自我價值Self-worth
自我價值是我們對自身的感受，和對自己的價值感。人類是群居的動物，我們的生活，是由社會所建構的，而我們在與他人的互動中，逐漸形成了「自我」，創造出屬於自己的獨特性。不過，社會對我們的期待與評價，也大大影響了我們的人生。有些人會覺得好像一生都為別人而活，難以自我肯定，超越他人，達到社會的標準。因此，我們如何看待自己，自我覺察，是探索自我價值的源頭。價值的定義，隨人而定，那是一種主觀的選擇。例如，有兩個杯子，一個裝鑽石，一個裝水，哪一個比較有價值？一般來說，我們會覺得，當然是裝鑽石比較有價值。但是，假如我們身處在撒哈拉沙漠，水的價值，就比鑽石高太多了。水和鑽石不是沒有價值，而是與價值無關，它們只是純粹的事實而已，任何價值，都需要由我們來選擇，才能呈現出來。在社會上，如果我們努力地向外尋求價值，隨著環境而一直變遷，一旦大環境不利於我們，是否我們就沒有價值了呢？我們應該要從了解自己，傾聽自己，發現自己內在的自我，看見自身的優勢與資源，才能肯定我們自己的價值。而且，如果我們有了自我肯定的價值後，我們就會開心，做什麼事，都會順利，我們的身體和心理也會很好，身心都健康。自我價值，就是開心，開心可以治百病，開心無煩惱，既能愛己又愛人。
     心臟是在我們人體中，一個非常重要的器官，它就像幫浦一樣，不斷地收縮和舒張，將血液輸送到身體各部位，確保各個器官和組織，獲得充足的氧氣和營養。心臟是血液循環系統的核心，透過收縮和舒張，它將血液注入血管，然後再輸送到全身。血液中含有氧氣和營養，於是身體各器官和組織，便都有能量，維持正常運作。心臟還有內分泌的功能，可分泌激素，調節血壓和水分的平衡。總之，心臟對我們人體生命的活動至關重要，我們一定要保持心臟健康。我們要攝取健康的飲食，做規律的運動，控制體重，充足睡眠，管理壓力，並定期健康檢查等。另外，我們還要隨時保持心情開朗，避免過度興奮、緊張、生氣的情緒。心理方面的「心病」，是與身體上的「心臟病」，互為因果的。當我們面臨壓力和情緒時，交感神經會分泌腎上腺素，使心跳加速，血壓、血糖升高。此外，如果我們有慢性病疼痛或失眠，也會引起我們的焦慮，及心情沮喪。因此，想要擁有理想健康的人生，我們要積極讓生理和心理之間，形成相互扶持的正循環。也就是說，只要開心，心臟就好，身體就健康。
  人類的心思，非常複雜難懂，一旦想不開，又會得憂鬱症，傷害身體。
如果我們能夠開心，好好地、耐心地觀照自己，那麼，我們不但自己沒煩惱，而且，我們周遭所有的人、事、物，乃至全世界，也必同時受到照顧和祝福。開心是由內而外、從心出發的，我們以自己的創意和正能量開始，我們的自在時光、活力創意，將會無限伸展擴張，一天天過去，我們會驚歎，如此的人生，是多麼地美好。孔子說：「世間無難事，庸人自擾之。」我們之所以會活得這麼累，是因為心裡裝了太多無關緊要，卻又傷心、傷身的人事物。我們要懂得自己釋懷，把有限的時間，用在讓自己開心、快樂的事情上，再用一種寬容的態度，去對待身邊的人事物，決定權永遠都在「自己」，自我的價值，也完全取決於自己。愛因斯坦說：「一個人的價值，要看他貢獻什麼，而不是取得什麼。」能貢獻自己，奉獻他人，內心一定開心無煩惱，既愛己又愛人，我們才能活得身心都健康。