訓練靠科學

28 Episodes

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SMA 青少年科學化訓練會後問答Q&A

2022-04-2621:16

會後問答集錦 1.高中生打職棒 2.沒錢做監控 3.小朋友做重量 4.練該練的說很容易怎麼做 Powered by Firstory Hosting

SMA 青少年科學化訓練籃球員選材

2022-04-1923:33

「選好材選好≠選材」人才選拔與人才識別是截然不同的觀念透過數據預測未來的可能性讓資源做最大的發揮不要錯過未來的可能性也不要錯過現在的好能力鎖定各階段的重點讓教練在選擇新隊員時能夠依據自己心中的黃金比例選到對的人也讓對的球員在數據的幫助下呈現璞玉的獨特 Powered by Firstory Hosting

SMA 青少年科學化訓練青少年在訓練

2022-04-1225:08

「少年誒」終於說到青少年這個主題啦延伸青少年一些相關的議題以及我認為最重要訓練要關注的是什麼 Powered by Firstory Hosting

SMA 青少年科學化訓練籃球訓練的監控

2022-04-0525:21

保持積極尋找答案優化運動表現你必須訓練得像個運動員提升速度力量耐力我們必須用「可視覺化」的策略給予選手或是教練建議有很多人覺得只要練得精疲力盡或是一次的訓練裡包含了多樣化的訓練就是進步的保證而事實上的證據告訴我們並不是如此戰技術訓練的量化巔峰期調整能夠做到的真正原因已經不再是賽前休息個兩天這樣簡單的策略現在我們有更好的做法 Powered by Firstory Hosting

SMA 青少年科學化訓練體能訓練的監控

2022-03-2925:45

SMA 青少年科學化訓練體能訓練的監控體能訓練監控，不僅監控訓練強度和量，也監控訓練的人體壓力，收集同樣的生理數據，但解釋上有可能很不一樣。是教練決定訓練內容，再監控選手的「生理回饋」；讓選手憑感覺訓練，再監控選手訓練的內容，這不叫作監控，充其量只能說是一種「紀錄」。訓練設計要有「目標」，監控當然也要有目標！ Powered by Firstory Hosting

教練所在學什麼

2022-03-2222:50

競技與教練科學所是個迷人的地方，在這邊與優秀的人當同學，像頂尖的老師學習，突破一直為人詬病：「理論無法應用在訓練」的困境，讓你了解科學，實際上如何應用在訓練上，幫助改善訓練。 Powered by Firstory Hosting

HBL南山高中女生籃球隊110學年度季末體能報告

2022-03-1524:20

HBL南山高中女生籃球隊110學年度季末體能報告在輸贏之間，來來去去，是教練們工作的日常。但贏球就代表都做對了嗎？輸球就代表都做錯了嗎？在訓練選手的過程中，我們需要更客觀也更具體的方式，幫助教練們找出問題，也幫選手設定好合理目標，才能持續幫助選手或是隊伍，變得更好。輸球，要好好檢討；贏球，也要好好檢討。變得比昨天的自己更好，是競技最重要的靈魂與價值！ Powered by Firstory Hosting

教練系列-EP2-罰柱｜罰之呼吸

2024-02-0631:06

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckp0mj51l7q7v0848ybsv664q/comments Powered by Firstory Hosting

Q&A系列EP1-籃球員到底能不能慢跑

2024-01-1726:36

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籃球系列EP2-防守體能訓練

2023-09-1321:56

防守體能訓練無論是跟國內還是國外的教練學習我這幾年的心得是「為什麼」比「練什麼」重要「不練」比「練」更更更重要雖然很破碎但我覺得很開心可以整理很多我自己在防守訓練上的心得跟大家分享也回顧很多影片和文獻再度檢視自己這幾年的想法是不是有更完整了這樣的感覺很棒👍🏻 也希望能夠幫到你們無論現在是教練還是被訓練的選手或者是期待未來自己的小孩能夠接受好的訓練的家長我們一起加油 Powered by Firstory Hosting

籃球系列EP1-從防守開始

2023-09-0931:05

籃球從防守開始防守真的是只要努力就可以做好嗎防守如果是一門技術那應該怎麼做呢為什麼不能「體能」跟「技術」同時練就好了如果你在成為3D 大鎖的路上遇到了瓶頸或是你總是很努力防守都沒有起色我會在這個系列跟大家分享我做訓練時的想法 Powered by Firstory Hosting

檢測的科學之耐力檢測

2021-06-0926:00

去給醫生看，沒有給醫生用聽診器聽一聽就覺得哪裡怪怪的，好歹也要用壓舌棒叫我發出一聲：「啊～」。醫生開藥需要診治，教練訓練也需要診斷，沒有診斷，不算教練；不懂診斷的意義，不算好教練。今晚的你，聽我說的診斷了嗎？ Powered by Firstory Hosting

檢測的科學之速度檢測

2021-06-0423:31

速度測驗除了知道秒數之外還有什麼用？ 1.了解選手各項形成速度的元素水平 2.判斷接下來的訓練內容 3.回頭檢驗訓練效果 4.發現天賦者The Talent Powered by Firstory Hosting

訓練思維＋籃球的防守體能訓練

2021-06-0219:57

訓練不只是追求更新的方法，更長的一段時間，我們是在追尋為什麼要使用這麼方法。教練是工具室，訓練方法是工具，訓練架構是工具室的置物架，建立好架構，才知道怎麼有效解決複雜的問題。防守體能訓練，all in。 Powered by Firstory Hosting

在家我能練什麼 + 暫停訓練回來怎麼練(續)

2021-05-2813:28

在家不能常態訓練，做哪類訓練比較好？不是完全沒有訓練，恢復後又該從何開始？你知道你練的其實不是Tabata嗎？ Powered by Firstory Hosting

停止訓練回來怎麼練

2021-05-2712:12

因為疫情造成的停止訓練(Detraining)，回來恢復訓練的時候我們應該怎麼開始，又應該注意什麼。 Powered by Firstory Hosting

適合3D球員的防守滑步訓練

2021-05-2515:03

防守滑步訓練還有一些訓練應用注意事項跟訓練安全喇賽。 Powered by Firstory Hosting

四線折返跑對籃球員重不重要

2021-05-2308:53

Podcast第一集，先來上個折返跑與籃球員的主題吧，還在熟悉使用，慢慢來。 Powered by Firstory Hosting

教練系列-EP1-如何讓球員100%的努力

2024-01-2843:26

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選秀體測又來啦

2023-07-0430:25

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