(Instant Sophro #13) - Se rendormir après un cauchemar
Description
Vous arrive-t-il de vous réveiller en sursaut après un cauchemar, le cœur qui bat vite et la peur encore présente dans votre corps ?
Dans cet épisode, je vous guide à travers un exercice de sophrologie anti-stress pour vous aider à vous rendormir en douceur après un cauchemar, à calmer votre système nerveux et à retrouver la sécurité de l’instant présent.
Cet épisode est idéal à écouter après un rêve angoissant, un réveil nocturne difficile, ou tout simplement quand l’anxiété empêche votre esprit de se poser.
🤍 Épisodes recommandés :
29. Fatigue ou anxiété ? Apprendre à faire la différence
28. Ma méthode pas à pas pour gérer l’angoisse du dimanche soir
🤍 Liens cités dans l’épisode :
Le lien pour rejoindre le SophroClub :https://emmalsophrologie.systeme.io/sophroc
🤍 Chapitres :
00:00 - Générique
00:33 - Fin du générique
00:34 - Introduction
01:18 - Pratique de l'exercice
07:56 - Conclusion
09:34 - Générique de fin
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