徒手攀登，不使用任何保护装备；对登山者而言，solo 是完全独立的登顶尝试，一切物资、路线、风险决策都由自己承担；而在徒步或骑行中，solo 则意味着 self-supported travel——自给自足的旅程。所以，今天我们谈论的“solo”，并不是在城市里散步，而是进入荒野，在没有援助的情况下完成一次真正意义上的独行。02为何SOLO?要理解solo的意义，或许最好的方式是从故事开始。《极寒之路》与《汤姆》，便是两种答案。一位骑行者，在北极的暴雪与狼群之间，寻找心灵的纯净；一位攀登者，在母亲未竟的北壁之上，寻找传承与自我。他们的路，都以孤独为始，也以孤独为终。Any man, who is a man, can travel alone.——Jack London2011年冬，年仅23岁的英国人 Ben Page 从加拿大出发，独自骑行进入北极圈。他想去寻找那种“最纯粹的自由”——一种不依附于任何人、不依赖于任何结构的存在。他带着自行车、一台相机、一顶帐篷，以及对世界最浪漫的想象。影片《极寒之路》（The Frozen Road）记录的，正是这段旅程。在北极的漫长冬夜里，气温低至零下40度。风声像刀子一样割裂空气，太阳数日不升，天地被冻成一幅寂静的灰白画面。Ben 的身影，成了那片荒原上唯一的移动。加拿大北部的山脉、苔原和森林的多样性，让Ben 兴奋异常。第一次骑车穿越冰冻的河流湖泊、积雪深厚的森林和高耸的雪山，天地间，只剩下自行车的“吱嘎”声和自己的呼吸声，与周围压制一切的白色静默形成鲜明对比。他仿佛活在杰克·伦敦的小说里，时刻在感受“野性的呼唤”。Solo并不总是浪漫。天寒地冻，积雪深厚，群狼环伺，食物还剩一天半的量，推着沉重的单车，Ben 举步维艰。他开始变得不知所措，恐惧、饥饿和孤独逐渐占据内心。Ben 在帐篷里问自己：为什么要出发？Ben 最终到达了北冰洋边，零下36度的严寒中，他终于看到了梦寐以求的冰冻海洋。但到此时，对于此行的意义，Ben 却又“糊涂”起来。满脸挂着呼出的水汽结成的冰柱，Ben 对着镜头说道：“我还没有彻底理解这次旅行对我的意义，实现梦想的路总是艰难，不过我只想走这一条路。”《极寒之路》并没有宏大的叙事，也没有胜利的终点。它只是真实地呈现了一个年轻人，在世界尽头，与自己短兵相接的过程。他抵达的，不是某个坐标点，而是一种存在的真相：自由与孤独，是一体的两面。如果说 Ben Page 的独行，是对世界的探寻；那么影片《汤姆》中 Tom Ballard 的独行，则是一场跨越二十七年的回响。他是著名女性登山家 Alison Hargreaves 的儿子。1995年，母亲在攀登K2下撤途中遇暴风雪遇难。那年，Tom才六岁。母亲留下的，是登山史上罕见的记录：人类史上第一位独自无氧登顶珠峰的女性。第一位在一个季度内独自攀登阿尔卑斯山六大北壁的女性。作为登山家的儿子，Tom几乎是在山里长大，攀登对他来说从还在母亲肚子里就开始了。11岁，Tom开始岩壁上的垂直生活，成为了一名全能型攀登者，包括抱石、自由攀登、干攀、攀冰、极限滑雪与滑板滑雪。 20岁开始，与父亲一起，卖掉了住所。从此居住在房车之中，过上在各地流浪和攀登的生活。二十多年后，Tom用同样的方式，传承了母亲的壮举——独攀“阿尔卑斯六大北壁”，而且是冬攀。这也让Tom成为了第一位在一个冬季独自攀登阿尔卑斯六大北壁的攀登者。享受孤独，是Tom攀登的风格：冬季独攀六大北壁的三个月来，仅有父亲和几位密友陪伴，没有媒体的关注。直到接近完成时，才有媒体获知此事并前来报道。2019年，Tom与意大利攀登者 Daniele Nardi 一同前往南迦帕尔巴特，沿着 Mummery Spur 尝试一条少有人踏足的路线，也是他母亲生前未能完成的目标。暴风雪来临，通讯中断，此后再也没有Tom的消息。有人说，这是宿命；也有人说，他终究“回到了属于他们的地方”。但或许，Tom只是走完了自己注定要走的那条孤独之路。03年轻且无畏浪漫而危险在讨论“solo”的时候，我们总会问：是不是年轻人更容易去做这样的事？的确，很多独行者都是二十几岁出发的。在国外，许多年轻人高中或大学前都会有一个 gap year，背起包独自旅行。社会对这种“独行”更为包容——他们认为，只有一个人深入自然，才可能真正理解自我与世界的关系。Solo 文化在成熟的户外社会中被看作一种个人成长的方式。正如我们在节目里提到的，独行并非逃避社交，而是一种完成自我同一性的过程。独自一人的探险，意味着对自我的彻底坦诚：没有同伴、没有支撑、没有外部的评判。只有你与自然、恐惧、渴望以及自我赤裸相对。然而，Solo的浪漫往往掩盖了它的危险。任何一次风向的变化、一次判断的迟疑，都可能是生命的终点。孤独带来的清醒，也可能成为毁灭的诱惑。正如Ben Page所经历的寒冷，也正如Tom Ballard走向的雪坡，solo从来不是浪漫的逃离，而是与死亡并肩同行。我们欣赏solo的精神：那种极度自省、极度纯粹、敢于独自面对恐惧的勇气。但我们也要明确地说——请不要贸然solo。没有人类的身体能战胜自然，也没有任何成就值得用生命去交换。活得长久，是一种能力。最后分享肯道尔另一部影片中说的那句台词：“不要问这个世界需要什么样的人，问自己什么能让你真正活着。因为这个世界，需要真正活着的人。”——《骑向卡兹别克》本期播客中所提到的《极寒之路》《汤姆》《攀登浪子：弗莱德·贝基传奇》《最后的冰峰》均为2025肯道尔英国户外电影展的展映影片，展映时间为10.18-10.26。更多探险故事，欢迎大家来到影院，在大银幕前感受。在探险的谱系中，“Solo”是一个神圣而沉重的词。它脱离了团队的协作与见证，将个体彻底交还于旷野。本次我们为“极限孤征”单元挑选的两部影片，就呈现了Solo两种面相。《汤姆》中Tom的孤征，是向山而生的宿命。他的Solo，始于一个登山家庭血脉与创伤的交织点——母亲葬于K2，而他依然选择走向高山。他在孤身一人向山走去的过程中，反复确认“我是谁”。而《极寒之路》中Ben的孤征，则是单车穿越北极荒原，追寻的是一种纯粹的、杰克·伦敦式的孤独。他的Solo，是与现代社会的彻底断联，旨在剥离一切社会身份，在“无情空虚”中拷问自我的本质。Solo的终极意义，或许就是与自己对话。无论是汤姆还是本，他们都在用自己的方式回答同一个问题：当世界被简化到只剩下一具身体、一个意志与一个目标时，生命还剩下什么？《极限孤征》单元放映场次10月18日（周六）13:00 - 15:10金逸影城（上海凯德虹口IMAX店）10月26日（周日）15:30-17:30百美汇影城（嘉里中心店）本期主播孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者飞飞，肯道尔中国探险编辑部主编，「户外果酱Outdoor Jam」播客制作人，滑雪/攀岩/划艇爱好者音频后期嘟比嘟哇工作室最后再吆喝一下，本期节目已上线小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Apple Podcast、Spotify等各大播客泛用型客户端，欢迎大家收听、订阅！🔍 户外果酱Outdoor Jam😋 祝您好胃口！

这是一期很有味道的播客。近几年，走进户外的人越来越多，环保相关的话题也越来越频繁地被讨论。人们开始更加关心：我们与自然到底是什么关系？在户外活动中，如何才能最小化对环境的影响？这些问题的核心，其实都指向一个理念——Leave No Trace。因此，这期播客我们想认真聊聊这个话题，而切入点，就从一件最日常、却常被忽视的小事开始：上厕所。在户外，徒步距离、爬升高度、技术难度似乎都是值得被记录的大事，但你有没有想过：上厕所，其实也是一件必须认真对待的事。它不仅关乎个人体面，更是检验我们是否真正尊重自然的试金石。在本期播客中，我们邀请到老朋友孙斌老师,以及 LNT 中国中心秘书长吴涛(长跑)老师，一起聊这个常被忽略、又人人都会遇到的话题「如何优雅地在户外大便？」我们从真实经历聊起。第一次在野外如厕时的手足无措，南极和珠峰大本营那些让人哭笑不得的瞬间，还有高海拔冰川上那些永远不会消失的排泄物。这些故事听起来有点尴尬，但它们指向一个严肃的问题：人类的排泄物和动物的真的不一样，它会污染水源、破坏土壤、传播病菌。那该怎么办？挖“猫洞”要挖多深？为什么一定要离水源60米？便携厕所真的有必要吗？LNT的七大原则里，专门有一条讲怎么处理垃圾和排泄物。这些听起来琐碎的细节，其实决定了自然能不能继续接纳我们。上厕所是小事，但如何上厕所，反映的是我们对待自然的态度。当我们谈论 Leave No Trace，不是要把人拒之门外，而是希望每个走进自然的人，都能成为它的保护者而非消费者。这一次，我们从一件日常小事出发，试图寻找与自然更体面、更可持续的相处方式。节目时间轴[02:36] 嘉宾的野外如厕进化史[03:53] 珠峰北坳的惊魂厕所，在冰裂缝上厕所[05:50] 观念转变从“害不害羞”到“环不环保”[07:51] 北美麦金利峰，冰川融水检出大肠杆菌[09:20] 什么是Leave No Trace？[12:30] LNT七原则概述[16:24] 挖猫洞，离水源多远才安全？挖多深最合适？[17:37] 南极的便便，100年后依然在[21:21] 南极如厕体验：背着便便滑雪橇，GPS标记尿洞[22:09] 上厕所应该遵循“集中不扩散”原则[25:31] 未来厕所：无水冲、能产肥[28:31] 世界最美厕所？南极文森峰厕所的无敌View[33:25] 热门山峰步道变粪道，马粪也要管理[35:14] 北美登山：强制环保课，便袋编号溯源[38:18] 便便袋+折叠马桶，优雅的关键[46:00] 挂在大岩壁上厕所是什么体验？[48:19] 潜水、北极……这些极限环境怎么办？[50:13] 给普通人的建议：周末露营徒步如何做得更好？[52:29] 行动起来：如何成为LNT推广者？本期主播孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者飞飞，肯道尔中国探险编辑部主编，「户外果酱Outdoor Jam」播客制作人，滑雪/攀岩/划艇爱好者本期嘉宾孙斌，The North Face运动员，原中国国家登山队教练，多次完成“7＋2”极限项目，巅峰户外运动学校校长吴涛(长跑)，LNT 中国中心秘书长，中国登山协会委员会委员、内蒙古登山协会创会主席、成都大雅户外运动有限公司联合创始人音频后期嘟比嘟哇工作室最后再吆喝一下，本期节目已上线小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Apple Podcast、Spotify等各大播客泛用型客户端，欢迎大家收听、订阅！🔍 户外果酱Outdoor Jam😋 祝您好胃口！——————「户外果酱Outdoor Jam」是由肯道尔国际山地电影节推出的一档泛户外文化播客。我们探讨山地电影与文学，分享探险故事和非凡人物，走进影展的台前幕后，分享户外领域的创作与视角。肯道尔国际山地电影节（KENDAL MOUNTAIN FESTIVAL）始于1980，是一个有45年发展历史的全球性户外文化节日。作为全球最知名山地文化品牌、全球户外爱好者的盛会，被称为户外电影"奥斯卡"奖，集影像、演讲、文学、艺术等多维文化形式一体，每年吸引超两万户外爱好者现场参与。2014年，肯道尔国际山地电影节进入中国，肯道尔中国成为肯道尔国际山地电影节亚太区唯一授权运营机构，致力于推广户外运动、文化和生活方式的平台。至今成功在80+城市落地800+场户外文化活动，触达30万+线下影迷、影片收获上亿播放量，全网累计粉丝与影迷达100+万人次；旗下户外社群子品牌iKen+艾肯加推出户外出行、户外教育、探险好物等业务，社群会员达5000+人次。2024英国肯道尔山地电影节现场

在霞慕尼的街头，你可能会被突如其来的鼓掌声包围，也可能在终点线见证陌生人间的拥抱与泪水。这里不仅是一场越野跑比赛，更像是一场集体的盛会——这就是UTMB（环勃朗峰超级越野赛）。在本期播客中，我们邀请到好朋友「越野 Talk」一起来串台聊聊这场现象级赛事。作为世界最具影响力的越野跑盛会，UTMB是如何从阿尔卑斯山脚的一条小道，发展成全球跑者心中的“朝圣地”？我们从个人跑步经历聊到对UTMB的初见震撼，再到2025年现场的切身感受；从音乐与观众制造的仪式感，到住宿翻倍、人潮拥挤带来的现实考验；从中国跑者的不断涌现，到越野跑纪录片所引发的文化思考。UTMB为什么能成为越野跑的超级符号？它承载的是商业化趋势，还是自由热情？而不参与越野跑的人，又能从越野跑影像中获得什么？在这场对话中，我们试图寻找答案。为什么人们会一次次奔赴霞慕尼？越野跑不只是关于速度与成绩，而是关于如何热烈地活着。节目时间轴[02:10] 为什么我们爱上越野跑[05:00] 初见UTMB，2013年霞慕尼的震撼[10:20] 2025 UTMB现场直击：采访、直播与赛事氛围[17:40] 赛场上的仪式感与泪点，由音乐、观众和终点线构成[24:15]旅游小镇与户外盛事的结合， 霞慕尼的独特生态[31:00] 一场赛事所带来的住宿翻倍、赛道拥挤与参赛体验[38:45] 2016到2025的大聚会，中国跑者的崛起[46:30] 跑者心态与文化差异[55:20] 从越野跑纪录片看越野跑的文化意义[01:02:00] 为什么UTMB能成现象级？[01:10:40] 越野跑的未来及个人选择[01:17:00] 越野跑，是关于热爱与自由的思考本期主播「户外果酱OutdoorJam」：孜孜、飞飞「越野 Talk」：深焦镜头、媛子音频后期嘟比嘟哇工作室😋 祝您好胃口！

在山与天空之间飞翔，是怎样的体验？这期播客，我们请到了一位极具想象力和行动力的年轻探险运动员——Topher 严子衿。他是国内少数能够完成高山速降飞行（Speed Riding）的运动员之一，同时也是一位户外影像创作者。大学毕业后，Topher 经历了短暂的户外大厂工作，却毅然选择了相对自由的飞行人生。辞职后凭借拍摄技能，他倒也有部分收入，除了维持基本生活之外，剩余的钱全都投入了飞行训练中。接下来的三年里，除了雪季去滑雪，其他时间他都在小县城专注练习飞行技术——日复一日地磨练，逐步掌握了包括"无限筋斗"在内的各种高难度动作。几年内，他迅速成长为了国内较早掌握飞行特技的运动员。在他的故事里，我们看到的不只是技巧与速度的追求，更是关于如何在社会既定轨道之外，寻找属于自己的人生意义。一个人要如何用想象力去拓展边界，再用行动力去真正实现？你要先能想象"可以这样生活"，然后要有勇气迈出那一步去践行。当雪山与天空连成一体时，一个人的人生选择可以有多么辽阔。节目嘉宾Topher（严子衿），The North Face签约运动员，FactionSki赞助运动员，极限摄影师，中国地质大学户外运动方向硕士节目时间轴[01:08] 他是国内少数能玩高山速降飞行的人[03:04] 地大的户外运动专业是什么样的？[10:05] 拒当北京打工人，选择月租600块的自由生活[12:25] 三年特训，终成国内顶尖特技飞行运动员[17:54] 学生时间初试拍片，一出手就拿了金奖[22:58] 打通boss，练成“无限筋斗”神技[29:50] 为什么偏爱 solo？答案很真实[32:58] 速降飞行，一犯错，可能就没下次[34:16] 每次飞行都像“抢银行”，没99%把握绝不起飞[36:41] 榜样Sam，用登山+滑雪+飞行重新定义探险[40:54] 反对户外“内卷”吃苦，玩得爽才是正经事[43:32] 飞行让他学会与风对话，变得更冷静[47:41] 从炫技转向安全科普，他想让更多人学会野飞[55:30] 新目标：开辟50条没人飞过的新路线本期主播孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者飞飞，肯道尔中国探险编辑部主编，「户外果酱Outdoor Jam」播客主理人，滑雪/攀岩/划艇爱好者音频后期嘟比嘟哇工作室最后再吆喝一下，本期节目已上线小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Apple Podcast、Spotify等各大播客泛用型客户端，欢迎大家收听、订阅！🔍 户外果酱Outdoor Jam😋 祝您好胃口！——————「户外果酱Outdoor Jam」是由肯道尔国际山地电影节推出的一档泛户外文化播客。我们探讨山地电影与文学，分享探险故事和非凡人物，走进影展的台前幕后，分享户外领域的创作与视角。肯道尔国际山地电影节（KENDAL MOUNTAIN FESTIVAL）始于1980，是一个有45年发展历史的全球性户外文化节日。作为全球最知名山地文化品牌、全球户外爱好者的盛会，被称为户外电影"奥斯卡"奖，集影像、演讲、文学、艺术等多维文化形式一体，每年吸引超两万户外爱好者现场参与。2014年，肯道尔国际山地电影节进入中国，肯道尔中国成为肯道尔国际山地电影节亚太区唯一授权运营机构，致力于推广户外运动、文化和生活方式的平台。至今成功在80+城市落地800+场户外文化活动，触达30万+线下影迷、影片收获上亿播放量，全网累计粉丝与影迷达100+万人次；旗下户外社群子品牌iKen+艾肯加推出户外出行、户外教育、探险好物等业务，社群会员达5000+人次。2024英国肯道尔山地电影节现场

这一期，我们终于把阿楚“抓”来了。在录制的第二天，他就要出发去西藏进山。时间很紧，但我们觉得这期节目必须要做——因为在过去大半年，我们邀请了很多活跃在国内高海拔攀登一线的朋友来播客分享，而阿楚始终是我们心里一个“必须出现”的名字。作为一名活跃的新生代攀登者，阿楚的故事其实相当反差。他大学时并不是对登山怀抱热情的人，甚至第一次进山时高反严重、毫无兴趣。他的启蒙来自于人：从李宗利老师，到伙伴小海、华枫，在这样的氛围和关系里，他一步步被“留了下来”。在外人眼里，他不是最有天赋的——李宗利老师甚至开玩笑说：“他是最没天赋的，但最努力。”可正是这份努力，让他逐渐在登山路上走得越来越稳。在这期节目里，我们聊了很多：阿楚为什么会进入登山，又为什么留下来？受伤、家人的反对、几次差点放弃的瞬间，他是怎么熬过来的？和刘峻甫、逍童、小海等搭档的合作，他们的差异、互补和默契来自哪里？作为高能量登山人，他如何制定训练计划、如何在风险与目标之间找到平衡？阿楚身上有一种很独特的气质：既直率又务实。他不去强调浪漫的“热爱”，反而更愿意谈“努力”“吃苦”“可靠”，以及与伙伴之间的信任和成长。这种真诚的分享，也让人看到年轻一代中国攀登者的另一种面貌。欢迎收听本期播客。节目嘉宾阿楚（陈楚俊），自由攀登者，摄影师，The North Face攀登运动员，第十六、七届金犀牛最佳攀登奖得主。节目时间轴[01:06] 大学读户外，却对登山一无所知[02:05] 被公司录用的原因竟然是“不够聪明”[06:06] 刚拆钢钉，就偷偷去登阿妣[08:08] 自认能吃苦的训练狂魔[10:46] 两次幺妹攀登的幕后故事[17:58] 登顶贡嘎，给自己攀登打7分[20:49] 长期主义：攀登是一种延迟满足[24:44] 对金冰镐奖的新认知[31:05] 风险接受度低，那就准备得再充分一些[34:43] 如何爬得更快？阿楚的体能和心理经验[39:48] 理想生活是一年四季都在攀登[46:04] 给年轻登山者的提醒：先问自己能不能吃苦[49:55] 现阶段更喜欢在攀岩中获得新快乐[52:19] 家人反对时怎么办本期主播孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者飞飞，肯道尔中国探险编辑部主编，「户外果酱Outdoor Jam」播客主理人，滑雪/攀岩/划艇爱好者音频后期嘟比嘟哇工作室最后再吆喝一下，本期节目已上线小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Apple Podcast、Spotify等各大播客泛用型客户端，欢迎大家收听、订阅！🔍 户外果酱Outdoor Jam😋 祝您好胃口！——————「户外果酱Outdoor Jam」是由肯道尔国际山地电影节推出的一档泛户外文化播客。我们探讨山地电影与文学，分享探险故事和非凡人物，走进影展的台前幕后，分享户外领域的创作与视角。肯道尔国际山地电影节（KENDAL MOUNTAIN FESTIVAL）始于1980，是一个有45年发展历史的全球性户外文化节日。作为全球最知名山地文化品牌、全球户外爱好者的盛会，被称为户外电影"奥斯卡"奖，集影像、演讲、文学、艺术等多维文化形式一体，每年吸引超两万户外爱好者现场参与。2014年，肯道尔国际山地电影节进入中国，肯道尔中国成为肯道尔国际山地电影节亚太区唯一授权运营机构，致力于推广户外运动、文化和生活方式的平台。至今成功在80+城市落地800+场户外文化活动，触达30万+线下影迷、影片收获上亿播放量，全网累计粉丝与影迷达100+万人次；旗下户外社群子品牌iKen+艾肯加推出户外出行、户外教育、探险好物等业务，社群会员达5000+人次。2024英国肯道尔山地电影节现场

救援到底该不该收费，这是一个讨论了很久的话题。户外运动越来越火的同时，事故也越来越多。违规穿越、装备不足、经验缺乏导致的救援案例频频见诸报端。2025年2月，18岁小伙孙亮违规穿越“鳌太线”失联10天后获救，家属支付了8万多元救援费用。救援队表示“收费不是目的，是为了震慑违规者”。而在救援实践中，我们也看到许多队伍坚持免费救援，靠政府采购和社会捐赠维持运营。这也反映出救援收费问题的复杂性：收费是为了约束违规行为，还是一定程度缓解救援成本压力？免费救援体现人道主义，但资金如何解决？现实往往更复杂。美国国家公园对违规行为收费，瑞士建立了救援保险体系，而中国的民间救援队却在资金困境中艰难生存。一次国际救援成本动辄几十万，800人的队伍如何维持15年不收费？更深层的问题是：收费真能震慑违规行为吗？免费救援，会不会让人更加肆无忌惮？本期播客，我们邀请深圳公益救援队秘书长、国际野外医学协会（WMAI）主任导师杨传奇，探讨救援收费的真实逻辑、运作模式，以及这个选择背后关乎生命与责任的价值判断。这不仅关乎规则与代价，更关乎我们对生命价值、个人责任与社会支持体系的深度理解。在户外运动日益普及的当下，这场讨论关乎每一个热爱山野的人。欢迎收听本期节目，也欢迎在评论区留言分享你的观点：面对频发的户外事故，你认为救援应该收费吗？【节目嘉宾】杨传奇，WMAI导师，现任深圳公益急救救援队秘书长，社工出身，NGO从业，14年的公益项目，户外赛事运营从业经验。从2010年接触户外运动和应急救援，先后取得中国登山协会户外教练，山地救援教练，国际野外医疗协会主任导师，美国心脏协会导师等资质。2025年7月11日，针对缅甸328地震中的突出表现，杨传奇获得由国家应急管理部颁发的个人三等功奖励。【节目时间轴】[02:27] 15年坚守，一支民间救援队的成长史诗[05:49] 从不收费，公益救援队的钱从哪里来？[10:32] 一次山野救援到底要花多少钱？救援背后的巨额成本[15:11] 中国救援力量三支柱：消防、专业队与社会力量[24:26] 哪种情况的救援，应该付费？[27:56] 案例：从前高管失联悬赏，看富人救援的另一种逻辑[29:49] 道德困境：救命之前，该先谈价钱吗？[31:42] 救援收不收费，国外怎么做？[38:47] 救援费用的未来解决方案有哪些？[41:14] 野外医学第一原则：风险与收益的生死计算[45:28] 一个人爬山，是酷还是作死？[50:37] 案例：鳌太线、白银马拉松[57:51] 从救援队到主任导师，一門课程如何改变行业？关于深圳公益救援队深圳市公益救援志愿者联合会(SRVF)，其前身为深圳山地救援队，由深圳市登山户外运动协会于2008年5月汶川大地震中发起，是一支自发组织，全部成员均为志愿者的民间专业救援队，所有运作经费均为自筹。深圳山地救援队自筹建以来就积极参与救援和重大灾害响应工作，包括08年汶川地震、10年大理苍山大搜救、13年雅安地震、17年伊朗地震、18年台风山竹、21年河南特大洪灾救援、23年土耳其地震国际救援、25年西藏定日地震等。通过国家应急管理部和省级应急管理部门组织的建筑物倒塌搜救1级和山地搜救1级两项测评。全国首支获得建筑物倒塌搜救1级、山地搜救1级“认证”的社会应急力量。深圳公益救援队是国内首个将北美野外医疗协会(WMA)课程引入系统到队内培训的救援组织，该课程的引入，极大提高了队伍在医疗急救方面整体的能力。本期主播孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者音频后期嘟比嘟哇工作室

当我们从城市岩馆走向野外岩壁，当攀岩从小众探索渐成生活方式。热门线路拥挤、岩场关闭、开线争议、生态冲击等问题也逐渐浮现——我们该如何真正延续攀岩的生命力？本期节目源自patagonia「我们和岩壁的故事」成都站分享会的现场录音。我们邀请到来自北京白河与四川的几位岩友，从《北京攀岩指南》说起，聊聊两地路书的发展与现状、不为人知的开线故事、低冲击原则下的攀岩伦理，以及一个可持续的攀岩社区该怎样生长。为什么一条线路会故意少打一个挂片？开线途中突遇巨石脱落如何应对？白河攀岩基金如何“吵”出一版《开线人公约》？从消失的月亮山到入侵植物，攀岩与环境之间有哪些看不见的纽带？我们又该如何与当地居民共生共处？去攀岩，就不能仅仅只关心攀岩，更需要关心我们如何与自然相处、如何尊重规则、如何成为真正负责任的攀岩者。感谢活动主办方Patagonia，感谢北京白河攀岩基金及成都攀岩社区的共同参与。欢迎收听。【节目嘉宾】王滨（王大）：白河攀岩基金成员，1%地球税伙伴小聶：白河岩友，2003年开始攀岩大闯Karma：攀岩者/摄影师，1%地球税伙伴雪龙：四川乐山岩友。2016年52岁开始攀岩，59岁红点5.13a。2021年首次在乐山开发线路，目前开线50+。贺子鉴 （鸽子）四川岩友。参与过乐山美女峰岩场、理工岩场、宜宾岩场的开线活动，已开线路十数条。【节目时间轴】[02:01] 北京攀岩路书进化史[12:12] 开线人的执念是在光板上为后人留一道缝[17:29] 开线很苦，也很累，有时候还很危险[19:32] 自然条件所塑造出的攀岩文化[20:54] 《开线人公约》——吵出来的攀岩伦理[24:15] 岩壁上有棵树，我们该如何对待[30:08] 那些消失的岩场，也是给我们的警示[33:57] 攀岩也会影响生态链？[39:24] 为什么我们要谈论可持续攀岩？[46:14] 和当地搞好关系也是一种可持续[47:12] 成为自然的一部分而非索取【本期主播】飞飞，肯道尔中国探险编辑部主编，「户外果酱Outdoor Jam」播客主理人，滑雪/攀岩/划艇爱好者【音频后期】嘟比嘟哇工作室最后再吆喝一下，本期节目已上线小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Apple Podcast、Spotify等各大播客泛用型客户端，欢迎大家收听、订阅！🔍 户外果酱Outdoor Jam😋 祝您好胃口！- 特别鸣谢 -

近年来，中国攀岩队在国际赛场上表现愈发亮眼，从世界杯的突破到巴黎奥运会的正式亮相，再到刚刚结束的成都世运会上斩获5金3银2铜、包揽速度攀岩男女个人赛冠军的辉煌战绩，这项原本小众的运动正走进更多人的视野。在那些闪光成绩的背后，年轻运动员们经历了怎样的成长历程？本期节目，我们邀请到国家攀岩运动员张悦彤的父亲，听他讲述女儿从4岁登顶19米岩壁，到6岁野攀比赛夺冠，再到13岁入选国家队的非凡成长轨迹。彤爸在张悦彤的身边，所有角色都是一肩挑，领队、教练、后勤、家长……作为父亲，他一路见证了彤彤从9岁独自飞行全国比赛的独立勇气，到三指骨折仍忍痛完赛却错失东京奥运的遗憾，再到蛰伏三年后在亚洲资格赛夺冠的逆转——每一个关键节点都见证着一个家庭对梦想的执着追求。本期播客我们和彤爸深入探讨了竞技攀岩运动员的成长路径、项目选择，也将直面竞技体育中的体重焦虑、进食障碍等敏感话题。对于有意培养孩子从事竞技运动的家长，这期节目提供了关于经济、天赋、兴趣三要素的宝贵建议。一起走进这个运动员家庭，了解竞技体育背后那些真实而深刻的故事。欢迎收听。【时间轴】02:13 4岁登顶19米岩壁，攀岩少女的起点03:53 6岁横扫成人组，不分性别年龄的冠军08:55 13岁入国家队，年轻国手的诞生19:00 独行少女成长记，9岁独自飞全国的勇气21:59 三指骨折忍痛完赛，错失东京奥运门票24:14 蛰伏三年终夺冠，亚洲资格赛拿下金牌25:35 抱石or难度，竞技运动员如何选择34:18 对攀岩的喜欢，像荡向天空的秋千36:16 攀岩运动员，可能离你很近38:51 竞技体育中的进食障碍与体重焦虑48:39 给运动员家长的建议：经济、天赋、兴趣，缺一不可本期主播飞飞，肯道尔中国探险编辑部主编，「户外果酱Outdoor Jam」播客主理人，滑雪/攀岩/划艇爱好者音频后期嘟比嘟哇工作室

7月30日，乌孙古道发生了两起溺亡事故，这起事故让很多人再次意识到：在户外，风险并不只存在于极限运动或恶劣天气中，哪怕是风景优美的徒步路线，也可能因洪水、溺水、高温等因素而变得致命。很多时候，危险并非毫无征兆，而是早已存在，只是我们忽视了它。本期播客，再次邀请到了WMAI（国际野外医学协会）亚洲区总经理孙灵野，跟我们聊聊： 夏季户外常见风险的预防与判断 如何选择适合自己的急救课程 以及如何针对性地配置急救包希望这期内容，能让你在享受夏日户外的同时，也多一份从容与安全感。欢迎收听。本期嘉宾孙灵野国际野外医学协会亚洲区总经理国际野外医学协会亚洲区医学总监节目时间轴[01:32] 乌孙古道悲剧复盘，雨季徒步的致命盲区[04:38] 山洪暴发的前兆，出现这些信号立即撤离[07:46] 水流速度、深度，到什么程度需要警惕[12:15] “我会游泳”，是一种致命错觉[15:22] 掉进冰湖，大胡子男人更容易保命？[17:16] 40℃地狱模式如何散热[26:15] 业余爱好者 or 职业向导，如何选择适合自己的急救课[33:39] 如何选择一个靠谱的急救培训机构[42:46] 急救包的正确配置思路是什么？[47:15] 急救包中的那些黑科技[57:23]技术/装备/环境，户外的三重边界本期主播飞飞，肯道尔中国探险编辑部主编，「户外果酱Outdoor Jam」播客主理人，滑雪/攀岩/划艇爱好者音频后期嘟比嘟哇工作室

子君，这位登过三十多座雪山、中国首位从珠峰南北坡双登顶的女性，在学潜水时却意外发现自己没什么天赋。她跟我们聊起户外起点时相当实在：“08年一个初中同学想约女孩出去，拉我当幌子，去走徽杭古道。他诱惑我说晚上有特别好喝的土鸡汤。纯纯就是为了这一碗土鸡汤，我就去了。” 那时，她还是500强公司的大区销售经理，光鲜但压力巨大，“手机24小时待命”。山里没信号，工作找不到她。走在山水间，压力和烦恼瞬间消失。“从山里出来，像得到了崭新的自己。”这次“充电”改变了一切。从江浙沪小山，到西藏转山，再到2013年攀登第一座雪山——5430米的半脊峰。她发现自己适合高海拔运动，而且从不高反。她的步子越迈越大。2017年登顶珠峰南坡，接着成为首位从北坡登顶的中国女性。随后两年，她攀登了六大洲最高峰，并滑雪抵达南、北极点，开始筹划“一个人滑雪1000公里穿越南极点”。但登山不只有荣光。2014年马纳斯鲁峰，队友遇难。早晨还在互相加油的日本朋友，下午就躺在那里，“眼皮上结着冰”。她放弃冲顶救援，却没能救回他。“原来登山真的会死人。这值得付出生命吗？”答案是肯定的，但她开始更重视安全。最近学技术潜水，发现自己“山上是条龙，水下是只虫”。没天赋，学得慢。但她在泳池里一个人练3小时，对着镜子反复训练。潜水教会她：“慢就是快。”现在，做公益成为了她新的热情所在，带普通人登山。“一个人登山再厉害也是个人的事。但当你的故事能鼓舞别人，才真正有了社会价值。”从一碗土鸡汤开启的探险人生，到如今已经登顶30多座雪山，做公益、玩潜水，子君一路闪闪发光地走过，不只为自己而活，也点亮了别人。【节目时间轴】[04:00] 一碗土鸡汤开启的户外人生[09:39] 登山者的“真香”定律[12:10] 老手也会失误，双脚血肉模糊独行山谷的生死3小时[17:14] 商业队登顶珠峰的社交狂欢 vs 自主攀登8千米的渺小与悲怆[26:02] “若此刻坠亡，无人知我葬身何处”[28:00] 8000米冲顶日，发现路绳没修[34:16] 技术潜水如何逼疯运动天才？[47:05] 马纳斯鲁的死亡课[55:57] 子君的户外生死观[01:01:48]  给所有女生的冒险邀请函本期嘉宾韩子君，攀登者，中国首位从南坡北坡登顶珠峰女性，攀登三十多座雪山，登顶六大洲最高峰、南北极，2022 Champion for Peace，山致静公益基金发起人本期主播孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者音频后期嘟比嘟哇工作室

“所谓奇迹，就是摔下来一百次后，第一百零一次还肯伸手去够那个点”本期播客，我们与总把“又懒又怂”挂嘴边的攀登者曹新越（大坑）聊了聊。大坑很擅长自嘲：他说大学时是因为太胖被女生拒绝保护而赌气攀岩，这一赌气结果意外解锁了新技能；周鹏找他搭档的原因只因没其他人，结果这一搭档就是N年，甚至还成为明星导师；他说签约始祖鸟只为“敢抬头进岩馆”；他说自己没天赋，却完成了中国顶级干攀难线D14+。这个坚持自己“全靠汗水，毫无天赋”的内蒙汉子，正用最清醒的方式对抗着赞美——专挑爬不上的线路自虐。所谓极限，不过是无数个“吃顿火锅再继续”的日常堆叠。摄影/ Rocker【时间轴】00:19 "大坑"的诞生01:33 从180斤逆袭，开启攀岩之路06:50 "以前爬完就想躺平，现在没时间爬才懂珍惜"10:32 临危受命代课，意外发现教学反哺攀登11:21 周鹏选他当搭档的真实原因17:54 贡嘎雪洞里的生死48小时22:30 被朋友成功刺激的干攀14+25:31 天赋？全靠练习33:44 签约运动员后心态爆炸35:06 自己理想的状态是？38:16 给新手攀登者的忠告摄影/赵丹本期嘉宾大坑，攀登者，始祖鸟运动员本期主播孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者音频后期嘟比嘟哇工作室封图摄影Rocker

“我的目标之一就是金冰镐奖”，攀登者小海（童海军）在我们面前毫不掩饰自己的野心。这个世界上唯一两次登顶贡嘎的男人，最初对于登山的兴趣，竟然来源于初二时亲戚送他的一件户外抓绒衣。从放牛娃到顶尖登山者，有恐惧、迷茫，也有坚持和重新发现。登顶贡嘎带来了荣誉，更迫使他直面内心。首次成功站在世界级险峰之巅后，意想不到的存在主义危机却将他笼罩——登山的意义是什么？带着这份巨大的虚无感，他回到了家乡的草原，重新当起放牛娃，度过了三年时光。后来，带着对自我的追问和对真相的执着，他再次尝试攀登贡嘎。当第二次成功登顶，那些之前困扰他的问题已经不再萦绕于心，登山意义的思考也愈发清晰——对他而言，登山是连接壮丽山河的一种深刻方式，是他在这个世界上独特的价值证明与自我表达。【时间轴】04:23 一件抓绒衣改变的人生，牧区少年立誓走上登山路12:10 20岁遇见李宗利，学技术更学做人的转折点14:12 首次尝试贡嘎，帐篷被狂风掀飞的惊魂一夜17:50 第二次尝试终于登顶贡嘎，巅峰后却面对着存在主义危机25:49 全网质疑首登真实性？那就再爬一次！27:05 第三次登贡嘎，雪崩擦肩而过30:06 第四次尝试，再次登顶贡嘎34:16 少训练多爬山的反常识训练法36:24 “登山是我活在世界上的一种表达”40:48 仰望马克·安德烈： “我在暴风雪中会掉头，他却享受其中”44:25 小海最想问梅斯纳尔的问题47:22 登山生涯Plan B，“如果不能再登山，我会……”51:14 既要金冰镐奖杯也要威士忌自由58:08 下一个目标是库拉岗日新线路本期嘉宾童海军（小海），攀登者本期主播孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者飞飞，肯道尔中国探险编辑部主编，「户外果酱Outdoor Jam」播客主理人，滑雪/攀岩/划艇爱好者音频后期嘟比嘟哇工作室

关注中国攀登的，很难不注意到最近几年的大型攀登成就中，有个年轻攀登者的名字频繁出现——飞沙。飞沙，本名祁柯铭。16岁辍学做理发师，因一张照片和一本《背包十年》逃离工厂；他在阳朔打工时第一次摸到岩壁，却花了十年才找到攀登的方向；他曾抑郁到不敢照镜子，却在岩壁与爱人的笑容中找到救赎；如今，他是完成Fitz Roy、托雷峰等国际经典线路的中国新一代攀登者。飞沙坐在肯道尔办公室，给我们讲述了一段寻找自我的漫长旅程。【节目时间轴】03:46 《背包十年》点燃流浪梦想05:00 因为一张照片去了阳朔10:13 在秋江的酒吧打工，初遇攀岩15:48 人生低谷期，邂逅真爱18:05 白河连攀挑战，何川老师"暗中观察"21:16 青海独攀惊魂，藏獒血口脱险24:12 何老师邀请，巴塔哥尼亚远征的起点27:55 初生牛犊闯南美，Fitz Roy满分体验36:09 飞沙眼中的成功：找到自己，被爱包裹38:09 理想与现实拉扯，未完成的杜鹃花之约39:29 站在托雷峰顶，他有点想结婚了41:36 慢即是快，目标为王【本期嘉宾】祁柯铭（飞沙），攀登者，始祖鸟运动员【本期主播】孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者【音频后期】嘟比嘟哇工作室——————「户外果酱Outdoor Jam」是由肯道尔国际山地电影节推出的一档泛户外文化播客。我们探讨山地电影与文学，分享探险故事和非凡人物，走进影展的台前幕后，分享户外领域的创作与视角。肯道尔国际山地电影节（KENDAL MOUNTAIN FESTIVAL）始于1980，是一个有45年发展历史的全球性户外文化节日。作为全球最知名山地文化品牌、全球户外爱好者的盛会，被称为户外电影"奥斯卡"奖，集影像、演讲、文学、艺术等多维文化形式一体，每年吸引超两万户外爱好者现场参与。2014年，肯道尔国际山地电影节进入中国，肯道尔中国成为肯道尔国际山地电影节亚太区唯一授权运营机构，致力于推广户外运动、文化和生活方式的平台。至今成功在80+城市落地800+场户外文化活动，触达30万+线下影迷、影片收获上亿播放量，全网累计粉丝与影迷达100+万人次；旗下户外社群子品牌iKen+艾肯加推出户外出行、户外教育、探险好物等业务，社群会员达5000+人次。2024英国肯道尔山地电影节现场

“过几年微博消亡了，小红书消失了，那些没有墓碑的生命就真的走了。”如果没有本期播客，可能都没法追溯到宋明蔚（小明）和肯道尔之间的缘分竟然如此之深：十多年前，还是大学生的小明坐在台下，听肯道尔创始人孜孜分享环球见闻。这场偶然的相遇，成为贯穿十二年的伏笔；七年后，小明翻译的肯道尔影片《攀登浪子》在中文字幕里延续攀登精神；任职户外探险主编期间，小明又多次与肯道尔产生交集，共同记录户外文化；2018年，在一次活动现场，小明与孜孜、昊昕的合影留在了MacBook里——那是他们三人的最后一张合影，半年后，昊昕永远地留在了雪山中。录制播客的此刻，这些时间标本被重新拆封。孜孜和小明聊了很多，从小明的个人故事到两人对于户外行业的观察，从《比山更高》的创作动机聊到登山者的死亡课。这一期的内容，两个以不同方式参与中国户外进程的人，以聊天的方式，碰撞出对中国户外行业十几年的观察与感受。欢迎收听本期播客。【节目时间轴】[02:43] 登山起点，哈巴雪山[06:11] 澳洲留学，年跑50场赛事[15:41] 以写作者视角，观察中国户外的精彩与混乱[24:01] 《比山更高》的创作背后，是用文字墓碑对抗彻底消失[32:33] 那张星巴克合影：孜孜、小明和昊昕[40:43] 聊聊“纯粹”这件事：登山者，可以不贫穷且快乐吗？[45:13] 写作，是对于极限环境下人性的本能好奇【本期主播】孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者【音频后期】嘟比嘟哇工作室——————「户外果酱Outdoor Jam」是由肯道尔国际山地电影节推出的一档泛户外文化播客。我们探讨山地电影与文学，分享探险故事和非凡人物，走进影展的台前幕后，分享户外领域的创作与视角。肯道尔国际山地电影节（KENDAL MOUNTAIN FESTIVAL）始于1980，是一个有45年发展历史的全球性户外文化节日。作为全球最知名山地文化品牌、全球户外爱好者的盛会，被称为户外电影"奥斯卡"奖，集影像、演讲、文学、艺术等多维文化形式一体，每年吸引超两万户外爱好者现场参与。2014年，肯道尔国际山地电影节进入中国，肯道尔中国成为肯道尔国际山地电影节亚太区唯一授权运营机构，致力于推广户外运动、文化和生活方式的平台。至今成功在80+城市落地800+场户外文化活动，触达30万+线下影迷、影片收获上亿播放量，全网累计粉丝与影迷达100+万人次；旗下户外社群子品牌iKen+艾肯加推出户外出行、户外教育、探险好物等业务，社群会员达5000+人次。2024英国肯道尔山地电影节现场