015-fasle13_1 Formool 20 20 20

Update: 2023-09-15

174

Description

فصل سیزدهم -قسمت اول -فرمول ۲۰-۲۰-۲۰

Comments (33)

ID52573027

سلام میخواستم ببینم پس کی صبحانه بخوریم؟قبل ورزش یا بعدش؟

Oct 21st

Niloofar Jaberi

چقدر صدای شما آرامش داره. و ممنونم که کلمات رو با اکسنت دقیق میخونید. و تلاش میکنید تا کلمات ایتالیایی رو با تلفظ درست ادا کنید. درود بر شما. 👏🌺

Sep 11th

Reply (1)

عباس طاهری

قدردان تلاش و زحمات شما هستم احمد آقای عزیز شما معمولی نیستی برادر

Dec 19th

Reply (1)

Bahereh Soltani

فقط صدای محافظ 😂😂😂 شما عالی هستین

Dec 12th

Reply (2)

Jeiran Chavoshi

شما بی نظیرید نمیدونید چقدر از بابت شما ممنونم اگه بخاطر شما نبود شاید هیچوقت اینقدر این کتاب به دلم نمی‌نشست و یا مثله خیلی کتابها نصفه خونده میشد ... من کم حوصله ام اما تا اپیزود های بعد بیاد هرکدوم از اپیزود هارو چندبار گوش کردم 🌱🌸🌤🤍✨️🦋

Nov 15th

Reply (1)

Sadjad Avansari

من از وقتی شروع به گوش دادن این کتاب کردم هر روز کمی رودتر بیدار شدم، الان یکه هفته اس ۵ به راحتی بیدار میشم

Nov 8th

Reply (1)

zahra shafiee

دوستان کسی گروهی رو میشناسه که با هم ۵صبحی بشیم طبق گفته آقای رایلی اثر کار دسته جمعی خیلی‌ بیشتره و انگیزه آدم رو تقویت میکنه

Oct 5th

Reply (5)

zahra shafiee

خیلی عالی بود واقعا لذت بردم خیلی‌ ازتون ممنونم که بعد از مدتها که نیت کرده بودم این کتاب رو بخونم و نمیشد با بیان شیوا و بی نظیر شما موفق به خواندن این کتاب شدم.واقعا اثرگذار بود.شما کتابهای صوتی دیگری رو هم روایت کردید ممنون میشم اگر جوابتون مثبت هست برام اسمخ و یا لینکش رو بفرستید

Oct 5th

Reply (1)

دنیای جدیدالهام

خداراشکر بیایید همگی باهم پنج صبحی بشیم

Oct 3rd

Reply (1)

atiyeh ☃️

بعضی افراد سحرخیز هستند اما ارزش صبح شون رو با تماشای اخبار، وب گردی، پرسه زدن در شبکه های اجتماعی خراب می‌کنند. پشت گوش اندازی عملیه که از نفرت به خویشتن نشئت میگیره.فرمول 20 20 20:این سه بخش بیست دقیقه ای رااول صبح پیاده سازی و اجرا کنید.20 دقیقه اول شامل تمرین بدنی وتنفس عميق درابتدای روز. 20 دقیقه دوم به تفکر عمیق اختصاص دهید وسطح آگاهی تون وافزایش بدید و استرس خود را کاهش دهید (شکرگزاری، مراقبه، عبادت، تفکر). 20 دقیقه سوم به رشد اختصاص دهید (خواندن کتاب، کتاب صوتی، پادکست آموزشی).

Sep 17th

Reply (2)