Discover營養隨口說高齡營養新時代-飯跟蔬菜一樣多 106
高齡營養新時代-飯跟蔬菜一樣多	106

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Update: 2025-07-10
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全穀雜糧富含營養素和膳食纖維。平常我們常吃的白飯、白麵條、白饅頭是精緻澱粉,除了熱量之外營養素和纖維質含量不高,那麼日常該怎麼攝取全穀雜糧?可以從糙米、五穀米、玉米、地瓜等。或是可以將不同的全穀雜糧類食物混和食用,可以提高營養攝取並增加膳食纖維的攝取。

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美雅、文音主持《營養隨口說》

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