这是一期很有味道的播客。

近几年，走进户外的人越来越多，环保相关的话题也越来越频繁地被讨论。人们开始更加关心：我们与自然到底是什么关系？在户外活动中，如何才能最小化对环境的影响？这些问题的核心，其实都指向一个理念——Leave No Trace。因此，这期播客我们想认真聊聊这个话题，而切入点，就从一件最日常、却常被忽视的小事开始：上厕所。

在户外，徒步距离、爬升高度、技术难度似乎都是值得被记录的大事，但你有没有想过：上厕所，其实也是一件必须认真对待的事。它不仅关乎个人体面，更是检验我们是否真正尊重自然的试金石。

在本期播客中，我们邀请到老朋友孙斌老师,以及 LNT 中国中心秘书长吴涛(长跑)老师，一起聊这个常被忽略、又人人都会遇到的话题「如何优雅地在户外大便？」

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我们从真实经历聊起。第一次在野外如厕时的手足无措，南极和珠峰大本营那些让人哭笑不得的瞬间，还有高海拔冰川上那些永远不会消失的排泄物。这些故事听起来有点尴尬，但它们指向一个严肃的问题：人类的排泄物和动物的真的不一样，它会污染水源、破坏土壤、传播病菌。

那该怎么办？挖“猫洞”要挖多深？为什么一定要离水源60米？便携厕所真的有必要吗？LNT的七大原则里，专门有一条讲怎么处理垃圾和排泄物。这些听起来琐碎的细节，其实决定了自然能不能继续接纳我们。

上厕所是小事，但如何上厕所，反映的是我们对待自然的态度。当我们谈论 Leave No Trace，不是要把人拒之门外，而是希望每个走进自然的人，都能成为它的保护者而非消费者。这一次，我们从一件日常小事出发，试图寻找与自然更体面、更可持续的相处方式。

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节目时间轴

[02:36 ] 嘉宾的野外如厕进化史

[03:53 ] 珠峰北坳的惊魂厕所，在冰裂缝上厕所

[05:50 ] 观念转变从“害不害羞”到“环不环保”

[07:51 ] 北美麦金利峰，冰川融水检出大肠杆菌

[09:20 ] 什么是Leave No Trace？

[12:30 ] LNT七原则概述

[16:24 ] 挖猫洞，离水源多远才安全？挖多深最合适？

[17:37 ] 南极的便便，100年后依然在

[21:21 ] 南极如厕体验：背着便便滑雪橇，GPS标记尿洞

[22:09 ] 上厕所应该遵循“集中不扩散”原则

[25:31 ] 未来厕所：无水冲、能产肥

[28:31 ] 世界最美厕所？南极文森峰厕所的无敌View

[33:25 ] 热门山峰步道变粪道，马粪也要管理

[35:14 ] 北美登山：强制环保课，便袋编号溯源

[38:18 ] 便便袋+折叠马桶，优雅的关键

[46:00 ] 挂在大岩壁上厕所是什么体验？

[48:19 ] 潜水、北极……这些极限环境怎么办？

[50:13 ] 给普通人的建议：周末露营徒步如何做得更好？

[52:29 ] 行动起来：如何成为LNT推广者？

本期主播

孜孜，肯道尔中国创始人，艾肯加户外社群创始人，英国肯道尔国际山地电影节亚太区总监，800天环球旅行者

飞飞，肯道尔中国探险编辑部主编，「户外果酱Outdoor Jam」播客制作人，滑雪/攀岩/划艇爱好者

本期嘉宾

孙斌，The North Face运动员，原中国国家登山队教练，多次完成“7＋2”极限项目，巅峰户外运动学校校长

吴涛(长跑)，LNT 中国中心秘书长，中国登山协会委员会委员、内蒙古登山协会创会主席、成都大雅户外运动有限公司联合创始人

音频后期

嘟比嘟哇工作室

最后再吆喝一下，本期节目已上线小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Apple Podcast、Spotify等各大播客泛用型客户端，欢迎大家收听、订阅！

🔍 户外果酱Outdoor Jam

😋 祝您好胃口！

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「户外果酱Outdoor Jam」是由肯道尔国际山地电影节推出的一档泛户外文化播客。我们探讨山地电影与文学，分享探险故事和非凡人物，走进影展的台前幕后，分享户外领域的创作与视角。

肯道尔国际山地电影节（KENDAL MOUNTAIN FESTIVAL）始于1980，是一个有45年发展历史的全球性户外文化节日。作为全球最知名山地文化品牌、全球户外爱好者的盛会，被称为户外电影"奥斯卡"奖，集影像、演讲、文学、艺术等多维文化形式一体，每年吸引超两万户外爱好者现场参与。

2014年，肯道尔国际山地电影节进入中国，肯道尔中国成为肯道尔国际山地电影节亚太区唯一授权运营机构，致力于推广户外运动、文化和生活方式的平台。

至今成功在80+城市落地800+场户外文化活动，触达30万+线下影迷、影片收获上亿播放量，全网累计粉丝与影迷达100+万人次；旗下户外社群子品牌iKen+艾肯加推出户外出行、户外教育、探险好物等业务，社群会员达5000+人次。

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2024英国肯道尔山地电影节现场