Скачайте обои на телефон с аффирмациями абсолютно бесплатно - https://alionaborjesson.com/meditation-14

Может казаться, что аффирмации — это просто красивые фразы, но если вы когда-то чувствовали, что «они не работают» — скорее всего вы правы. 

Большинство таких онлайн-аффирмаций не учитывают несколько важных вещей, которые уже выявлены научными исследованиями. 

Этот выпуск — не про магическое мышление. 

Он про то, как перестроить восприятие себя благодаря нейропластичности, силе спокойного внимания и доказанных техник. 

✨ Внутри: 

— научное объяснение, почему важна форма аффирмаций во втором лице 

— структурированные фразы для трёх уровней уверенности в себе: 

▸ стабилизация и поддержка, 

▸ обновление убеждений, 

▸ воплощение в реальной жизни 

— и самое главное: практика, в которой вы называете себя по имени и учитесь говорить с собой, как с близким другом 

Бережных, но очень эффективных трансформаций! 

⏱️ Таймкоды: 

0:00 — Почему большинство аффирмаций не работают 

0:20 — Что делает эти аффирмации особенными 

0:40 — Научная основа: нейропластичность и второй человек 

1:14 — Два условия, чтобы аффирмации сработали 

2:04 — Почему мы используем форму “ты” вместо “я” 

2:32 — Как извлечь максимум из этой практики 

3:24 — Часть 1: стабилизация и принятие 

5:54 — Часть 2: новые убеждения и самоценность 

9:22 — Часть 3: реализация в повседневной жизни 

12:41 — Завершение и послание поддержки 

13:16 — Напоминание: поделитесь с тем, кому это нужно

Приятного прослушивания!

__________________________________________________________________________________

Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
 
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson

*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена