主题：把训练搬到户外（阳台/庭院/安静小区）

🐶 今日练习内容

• 阶段一：新场地热身：走开 3–5 步，停 5–8 秒 → 8–10 秒，回到狗狗身边；安静＝奖励。
• 阶段二：穿梭与绕行：从左右两侧走过，或小圈绕行；不对视、不召唤；不动＝奖励。
• 阶段三：动作串联：走开—停留—绕圈—拿物—返回；若失稳→拆回单步再合成。

✨ 训练重点

• 新环境=降级难度；从近距离/短时长开始
• 你的身体是“背景”，动作慢与轻
• 串联在“每一步都稳”的基础上推进

🌿 冥想引导
微风里的小路，你走出画面又回来；
它不追，只用眼睛等你——旅途在心，安稳在身。

🐾 小布的提醒

• 切场景从低难度起步
• 绕圈小、步伐慢、拿物轻
• 记录：首次稳定等待秒数 / 最易分心的动作 / 你的步伐是否更慢更轻

🎶 本期音乐（Final Fantasy Piano Collections 《最终幻想》）

• 开场：To Zanarkand（FFX）
• 阶段配乐：Aerith’s Theme（FFVII）、Tifa’s Theme（FFVII）、Melodies of Life（FFIX）
• 冥想：Terra’s Theme（FFVI）
• 结尾：Eyes On Me – Piano Ver.（FFVIII）

💌 小结
更大的世界，更稳的等待。
你走开一点点，它就把心放下了一点点。
晚安，我们明天见。